เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

" นิสัย 10 อย่างที่อาจทำให้สมองพัง "

1. ไม่ทานอาหารเช้า

หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป

การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

3. การสูบบุหรี่

เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป

การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ

สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน

การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง

การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด

การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด

ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง  


ปล.ไม่รู้ว่าเคยอ่านรึยังนะคะ จากฟอร์เวิร์ดเมลค่ะ  ::002::

ขอบคุณมากครับ คุณแรมส์ใจ .. เติมให้ หลายแต้มแล้วครับ วันนี้ เพิ่มให้อีก ๑  :D

บวกคืนนะคะ ::008::

        ผมทำเกินครึ่ง.....ต้องรีบปรับปรุงซะแล้ว เดี๋ยวสมองพัง+1 :)  มีบทความเีกี่ยวกับสมองมาฝากเหมือนกันครับ ขออนุญาตครับ คุณ แรมส์ใจ

       การดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้สดชื่น แต่ทราบหรือไม่ว่า การดื่มน้ำเย็นจัด จะลดขีดความสามารถของสมองลงได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีมาบอกกัน...

วารสารนิวไซเอินทิสต์ ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยของทีมนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยบริสตอลในอังกฤษ พบว่า คนที่ดื่มน้ำเย็นจัดในยามที่ร่างกายไม่ได้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำนั้น จะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงไปทันที โดยน้ำเย็นจัดเพียงแค่แก้วเดียวก็มากพอที่จะทำให้สมรรถภาพทางจิตใจจของบางคนลดลงไปถึง 15%     โดย ดร.ปิเตอร์ โรเจอร์ นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยบริสตอลและทีมงาน   ได้ทดสอบผลกระทบของน้ำต่อกลุ่มมอาสาสมัครจำนวน 60 คน ก่อนการทดสอบนั้น กลุ่มอาสาสมัครส่วนหนึ่งไม่ดื่มน้ำอะไรเลย และอีกส่วนหนึ่งดื่มน้ำก๊อก แช่เย็นจัดที่อุณหภูมิ 10 องศาเซลเซียส ในปริมาณ 1 แก้ว หรือ 300 มิลิลิตร ปรากฏว่าคนที่หิวกระหายน้ำก่อนการทดสอบและดื่มน้ำเข้าไป สามารถทำแบบทดสอบได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มอะไรประมาณ 10% ส่วนกลุ่มที่ไม่รู้สึกกระหายน้ำ แต่ดื่มน้ำเย็นจัดปรากฏว่าขีดความสามารถ ในการทำแบบทดลองลดลงไปถึง 15 %

นักวิจัยสรุปว่า
การดื่มน้ำเย็นจัดมากเกินไปจะมีผลกระทบต่อขีดความสามารถในการขับรถ หรือทำงานที่ต้องใช้สมอง หรือความคิดมาก ๆ โดยอุณหภูมิของน้ำดื่มอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อสมอง

เดี๋ยวนี้   นิยม ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง ( ปกติ )


                            (http://img216.imageshack.us/img216/807/25189128yq6.gif)

ขอบคุณครับคุณแรมใจ.......เหล้าไม่เกี่ยวเนาะ ::008::

ขอบคุณครับ +1  ::002::

ป้าแรมส์คัรบวันนี้ผมยังไม่ได้ทำอะไรดีเลยงั้นขอสัก1แต้มเพื่อความรักของสองเราครับ อิอิ 555

อิอิ ;D

ต้องใส่น้ำแข็งน้อยๆครับ  ::002:: ::002::

ไอหย่าเหลือแค่สองข้อเอง :oต้องปรับปรุงใหม่แล้ว
ขอบคุณมากครับ ::002::

 :~)โอ้โห ใน 10 ข้อนี้ทำเป็นประจำทุกวันมากกว่าครึ่งโดยเฉพาะไม่ทานอาหารเช้านี่เป็นมาตั้งแต่สมัยเรียนแล้วครับแถมตอนนั้นยังสูบบุหรี่จัดอีกด้วยครับ  :OO  มิน่าตอนสมัยเป็นนิสิตถึงจำแฟนตัวเองไม่ค่อยจะได้ครับ  ::005:: ::005:: ::005::

ขอบคุณครับ

 ;)

มีนทำอยู๋ 2 ข้อค่ะ ไม่ทานอาหารเช้ากับอดนอน  :D

       
      ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ.. :)

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ........