|
หัวข้อ: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: กบ ที่ เมษายน 02, 2009, 08:00:18 AM ขอคำแนะนำในการปฏิบัติตัวเกี่ยวกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงครับ
1.การรับประทานอาหาร 2.การออกกำลังกาย 3.ในงานสังคมถ้าเลี่ยงไม่ได้ควรเลือกดืมอะไร ระหว่าง สุรา , เบียร์ ,ไวด 4.เป็นแล้วมีโอกาสหายขาดไหมครับ หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: yod - รักในหลวง ครับ ที่ เมษายน 02, 2009, 08:04:51 AM http://www.siamhealth.net/public_html/Disease/heart_disease/Hypertension/prevent.htm
http://www.inf.ku.ac.th/article/diag/500305/hyperstension-exercise.html http://pioneer.netserv.chula.ac.th/~bkanyara/tip3.htm หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: กบ ที่ เมษายน 02, 2009, 08:15:24 AM ขอบคุณมากครับ ได้ทางออกแล้วว่าต้องทำตัวอย่างไร ผมขออนุญาตนำไปบอกน้องๆในที่ทำงานนะครับ
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ เมษายน 02, 2009, 08:34:24 AM 1. งดอาหาร เค็ม มัน และ ห้ามเครียด 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่หักโหม 3. ดื่มเพื่อสังคมได้ทุกประเภท ในปริมาณที่จำกัด 4. โรคนี้ไม่หายขาดครับ เพียงแต่ควบคุมไม่ให้สูงเกินกำหนดมาก ทั้งหมดคือทฤษฏี ครับ การปฎิบัติอยู่ที่ตัวเราตามแต่โอกาสและความเหมาะสม หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: จอยฮันเตอร์ ที่ เมษายน 02, 2009, 08:39:23 AM 1. งดอาหาร เค็ม มัน และ ห้ามเครียด 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่หักโหม 3. ดื่มเพื่อสังคมได้ทุกประเภท ในปริมาณที่จำกัด 4. โรคนี้ไม่หายขาดครับ เพียงแต่ควบคุมไม่ให้สูงเกินกำหนดมาก ทั้งหมดคือทฤษฏี ครับ การปฎิบัติอยู่ที่ตัวเราตามแต่โอกาสและความเหมาะสม หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: Audy452 ♥ รักในหลวง ที่ เมษายน 02, 2009, 09:17:13 AM อิ อิ อ้วกไม่นับ.....ถ้าหลับเป็นแพ้ครับ
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: กบ ที่ เมษายน 02, 2009, 09:31:14 AM ถูกใจจังอวกไม่นับหลับเป็นแพ้ สงสัยสงกรานต์นี้คงดืมแต่พอประมาณครับ เพื่อสุขภาพของเรา
การออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่ ที่ความเร็วจาก 0 -7.5 km/hr โดยใช้เวลาวิ่ง 20 นาทีต่อวัน โดยวิ่งทุกวัน ( ไม่รู้สึกเหนื่อง ) จะมีผลกับความดันไหมครับ ( กลัวเส้นโลหิตในสมองแตก ) หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: lek ที่ เมษายน 02, 2009, 09:39:49 AM ความดันสูงมีผลต่อ หลอดเลือดอาจทำให้เส้นเลือดสมองตีบ/แตกได้ ผลระยะยาวมีผลต่อไตครับ แม้กระทั่งยาก่อนกินยาอะไรถามเภสัชกรก่อนว่ามีผลต่อไตไหม
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ เมษายน 02, 2009, 10:06:57 AM ถูกใจจังอวกไม่นับหลับเป็นแพ้ สงสัยสงกรานต์นี้คงดืมแต่พอประมาณครับ เพื่อสุขภาพของเรา การออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่ ที่ความเร็วจาก 0 -7.5 km/hr โดยใช้เวลาวิ่ง 20 นาทีต่อวัน โดยวิ่งทุกวัน ( ไม่รู้สึกเหนื่อง ) จะมีผลกับความดันไหมครับ ( กลัวเส้นโลหิตในสมองแตก ) ...แบบง่ายๆ ใช้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นเกณฑ์ครับ ถ้าเคยลองวัดดูแล้วสามารถบอกได้ด้วยความรู้สึกว่าเหนื่อยขนาดนี้ หัวใจเต้นประมาณเท่าไร การออกกำลังกายสม่ำเสมอและต่อยๆ เพิ่มเวลา ระยะทาง และ/หรือความเร็ว ขึ้น จะทำให้รับโหลดได้มากขึ้น คือวิ่งเร็วขึ้น/ไกลขึ้น/นานขึ้นแต่เหนื่อยเท่าเดิมหรือน้อยกว่าเดิม ...ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่ก็ได้ครับ http://www.thairunning.com/ (http://www.thairunning.com/) หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: supreme ที่ เมษายน 02, 2009, 02:14:58 PM ลองวัดชีพจรก่อนออกกำลังกาย จากนั้นออกกำลังกายสัก ๑๐ นาที แล้ววัดชีพจรอีกครั้ง ถ้ามากกว่าครั้งแรก ๓๐ ถึง ๔๐ ครั้งต่อนาทีก็ถือว่าเหมาะสม
แต่ถ้าเป็นคนสูงอายุสุขภาพไม่แข็งแรงหรือความดันสูงมากก็ควรปรึกษาแพทย์ครับ ญาติของเพื่อนเคยเส้นแตกขณะลุกยืนในห้องน้ำวูบไปยาวเลยครับ เพื่อนอีกคนปกติไม่ดื่ม โชคร้ายไปเจอเพื่อนสมัยเรียนตอนไปทำงานต่างจังหวัด เลยดื่มหนัก(ยิ่งเมายิ่งหนัก) ๓วันจากนั้น ก้มลงผูกเชือกรองเท้าแล้วก็กองอยู่ตรงนั้นเลยครับ ผ่ากระโหลกแต่ครั้งแสนกว่าๆ และค่าห้องอีกเป็นอาทิตย์ คนนี้เขาบอกแค่นั่งปกติก็ ๑๗๐ถึง๑๘๐ แล้ว หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: กบ ที่ เมษายน 06, 2009, 05:11:17 PM ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำดีๆ ตอนนี้ผมไปตรวจและรับยาที่โรงพยาบาลสายไหมเรียบร้อยแล้วครับ
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: ART ที่ เมษายน 08, 2009, 05:45:30 AM ยากินอย่าให้ขาดครับผมเป็นมา 9 ปีแล้ว
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: foxbat.....รักในหลวง ที่ เมษายน 08, 2009, 06:55:30 AM ผักคึ่นไฉ่ผัดปลาช่อนช่วยลดการพึ่งพายาแผนปัจจุบันได้เยอะครับ
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: CT_Pro4 ที่ เมษายน 08, 2009, 07:30:41 AM ยากินอย่าให้ขาดครับผมเป็นมา 9 ปีแล้ว ...เห็นด้วยครับ เมื่อใดที่คุณหมอสั่งยาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงให้ทานแล้ว เรื่องการทางยาอย่างสม่ำเสมอ เป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งครับ นอกจากนั้นเรื่องการปฏิบัติตัวต่างๆ ก็คงจะไม่ต่างกับที่หลายๆ ท่านแนะนำไปแล้วครับ... ...ด้วยความเคารพ หลายๆ ท่านที่ทานยาแล้วไม่ทานบ้างจนหยุดทาน เพราะรู้สึกว่าไม่มีอาการใดๆ โดยที่คุณหมอไม่ได้สั่งให้หยุดยานั้น อันตรายมากนะครับ ผมเจอกับตัวเองมาแล้ว ผมเองด้วยความประมาท ทานยาไม่สม่ำเสมอ เลยมีประสบการณ์เข้าห้อง ICU มา 3 ครั้งแล้วครับด้วยอาการที่เกิดจากเรื่องความดันโลหิตสูงครับ เพราะความดันอาจจะ swing ไปอย่างที่เราไม่คาดคิดได้ครับ... ::004:: ::004:: ::004:: ...ทุกวันนี้ ผมต้องวัดความดันเช้า-เย็น แล้วจดสถิติให้คุณหมอ แล้วผมต้องพบคุณหมอทุก 2 อาทิตย์ เพราะดูว่ายาที่ให้นั้นส่งผลอะไรบ้าง ควรปรับยาหรือไม่อย่างไรครับ... หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: จอยฮันเตอร์ ที่ เมษายน 08, 2009, 08:29:41 AM ใครเข้ามากระทู้นี้ รู้ทันที ::005:: เมื่อวานท้องเสียไปหาหมอ วัดความดันได้ 160 หมอแนะนำให้ไปหาหมอประจำที่โรงพยาบาล โธ่ชีวิตผ่านวัยรุ่นแล้วหรือเรา :~) :~) :~)
หัวข้อ: Re: การปฏิบัติตัวของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เริ่มหัวข้อโดย: samrit.. ที่ เมษายน 08, 2009, 09:40:04 AM ใครเข้ามากระทู้นี้ รู้ทันที ::005:: เมื่อวานท้องเสียไปหาหมอ วัดความดันได้ 160 หมอแนะนำให้ไปหาหมอประจำที่โรงพยาบาล โธ่ชีวิตผ่านวัยรุ่นแล้วหรือเรา :~) :~) :~) จะถือเป็นกระทู้เช็คอายุ ก็คงจะไม่ผิด ;D ผมตรวจสุขภาพเมื่อปีที่แล้วความดัน 140 หมอก็แนะนำให้เหมือนที่ลุงปูว่าไว้ ทำบ้างไม่ทำบ้าง...นี่ก็จะครบรอบตรวจสุขภาพประจำปีอีกแล้ว คงจะต้องจริงจังกับสุขภาพของตัวเองเสียที :'( |