เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

ควรดำเนินชีวิตอย่างไร  ช่วยแชร์ความเห็นเพื่อเป็นแนวทางกันหน่อย   ::014::

     อย่าไปเรี่มอะไรใหม่ในสิ่งที่ตัวเองไม่ถนัดครับ...โดยเฉพาะความคิดอยากมีไร่มีสวนไว้ทำตอนแก่ โดยที่ตลอดชีวิตที่ผ่านมาไม่เคยสัมผัสเลย

     ระแวกบ้านผม ครึ่งต่อครึ่งระหว่างอยู่ได้กับไม่ได้ ในช่วงบั้นปลายชีวิตถ้าลงทุนทำอะไรแล้วล้มเหลว โอกาสแก้ตัวแทบไม่มีครับ

อ่านนิยายที่โหลดไว้ ตอนนี้ได้ 500กว่าเรื่องแล้ว ฝึกวิทยายุทธ ครับ ::005::

55555  ลุงปูว์  อย่าผ่านไปแถว  " ภูเก็ต "  น๊าาา อ่ะ ฮา 55555

เด่วน้าเบิ้ม  เขาจะแนะนำ  " บ้านคนชรา " อ่ะ ฮา  55555555

อ้าว  ที่นี้ยายจะเขียน   " เข้าโหมด  ปอเปียง "  แล้ว อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

คนอายุ  60  ถ้าเป็นข้าราชการ ก็โน่น  ถูกปลด ถูกไล่กลับบ้าน แล้ว อ่ะ ฮา
เงินเดือน  ที่ได้ประจำ  ก็ไม่ได้  เหลือแต่ รับบำนาญ แค่  " 50 -60 %"  ของที่เคยได้ อ่ะ ฮา

ยิ่งเป็น ผู้ใหย๋   ผู้โต๋  ไปไหน  บริวาร ห้อมล้อม ดักหน้า ดักหลัง  ฮา
เสนอหน้ามา  ประจ๋อ ประแจ๋  " นายคร๊าบ  ท่านคร๊าบ  ท่านขร๊า " ฮา

พอเกษียณวันแรก  วันที่ 1 ตุลา  อ้าวเผลอตื่น  เตรียมอาบน้ำปะแป้ง ฮา
คว้าเครื่องแบบ  จะใส่ ไปทำงาน  พอนึกได้ ว่า "ไม่ต้องไปแล้ว " ฮา
วางมือ  แขวนเสื้อ  แทบไม่ทัน  นึกด่าเมียในใจ  มันจะจัด  เสื้อผ้า  ทำมัยวะ อ่ะ ฮา

เดินออกมานอกบ้าน   เคยเจอ ไอ้ทส. คนขับรถ ยกมือไหว้ ฮา
เฮ้ย  วันนี้มันไปไหนวะ  ทำมัยยังไม่มา  ฮา

5555 มันไปขับรถ ให้  "นายคนใหม่" แล้ว อ่ะ  ฮา 5555  ::007:: ::007::

อยากปั่นจักรยานเที่ยวทั่วไทย  ไปนอนอุทยานแห่งชาติให้ครบครับ

ผมตั้งใจไว้ว่าจะ "เลี้ยงหลาน" ครับ..จะได้คิดถึง"พ่อมัน".."แม่มัน"..ตอนเล็กๆ.. :VOV:

ว่าแต่ตอนนี้ ยังไม่มีลูกเขย ลูกสะไภ้ เลยซักคน..55 ::005:: ::005::

5555   อ้าวเขียนต่อ  อ่ะ ฮา  555555

พอวันเกิด  ทีนึง  แมร่ง มีคนรู้จัก  มีคนที่เคยได้ประโยชน์  มีลูกน้อง มาหาเต็มบ้าน ฮา
รถจอด  ล้นถนน  ออกไปสาม ซอย  ห้าซอย  มีแต่คนมาบอก ฮา

ท่านคร๊าบ  ผมเอา  หูฉลามเจ้าดังเยาวราช มาทำให้นะคร๊าบ ฮา
นายขร๋า  นู๋เอา  "ซีฟูด "  มาทำบุปเฟ่ นะคร๊า ฮา
ท่านครับ  ผมเอา ไวน์  มาเลี้ยงแขก นะครับ
ท่านครับ  ผมเอากระเช้า มากราบสวัสดี ท่านครับ
(ข้างในมีสะตางค์ สองสามก้อน หรือไม่ก็ ทองคำแท่ง)

555555  พอเกษียณปุ๊บ  ไอ้บร้า  มัน  " แกล้ง "  ไม่รู้จัก กู แล้ว อ่ะ ฮา 5555 ::007:: ::007:: ::007::

ยังไม่อยากคิด....ยี้้ ::009::

สำหรับผม   คงทำไปจนวันสุดท้าย ของชีวิต  (เก็บค่าเช่า );D

แต่คงทำ เบาลง ถอยไปข้างหลังให้คนรุ่นใหม่ขึ้นมาทำ

บั้นปลาย อยากมีหอพัก แถว มหาลัย ดังดัง ที่มีนักศึกษา สาวสาวเยอะเยอะ ไว้เป็นกำลังใจให้มีชีวิตต่อ  ::005::

5555  ยายเขียน  ข้างบน เป็น " เรื่องจริง"  ท๊างส์หมด อ่ะ ฮา 5555

นายพลตำรวจเอก  วาสนา  เพิ่มลาภ  ท่านพูดเอง เรย อ่ะ ฮา
นายพล คนที่ "ติดคุก" ตอนแก่  เรื่อง  หันตูด ให้แดด อ่ะ ฮา

ทุกวันนี้  เป็นคนสวนแก่ๆ  ทำทุเรียน  ปลูกเงาะ ปลูกลางสาด อ่ะ ฮา
เดินเข้าไปตลาด  ไม่มีใครรู้จัก  ไม่มีใครทัก  อ่ะ ฮา

5555 แต่ท่านบอก  หลุดออกมาได้   " กูสบายใจ ดี "  อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

55555   ทีนี้  เข้าโหมด  "คนแก่" นักธุรกิจ  อยากเกษียณ อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

อย่างลุงปูว์  เนี่ยะ ถ้าทำตามคำแนะนำ ของ น้าเบิ้ม ฮา
ยายว่า  ไม่ต้องมีเงิน มีทอง เยอะแยะ หรอก อ่ะ ฮา

เอาแค่  " เงินสด ฝากใน Bank of America  "  หนึ่งล้านเหรียญ ยูเอส ก็พอ อ่ะ ฮา
(อย่าไปฝาก ธนาคาร  ไทย  ที่ตอนนี้ โดน ต่างประเทศ ฮุบ ไปหนดแล้ว ฮา)

จานแดงเขาบอกว่า  ตอนหกสิบ  ตอนเกษียณ  ฮา
เขาทำวิจัยว่า  จะมีอายุต่อไปอีก  " เจ็ดพันกว่าวัน " หรือ ยี่สิบปี อ่ะ ฮา
ไอ้ตอนนี้  แปดสิบเนี่ยะ  อยู่ถึงแน่  อยู่แบบสบายๆ เพราะการแพทย์ มันทันสมัย อ่ะ ฮา

เพื่อนของยาย  ตอนนี้มัน  หกสิบบวก กันแล้ว อ่ะ ฮา
แต่ยาย  " ปริ่มๆ "  ยางไม่ถึงขนาดน๊านนน น๊าา ฮา

มันบอก  ตอนนี้  กูจะเดินทาง ไป  " หาเพื่อน " ทุกคนอ่ะ ฮา
คนไหน สนิท รักกัน ก็จะไปเจอ  สองสามวัน  ดื่มระลึกความหลัง อ่ะ ฮา

กูจะเดินทางไปหา พวกเขา  ก่อนที่จะไม่ได้เจอกันอีก อ่ะ ฮา

5555 เขียนตอนนี้ แล้วดู  " เหมือนเศร้า " น๊าาา ฮา 555 ::007:: ::007:: ::007::

555555  สหายรุ่นใหญ่   " Vice-Admiral Ittichai "   ของยาย  ฮา 555

ท่านชอบ  ดื่ม  " เบียร์สด "  ชอบไปนั่งในฟูดส์คอร์ท ของโลตัส อ่ะ ฮา
เวลายายไปเจอ  เห็นท่าน  ก้มหน้า ก้มตา อ่านหนังสือพิมพ์ อ่ะ ฮา
(  เกษียณแล้ว  ไม่มีใครอยากรู้จัก อ่ะ ฮา)
ยายไปโลตัสทีรัย  มองปร๊าด เห็นท่านแต่ไกล อ่ะ ฮา
ยายเดินไป  ยืนข้างโต๊ะ  ยกมือไหว้สวัสดี ท่านอ่ะ ฮา

พอท่านแหงะ   เงยหน้า  ท่านบอก  " นั่ง นั่ง " อ่ะ ฮา
พอเด็กคนขายเบียร์เห็น  ก็จัดแจง เอาแก้วมาให้ ทันที อ่ะ ฮา
ตอนรินยายต้องบอก  น้องๆ  ไม่เอาน้ำแข็ง  รินแบบเป็นฟอง อ่ะ ฮา
รินเสร็จ  ยายบอก  ไปเอามาอีก " อัน นึง " โดยด่วน อ่ะ ฮา

ตอนดื่ม  ยายถาม  พี่ มานั่งไม่เบื่อเหรอ  ทำมัยไม่กินที่โรงแรม ฮา
ท่านบอก  " เปลืองไฟ ค่าแอร์ "  ว่ะ  นั่งที่นี่  มีสาวให้ดู อ่ะ ฮา

พอดื่มไปได้  สามอัน  สี่อัน  ทีนี้เริ่มได้ที่ อ่ะ ฮา
วิญญาน  ผู้ช่วยฑูตทหารเรือ  ประจำอินเดีย  เข้าสิง อ่ะ ฮา
แก  ชอบ สปิ๊ก " อิงริช  สำเนียงยูเค" อ่ะ ฮา

เวลาเริ่มตึง  ภาษาแกไหลลื่น  ยายตามไม่ทันอ่ะ ฮา
นี่ขนาดยาย  เคยเรียน บนภูเขาทอง  มาแล้ว แต่ไม่จบ อ่ะ ฮา

คุยไปคุยมา  ยายทุบแกเลย อ่ะ ฮา

ยายถามว่าพี่  บำนาญ  รับเท่าไหร่ เดือนนึง ฮา
แกบอก  พี่เกษียณแล้ว ต้องใช้เงินแบบ ระมัดระวัง อ่ะ ฮา
กินเบียร์ แค่วันละ สาม สี่เหยือก  กินเยอะกว่านั้นไม่ได้ อ่ะ ฮา

55555  หลวงจ้างมาให้  สูดอากาศหายใจ  วันละ " สองพัน"   อ่ะ ฮา   ::007:: ::007:: ::007::

5555  อ้าว  มีแต่คนมา  " แอบอ่าน " อ่ะ ฮา 55555  8)

ไม่ยอมแสดงตัว  ไม่เป็นรัย  ยาย  " ไม่ถือ " อ่ะ ฮา  :OO

5555 ยายขออย่างเดียว  " กด ลบ " เยอะๆ ยายชอบ อ่ะ ฮา 5555555 ::007:: ::007:: ::007::

ไอ้เบียร์สด เนี่ยะ  เวลาดื่มเยอะๆ  มันก็เมา อ่ะ ฮา
เพราะ  ก๊าซ  มันไปอัด  อยู่ในกระเพาะ  ต้องเดินเข้าส้วม บ่อย อ่ะ ฮา

วันนึง  ท่านก็เล่า  เล่าบอกว่าฮา
ในกลุ่มเพื่อน  ของท่านที่เกษียณ  พูดว่า ฮา
เวลาเอ็งเกษียณ  เอ็งอย่าทำตัวแก่  อย่าไปหลง ไอ้พวก หลานๆ
เอ็งอย่าไปเลี้ยงหลาน อยู่บ้าน  มีสมบัติ เอ็งอย่าเพิ่งไปให้มัน อ่ะ ฮา

อยากไปเที่ยวไหน  อยากทำอะไร อยากกินอะไร ไปเล้ย อ่ะ ฮา
อย่าไปลงทุน โน่นนี่  ตามคำชวน ของคนอื่น  อ่ะ ฮา
พลาดพลั้งไป  หมดตัว  แก้ไขไม่ได้ แก้ไขไม่ทัน เพราะแก่แล้ว อ่ะ ฮา

ยายทิ่มพี่เขาอ่ะ  ยายบอกว่า  " พี่แกล้งจน ม๊างส์"  อ่ะ ฮา
จนอะไรของแก  มีที่มรดก แถวลาดพร้าว สองสามร้อยล้าน อ่ะ ฮา

นึกออกหรือยัง  " Who is he vice admiral Peak " ฮา

5555  นายทหารกบถ  กลุ่มที่เดินไปฟ้องป๋า  ว่าตำแหน่งโดนแป๊ก อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

เอาของแม่ผมนะครับ.....

แม่ผมเขาเอาเงินสะสมไปซื้อบ้านเดี่ยวริมอ่างเก็บน้ำ ใกล้สนามกอล์ฟ,สนามขี่ม้า....เลือกที่ๆตัวเองฝันอยากอยู่ อยู่แล้วมีความสุขที่จะได้หายใจต่อ

เอาเงินที่เหลือมาคำนวณดอกเบี้ย+บำนาญ แล้วแบ่งสัดส่วนค่าใช้จ่าย เผื่อค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพไว้มากๆ หาให้ได้ว่าจะมีเงินเหลือสำหรับสุรุ่ยสุร่ายได้เท่าไหร่ แล้วบันเทิงกับมันให้เต็มที่

หางานอดิเรกทำ......แม่ผมเลี้ยงหมา13ตัว , ช๊อปปิ้งทุกวัน , ต่อเติมบ้านทุกปี(ที่แค่100ตารางวา พอปีหลังๆก็สลับทุบของเก่าทิ้ง กว่าจะเก็บงานให้เรียบร้อยได้ก็ปีถัดไปถึงจะได้สร้างของใหม่ทับ)

หากลุ่มเพื่อนที่พูดจากันรู้เรื่อง ภาษาเดียวกัน มารยาทใกล้เคียงกันไว้สังสรรค์.......แม่ผมเขาจะมีนัดกับเพื่อนๆทุกบ่ายวันศุกร์ ไม่ติดะุระจริงๆต้องไป แต่จะไม่นัดพร่ำเพรื่อนอกเวลา เจอกันทีก็จะบันเทิงกันได้เต็มที่แต่ไม่เป็นภาระในการคบหา

เข้าวัดฟังธรรมครับ

สาธุ ::002::

        พี่จอยก็เข้าวัด โพ                                                                                                                                             ไซดอน

        ศาสตราจารย์พล.อ.โท ดร.
อยู่บ่านห้องแถวเล็ก ๆ หน้าโรงเรียน
ดูท่านอยู่อย่าง สมถะ-มีความสุขกับชีวิตดี
แต่งเนื้อแต่งตัว ธรรมดา ๆ สมัยมีอำนาจท่านคงไม่บ้าอำนาจ
อีกอย่างท่านอยู่ในสายการศึกษา ด้วย แต่ลูกศิษย์แต่ละคน โอ้โห ผบ.หน่วย
(ท่านจบ ดร.ด้านจิตวิทยา เป็นกรรมการในการคัดเลือกนักเรียนนายเรือที่จะเป็นนักบินด้วย ครับ)

ขอบคุณทุกท่านครับ +  ::014::

เรื่องเข้าวัดฟังธรรม .... อาจลำบากสำหรับผม
เป็นชาวพุทธก็จริงแต่ไม่เข้าวัดโดยเฉพาะวันสำคัญต่างๆ เห็นพระคุณเจ้าแล้วสงสารมีไม่กี่รูปแต่คนหิ้วปิ่นโตไปกันแบบกินทั้งเดือนก็ไม่หมด
เลยเลือกไปวันธรรมดาที่พิเศษสำหรับคนในครอบครัว เช่นวันตายของพ่อแม่   วันเกิดลูกๆ เป็นต้น

..................  รอรับฟังคำชี้แนะไปเรื่อยๆครับ  ได้เอามาประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับตัวเองต่อไป  ................... 

สำหรับลุงจอยผมแนะนำล่วงหน้าว่า หลังเกษียรให้มีเมียเด็กซักคนครับ

                          :OO   ไหวเหรอ  ตอนนี้ก็ 3 แล้ว   ::012::

ที่ผมรู้คือ..มีสี่คน..สงสัยเลิกไปหนึ่ง..

        การข่าวผม  แย่ชะมัด
ที่ว่าลุงจอยมีเด็ก ๕ คนนี่แสดงว่าไม่จริง ::004::

พันธบัตรคลังดอก 4.75 %

น.ส.จุฬา รัตน์ สุธีธร ผู้อำนวยการสำนักงานบริหารหนี้สาธารณะ (สบน.) กล่าวว่า เตรียมออกพันธบัตรออมทรัพย์พิเศษของกระทรวงการคลัง วงเงิน 30,000 ล้านบาท แบ่งเป็น 2 รุ่นอายุ คือ รุ่นอายุ 7 ปี อัตราดอกเบี้ยคงที่ 4.25% ต่อปี และรุ่นอายุ 10 ปี อัตราดอกเบี้ยคงที่ 4.75% ต่อปี เพื่อสนับสนุนการออมเงินของรายย่อย

"ที่ผ่านมา สบน.ออกพันธบัตรออมทรัพย์รุ่นอายุ 3 ปี อัตราดอกเบี้ยที่ 3.25% ปัจจุบันคงเหลือวงเงินจำหน่ายที่ 1,950 ล้านบาท ซึ่งจะจำหน่ายควบคู่ไปกับการจำหน่ายพันธบัตรออมทรัพย์พิเศษล่าสุดนี้" น.ส.จุฬารัตน์กล่าว

สบน.แบ่งการจำหน่ายออกเป็น 3 ช่วง วันที่ 15-16 ก.ค. กลุ่มผู้ซื้ออายุ 60 ปีขึ้นไป วงเงินขั้นต่ำ 1,000 บาท สูงสุดไม่เกิน 2 ล้านบาท, วันที่ 17-20 ก.ค. ประชาชนทั่วไปวงเงินขั้นต่ำ 1,000 บาท สูงสุดไม่เกิน 2 ล้านบาท และวันที่ 21-25 ก.ค. ประชาชนทั่วไปวงเงินขั้นต่ำ 1,000 บาท สูงสุดไม่จำกัดวงเงิน ติดต่อที่ธนาคาร กรุงไทย, กรุงเทพ, กสิกรไทย และไทยพาณิชย์ รวมทั้งทำรายการผ่านตู้เอทีเอ็ม




ดอกเบี้ยระดับนี้ ช่วงนี้หายากครับ ฝากลุงปูครับ 1ล้าน x4.75%=47,500บาท หักภาษีแล้วคงเหลือ=40,375บาท ตกเดือนละ3,364บาท

ลุงปูซื้อซัก5ล้าน ก็มีเงินให้ใช้เดือนละ16,822ครับ   :VOV:

ขอบคุณลุงPU45ที่ตั้งกระทู้.....ผมพลอยได้ความรู้ความเห็นไว้เตรียมตัว  :~)

ไอ้พวกนี้ตกข่าว เคยดูหนังช่อง 7 มั้ย เกราะเพชร 7 สี ::007::

เออออ .. กันยา 2015 ก้อจบแล้ว
ใกล้เกษียณ เวลาดูเหมือนจา ว่างแยะ
หมดม้อป ภาระกิจเพื่อชาติ และ อนาคตลูกหลานไทย
ฟิตเนส เพาะกาย . เล่นดนตรี เรียน/ฟื้นภาษาอังกฤษ หัดวาดรูป ทำสวน
ขี่ม้า ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว ทำอาหาร ยิงปืน ร่มบิน ไต่หน้าผาจำลอง
ตีเทนนีส หัดเล่นเปีนโน กลับไป เข้าคลาส racing school รอบที่ 3
ลงซ้อมมอไซตสปอรตทางเรียบสนามนครชัยศรี
ซ้อมขี่มอไซค วิบากโมโตครอส สนามสามพราน
เลี้ยงหลาน .. เจอเพื่อน แต่งรถ ทำวิดิโอสอนเดกลงยูทูบ
รดน้ำต้นไม้ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ไหว้พระ ทำบุญน
เดินสายปฏิบัติธรรม วัดป่าภาคเหนือ อิสาน ตะวันออก
เรียนซ่อมรถมอไซคเล็ก ทำโครงงานอิเล็กทรอนนิคต่าง ๆ
งานติวเตอรยังต้องทำอยู่ เพื่อเป็นค่าใช้จ่าย
อ่านหนังสือที่สะสมไว้
เปลี่ยน ที่พักเร่ย ๆ ชายทะเล เกาะตารุเตา เสม็ด อุทยานแห่งชาติต่าง ๆ
ริมแม่โขงที่เวียงแก่น ยอดอยอินทนนท์ อุ้มผาง
ปั่น จย ตามประเทศ ที่ น่าสนใจ อินโด นิวซีแลน เนปาล ทิเบต ภูตาน
ยุโรปตะวันออก ตุรกี อียิปต  เมเกาไต้
เวลามีแค่ วันละ 24ชม ไม่เกิน 4,000วัน
จาทำได้แค่ใหน
ก้อว่ากันไป

ลอกมา

ทำอะไร...............หลังเกษียณ

 
...เจอเพื่อนหลายคน บอกอยากให้เขียนเรื่องควรทำอะไรหลังเกษียณ
เพื่อเป็นแนวทางให้กับมือใหม่ ในฐานะที่มีประสบการณ์เกษียณ
มานานที่สุดในรุ่น...ก็ 16 ปีเข้าไปแล้ว เยอะเหมือนกัน...
ตั้งใจมานานว่าจะเขียนเรื่องนี้ตอนเพื่อน ๆ ใกล้เกษียณซึ่งเวลานี้ก็เหมาะสม.
..แต่เมื่อสาระตะอย่างละเอียดแล้วก็บอกตัวเองว่าอย่าเขียนดีกว่า
เพราะเขียนไปก็คงเขียนไม่จบ...เคยกำหนดโครงการแรกหลังเกษียณว่า
จะเขียนเรื่องประสบการณ์ของผู้บริหารเมื่ออายุยังน้อย
จนป่านนี้ก็ยังไม่ได้เริ่มต้นเลย...หลังเกษียณ แม้จะมีเวลาเยอะ
แต่ต้องใช้ไปกับการลอกหัวโขนด้วยตนเองออกทีละชั้น
ชั้นแล้วชั้นเล่า เป็นประสบการณ์ที่ท้าทายจนแทบไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่น...
เห็นบางคนที่ไม่เต็มใจให้ลอก เมื่อถึงเวลามันก็ต้องหลุดร่วงไปเอง
อย่างเจ็บปวด...ตัวผมนั้น จนป่านนี้แล้ว ยังเหลือให้ลอกอีกตั้ง
หลายชั้น...เรื่องนี้ยกเว้นให้กับคนที่ไม่มีหัวโขนให้ลอก...
แล้วพวกเราล่ะ ใครไม่มีหัวโขนให้ลอก...จริงหรือ
 
ผมเกริ่นเรื่องเอาไว้อย่างนี้...ก็มีเพื่อนฝูงคะยั้นคะยอให้เขียน...
พอมาก ๆ เข้า ก็ใจอ่อน เอ้าเขียนก็เขียน...จบได้หรือไม่ได้ยังไม่รู้...
จะขอไล่เรียงทำความเข้าใจกับการเกษียณก่อน แล้วค่อยมาว่าน่า
จะทำอะไร เป็นข้อ ๆ ไป...อย่างนี้นะครับ
 
 
หนึ่ง...เมื่อเกษียณแล้ว...คนที่ไม่ค่อยรู้จัก กลายเป็นคนไม่รู้จัก...
ร้อยละ 80 ของคนรู้จัก เลื่อนชั้นกลายเป็นคนไม่ค่อยรู้จัก...
ข้อดี ไม่ต้องเสียเวลาไปกับคนอื่น มีเวลาให้ตัวเองและ
ครอบครัวมากขึ้น...ข้อเสีย ไม่มี
 
 
สอง...หลังเกษียณ...เมื่อไม่มีคนขับรถและเลขาส่วนตัวแล้ว..
.ต้องกลับมาหัดทำอะไรต่อมิอะไรด้วยตัวเองอีกเยอะ...
ได้ใช้เวลาที่คิดว่าเหลือมาก ให้เหลือไม่ค่อยมาก...
เป็นจุดเริ่มต้นของการลอกหัวโขนชั้นแรก
 
ก่อนเกษียณ ผมยังกดตู้เอทีเอ็มไม่เป็นเลย..
.เดี๋ยวนี้เดินเข้าออกแบ้งค์ไปทำรายการเองได้อย่างคล่องปรื๋อ...
นอกจากเป็นคนขับรถแล้ว ยังต้องเป็นพ่อครัว เป็นคนสวน
เป็นช่างประจำบ้าน บางครั้งก็ต้องไปจ่ายตลาดเองด้วย
 
 
สาม...หลังเกษียณ...งานสังคมจะน้อยลง โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ
หน้าที่การงานในอดีต จะได้รับเชิญน้อยลงตามลำดับ
จนไม่เหลือเลย...ข้อดี ไม่ต้องเสียเวลาปั้นหน้าต่อคนหมู่มาก
ไม่ต้องจ่ายภาษีสังคม ไม่ต้องเปลืองชุดออกงาน
มีเวลากินมื้อค่ำกับคนใกล้ชิดมากขึ้น...ข้อเสีย ไม่มี...
เป็นการลอกหัวโขนชั้นที่สอง
 
 
สี่...หลังเกษียณ...ถือว่าท่อรายได้ประจำถูกปิดก๊อกแล้ว
ให้สำรวจดูว่าทรัพย์ที่สะสมไว้จากการทำงานหรือจากมรดกมี
เหลือให้ใช้จ่ายได้อีกเท่าไหร่...ต้องปรับวิถีชีวิตตามหลัก
เศรษฐกิจพอเพียง คือมีเท่าไหร่ก็ให้ใช้แบบสมฐานะ ไม่ให้เกินตัว...
เพราะตายแล้วยังใช้ไม่หมด ยังดีกว่าใช้หมดแล้วแต่ยังไม่ตาย...
เป็นการลอกหัวโขนชั้นที่สาม...ชั้นนี้ลอกยากหน่อย
บางคนได้กลายเป็นความเคยชินถาวรไปซะแล้ว
 
 
 
ห้า...หลังเกษียณ...จะมีสิ่งที่เคยคิดอยากทำเยอะแยะไปหมด...
อย่าละโมบ...ให้เลือกทำทีละอย่าง เอาอันง่าย ๆ ก่อน
แล้วจะสำเร็จไปทีละอย่าง...เชื่อเหอะ ว่าสิ่งที่เคยอยากทำ จะ
ได้ทำไม่ถึงหนึ่งในสิบหรอก...เพราะหลังเกษียณ สิ่งแวดล้อมเปลี่ยน
คนรอบข้างเปลี่ยน ความคิดก็จะเปลี่ยน พลอยทำให้ความต้องการ
และเป้าหมายเปลี่ยนไปด้วย...สิ่งที่อยากทำใหม่ ๆ
จะเกิดขึ้นและต่างไปจากเดิม...ตอนนี้แหละ จึงเป็นชีวิตจริงที่ไร้หัวโขน
 
 
หก...เมื่อมีวัยมากขึ้น...สิ่งที่มีค่ามากที่สุดคือสุขภาพ
เพราะไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงิน...การออกกำลังกายเป็นประจำ
เป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง...
เมื่อเกษียณแล้ว ก็หมดข้ออ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
หากจะอ้างว่าเล่นกีฬาไม่เป็นก็ฟังไม่ขึ้น
เพราะคนเราทุกคนเดินและวิ่งเป็นมาตั้งแต่เด็ก..
.เข้ายิม โยคะ เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เดิน วิ่ง
หรือแม้แต่แกว่งแขนเฉย ๆ ที่บ้าน ก็เลือกเอา...
ทำเพื่อใครต่อใครมามากแล้ว ก็ทำเพื่อตัวเองบ้างเถอะครับ...
นั่นคือสิ่งที่ควรทำอันดับแรกหลังเกษียณ
 
 
เจ็ด...หลังเกษียณ...การเดินทางท่องเที่ยว ควรทำอย่างสม่ำเสมอ.
..เพื่อเปิดหู เปิดตา เปิดใจ และเปิดทัศนะคติใหม่ ๆ
เมื่อได้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย...
จะสร้างความกระตือรือร้นให้จิตใจ ไม่ให้เหี่ยวเฉากับบรรยากาศเดิม ๆ.
..ควรเลือกท่องเที่ยวที่ไกล ๆ และลำบาก ๆ เป็นอันดับต้น
เพราะยิ่งนานไป ความสามารถในการไปที่ไกลและลำบากจะ
ลดน้อยลง จนถึงไปไม่ได้เลย...การท่องเที่ยวหลังเกษียณ
ให้ความรู้สึกที่ต่างจากลาพักร้อนไปเที่ยว แม้เป็นสถานที่เดียวกัน...
จะละเมียดกว่า ผ่อนคลายกว่า มีคุณค่ามากกว่า ไม่รีบร้อนและกังวล
 เพราะกลับมาแล้วไม่ต้องรีบงก ๆ ไปทำงาน
 
 
แปด...หลังเกษียณ...มีโอกาสในการเดินทางท่องเที่ยว
ดูและสัมผัสสิ่งที่อยู่นอกตัวออกไป...ขณะเดียวกัน
ก็ควรท่องเที่ยวภายในตัวเราด้วย คือการปฏิบัติธรรม..
.เพื่อสัมผัสกับสิ่งที่เรามองข้ามมาตั้งแต่จำความได้
จะได้รู้ว่าโลกภายในตัวเราน่าพิศวงและลึกล้ำเพียงใด...
และเป็นการให้โอกาสแก่เราเอง คือเพิ่มทางเลือกว่าเมื่อ
ได้รู้แล้วจะเลือกดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไรจนจบ...
เกิดมาชาตินี้ได้พบพระพุทธศาสนา
 ก็อย่าให้เสียชาติที่ได้เกิดมาเลยนะครับ
 
 
เก้า...หลังเกษียณ...ไปที่ชอบที่ชอบกันเถิดครับ...
คนเราแต่ละคนมีที่ชอบไม่เหมือนกัน ต่างกันตามจริตและจิตเบื้องลึก..
.เมื่อเกษียณแล้ว ไม่มีหัวโขนแล้ว ไม่มีกรอบจำกัดทางสังคมแล้ว
ชอบทางไหนก็ให้ไปทางนั้นกันเอง โดยไม่ต้องรอเพื่อน
ไม่ต้องรอโอกาสและเหตุผล...และไม่ต้องรอให้ลูกหลานมา
เคาะโลงเตือนว่าให้ไปที่ชอบที่ชอบเอาตอนที่ไปไม่ได้แล้ว
 
 
สิบ...หลังเกษียณ...เล่นเกมให้มากหน่อย...
อย่าไปหาว่าเป็นของเล่นเด็ก ๆ เพราะก็ใช่จริง ๆ...
เกษียณแล้ว ไม่มีหัวโขนให้ดำรงภาพลักษณ์แล้ว
เติมชีวิตของเด็กให้ตัวเองบ้าง จะได้สดใสกระตือรือร้น
 ไม่เหี่ยวเฉาแห้งคาตอ...เกมช่วยให้คนวัยนี้กระฉับกระเฉง
ได้ฝึกประสาทสัมผัส สายตา สมองและกล้ามเนื้อให้ทำงาน
 แถมความตื่นเต้นให้หัวใจสูบฉีดอีกด้วย..
เดี๋ยวนี้เล่นเกมได้ง่าย มือถือก็มีเกมเยอะแยะ
หรือลงทุนกับไอแพดซักตัว จะมีอะไรต่อมิอะไรให้เล่นอีกมาก..
.แก่แล้ว มาเล่นเกมกันเถอะ
 
 
สิบเอ็ด...หลังเกษียณ...ให้เขียนบันทึกทุกวัน...จะเรียกว่าไดอารี่
 หรือบันทึกความทรงจำ หรือคำพร่ำเพ้อ หรืออะไรก็ได้...
แต่ให้เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับเมื่อวานเท่านั้น...
จะเขียนในคอมพิวเตอร์ ในไอแพ็ด สมุด หรือกระดาษก็แล้วแต่ถนัด..
.เขียนแค่สองบรรทัด หรือหนึ่งหน้า A4 ก็ไม่ว่ากัน เพราะนาน ๆ เข้า
มันจะปรับทั้งความยาว เนื้อหา และสำนวนเป็นของตนเอง..
.ไม่มีอะไรจะเขียน แค่เขียนว่าวันนี้กินข้าวกับอะไรก็ยังดี...
สิ่งที่ได้จากการเขียน...หนึ่ง...ได้ฝึกทักษะการเขียนให้ดีขึ้น
จากการเขียนทุกวัน...คนที่ไม่ค่อยอยากเขียนใน FB
เพราะเขียนแล้วตัวเองอ่านเองยังบอกว่าไม่ได้เรื่อง
ควรลองทำตามที่ว่านี้ด่วน...สอง...มีบันทึกให้ตรวจสอบย้อนหลัง
ว่าได้ทำอะไรไปแล้วมั่ง...เชื่อเหอะ อายุปูนนี้แล้ว รับรอง
ว่าได้พลิกกลับไปตรวจสอบบ่อย ๆ แน่...สาม...อันนี้สำคัญ..
.เป็นเครื่องวัดคุณภาพชีวิตหลังเกษียณ...เมื่อไหร่ที่ยังมีเรื่อง
ราวให้เขียนมากมาย ถือว่ายังสอบผ่าน...แต่ถ้าเมื่อไหร่เขียนได้แค่สอง
คำว่า "เหมือนเดิม"...อันนี้อาการน่าเป็นห่วง แปลว่าชีวิตหลังเกษียณ
คุณภาพตกต่ำจนถึงพื้นแล้ว...ต้องพิจารณาเปลี่ยนแปลงตัวเอง
อย่างเร่งด่วน ก่อนที่จะสายเกินไปจนแก้ไม่ได้
 
 
สิบสอง...หลังเกษียณ...ไปนวดบ่อย ๆ...คนวัยเกษียณเส้นเอ็นและ
กล้ามเนื้อจะแข็งตึง ขาดความยืดหยุ่นไม่เหมือนสมัยหนุ่มสาว...
เป็นสาเหตุให้ปวดเมื่อย ก้มทีก็โอย ลุกทีก็โอย...ออกกำลังกายก็เป็น
 ทำสวนก็เป็น เล่นเกมก็เป็น แม้แต่นั่ง ๆ นอน ๆ ดูทีวีก็ยังเป็น...
การนวดช่วยให้ดีขึ้น นวดแผนไทยช่วยยืดเส้น
นวดน้ำมันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ...ตอนกำลังนวด จะเจ็บ ๆ มัน ๆ
 นวดเสร็จแล้วสบายตัว...จะนวดที่ไหนก็ได้ ร้านนวดแผนโบราณเอย
สปาทั้งหลายที่เห็นอยู่เกลื่อนเมืองเอย หรือจะว่ามาให้นวดที่บ้านก็
ไม่ผิดกติกา...ข้อสำคัญ สถานทีต้องถูกอุปนิสัยและต้องมีหมอนวด
ประจำตัว...เพราะแต่ละที่บรรยากาศและสิ่งอำนวยความสะดวกต่างกัน
หมอนวดแต่ละคนก็มีลีลาลูกเล่นไม่เหมือนกัน...แรก ๆ ให้เปลี่ยนสถาน
ที่และคนนวดไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะเจอที่โดน ประเภทที่ไม่ต้องบอก
แค่แตะตัวก็รู้แล้วว่าวันนี้ควรจะเน้นนวดตรงไหน...เมื่อถูกใจ
ก็ผูกปีนวดกันไปเลย....สำหรับพวกผู้ชายที่ชอบนวดแผนปัจจุบันตั้งแต่
หนุ่มเรื่อยมา ซึ่งก็ไม่ได้ชอบเพราะการนวดหรอก แต่ชอบของแถมมากกว่า
 ให้ลองมานวดแผนไทยและนวดน้ำมันที่ผมว่าดูมั่ง...จะได้อรรถรสมากกว่า
และเบาสบายตัวกว่าจริง ๆ...ถ้าไม่รักกัน ไม่บอกนะเนี่ย
 
 
สิบสาม...หลังเกษียณ...ตรวจสอบตัวเองว่ารู้สึกหมดคุณค่าหรือรู้สึก
เป็นอิสระ...ถ้าคุณรู้สึกเป็นอิสระ ก็ขอแสดงความยินดีด้วย
เพราะคุณจะได้เริ่มโบยบินไปสู่โลกกว้างโดยไม่มีข้อจำกัดและไร้แรงถ่วงใด ๆ
...ทำงานทั้งชีวิตก็เพื่อมาถึงตรงนี้ไม่ใช่หรือ...
แต่ถ้ารู้สึกหมดคุณค่า ก็ต้องขอแสดงความเสียใจด้วย
เพราะคุณถูกจัดชั้นให้เป็นทาสที่ถูกปลดปล่อยแล้วไม่ยอมไป...
ยังคุ้นและชินกับพันธนาการที่ผูกมัดรัดตัวมาตั้งแต่เริ่มทำงาน...
เปิดตาให้สว่าง มองรอบตัวให้กว้างและไกลออกไปเถอะครับ...
ความอิสระไม่ได้น่ากลัวและลำบากอย่างที่คิดหรอก
 
 
สิบสี่...หลังเกษียณ...อย่าเล่นหุ้น...คำเตือนสำหรับคนที่เพิ่งคิดมาหัด
เล่นหุ้นเอาตอนเกษียณ...ฟังเหตุผลแล้ว มันฟังไม่ขึ้นด้วยประการทั้งพวง..
.เพราะ....ว่าง ๆ ไม่มีอะไรทำ @ มีอีกเยอะเลยแหละที่น่าทำกว่าการนั่ง
เฝ้าจอทั้งวัน....อยากมีรายได้เพิ่ม @ เขาเตือนเสมอว่า
 "การลงทุนมีความเสี่ยง ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจลงทุน"
เกษียณแล้วจะไปเสี่ยงทำไม ปรับตัวเองให้เหมาะกับเงินที่มีอยู่ไม่ง่ายกว่าหรือ...
.อยากศึกษาเรื่องหุ้น @ ช้าไปแล้วต๋อย ศึกษาเรื่องธรรมะในวัยนี้ให้
ประโยชน์มากกว่า....เพื่อนชวน @ เออ ก็โง่เชื่อเพื่อนนะ
อายุปูนนี้คิดเองไม่เป็น....เห็นคนอื่นรวยเพราะเล่นหุ้น @
แล้วเคยเห็นสภาพของคนที่จนเพราะเล่นหุ้นไหม....
อยากตื่นเต้น เร้าใจ @ มีอีกหลายอย่างให้เลือกทำที่ทั้งเสียวทั้ง
มันกว่าการเล่นหุ้นโดยไม่ต้องเสี่ยง....สมัยนี้ใคร ๆ ก็เล่น
เดี๋ยวตกเทรนด์ @ ให้เป็นเรื่องของคนในวัยทำงานเขาเถอะลุง
อยากทันสมัยก็มาหัดเล่น FB เล่น Line หรือเล่นเกมดีกว่า ไม่เครียด
แถมเข้าสมัยและมีคนเล่นเยอะกว่าด้วย....ฯลฯลฯลฯ
 
สิบห้า...หลังเกษียณ...ถ้าลองทำอะไรแล้วไม่สำเร็จ ให้รีบเลิก.
...เวลามันเหลือน้อย เลือกทำอย่างอื่นในคิวต่อไปดีกว่า....
เกษียณแล้ว ไม่ต้องการความก้าวหน้าในหน้าที่การงานแล้ว จึง
ไม่ต้องฝึกวินัย ไม่ต้องฝึกความอดทนให้เป็นพื้นฐาน
เพราะจนป่านนี้ถ้ายังไม่มี ก็คงฝึกไม่ทันแล้ว..
.สิ่งที่ได้ลองทำก็เพราะอยากทำ เมื่อได้ทำแล้วจะสำเร็จหรือไม่
ไม่ใช่ประเด็นสำคัญ...อย่าทู่ซี้ อย่ามีอัตตา ให้ยอมรับว่าเรื่องบางเรื่อง
เหมาะกับคนบางคนที่มีพรสวรรค์ เช่น อยากเล่นดนตรีให้เพราะ
 แต่จับบันไดเสียงไม่ได้ เคาะจังหวะไม่เป็น ก็ไปได้ไม่ไกล...
คนวัยนี้ ลองเล่นอะไรแล้วไปไม่รอด...ไม่เสียหน้าหรอกครับ
 
 
สิบหก...หลังเกษียณ...อย่าคิดเลี้ยงหลานเป็นงานหลัก...
เพราะสิทธิและหน้าที่เป็นของพ่อแม่เขา ส่วนเราได้ใช้สิทธิและทำหน้าที่
ไปแล้ว...แล้วก็อย่าคิดเชียวว่า เคยเลี้ยงลูกมาหลายคน
เลี้ยงหลานอีกซักคนสองคน จะเป็นไรไป...ลองนึกดูว่าตอนเลี้ยงลูก
อายุเท่าไหร่ ตอนนี้อายุเท่าไหร่...ตอนนั้นก็แทบแย่ ตอนนี้จะไหวหรือ..
.ที่สำคัญ ความคิดและแนวทางการเลี้ยงลูกของคนแต่ละรุ่นไม่เหมือนกัน
เดี๋ยวเกิดขัดแย้งสร้างปัญหาระหว่างรุ่นขึ้นในครอบครัว
กลายเป็นละครน้ำเน่าไปเปล่า ๆ...เอาแค่หยิบฉวยมาครองเพื่อชื่นชม
บ้างเป็นครั้งคราว...เล่นบทปู่ย่าตายายใจดีตามใจหลาน
ให้พ่อแม่เขาหงุดหงิดเล่น...เป็นสุขกว่าเยอะ
 
 
สิบเจ็ด...หลังเกษียณ...ทำทุกวันให้เป็นวันพิเศษ..
.เมื่อได้ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากหน้าที่ ความรับผิดชอบ
ภาระและหัวโขนแล้ว จะหายใจทิ้งนิ่งเฉยอยู่ทำไม
ควรทำตัวกระตือรือร้นให้ชีวิตมีความหมายเหมือนได้พักร้อนตอนทำงาน..
.จำไว้ว่าเวลาเหลือน้อยแล้ว ถ้านับ 60 ถึง 80 ก็เหลือแค่ 7,300 วัน..
..มีเงิน 7,300 บาทในกระเป๋า ตื่นมาต้องหยอดมิเตอร์ชีวิตวันละบาท
ใช้งานหรือไม่ก็วันละบาท

ออกกำลังกายทำร่างกายให้แข็งแรงค่ะ แล้วก็ออกท่องเที่ยวตามประสาตายาย ไม่งั้นก็เลี้ยงหลานค่ะ  ::002::

โอ้โห ใกล้เคียงสิ่งที่ผมจะทำประมาณ 80% เลยครับ 555

ผมเองเตรียมใช้ชีวิตยามชราโดยลำพังไว้นานแล้วครับ เนื่องจากไม่มีลูก และสุขภาพของสองคนตายายก็ไม่ดีนัก
ก็ใช้วิธีสะสมตึกแถวไว้ให้เขาเช่าบ้าง ที่นา ที่สวนไว้ให้เช่าบ้าง ไว้ปลูกผักกินเองบ้าง ทำบ้านสวนที่โล่งๆ อากาศดีๆบ้าง
ซื้อประกันสุขภาพไว้ เอาแบบเงื่อนไขน้อยๆ เบี้ยแพงหน่อยก็ไม่เป็นไร ตั้งใจไว้ว่าคงทำงานเล็กๆน้อยๆไปเรื่อยๆ ไม่ต้องเอาเป็นเอาตายเหมือนเมื่อก่อน
สองคนผัวเมีย กินใช้เดือนนึงก็ไม่เท่าไหร่ ตกลงกันไว้กับเมียว่า ใครตายก่อนก็เผาง่ายๆ สวด 3 วันก็พอ ใครตายทีหลังก็ไหว้วานญาติพี่น้องเอา
ทรัพย์มรดกที่มี(ถ้ายังเหลือจากการรักษาตัว)ก็ยกให้หลาน(ลูกพี่ชาย)ไป เท่านี้ก็สบายใจแล้วครับ

ขอบคุณคุณรัชต์ มาช่วยเติม 20% ที่เหลือ แต่คงเป็นช่วงระยะท้ายๆของชีวิตครับ

เก็บเงินไว้รักษาตัวเถอะครับ  ใช้กรรมวัยหนุ่ม กินเหล่าสูบบุหรี่ เล่นยา เที่ยวกลางคืนติดอ่าง โหมงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คิดว่าหกสิบอัพแล้วมันจะเหลืออะไรอีก  มีเงินก็บริจาคสภากาชาดสมัครสมาชิกกิตติมศักดิ์ไว้ ไปรพ.จุฬาจะได้ไม่ต้องนอนบนเตียงริมระเบียง

ฝันจะทำโน่นทำนี่ คิดหรือปล่าวถ้าอัพฤกษ์ถามหา จะมีปัญญาทำไรได้
แทนที่จะฝันถึงชีวิตสุขสงบหลังเกษียณ  หันมาดูแลใส่ใจสุขภาพกายใจเสียแต่วันนี้ จะดีกว่า

ไม่เกินนี้ครับ  ;D ;D ;D

ช่วงนี้ big bike ไปซ้อมกันทุกวัน ;D ;D ;D สนามนครชัยศรี

อ่ออ ผมหยุด โปรเจค บิ้กไบค มา ตั้งกะ 2009 ครับ หันมา บ้าปั่น จักระยาน ปีหน้า เกษียณ จา อัลเทอรเนท อีกครั้ง รัก ZU เหมียนเดิม ครับ จาเปลี่ยน ไป ช้ K7 / K9 .. Krubb

สิบกว่าข้อ อ่านแล้วดี ได้อะไรหลายอย่าง ;D ;D ;D แต่หัวโขนเราไม่มี เราไม่มีตำแหน่งอะไร

ที่บ้านพ่อผม 80 กว่า แม่ 70 กว่า ยังมา office ทำโน่นทำนี่ทุกวัน ก็ไม่ได้เกษียณอะไร อยากทำอะไรก็ยังเห็นเขาทำไปเรื่อย เที่ยวไปเรื่อย รายได้ก็รับไปเรื่อย

แบ่งเวลาดีไหม ทำมันพร้อมๆกันตั้งแต่ตอนนี้ สำหรับคนที่มีธุรกิจส่วนตัวใกล้ถึงเวลาก็ทำน้อยลง หาคนมาช่วย แบ่งงานให้มากหาคนมีฝีมือมาช่วย(ลูกหลานก็ได้)แล้วหาอะไรสนุกทำมากขึ้น

สุดยอดครับ ;D ;D ;D คนดีขี่ฮอนด้า คนบ้าขี่ซู  ซูมันร้อนแรงจริงครับ

ตอนนี้ พรรคพวกยังไป อยู เร่ย ๆ นครชัยศรี

มีสาว ๆ นักแข่ง  ในทีม สวย ๆ ทั้งนั้น แวะไปชมกัน
พวกรุ่นเก๋า ได้แต่ ขี่ เอามัน
ทำเวลา ได้ 1.50 ก้อดีตายแล้ว .. เดก ๆ สาว ๆ ทำได้  1.24
https://www.facebook.com/RACOilRacingTeam?ref=ts&fref=ts

 ลอก มา

สำหรับ คนแก่ ๆ ..

.👉มีเรื่องดีๆมาฝาก🌾🌺🌾

🔸จะไม่ว่างแค่ไหนก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี แม้ว่าบางครั้งติดต่อเพื่อนได้ยาก แต่ก็คิดถึงเสมอ
กลางวันดื่มน้ำให้มาก
กลางคืนดื่มให้น้อย
วันหนึ่งดื่มกาแฟไม่เกินสองแก้ว

🔸เรื่องที่ควรลืมทิ้งสามเรื่อง
▶️1. ลืมอายุ
▶️2. ลืมเรื่องที่ผ่านมา
▶️3. ลืมเรื่องที่จะกล่าวโทษคนอื่น

🔸สี่เรื่องที่ควรมีไว้
▶️1. มีคนที่รักคุณด้วยความจริงใจ
▶️2. มีเพื่อนที่รู้ใจ
▶️3. มีงานมีการทำ
▶️4. มีบ้านที่อบอุ่น

🔸ห้าอย่างที่ต้องเอา(ต้องทำ)
▶️1. ต้องร้อง
▶️2. ต้องเต้น
▶️3. ต้องใช้
▶️4. ต้องหัวเราะ
▶️5. ต้องรักษาสุขภาพ

🔸หกอย่างที่ไม่ควรทำ
▶️1. หิวแล้วไม่ยอมทาน
▶️2. หิวน้ำไม่ยอมดื่ม
▶️3. ง่วงแล้วไม่ยอมนอน
▶️4. เหนื่อยแล้วไม่ยอมพัก
▶️5. ไม่สบายไม่ยอมรักษา
▶️6. แก่แล้วค่อยคิดเสียใจ


🔸ความโกรธ ทำให้หัวใจ"ทำงานหนัก
🔸ความรัก ทำให้หัวใจ "ทำงานดี"
🔸ความดีทำให้หัวใจนั้น "พองโต"
🔸ความโง่จะทำให้ "เสียหาย"
🔸ความตายนั้นเป็นเรื่อง "ธรรมดา"

🔸บุคคลใดเข้าใจหลักศาสนา บุคคลนั้นย่อมเห็นทุกสิ่งเป็นธรรมดา

🔸สิ่งที่สูงกว่าเงิน มี 7 อย่าง
▶️1. การได้เกิดมาเป็นคน
▶️2. การได้ยลศาสนา
▶️3. การมีกัลยาณมิตร
▶️4. การมีความสุจริตเป็นนิสัย
▶️5. การมีใจปราศจากริษยา
▶️6. การมีเวลาให้บุคคลอันเป็นที่รัก
▶️7. การรู้จักสะกดคำว่า พอ

🔸ชีวิตคน  มี 1 หนทาง
คือ ทางเดินของตัวเอง

🔸มีของมีค่าอยู่ 2 อย่าง
▶️1. สุขภาพกาย    
▶️2. สุขภาพจิต

🔸เพื่อน มี 3 ประเภท
▶️1. ให้หยิบยืม
▶️2. ร่วมงานมงคล
▶️3. ร่วมงานโศกเศร้า

🔸ทุกข์ มี 4 ทุกข์
▶️1. มองไม่ทะลุ    
▶️2. สละไม่ลง
▶️3. แพ้ไม่เป็น    
▶️4. ปล่อยวางไม่ได้

🔸มี 5 คำพูด
▶️1. ยิ่งลำบากยิ่งต้องสู้
▶️2. ยิ่งดียิ่งถ่อมตน
▶️3. ยิ่งแย่ยิ่งต้องเชื่อมั่น
▶️4. ยิ่งมียิ่งประหยัด  
▶️5. ยิ่งหนาวเหน็บยิ่งมีน้ำมิตร

🔸ทรัพย์สมบัติอยู่ 6 สิ่ง
▶️1. ร่างกาย      
▶️2. ความรู้
▶️3. ความฝัน      
▶️4. ทัศนคติ
▶️5. ความเชื่อมั่น  
▶️6. ความกล้าหาญ
 
🙏ส่งให้คนที่คุณรักและเพื่อนที่ดีของคุณ นะ.มีนํ้าใจดี คิดดี. ทําดี เป็นมงคล ดี นะครับทุกท่าน

ตอนนี้เกษียณก่อนเวลามาสี่  ห้า ปีแล้ว 

อยู่สวนหามุมสักมุมเป็นมุมส่วนตัว  ปลูกต้นไม้   ต้นที่ชอบ  ไม้ดอกหอม  ไม้หายาก 

เดินรอบๆสวน  ถ่ายรูป  ดอกไม้  ต้นไม้  นก  แมลง  ออกกำลังไปในตัว  เดินถ่ายภาพวันละ  2- 3 ชม.

หาเวลาไปตกปลา  ตกวันไหน  ก็อยู่ตกทั้งวัน  ปีนี้ได้ปลากระสูบมาย่างสองร้อยกว่าตัวแล้ว  และ  หมดแล้ว

ได้มาย่างเสร็จเก็บไว้  ใครขอก็แจก  ยำ  ต้ม  กินกับส้มตำก็อร่อย

กำลังจะปลูกไม้ยืนต้น  เช่น  ประดู่  ยางนา  มะค่า  พะยูง  ได้กล้ามาจาก วนอุทยานสนสองใบ  ปลูกให้เต็มสวน

วันไหนสนุกก็ปลูกไปเรื่อยๆ  ทุกๆปี  เก็บไม้ไว้ให้ลูกๆครับ 

อยู่กับคนมากๆ  มานานแล้ว  ลองอยู่คนเดียวดูบ้าง  อยากทำอะไรก็ทำ  ง่วนอยู่คนเดียวในสวน  เป็นความสุขที่บรรยายไม่ถูก

ปล่อยวางทุกๆสิ่งให้หมด  แล้วทำในสิ่งที่ชอบ  ไม่เป็นภาระให้คนอื่น  ทำตัวสบายๆ  แค่นี้ก็สุขกายสบายใจแล้วครับ

55555  พี่สมศักดิ์  อยู่แถวไหน  ยายจะไปขอ  " กระสูบ " อ่ะ ฮา 55555  ::007:: ::007:: ::007::

อยู่สุรินทร์ครับ 

เดี๋ยวจะย่างแล้วส่งให้ครับ   :D~ :D~

55555  ขอบคุณอ่ะคร๊าบ พี่สมศักดิ์  ฮา 5555

ยายจะขอทีเดียว ครั้งเดียว ตอนปลายปี อ่ะ ฮา

ยายจะเอามาเลี้ยง  " แขก " ที่ยาย ชักชวนหน้ากระทู้ อ่ะ ฮา

5555 ถ้าพี่สมศักดิ์  ไม่รังเกียจ   " ถือมาเอง "  ตอนนั้นเล้ย  อ่ะ ฮา  55555   ::007:: ::007:: ::007:: ::007::

ขอบคุณทุกความเห็นครับสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้มากมาย  ::014::

โดยเฉพาะบทความที่คุณdeangคัดลอกมาข้อที่สิบสี่ว่าด้วย .......

เกษียณแล้วจะไปเสี่ยงทำไม ปรับตัวเองให้เหมาะกับเงินที่มีอยู่ไม่ง่ายกว่าหรือ...

ประโยคนี้โดนใจมากทีเดียว   ::002::

                ทีจริงผมตั้งหลักล่วงหน้าไว้สามปีแล้ว  แต่พอใกล้วันจริงๆกลับรู้สึกแปลกๆ

                เลยต้องระดมความคิดเห็นและการแนะนำจากมวลสมาชิกนี่แหละครับ ลุงธำรง

อืมมมมม  แก่แล้วแก่เลยจริงๆเรา .... ว่าจะนัดยัยบ๊ายไปแอ่วดอย์ก็ลืมซะเนี่ย

ยังไงเราก็ไม่นั่งแอร์ดีเลย์จากทุ่งคาไปล้านนาร๊อก ขอโบกสิบล้อไปลงตลิ่งชันแล้วค่อยนั่งรถตู้ไปหัวลำโพง

รำลึกความหลังอีกทีก่อนลาโลก ....... ว่าแต่ยายจะรอรับเราที่สถานีที่เก่าหรือเปล่า รอนะ .... รอคำยืนยัน หุหุ

55555  " ไอซี  แอนด์ โพรมิส ยู "   อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

เออออ  มาถูกทางเล้น  อ่ะ ลุ้งงง ฮา 555555
วัยขนาดนี้  "  ของเก่า ถอดทิ้ง ใส่มิ้งค์ ดีกว่า " อ่ะ ฮา

อะไรที่ปลดได้  ปลดเล้ย  อะไรที่ถอดได้  ถอดเล้ย อ่ะ ฮา
ทรัพย์สมบัติ นอกกาย  อย่าเพิ่งไปให้  อย่าเพิ่งไปแบ่ง อ่ะ ฮา

5555  มาเจียงราย ยายจะพาไปมอม  แล้ว จับมือเขียน " พินัยกรรม " อ่ะ ฮา 555   ::007:: ::007::

55555  อ้าว จิงๆ น๊า  ตอนนี้ ยายว่า  วันนึง มัน  ไม่ถึง " ยี่สิบสี่ ชั่วโมง " แล้วอ่ะ ฮา 5555

ตอนนี้  สองทุ่ม  เดี๋ยวมันก็สาม ก็สี่ทุ่ม  แป๊บเดียว สว่างอีกแล้ว อ่ะ ฮา

แป๊ปเดียว  อีกไม่กี่วัน ก็เป็นเดือนกรกฎาคม   ฮา 
วันที่ สี่ ก็จะเจอ " The fourth of July " อีกแล้วอ่ะ ฮา

ลุงปูว์  ได้การ์ด ของโอบามา  ที่เขาเชิญ ไป  " ดินเนอร์ " หรือยัง อ่ะ ฮา  ::008::

5555  ของยายเพิ่งได้รับ  วันนี้  ไปรษณีย์ ส่ง " ผิดบ้าน" อ่ะ ฮา 5555  ::007:: ::007:: ::007::

ซื้อรถบ้านซักคันครับลุงปู พากิ๊ก เอ้ยยย...พาป้าไปด้วย ท่องทั่วไทย ไปอาเซียน ตรงไหนมีถนนไปเรื่อยๆ ไปหาจอดตามสถานีตร. หน้าค่ายทหาร(อบอุ่นดี มีทหารยามถือM16 ไม่ต้องกลัวโจรครับ)  

ถ้าผมว่าง ผมก็อยากทำแบบนั้นครับ จอดตามอ่างเก็บน้ำ ริมทะเล แม่น้่ำ เขื่อน ตกปลา ทำกับข้าวไปด้วย เสร็จละนอนดูทีวี เล่นเน็ต ลงรูป  :VOV:

ไม่ต้องเสียค่าโรงแรม ดูเศรษฐีหมื่นล้านสิครับ คุณวิกรม แกยังทำเลย  ::005::

พวก rv คงไม่ไหวครับน้าเบ้อเริ่ม ..... มันหนักและเป็นภาระมากมาย เหมาะสำหรับไฮโซเงินเยอะๆเท่านั้น

ผมพวกฉายเดี่ยวไม่มีใครคบต้องประเภทเก่าๆปุโรทั่งจึงสมฐานะ .... ไกล้ใครเขารังเกียจครับ   :~) :~) :~)

55555   ยาย  " ซี วิท ลุงปูว์ " อ่ะ  ฮา  5555 5

จะไปซื้อมาทำรัย  " ล้าน  สองล้าน "  ซื้อเสร็จต้องนั่งขับ เติมน้ำมัน อีกอ่ะ ฮา
เอาสตางค์ ไป  " ตีตั๋ว  โลว์คอส "  พันก่า ๆ ไม่เกินสองพัน อ่ะ ฮา

จ่ายค่า  " โมเตล "  ห้าร้อย แปดร้อย พันห้า  นอนสบายทรวง อ่ะ ฮา
หาอาหาร  " อร่อยๆ "  ไวน์ไม่ต้องดี แค่ดื่มได้ ก็พอ อ่ะ ฮา

ยายไม่เห็นด้วย กับ  " ไลฟ์ สไตล์ " ที่แนะนำ อ่ะ ฮา 

สไตล์ของลุงปูว์  เธอ  ให้  " เงิน ทำงาน  " อ่ะ ฮา   ::004::
แต่ของ  น้าเบิ้ม    ใช้  " ควาย ทำเงิน  " อ่ะฮา   ::007:: ::007:: ::007::

555555  เหนื่อย  ตายเล้ย อ่ะ ฮา 55555   ::007:: ::007:: ::007::

         ::002:: ::002:: ::002::

เลี้ยงหลานครับลุงปู

มันเป็น รดสะนิยมน่ะยาย....เหมือนยายชอบผีแดง คนอื่นชอบเชลซี อาเซนอล บาซ่า......


รถบ้านนี่คือสิ่งหนึ่งในฝันผมเลยล่ะ  อยากนอนตรงไหนก็นอน กินตรงไหนก็กิน ขรี้....ตรงไหนก็ขรี้ แต่เสียอย่างเดียว ตอนเทถังขรี้  ::007:: ::007:: ::007::

มีปั๊มที่ไหนมีที่ขรี้ที่นั่นครับ

5555555  แหม  น้าเบิ้ม  คงคิดว่าเมืองไทย  มัน  " ศิวิไลซ์ " เหมือนยุโรป ม๊างส์ อ่ะ ฮา

ปัญหาเฉพาะหน้า  จอดที่ไหน   " ริมอ่าง"  เอาไฟที่ไหนใช้  เอาน้ำที่ไหนอาบ อ่ะ ฮา
จอดที่ไหน  " ริมถนน "   หน้าตู้ยาม  หน้าตู้ทางหลวง  ฮา
จอดที่ไหน  " ลานจอดรถ โลตัส "   หรือ ใต้สะพานลอย  ฮา

ยายว่า  " สามวัน เจ็ดวัน " โดนพวกแอบ ปล่อยลมยาง  ถอดล้อ อ่ะ ฮา 5555

ถ้าลุงปูว์  เชื่อตาม  "ซัสเจส "  ของน้าเบิ้ม ฮา  ::008::

รีบขับมาเล้ย เจียงฮาย  ฮา  ::002::

ยายจะเอา  " แม่แรง " ดีดขึ้นบนต้นไม้   ทำบ้านกลางป่า เลย อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

555555  ทีนี้แหละ  " ได้กิน  ได้ขี้  ได้ใช้ไฟ ได้อาบน้ำ  " บ้านยาย อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

สานฝันให้น้าเบ้อเริ่ม     http://www.weekendhobby.com/motorhome/webboard/Weblist.asp

 ::002::

เวลาที่เหลืออยู่โดยประมาณ วางแผนทำอะไรดี

ผมก็วางแผนที่จะหยุดทำงานประจำสิ้นปีนี้ครับลุงปู …. หวังว่าจะวางมือสำเร็จ
จากที่ดำเนินชีวิตแบบพอเพียงเรียบง่าย ที่เก็บออมไว้ คงจะพอมีกินมีใช้ไปได้

ผมมองชีวิตไว้เป็นสองช่วง
ช่วงแรกที่สุขภาพยังดี คงสลับสับเปลี่ยนที่พักบ้านในเมือง บ้านสวน และชายทะเล
ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ยิงปืน
จัดตารางตามเที่ยวเทศกาลท่องเที่ยวของจังหวัดต่างๆ ยิงด้วยกล้อง
จัดวงรอบเดินทางเหมาะๆไปเยือนการแข่งขันยิงปืนภูมิภาค ได้ยิงปืน ได้พบเจอเพื่อนคอปืน
เดินทางต่างประเทศบ้าง เปิดโลกทัศน์ และโอกาสไปพบเจอเพื่อนร่วมงานเก่าๆ

ชีวิตช่วงปลายคงต้องกลับเมือง ซื้อการบริการและการแพทย์ จะได้ไม่เป็นภาระลูกหลานมากนัก
แล้วเขียนเจตนาการใช้สิทธิเลือกการตาย ห้ามใครฝืนยื้อชีวิต

 ::014::ขอบคุณครับพี่ลุงปู หนทางยังยากนัก ผมยังมีภาระเยอะอยู่ ทิ้งไปคงไม่ได้ แต่ถือเป็นฝันหนึ่งที่ถ้ามีโอกาส อยากทำครับ  ;D  +

ตอนนี้ผมวางแผนไว้แล้วครับลุงปู
หลังจากที่เคยไปนอนโรงพยาบาล เมื่อหลายปีก่อน ที่ติดเชื้อไวรัสไม่ทราบสาเหตุ ทำให้คิดได้หลายเรื่อง
เรื่องหนึ่งคือประกันสุขภาพ ปีนั้นโชคดีแฟนทำประกัน เห็นว่าถูกดี เลยทำบ้าง โชคดีปีนั้นก็ได้เคลมจริงๆ
เรื่องหนึ่งคือที่เขาโฆษณากัน ออม 1 ส่วน ใช้ 3ส่วน ผมนั่งคำนวณเล่น ๆ ว่าถ้าหากเรา เออรี่ออกไปตอน
อายุ 55 มีอายุถึง 70 เราจะใช้เงินเฉลี่ยเล่น ๆ เดือนละ 20,000 เพราะฉะนั้น ช่วงนี้ก็ต้องเก็บเงินเพื่อจะให้
มีใช้ถึงอายุ 70 โดยไม่ขาดมือจะต้องเก็บเดือนละเท่าไหร่

เงินเก็บแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนแรกผมซื้อสลากออมสินเก็บทุกเดือน อีกส่วนหนึ่งผมแบ่งเอาไปเล่นหุ้นนานแล้วที่ไม่ได้เอาเงินไปเติมในพอร์ตนี้ ตอนนี้ก็โตพอสมควรครับ

เย้......... ::007::

555555  ยายก็ว่า   " แปลก ๆ "  อ่ะ ฮา 555555

เห็น  ลุงปูว์  เขียน  ยาย ไม่ "ติดใจ " อ่ะ ฮา
แต่  น้าเสก  มา  " ยืนยัน "  ยายต้อง พินา ใหม่ แล้ว อ่ะ ฮา 555

พินาเรื่อง  " อยู่ใกล้ " แล้วเขา  ลังเกียด อ่ะ ฮา

ยายสงสัย  เวลา  " อาบน้ำ "  อาบแบบ  ผิดธรรมชาติ อ่ะ ฮา

เขาให้  " ฟอกสบู่ "  แกดั้น  ไป  " ถู สบู่ " อ่ะ ฮา
สงสัย   เอามือซ้ายจับ  เอามือขวา  ถูสบู่  เหมือน ขัดหาหวย  อ่ะ ฮา

ถูตั้งนาน  ไม่เสร็จซะที  อ้าว  สบู่ยังไม่หมด ก้อน อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

เขาแนะนำให้  " ฟอก สบู่ "  ดั้นไปยืน  ถู  สบู่ เฉยเลย อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

55555  มาหายายที่ เจียงฮาย เมื่อไหร่  โดน  " ถ้ามอง " อ่ะ ฮา 555555 ::007:: ::007:: ::007::

โถยาย...ไม่ต้อง "ถ้ำมอง" หรอกจ้า....พวก  "โลว์คลาส"  อย่างน้าเสกไม่มีอะไรต้องปิดบังใครหรอกจ้ายายจ๋า....มีผ้าขะม้าผืนเดียวเที่ยวได้ทุกภาคนะจ๊ะยายจ๋า...เชียงรายน้าเสกไม่ได้ไปนานมากแล้ว....คิดถึงสาวร้านเนื้อย่างเกาหลี...กับบรรยากาศตลาดไนท์บาร์ซ่าเหลือเกิน... ::005::

-มีอะไรให้ทำราว 30 อย่าง เช่น เล่นเครื่องเสียง,เล่นดนตรี,ทำกับข้าว,ปลูกไม้ดัด,เลี้ยงปลาตู้,ทำสวนครัว,ทำสวน(ไม่ครัว),เขียนหนังสือ,อ่านหนังสือ,ยิงปืน,ตกปลา,ดูนก..ฯลฯ..แค่นี้ก็ไม่มีเวลาแล้ว
-ขอนอกเรื่องนิ้ดนึงครับ เมื่อวานนี้ มีงูมากัดคางคกในบ้าน กลืนเข้าไปครึ่งตัวแล้ว ผมดูจนแน่ใจว่าไม่ใช่งูเห่า เลยหามีดมางัดปากมัน ดึงคางคกออก เอาไปแช่น้ำ กระโดดปร๋อเลยครับ งูตัวนั้นก็ปล่อยไป  

ทำกับข้าวก็เป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่คิดไว้พร้อมสะสมมีเชฟราคาถูกๆ(ตามแรงเชียร์ของสหายตุ่มด้ามขวาน)

คางคกมันมีพิษนะครับ...แต่งูบางชนิด เช่น งูเห่า...ชอบมันเหลือเกิน...ระวังด้วยนะครับ... ::005::

ช้อบชอบ...เรื่องทำกับข้าว...เห็นสาว ๆ บอกว่าพวกขี้เหล้าทำกับข้าวแซบส์เวอร์... :D~

ครับ ตัวอย่างดี ๆ ของคนสูงวัย
ลุงมงคล เฮียอ้อ ลุงนิวัติ ลุงสมหวัง  ลุงผู้พัน .. อีกหลาย ๆ คน
ได้ร่วมปั่น จย ขึ้น พิชิต แชงกรีล่า เทือกเขาสูง 3800 m
มากันแล้ว เมื่อ april 2013

พี่ลุง มงคล 80ปี .. อดีต ผจกแบ้งค SCA
http://www.mediafire.com/view/?7tnp37yewi0qari

เฮียอ้อ 60 ปี ใส่เสื้อแดง จนท ระดับสูง ธ SCB
ลุงนิวัติ 68 ปี. เสื้อ แจ้คเก้ท หมวกเขฃียว   เกษียณ จาก รสพ  เคยปั่น จาก ชายแดน มาเลย - แม่สาย
http://www.mediafire.com/view/?sb9d84v6b2184x3

ลุงสมหวัง คน ใส่เสื้อเหลือง 72 ปี เดินสายวิ่ง มาราธอน ทั่วโลก

http://www.mediafire.com/view/?j78agll4y435c23

ตุลานี้ เรา จาไปลุยพม่ากัน จากแม่สาย ตองยี อินเล มิถิลา มัณฑเลย

12 วัน 1,130 กม ตาม เส้นทางนี้
http://www.mediafire.com/view/?d4lav9f9g49r5m4

สรุปการบรรยายของอาจารย์ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด) 
 ในหัวข้อ “ ผู้เฒ่า...ลืมเล่าขาน ”   

หลัก 3 อ.
 1. อารมณ์ต้องดี
 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
 3. อาหาร     

การออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เช่น 
 1. การขยับนิ้วมือ เป็นการช่วยเรื่องน้ำในข้อ ผลที่ได้กระดูกจะไม่ผุ
 2. งอนิ้วมือ ช่วยในเรื่องของอาการนิ้วล็อค 
 3. กำมือและแบมือสลับข้างกันไปมา ช่วยในเรื่องของโรคหัวใจ 
 และลด Cholesterol 
 4. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ และขยับเท้ายกขึ้นทำท่าวิ่งบนอากาศ 
 5. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ ทุบขาด้านนอก และด้านใน ทุบแขน สลับกันไป 
 6. การนั่งตรง ๆ นั่งแค่ครึ่งเก้าอี้ ประมาณ 10 นาที ช่วยป้องกันในเรื่องของ
 ริดสีดวงทวาร 
 7. กำมือขวาหมุนเป็นวงกลมออกนอกตัว และกำมือซ้ายหมุนเป็นวงกลมเข้าหาตัว 
 เป็นการบริหารสมองทั้ง 2 ซีก 
 8. มือประสานกันสองของ ยืดตรงไปข้างหน้า เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล 
 มองตรง แล้วหมุนเอวไปรอบ ๆ ทั้งด้านซ้าย และขวา ครั้งละ 5 รอบ ทำตอนเช้า 
 จะช่วยลดส่วนเกินตรงหน้าท้อง   

อาหาร
ควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกอย่างที่มีส่วนผสมของสารเคมี   

การสระผม
ไม่ควรใช้แชมพู เนื่องจากมีส่วนผสมของโซดาไฟ ควรสระผมด้วยสบู่เด็ก ควรสระผมช่วงเช้า ไม่ควรสระผมตอนเย็น เพราะผมจะไม่สามารถแห้งได้ทัน เวลานอนจะเกิดเชื้อรากลางคืน เป็นเหตุของอาการคันศีรษะ   

น้ำมันพืช
ควรหยุดกินน้ำมันพืช เนื่องจากมีส่วนผสมของสารเคมีที่ช่วยป้องกันการบูด กันหืน แต่งสี เพราะเมื่อน้ำมันพืชเมื่ออยู่ในอุณหภูมิ 60 องศา จะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ควรบริโภคมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำมันไก่  ตับจะทำหน้าที่ผลิต Cholesterol โดยที่ Cholesterol LDL จะช่วยป้องกันผิวหนัง และผลิต Cholesterol HDL เพื่อดักจับ LDL ไปทิ้ง   

การทำน้ำมันหมู
นำน้ำมันหมูเปลว 1 ก.ก. กับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ จะทำให้ไม่ติดกระทะ ไม่กระเด็น ได้น้ำมันเกือบ 2 ลิตร กากหมูจะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึงน้ำมันออกมาจนหมด
น้ำมันมะพร้าว นำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็น 3 ช.ม. เพื่อให้เนื้อกับน้ำแยกตัวกัน นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน เก็บไว้ใช้ได้ไม่เกิน 3 เดือน     

เกลือ
การบริโภคเกลือ ไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่เนื่องจากในอุตสาหกรรมการผลิตเกลือที่ขาวละเอียดมีการเติมโพลิเมอร์ โดยหยดลงบนเกลือ ทำให้โครงสร้างจากเดิมโซเดียมคลอไรด์เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟต ซึ่งมีผลต่อไต เพราะไม่สามารถขับออกได้ ซึ่งเกลือชนิดนี้จะโรยบนอาหารแล้วยังคงทำให้อาหารกรอบ แต่ถ้าเป็นเกลือที่เป็นโซเดียมคลอไรด์นั้น จะมีคุณสมบัติดูดความชื้นทำให้อาหารไม่คงความกรอบ     

กะทิ
กะทิไม่มี Cholesterol เนื่องจาก Cholesterol จะเกิดจากการผลิตขึ้นเองโดย
 ร่างกายมนุษย์ ซึ่งตับจะเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ดังกล่าว สามารถใช้กะทิแทน
 น้ำมันมะพร้าวได้ กะทิให้แคลเซียมดีกว่านม ลดความอ้วน ป้องกันเบาหวาน 
 โดยให้ดื่มทุกเช้าวันละ 1 กล่อง (สามารถช่วยแก้เจ็บคอได้ด้วย)
ทั้งกะทิชาวเกาะ และอร่อยดี ไม่มีการเติมสารเคมี เนื่องจากส่วนใหญ่ส่งออก
 ต่างประเทศ     

น้ำมันมะพร้าว
ช่วยลดความอ้วน โดยกินก่อนอาหาร 4 ช้อนกาแฟ
ใช้เป็น Hair Serum
ใช้ล้างเครื่องสำอาง
ใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้
มี SPF 90 (Sun block)   

Oil Pulling   
ใช้น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านกรรมวิธีแบบหีบเย็น 
 ปริมาณ 2 ช้อน อมไว้ประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง 
 จะช่วยนำเชื้อโรคออกจากช่องปาก เนื่องจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสที่อยู่ในช่องปาก
 จะมีไขมันเกาะอยู่ ช่วยลดอาการทางช่องปากได้   

น้ำเปล่า 
ควรดื่มครั้งละไม่เกิน 150 ซีซี เนื่องจากกระเพาะจุได้ 400 ซีซี เวลาดื่มน้ำให้ค่อย ๆ
จิบ อย่าดื่มรวดเดียว และให้ดื่มให้ได้วันละ 14 ครั้งเป็นอย่างน้อย 
 การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของ
 การเกิดภาวะสมองบวมน้ำ   

น้ำตาลปื๊บ
น้ำตาลปี๊บกับน้ำตาลปึกเป็นชนิดเดียวกัน ถ้านำไปเคี่ยวจะกลายเป็นน้ำผึ้ง 
 (น้ำผึ้งเทียม) น้ำตาลปี๊บแท้ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล เมื่อดมกลิ่น 
 จะได้กลิ่นเหม็นเปรี้ยว   

น้ำตาลทราย/น้ำตาลกรวด
เมื่อทานแล้วจะไม่เปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่จะสะสมที่ตับเป็นไขมัน
 ก่อให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์ สำหรับน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน
 ซึ่งมีสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ท็อฟฟี่ จึงมีน้ำตาลสูง ไม่ควรบริโภค   

กาแฟ
การดื่มกาแฟ จะมีผลไปยับยั้งไม่ให้แคลเซียมไปเกาะกระดูก จึงมีโอกาสเป็นโรค
 กระดูกผุ มะเร็ง แต่กลิ่นของกาแฟจะสามารถช่วยบำบัดโรคได้ 
 ดังนั้นจึงควรสูดกลิ่นกาแฟ แต่ไม่ควรดื่มกาแฟ 
 เพราะคาเฟอีน เป็นตัวกระตุ้นเซลมะเร็ง หากชงกาแฟควรใช้น้ำตาลปี๊บ   

ไมโครเวฟ
การใช้ไมโครเวฟ ระวังมะเร็ง เนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลมีผลทำให้ตายได้
 
ขนมหวานจากกะทิ
ส่วนผสม กะทิ 4 กล่อง โดยกะทิ 1 กล่องจะใช้เกลือป่น 1 ช้อนกาแฟ 
 (ต้องโยนลงในกะทิที่ตั้งไฟ เพราะช่วยลดการเกิดฟอง) และใช้น้ำตาลปี๊บ 
 1 ช้อนโต๊ะต่อกะทิ 1 กล่อง เคี่ยวกะทิให้เดือด แล้วใส่
- กล้วย ต้องเป็นกล้วยสุก (ใช้ได้ทั้งกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่) 
 แล้วยกขึ้นทันที เนื่องจากถ้าต้มต่อไปจะทำให้กล้วยมีรสเปรี้ยว
- มันเทศ เผือก ฟักทอง ให้แช่น้ำปูนใส 2 นาที แล้วนำไปต้ม 5 นาที 
 จากนั้นค่อยนำไปใส่กะทิเดือดอยู่คนให้ทั่วแล้วยกลง   

กล้วยไข่
กล้วยไข่ 1 ผล มีสารป้องกันมะเร็งมากกว่า Apple
กล้วยน้ำว้า
ถ้าห่าม ๆ แก้ท้องเสีย กินลดอาการของแผลสด
ผลสุก 2 ลูก และน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอน ช่วยลดอาการท้องผูก (ใช้เป็นยาระบาย)
ที่สำคัญ เด็กอายุเกิน 6 เดือนถึงจะกินกล้วยน้ำว้าได้
กล้วยน้ำว้าทั้งหวี หากต้องการเก็บไว้ได้นาน 3 เดือน ให้จุ่มลงในน้ำเดือด 10 วินาที
  แล้วนำมาผึ่ง   

น้ำมะพร้าวอ่อน
ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยฟอกเลือด และบำรุงไต 
 ส่วนเนื้อมะพร้าวช่วยบำรุงตับ   

กล้วยหอม
มีโปแทสเซียม ป้องกันโรคพากินสัน และอัลไซเมอร์ 
 สำหรับผู้สูงอายุให้ทานสัปดาห์ละ 3 ผล เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน 

สับปะรด
มีสารบอบิเรน ป้องกันมะเร็ง มีมากที่แกนสับปะรด โดยให้ดูดแต่น้ำ 
 แล้วคายกากทิ้ง   

ตะไคร้แกง
นำมาหั่นแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยลดเบาหวาน   

การทำบุหงารำไป
พริกไทดำ 1 ส่วน กานพลู 1 ส่วน โป้ยกั๊ก 1 ส่วน (แก้หวัด 2009) 
 ดอกจันทร์ กลีบใหญ่เอามาเด็ดกลีบ 1 ส่วน นำมาคลุกรวมกัน
แต่ถ้านำมาเติมพิมเสน 1 ส่วน การบูร 1 ส่วน (ครึ่งกระป๋อง) เมนทอล 1 ส่วน
คลุกรวมกัน ทิ้งไว้ 1 วัน เทใส่ตะแกง นำเอาส่วนที่แห้ง ๆ มาใส่ขวดเล็ก ๆ 
 ไว้ดมกลิ่น ถ้าไม่หอมให้นำไปตากแดด เก็บไว้ใช้ได้นาน 4 ปี 
 แต่ถ้านำน้ำที่แยกออกมาและเติมสมุนไพรอีก 12 ชนิด หมักไว้ 1 เดือน 
 ก็จะคล้าย ๆ น้ำมันที่มีกลิ่นเหมือนพิมเสนเอาไว้ดม และทา   

ไข่
ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดง หากกินวันละ 2 ฟอง 
 จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด (ลดเบาหวาน) เนื่องจากไข่แดงมีซิลิเนียม 
 งานวิจัยของฮาวาดร์ พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง (อายุต่ำกว่า 45 ปี) 
 บริโภควันละ 2 ฟอง (อายุ 45 ปี – 50 ปี) และบริโภควันละ 1 ฟอง
 (อายุเกิน 50 ปี) จะไม่เป็นเบาหวาน
ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงกว่านม 5 กล่อง   

นม
ไม่ควรดื่มนมข้ามสายพันธุ์ ดังนั้น ไม่ควรดื่มนมวัว นมแพะ   

ทุเรียน
กินแล้วไม่อ้วน แต่ช่วยลดความอ้วน และ Cholesterol   

ข้าวเหนียว
กินแล้วไม่อ้วน ถ้าไม่มีน้ำตาลทราย

กวาวเครือขาว
สำหรับสุภาพสตรี ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม บริโภคทุกวันวันละ 1 เม็ด 
 จะไม่เป็นวัยทอง

ลุงปูไปนั่งขายล๊อตเตอรี่แถวบันไดเลื่อนห้าง  คอยมองสาวขึ้นบันไดเลื่อน  นั่งที่ประตูเมื่อยคอทั้งเดินเข้าเดินออก

มันจะจริงเหรอครับเนี่ย ;D ;D ;D ; หลายๆอย่างอ่านแล้ว แทบไม่น่าเชื่อ แปลกดีครับ

ส่วนใหญ่คนกินทุเรียนแล้ว จะนอนหรือนั่งนิ่งๆไม่ทำอะไรไปพักหนึ่ง นั่นแหละ ที่อ้วน

ยังไม่หมดไฟ ::007::

 55555   ถ้าทำได้  ตามคำแนะนำ  ข้างบน  ฮา 5555555  :-\

ทำวันละอย่าง  วันละข้อ ค่อยๆทำ  อ่ะ ฮา  :D~
บางข้อ ต้อใช้เวลา  เดือน  สองเดือน  สามเดือน กว่าจะเห็นผล อ่ะ ฮา  ::009::

พอทำครบ  เห็นผลทุกข้อ  โน่น  อายุ เลย "ร้อยปี "  แล้ว อ่ะ ฮา   ::006::

55555  โถ  จานแด๊ง  ตอนนี้  " โลก "  มัน ไม่น่าอยู่ร๊อกส์ อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

55555  เวลา  แมลวันตอม หรือ ยุงกัด   เอามือ  " ตี " มันได้เปล่า  อ่ะ ฮา 55555  ::007:: ::007:: ::007::

แล้วถ้าเวลา  " คัน " ไหล่  คันหลัง จะทำอย่างไร อ่ะ ฮา

555  เอา  " เปลือกทุเรียน "  ขูดเลยน๊าาา อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007:: ::007::

55555  น้าคาร์  จานแดง  แก เล่น  " มุข " อ่ะ ฮา 555555

ทุเรียน  มันมีแต่  " แป้ง " อ่ะ ฮา
เวลา  มัน  " ชักดาบ "  เอ๊ะ  หรือว่า  สันดาป  เอ๊ะ หรือว่า ออสโมซิส น๊า ฮา
มันก็จะเปลี่ยน  " แป้ง กลายเป็น น้ำตาล " อ่ะ ฮา

ไอ้ที่กินทุเรียน  แล้ว ผอม  " ไม่อ้วน"  เนี่ยะ  อ่ะ ฮา

555555  จานแดง  แก แนะนำ ให้  " กิน เปลือก " อย่า ไปกินเนื้อ อ่ะ ฮา  ::007:: ::007:: ::007::

จริงครับ ถ้ากินแล้วปั่นจักรยานข้ามเขา ข้ามโลกกินอะไรก็ไม่อ้วนแน่ครับ ;D ;D ;D อย่างครูหมู ละลายหมดแน่นอน

กินแล้วนอนมันก็อ้วนทั้งนั้นแหละ ;D ;D ;D

มีเพื่อนคนหนึ่ง...ลูกคนจีน...พ่อแม่ไม่มีอะไรให้มาก....มันบอกว่าตั้งแต่เป็นหนุ่มมาไม่เคยเที่ยว...และจะไม่เที่ยวเด็ดขาด...มันบอกว่าอายุ 50 เมื่อไหร่ค่อยจะเที่ยว...ประหยัดสุด ๆ ตั้งใจทำมาหากินอย่างเีดียว....ตอนนี้มีร้านขายวัสดุก่อสร้างใหญ่โต ::007::

ออกแรงเยอะ ๆ ครับ จาได้แข็งแรงนาน ๆ
ชีวิตเปนของเรา ใช้ซะ .. Toon
http://www.mediafire.com/view/?wtxsj37hsnqbps1


ถ้ายังไม่สะใจ ใส่เข้าไปอีก .. เต็มที่กะชีวิต ครับ
http://www.mediafire.com/view/?e9dxmi0p5qja1to

                       เก่งจัง   (เหมือนน้าจอย)  ::002::        ::005::

แม่เจ้า  ;D ;D ;D คงต้องเป็นคนละจอยกับที่ผมคิดไว้

น่าจะคนละจอยครับพี่คาร์  พี่จอยอีกคนที่ผมรู้คร่าวๆ แกตีเมืองขึ้นทุกสัปดาห์ครับ  ::005::

 ::007::  ยังไม่มาแก้ข่าว... ::007::

มาแก้ข่าว ลงข่าวครึ่งเดียว คนเข้าใจผิดไปเยอะ
ต้องบอกว่า ตีเมืองขึ้นสัปดาห์ละ3-4เมือง

ก็ เขาเป็น hunter นี่เนาะ ::007::

ขอบคุณทุกท่านครับ   ::014::