|
หัวข้อ: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 03:17:56 PM บางคนวิ่ง เดินเร็ว เล่นกีฬา ว่ายน้ำ เทนนิส กอล์ฟ ฟุตบอล ฯลฯ สารพัด
ผมชอบวิ่งๆๆๆๆ ครับ ประหยัดสุดๆ แค่เสื้อ+กางเกง+รองเท้า ๑ คู่ ก็ได้แล้วกับคำว่า..สุขภาพ ::002:: :~) หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย กันแนวไหนบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 03:25:29 PM เดิน-วิ่งครับ สัปดาห์หนึ่งประมาณ 3-4 ครั้งๆละ ประมาณ 30-40 นาทีต่อเนื่อง แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ว่างเลย หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย กันแนวไหนบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 03:30:16 PM เดิน-วิ่งครับ สัปดาห์หนึ่งประมาณ 3-4 ครั้งๆละ ประมาณ 30-40 นาทีต่อเนื่อง แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ว่างเลย มิน่าสุขภาพพี่ปู.ถึงแข็งแรง ...เล่น ( เน็ต ) เข้า..ได้ทุกวัน ;D ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: noomrider ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 04:46:52 PM ปั่นจักรยานครับ
ปั่นกินลมชมวิวเพลินๆอร่อยดีครับ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: oil ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 07:06:15 PM ในร่ม ติดแอร์ มีน้ำอุ่น
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 07:33:47 PM ในร่ม ติดแอร์ มีน้ำอุ่น อันนี้กีฬาอะไรหรือครับ ;D ;D :~) หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: oil ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 07:46:55 PM ปัญญาสปอร์ตคอมเพล็กซ์ครับ ฟิตเนสในห้องปรับอากาศ สนามเทนนิสในร่มสองสนาม สนามแบดฯในร่มติดแอร์สามสนาม ซาวน่าและห้องอาบนำเปลี่ยนเสื้อผ้า มีน้ำอุ่น น้ำเย็น
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: supreme ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 07:55:52 PM เมื่อก่อนขี่เสือภูเขา ขี่แบบกินลมเล่นๆ แล้วก็มา็หยุดยาวกับหน้าฝนที่ผ่านมา ตอนนี้ตีแบดที่ออฟฟิตตอนเย็นก่อนกลับบ้าน เก็บลูกเหนื่อยกว่าตีซะอีก ;D ก็สนุกเฮฮาดี ฝีมือกระจอกพอๆกันทั้งกลุ่ม ตีมั่วๆไม่มีพื้นฐาน ตีไปคุยทับกันไปยังกับเป็นตัวจริงทีมชาติซะอีก ::007::
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:02:09 PM ปัญญาสปอร์ตคอมเพล็กซ์ครับ ฟิตเนสในห้องปรับอากาศ สนามเทนนิสในร่มสองสนาม สนามแบดฯในร่มติดแอร์สามสนาม ซาวน่าและห้องอาบนำเปลี่ยนเสื้อผ้า มีน้ำอุ่น น้ำเย็น อ๋อ..ถึงบางอ้อ แหม.ก็นึกว่า ..... ;D ;D ;D :D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: SEEZ ..รักในหลวง.. ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:02:47 PM เดิน-วิ่งครับ สัปดาห์หนึ่งประมาณ 3-4 ครั้งๆละ ประมาณ 30-40 นาทีต่อเนื่อง แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ว่างเลย หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: แมวบ้า(น) ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:04:16 PM ปั่นจักรยาน ไปซื้อกับข้าวมาทำอาหารให้เมียกินครับ :~) :~)
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: Firing Pin ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:08:37 PM เตะฟุตซอล กะปั่นจักรยานครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: lek ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:13:41 PM ผมเข็นรถเข็นเดินตามสาวในห้าง รอบแรกเดินดูก่อนว่าจะซื้ออะไร รอบที่สองค่อยเดินหยิบ บางวันเจอสาวสวยก็เดินตามเฉยๆ ซื้อไอสครีม10บาทแล้วกลับบ้าน
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: Ro@d - รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:14:06 PM วิ่งครับ ๔๐ นาที +/- เดินอีกจนครบ ๖๐ นาที ถ้าออกไปวิ่งไม่ได้ จะปั่นจักรยานอยู่กับที่ ๓๕ นาทีครับ. :D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: pee308+รักในหลวง+ ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:30:19 PM วิ่ง/เดิน...ตีแบต...ว่ายน้ำ ::002::
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: ดิ โอลดิ์ สยาม ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:51:27 PM :) :) ออกกำลังกายโดยบูรณาการกับการทำงาน เพราะติดสบาย(ขี้เกียจ) ฝึกกำลังใจด้วยการปล่อยวาง กำกับจิตวิญญาณด้วยการคิดดี(ฟังดูเหมือนแก่ แต่อมตะ) ลองดู กาย-ใจ-จิตวิญญาณ ต่างสัมพันธ์กัน จะเห็นได้ว่า จิดใจที่เบิกบานมักอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง ความสุขมาจากพื้นฐานการคิดดี :) :)
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: Ki-jang-aey ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:53:55 PM เดิน-วิ่งครับ สัปดาห์หนึ่งประมาณ 3-4 ครั้งๆละ ประมาณ 30-40 นาทีต่อเนื่อง แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ว่างเลย ;D ;D ;D ;D ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: korpat ที่ กุมภาพันธ์ 22, 2009, 09:08:32 PM ตีแบด กับตีกอล์ฟ ครับ แต่ตีแบดบ่อยกว่า กอล์ฟ ครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:14:05 AM สงสัยคงไม่มีใครเต้นแอโรบิคแดนซ์..ตามสวนสาธารณะ ..ที่มีครูมาเต้นตามเพลงให้ดูเลยมั้ง ..อัพ แอน ดาว์ :D :D :D ;D
(http://www.sad.nu.ac.th/photo1/yellow_blue/5.gif) ผมวิ่งผ่านทีไร..อยากเข้าไปแจมด้วยทุกที.แต่สุดท้ายไม่กล้า .เลยวิ่งต่อ... ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: sneaker ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:37:03 AM แตะฟุตบอล ตีแบด ครับผม
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:18:26 AM วิ่ง ดันพื้น ซิทอัพ ดัมเบล มือบีบสปริง
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: SingCring ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:51:39 AM ทำงานบ้านแทนแม่บ้านครับ โดยหลัก
แต่ได้ออกกำลังบ้างตอนลงไปที่เกิดเหตุ นอกนั้นนั่งโต๊ะครับ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: day<รักในหลวง> ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:39:31 AM ปั่นจักรยานครับ ได้วัน 20-30โล เองครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: USP40 ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:55:27 AM ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: naisomchai ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:56:30 AM นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ...
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: cobra-รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:08:30 AM ตีแบดครับ แต่น่าเสียดายที่เล่นได้แค่อาทิตย์ละครั้งครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: จอยฮันเตอร์ ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:17:28 AM ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ ผมก็เหมือนกันครับพี่ ยกทุกวัน กล้ามขึ้นที่แขนข้างเดียว ;Dหัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: USP40 ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:32:56 AM ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ ผมก็เหมือนกันครับพี่ ยกทุกวัน กล้ามขึ้นที่แขนข้างเดียว ;Dหัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: submachine -รักในหลวง- ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:48:01 AM ปั่นจักรยาน ไปซื้อกับข้าวมาทำอาหารให้เมียกินครับ :~) :~) กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างห้องน้ำ ทำความสะอาดครัว ตัดหญ้า ล้างรถ ซักผ้า รีดผ้า เลี้ยงหมาให้เมียด้วย มิใช่เหรอ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: deang ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:48:09 AM จ้อกกิ้ง 5000 เมตร ... สวนลุม สวนรถไฟ สวนจตุจักร สวนสราญรมณ์ สวนธน สวนรมณีย์นาถ สวนสมเด็จย่า แล้วแต่ เบื่อทีใหนก็ไปที่อื่น ๆ
ว่าง ๆ ก็ลง มินิมาราธอน ว่ายน้ำ 1500 เมตร สระน้ำ ค่า สมาชิกถูกที่สุดในโลก 300 บาท/ปี เข้าฟรี 2 คน ไม่อั้นครั้ง The Mall ทุกสาขา ซ้อมแข่ง มอไซค์ทางเรียบ สนาม นครชัยศรี / ซีคอนสแควร์ / พัทยาเซอรกิต เรียน เต้น Hip Hop street dance กับพวก บีบอย ... ที่สวนสันติชัยปราการ ไต่หน้าผาจำลอง .. ฟิตเนส ที่ค่าย พูลศักดิ์ ยิม / ลือชายิม ฟุตบอล บาส ชกมวย ฟันดาบ กระบี่กระบอง พารามอเตอร์ ดำน้ำ โยคะ คาโปเอร่า ... เต้นรำ บอลรูม ลาติน .. ฯลฯ โหย แยะไป หมด ... เจอไร เล่นมันดะ ... นักกีฬาฮาเฮ ... เล่น มันได้ ตะพึด ... ชอบมาก กว่าอย่างอื่น คือ เล่น จีบ (เด็ก) สาว ... ช่วย บริหาร สมอง และ อัตราการสูบฉีดของหัวใจ ได้ ดี หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: hare ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:53:28 AM งดสุราด้วยการวิ่งครับ ;D
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 11:13:13 AM ...วิ่งเป็นประจำครั้งละ 3-5 กม. สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หากร่างกายพร้อมและโอกาสอำนวย ก็ลงแข่งมินิมาราธอนบ้าง
...นอกจากนั้นก็ยกดัมเบล stretch และบริหารท่ามือเปล่าครับ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 11:25:13 AM นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ... ยิงแห้งใส่ต้นไม้ นี่เป็นกีฬาด้วยเหรอครับ นายสมชาย ( ฮา ) ... ;D แล้วยิงอะไร ยังไงครับ .. ::014:: :D ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: EAK1980 รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:19:16 PM ปั่นจักรยาน ไปซื้อกับข้าวมาทำอาหารให้เมียกินครับ :~) :~) กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างห้องน้ำ ทำความสะอาดครัว ตัดหญ้า ล้างรถ ซักผ้า รีดผ้า เลี้ยงหมาให้เมียด้วย มิใช่เหรอ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: m620- รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:59:49 PM ปั่น MTB ครับ 30-40 กม. สองสามครั้งต่ออาทิตย์ ( ไม่ชอบตรงหมามักจะวิ่งไล่นี่แหละ ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี )
ถ้าว่าง แล้วอยู่ กทม. จะเดินรอบสวนรถไฟครับ ครั้งละ 2-3 รอบ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: Choro - รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:15:22 PM ทำงานบ้านแทนแม่บ้านครับ โดยหลัก แต่ได้ออกกำลังบ้างตอนลงไปที่เกิดเหตุ นอกนั้นนั่งโต๊ะครับ น้าสิงห์กล้วเจ้หรือเปล่าครับ ::005:: ::005:: หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: E_mail ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:19:31 PM เดินยกของวันละ10กว่ากม.ทุกวันครับ หลังเม.ย.เซตตารางไว้ว่าต้องลงดำน้ำสัปดาห์ละ2ครั้ง :~)
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: SingCring ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 04:49:55 PM ทำงานบ้านแทนแม่บ้านครับ โดยหลัก แต่ได้ออกกำลังบ้างตอนลงไปที่เกิดเหตุ นอกนั้นนั่งโต๊ะครับ น้าสิงห์กล้วเจ้หรือเปล่าครับ ::005:: ::005:: ไม่ครับ ::002:: ไม่รู้จะตอบยังไง :~) หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: noomrider ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 05:34:30 PM ปั่น MTB ครับ 30-40 กม. สองสามครั้งต่ออาทิตย์ ( ไม่ชอบตรงหมามักจะวิ่งไล่นี่แหละ ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี ) ถ้าว่าง แล้วอยู่ กทม. จะเดินรอบสวนรถไฟครับ ครั้งละ 2-3 รอบ ซื้อลูกชิ้นห้าบาทมีห้าลูก ฝากให้เจ้าตูบตัวละลูกตามทางที่ผ่าน กรณีผ่านเส้นทางเดิมๆคร้านเมื่อมันเจอเราจะยิ้มให้เเทนครับ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:41:52 PM ปั่น MTB ครับ 30-40 กม. สองสามครั้งต่ออาทิตย์ ( ไม่ชอบตรงหมามักจะวิ่งไล่นี่แหละ ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี ) ถ้าว่าง แล้วอยู่ กทม. จะเดินรอบสวนรถไฟครับ ครั้งละ 2-3 รอบ ซื้อลูกชิ้นห้าบาทมีห้าลูก ฝากให้เจ้าตูบตัวละลูกตามทางที่ผ่าน กรณีผ่านเส้นทางเดิมๆคร้านเมื่อมันเจอเราจะยิ้มให้เเทนครับ วิธีนี้ดีเยี่ยมครับ.. ;D ;D :D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 02:21:24 AM อีกอย่างครับ.......................อย่างว่ากับภรรยาก็ออกกำลังเหมือนกันครับเนิ่นนาน..............................กระตุ้นได้หลายอย่างครับ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: m620- รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 08:44:50 AM ปั่น MTB ครับ 30-40 กม. สองสามครั้งต่ออาทิตย์ ( ไม่ชอบตรงหมามักจะวิ่งไล่นี่แหละ ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี ) ถ้าว่าง แล้วอยู่ กทม. จะเดินรอบสวนรถไฟครับ ครั้งละ 2-3 รอบ ซื้อลูกชิ้นห้าบาทมีห้าลูก ฝากให้เจ้าตูบตัวละลูกตามทางที่ผ่าน กรณีผ่านเส้นทางเดิมๆคร้านเมื่อมันเจอเราจะยิ้มให้เเทนครับ ขอบคุณครับ วันนี้จะลองใช้เลย แล้วจะมารายงานผลครับ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: naisomchai ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 09:03:33 AM นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ... ยิงแห้งใส่ต้นไม้ นี่เป็นกีฬาด้วยเหรอครับ นายสมชาย ( ฮา ) ... ;D แล้วยิงอะไร ยังไงครับ .. ::014:: :D ;D จ๊อกกิ้งปรกติแหละครับ... แต่แทนที่จะจ๊อกกิ้งมือเปล่าๆ ก็ถือเหวทหนัก 1 กิโลกว่าๆ (เป็น 1911 สเตนเลสห้านิ้ว+เอาแม็กออก+เคลียร์รังเพลิง)... แล้วยิงแห้งใส่ต้นไม้ตามรายทางที่จ๊อกกิ้งไงครับ หากวิ่งที่สวนสาธารณะต้องระวังคนอื่นเห็น... สมัยก่อนนายสมชายจ๊อกกิ้งทุกเย็น รอบสนามฟุตบอลที่จันทร์เกษมฯ(ตรงข้ามศาลฯ รัชดา) ใช้วิธีวิ่งช่วงค่ำๆ แล้วเอาปืนใส่ถุงก๊อบแก็บ ถ้าทำอย่างนี้ฝึกได้แต่จัดจังหวะมือ จังหวะเท้า จังหวะวาดปืนครับ... คือเรามองไม่เห็นศูนย์และแนวลำกล้องขณะลั่นไก... แต่ช่วงนี้นายสมชายสร้างบ้านเสร็จแล้ว เลยจ๊อกกิ้งรอบบ้าน เอาปืนออกนอกถุงฯ หาวิธีให้จังหวะลั่นไกมองเห็นศูนย์เรืองแสง+แนวลำกล้องเลยครับ... ท่านใดคิดว่าง่าย ต้องลองทำดูครับ แค่เดินธรรมดา(ไม่ถึงขั้นวิ่งเหยาะๆ) ยกปืนก็จะมองไม่เห็นศูนย์แล้ว... เพราะจังหวะมือเท้ามันไม่สัมพันธ์กัน หากเล่นไปสักพักจะเห็นช่วงเวลาแค่นิดเดียวช่วงเท้าหน้าแตะพื้น จังหวะยกเท้าหลัง... ตรงนั้นต้องลั่นไกให้ทันครับ(เลี้ยงศูนย์ไว้ให้ได้ด้วย)... หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 10:37:16 AM นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ... ยิงแห้งใส่ต้นไม้ นี่เป็นกีฬาด้วยเหรอครับ นายสมชาย ( ฮา ) ... ;D แล้วยิงอะไร ยังไงครับ .. ::014:: :D ;D จ๊อกกิ้งปรกติแหละครับ... แต่แทนที่จะจ๊อกกิ้งมือเปล่าๆ ก็ถือเหวทหนัก 1 กิโลกว่าๆ (เป็น 1911 สเตนเลสห้านิ้ว+เอาแม็กออก+เคลียร์รังเพลิง)... แล้วยิงแห้งใส่ต้นไม้ตามรายทางที่จ๊อกกิ้งไงครับ หากวิ่งที่สวนสาธารณะต้องระวังคนอื่นเห็น... สมัยก่อนนายสมชายจ๊อกกิ้งทุกเย็น รอบสนามฟุตบอลที่จันทร์เกษมฯ(ตรงข้ามศาลฯ รัชดา) ใช้วิธีวิ่งช่วงค่ำๆ แล้วเอาปืนใส่ถุงก๊อบแก็บ ถ้าทำอย่างนี้ฝึกได้แต่จัดจังหวะมือ จังหวะเท้า จังหวะวาดปืนครับ... คือเรามองไม่เห็นศูนย์และแนวลำกล้องขณะลั่นไก... แต่ช่วงนี้นายสมชายสร้างบ้านเสร็จแล้ว เลยจ๊อกกิ้งรอบบ้าน เอาปืนออกนอกถุงฯ หาวิธีให้จังหวะลั่นไกมองเห็นศูนย์เรืองแสง+แนวลำกล้องเลยครับ... ท่านใดคิดว่าง่าย ต้องลองทำดูครับ แค่เดินธรรมดา(ไม่ถึงขั้นวิ่งเหยาะๆ) ยกปืนก็จะมองไม่เห็นศูนย์แล้ว... เพราะจังหวะมือเท้ามันไม่สัมพันธ์กัน หากเล่นไปสักพักจะเห็นช่วงเวลาแค่นิดเดียวช่วงเท้าหน้าแตะพื้น จังหวะยกเท้าหลัง... ตรงนั้นต้องลั่นไกให้ทันครับ(เลี้ยงศูนย์ไว้ให้ได้ด้วย)... กลายเป็นยิงแห้งปืนจริงๆนี่เอง :OO เสียวตำรวจเห็นจังเลยครับ นายสมชาย ( ฮา ) :~) :~) ::002:: หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: ไผ่เล่นลม ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 10:51:44 AM มวย+ศิลปะป้องกันตัว
ว่ายน้ำ ตีแบต วิ่ง ครับ ;D ;D ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 10:55:19 AM ...ผมเคยฝึกคล้ายนายสมชาย (ฮา) แต่ใช้ปืน BB ฝึกการวิ่งไปกับปืน การยิงขณะเดิน วิ่ง ขณะเข้าจุดยิง และออกจากจุดยิง ฯลฯ หลายๆ รูปแบบ สำหรับแข่ง IPSC ครับ
...ทำไปทำมาขี้เกียจและเบื่อไปเอง เพราะไม่มีเวลาไปแข่ง ::013:: หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: redchicken ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 11:24:34 AM ชอบตบชอบตีกับชาวบ้านครับ
(http://img172.imageshack.us/img172/2574/kalinikoskreanga.jpg) (http://imageshack.us) (http://img172.imageshack.us/img172/kalinikoskreanga.jpg/1/w300.png) (http://g.imageshack.us/img172/kalinikoskreanga.jpg/1/) หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: Zeus-รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 02:58:56 PM วิ่งเบา ๆ ครับ วันละประมาณ 4 กิโลฯ แล้ววิดพื้น+ยกเหวตอีกนิดหน่อยครับ ;D
นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ... ยิงแห้งใส่ต้นไม้ นี่เป็นกีฬาด้วยเหรอครับ นายสมชาย ( ฮา ) ... ;D แล้วยิงอะไร ยังไงครับ .. ::014:: :D ;D จ๊อกกิ้งปรกติแหละครับ... แต่แทนที่จะจ๊อกกิ้งมือเปล่าๆ ก็ถือเหวทหนัก 1 กิโลกว่าๆ (เป็น 1911 สเตนเลสห้านิ้ว+เอาแม็กออก+เคลียร์รังเพลิง)... แล้วยิงแห้งใส่ต้นไม้ตามรายทางที่จ๊อกกิ้งไงครับ หากวิ่งที่สวนสาธารณะต้องระวังคนอื่นเห็น... สมัยก่อนนายสมชายจ๊อกกิ้งทุกเย็น รอบสนามฟุตบอลที่จันทร์เกษมฯ(ตรงข้ามศาลฯ รัชดา) ใช้วิธีวิ่งช่วงค่ำๆ แล้วเอาปืนใส่ถุงก๊อบแก็บ ถ้าทำอย่างนี้ฝึกได้แต่จัดจังหวะมือ จังหวะเท้า จังหวะวาดปืนครับ... คือเรามองไม่เห็นศูนย์และแนวลำกล้องขณะลั่นไก... แต่ช่วงนี้นายสมชายสร้างบ้านเสร็จแล้ว เลยจ๊อกกิ้งรอบบ้าน เอาปืนออกนอกถุงฯ หาวิธีให้จังหวะลั่นไกมองเห็นศูนย์เรืองแสง+แนวลำกล้องเลยครับ... ท่านใดคิดว่าง่าย ต้องลองทำดูครับ แค่เดินธรรมดา(ไม่ถึงขั้นวิ่งเหยาะๆ) ยกปืนก็จะมองไม่เห็นศูนย์แล้ว... เพราะจังหวะมือเท้ามันไม่สัมพันธ์กัน หากเล่นไปสักพักจะเห็นช่วงเวลาแค่นิดเดียวช่วงเท้าหน้าแตะพื้น จังหวะยกเท้าหลัง... ตรงนั้นต้องลั่นไกให้ทันครับ(เลี้ยงศูนย์ไว้ให้ได้ด้วย)... หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: naisomchai ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 03:11:41 PM แฮ่ๆ...
นายสมชายก็จำมาจากกระทู้พระอาจารย์ฤาษีนกไฟแหละครับ... เย้ หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: fink ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2009, 03:51:11 PM วิดพื้น
ชกลม เคนโด้ ครับ ;D หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: คมขวาน รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 26, 2009, 10:30:32 AM ปั่นจักรยานครับ
จริงจังกับจักรยานมากขึ้น จริงจังกับอัลกอฮอล์น้อยลง ตีห้าครึ่งออกปั่นทุกเช้า ประมาณ ๒๓ ก.ม. อากาศสดชื่นมาก ๆ วันหยุด มักมีทริปพิเศษ อาทิตย์ที่แล้ว ๑๕๐ ก.ม.พอดีปั่นไปเที่ยวชายทะเลสงขลา สนุกดีเหมือนกัน แต่ที่บ้านกลับไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแฮะ(ไม่ได้หมายความว่าไม่ออกกำลังกายนะ) หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 26, 2009, 09:37:26 PM ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน
เลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง ที่หักห้ามใจไม่ได้ :<><> :P ::009:: ::010:: :( หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: peerayotk ที่ กุมภาพันธ์ 27, 2009, 08:20:27 AM tennis ล้วนๆครับ เล่น อาทิตย์ละ 3-4 วันครับ เล่นมากกว่านี้โทรมครับ หยุดมา 1 อาทิตย์แล้วครับกล้ามเนื้อขาอักเสบ อาทิตย์หน้าเริ่มใหม่ มันส์สะใจ :)
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: USP40 ที่ กุมภาพันธ์ 27, 2009, 09:00:12 AM ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน เหอะๆๆๆ กินก่อนวิ่งซิครับ อิอิเลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง ที่หักห้ามใจไม่ได้ :<><> :P ::009:: ::010:: :( หัวข้อ: Re: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง เริ่มหัวข้อโดย: MP 436 ที่ กุมภาพันธ์ 27, 2009, 11:28:44 AM ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน เหอะๆๆๆ กินก่อนวิ่งซิครับ อิอิเลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง ที่หักห้ามใจไม่ได้ :<><> :P ::009:: ::010:: :( เออ จริงครับ ลืมไป ;D :DDโอย ก็จุก สิครับพี่ ::007:: |