เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

อยากทราบหลักการตามทฤษดีในการกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
ว่าควรหายในเข้าแล้วกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
หรือหายในออกแล้วกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
ขอบคุณล่วงหน้าครับ ::014::

ทฤษฎี(ที่ผมได้ทราบมา)บอกว่า ควรหายใจเข้าลึกหน่อย เพื่อให้ได้ปริมาณออกซิเจนในเลือดมากขึ้น
ผ่อนลมหายใจออกจนถึงจุดที่รู้สึกสบายๆแล้วกลั้นไว้ในจังหวะที่จะจัดศูนย์+บีบไกครับ  :)

เคยทำแบบหายใจเข้าเต็มปอดแล้วกลั้นใจยิง ผลการยิงไม่ดีเลยครับเดี๋ยวจะลองแบบผ่อนลมหายใจออกแล้วกลั้นใจยิงอย่างที่แนะนำดูขอบคุณครับ

อยากปั้น X กับเขาบ้างครับ
ขอความกรุณาบอกทริกหน่อยครับ

ปกติจะหายใจออก แต่ไม่หมดเหลือไว้ซักครึ่งปอดครับ ให้ศูนย์ลอยอยู่ในวงแคบๆ มองโฟกัสที่ศูนย์หน้า(ศูนย์ชัด-เป้าเบลอ) ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักเหนี่ยวไกเหมือนบีบยาสีฟัน(อย่ากระตุกไก) ระยะเวลาหลังจากกลั้นหายใจจนลั่นกระสุนออกไปไม่ควรนานเกินไป เพราะตาจะเริ่มลาย ศูนย์จะเริ่มส่าย ถ้ารู้สึกว่านานเกินก็ลดปืนลงก่อนแล้วค่อยเริ่มใหม่ ซ้อมยิงแห้งเยอะๆจะยิงได้ดีขึ้นครับ เพราะจะต้องเล็งตามเมื่อนกสับแล้วจะเห็นว่าศูนย์เป๋ไปทางไหน
ปล. จำๆเค้ามาครับ   :D

ทริกของผม อธิบายอยู่ที่ภาพตามโลโก้ สมาธิอยู่ที่ศูนย์หน้า
ให้ภาพสุดท้ายที่มองเห็นก่อนที่กระสุนจะลั่นออกไป เป็นอย่างภาพ
จิตเป็นหนึ่งเดียว ไม่มีตัวตน ..........  8)

......พยายามมาทั้งชีวิต......ทำได้เพียงบางครั้งบางครา แต่ก็สุขใจแล้ว......  ::014::

หายใจเข้าช้าๆ จนสุดแล้วผ่อนลมหายใจออกประมาณ3ใน4  จึงกลั้นหายใจแล้วเล็งแล้วเหนี่ยวไกครับ

เข้ามารับทราบด้วยคนครับ... พี่ธำรงยิงแม่นครับ ผมเคยเห็นเป้าพี่ธำรงผ่านทาง Web นี้แหละครับ
คำแนะนำนี้ผมจะเก็บเอาไปใช้เช่นกันครับ..

ขอบคุณเจ้าของกระทู้ครับ.. ผมเลยได้รับความรู้ร่วมกับท่านด้วยเลย...

ขอบคุณคุณ DK Thara ที่เครดิต
แต่ที่ว่าแม่นนั้นยังไม่ดีพอสำหรับการยืนแป้นปืนสากลครับ   :-[  ::004::

เพียงยังมีความสุขที่ได้ยิง และบอกเล่าประสบการณ์เล็กๆครับ   ::014::

ขออนุญาตเล่าวิธีการยิงของผมครับ

ขณะยืนที่แนวยิงหายใจเข้า-ออกลึกๆ ซัก 2-3ครั้ง

ยกปืนขึ้นพร้อมหายใจเข้า และหายใจออกช้าๆพร้อมจัดแนวเล็ง ตรึงแนวเล็งไว้
หายใจออกเรื่อยๆ จนถึงจุดหนึ่งที่ร่างกายจะยังไม่ต้องการอากาศ ซึ่งช่วงนี้ร่างกายจะ
ค่อนข้างนิ่งและจะนานประมาณ 6-10 วินาที แล้วแต่คน ช่วงนี้เองคือช่วงที่เหมาะที่สุด
ที่จะลั่นไก หากเลยช่วงนี้ไปแล้ว ผมจะเริ่มใหม่ทั้งหมดตั้งแต่ต้นครับ เพราะจะเริ่มมีอาการ
เหมือนองค์ลง (มือสั่น ไหวไปไหวมา...)

;D

ของผมฝึกแบบพยายามหายใจให้เป็นปกติ มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ฝึกบ่อยๆ ไม่ต้องกลั้นหายใจก็นิ่งได้ครับ ::014::

ตอนยิงครับครั้งแรกใจเต้นมาก ๆๆ

เยี่ยมครับ  มารอฟังต่อนะครับ

ผมยิ่งกลั้นยิ่งแย่ครับ
ปกติก็ไม่ค่อยจะแม่นอยู่แล้ว
ยิ่งเตือนตัวเองว่าต้องกลั้นหายใจ มือยิ่งสั่น
ผมเลยเปลี่ยนมาทำความรู้จักธรรมชาติปืนของตัวเอง
ทั้งน้ำหนักไก ทั้งศูนย์หน้า-ศูนย์หลัง ตำแหน่งกระสุนตก
แล้วเราจะรู้ว่า ต้องเล็งอย่างไร เหนี่ยวไกอย่างไร
ฟังข้อแนะนำ แล้วลองดูหลายๆแบบ
จนกว่าจะเจอสิ่งที่เป็นของเรา

สูดลมหายใจเข้าให้ยาวหน่อย แล้วหายใจออกประมาณครึ่ง จากนั้น 1....2....3....โป้ง

ถ้านานกว่านี้วางปืนแล้วเริ่มใหม่ครับ........

นักกีฬายิงปืนจะฝึกการกลั้นลมหายใจให้เป็นไปโดยอัตโนมัติ
เมื่อทำได้สม่ำเสมอแล้ว ก็ต้องฝึกตัดใจลืมที่จะนึกถึงไปเลย

การเล็ง การกลั้นใจ การบีบไก คุมอยู่ภายในใจ ไม่มีใครล่วงรู้และช่วยบอก ถูก-ผิด
ปืนกีฬา นักกีฬายิงปืน จึงต้องฝึกให้ถูกทางเสียแต่ต้น ถ้าชินแล้วแก้ยากพัฒนาฝีมือได้ช้า

แต่ถ้าเป็นปืนต่อสู้ จะคิดต่างออกไป ไม่ต้องนึกถึงการกลั้นใจครับ  ::014::

ของผมหายใจเข้าลึกกว่าธรรมดานิดนึงแล้วผ่อนออกนิดนึง แล้วกลั้นไว้ตอนเหนี่ยวครับ
(จังหวะฮาร์ฟคอกอยู่ในช่วงผ่อน) ทำเหมือนกันหมดทั้งยิงธรรมดา เป้าพลิก และเป้าเคลื่อนที่ครับ

ปล. นี่อาจเป็นสาเหตุที่ปั้นเอกซ์กับเขาไม่ค่อยได้ครับ ;D

สูดลมหายใจเข้าเต็มปอดแล้วปล่อยลมหายใจออกครึ่งนึงแล้วกลั้นหายใจไว้จากนั้นให้ลั่นไกจังหวะนี้ร่างกายจะนิ่งที่สุดครับเพราะไม่มีการฟอกอากาศของปอดในเวลานั้นหน้าอกไม่กระเพื่อม+หัวไหล่ไม่กระเพื่อมครับ ::002::

ถ้ากลั่้นใจนานไป อาจมีอาการเห็นศูนย์เห็นเป้าเบอล ออกวูบ ๆ  วาบ ๆ เป็นสีขาว ๆ แทรก  ครับ ผมเผลอบ่อยเลยเดี๋ยวนี้ ใช้อาการสมองขาดออกซิเจนหรือเปล่าครับ ;D

ขอขอบคุณทุกคำตอบมากเลยครับ
จะนำไปใช้ดู ถ้าได้ผลยังไงจะมารายงานให้ทราบครับ

ถ้ายิงปั้นเอ็กซ์   ต้องฝึกปรับลมหายใจให้ชินครับ
หายใจลึกๆ  กลั้นไว้นิดนึก ผ่อนออกช้าๆ แค่ 1 ใน 3
ตอนหายใจเข้า  อย่าหลับตานะครับ  พอนิ่งแล้วบีบไก
ถ้ายังลั่นไกไม่ทัน  อึดอัดแล้ว    เริ่มใหม่อีกครั้งครับ
ถ้ายิงต่อสู้  ไม่ต้องปรับลมหายใจ เวลายิงจะกลั้นใจเอง
ตอนยิงลูกกรดติดกล้อง  ตอนกลั้นใจ  มีทริคนิดนึงครับ
ผมจะทำเหมือนจะกลืนน้ำลาย     แต่ไม่กลืนลงไปจริง   
ช่วงนั้นลมหายใจจะปิดสนิทนิ่งดี  แต่ก็ยังมีจังหวะหัวใจเต้น
เผลอนิดเดียวหลุด  พยายามฝึกยิงช่วงระหว่างตุบหัวใจเต้น
แต่ยังไม่สำเร็จง่ายๆ หรอกครับ  สายตายิ่งเอาแน่ไม่ได้แล้วครับ

ใช่เลยครับพี่  ปัญหาใหญ่ของผมตอนนี้คือเรื่องนี้เลยครับ

ฝึกการหายใจมาได้พักนึงแล้ว เริ่มเป็นจังหวะมากขึ้น คุมได้ซัก 7 ใน 10 ครั้งแล้ว
มาติดตรงหัวใจเนี่ยแหละครับ ยิ่งตอนแข่ง ตื่นเต้น หัวใจเต้นแรงอีก...  :~)

กลั้นหายใจยิงผ่านเลนส์ กำลังขยายสูงๆ... เหนื่อยครับ  ;D

ขอบคุณครับ น้องใหม่ขอเก็บความรู้ครับ..... ::014::

ภาวะจิตหนึ่งเดียว ไม่มีตัวตน

จำกัดความชัดครับ นับถือ  ::014::