เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

[+18] อุบัติเหตุระหว่างถ่ายทำ Mutant X (ทีมอันตรายพยัคฆ์ร้ายพันธุ์เอ็กซ์)

Victor Webster Erection on Mutant X (http://www.youtube.com/watch?v=KxIWs_bNwws&feature=player_embedded#normal)


(http://www.pixnice.com/upload/files/ngnzmnnwmzthqyym1n0g.gif) (http://www.pixnice.com/upload/)  (http://www.pixnice.com/upload/files/ngnzmnnwmzthqyym1n0g.gif) (http://www.pixnice.com/upload/)   (http://www.pixnice.com/upload/files/ngnzmnnwmzthqyym1n0g.gif) (http://www.pixnice.com/upload/)

 :VOV: ทั้งเก่ง ทั้งน่ารัก

Guitar girl (http://www.youtube.com/watch?v=uKF-LoVonE8&feature=player_embedded#normal)



Willows' Spunky Standard Bass Demonstration (by Yoon Ju) (http://www.youtube.com/watch?v=cgIMPHGRFT8&feature=player_embedded#normal)



Korean Woman Drummer_AreumPark_Drum Solo (http://www.youtube.com/watch?v=oTQfny8rmXM&feature=player_embedded#normal)


(http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)   (http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)   (http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)

อย่าทำให้ผู้หญิงโกรธ...

Girl Drives Car Around Showroom, Forces Boyfriend to Buy It For Her (http://www.youtube.com/watch?v=zosSYEy0oZs&feature=player_embedded#normal)

 ::002:: 8 สุดยอดอาหารต้านโรคหัวใจ

โรคหัวใจ เป็นอีกโรคหนึ่งที่มีความสัมพันธ์กับเรื่องอาหารการกินค่อนข้างมาก ถ้าในแต่ละมื้อประกอบด้วยอาหารจาก 8 กลุ่มต่อไปนี้ ก็จะเป็นการช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกทางหนึ่ง

          1.ปลาทะเล หรือปลาน้ำจืด ที่มีไขมัน (Oily Fish) เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาช่อน ปลาดุก จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA และDHA) อยู่มาก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากการอุดตันของหลอดเลือด

          2.ใช้น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ประกอบอาหารแทนน้ำมันพืชที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง อย่างน้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ก็จะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL-C) ลงได้ โดยที่ไม่ลดคอเลสเตอรอลตัวดี (HDL-C)

          3.ผัก ผลไม้หลากสี จะให้สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของ LDL-C ที่จะทำให้ผนังหลอดเลือดหนาตัวขึ้น จนเป็นสาเหตุของหลอดเลือดหัวใจตีบได้

          4.ไฟเบอร์ที่ได้จากธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี รวมทั้งซีเรียลจากธัญพืชต่าง ๆ และขนมปังโฮลวีท จะช่วยให้หัวใจแข็งแรง และป้องกันความเสี่ยงจากโรคหัวใจวายได้มากกว่าไฟเบอร์จากผักผลไม้

          5.ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท นอกจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวค่อนข้างสูงที่ช่วยลด LDL-C แล้ว ยังมีกรดอะมิโนอาร์จินีนสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือด และช่วยลดความดันเลือด

          6.วิตามินอีจากอาหารธรรมชาติ จะทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีในรูปอาหารเสริม  ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของ LDL-C จึงช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในผนังหลอดเลือดแดง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ อโวคาโด ผักสีเขียวแก่ ธัญพืชไม่ขัดสี และน้ำมันพืช โดยเฉพาะน้ำมันรำข้าว มีวิตามินอีถึง 2 กลุ่ม คือ โทโคฟีรอลและโทโคไตรอีนอล

          7.สมุนไพรและเครื่องเทศ เช่น กระเทียมสด จะมีสารอัลลิซิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และสารแคปไซซินในพริก จะช่วยชะลอการเกาะตัวของลิ่มเลือด และเพิ่มการละลายลิ่มเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจวาย

          8.อาหารที่มี Plant Sterols หรือ Phytosterols สูง ได้แก่ ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ เช่น งา จมูกข้าว เมล็ดทานตะวัน ถั่วพิสตาชิโอ รวมทั้งน้ำมันพืชบางชนิดอย่างน้ำมันรำข้าว ปริมาณเพียง 1 ช้อนโต๊ะจะมี Phytosterols สูงถึง 250 มิลลิกรัม ซึ่ง Phytosterols จะช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็ก ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL-C ลดลง

 :o สันวัดใจ....เขาช้างเผือก

(http://img.fakrub.com/image.php?id=200C_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=3041_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=4657_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=50E5_4B838EF6)




(http://img.fakrub.com/image.php?id=F376_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=361C_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=06C1_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=7817_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=5F33_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=2AFF_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=40A8_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=13FD_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=B91C_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=9FD6_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=49C3_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=01FC_4B838EF6)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=4F6F_4B838EF6)

อย่าหวังว่าไอ้สันวัดใจนั่นจะได้กินผมครับ  ไม่มีทางที่ผมจะอยู่ใกล้มันหรอก   :~)

 :<< เออ...

ตลก (http://www.youtube.com/watch?v=YDgoMDwPMek#normal)



www.adme.ru (canal+ the closet) (http://www.youtube.com/watch?v=hC-9SCmBOHc&feature=player_embedded#normal)

 :D ถ้าอย่างนั้นมาเล่นแบบนี้ดีกว่าครับ...

http://www.youtube.com/watch?v=asB5IfKDLQM&annotation_id=annotation_281094&feature=iv#t=1m30s (http://www.youtube.com/watch?v=asB5IfKDLQM&annotation_id=annotation_281094&feature=iv#t=1m30s)

ขอบคุณครับลุงวัฒน์   ::014::   ::002:: ::002:: ::002::

ขอบคุณครับ พี่ วัฒน์

น่าไปเที่ยวจังเลยครับ...



เวปลิงค์ (http://freshbakery.tarad.com/product_596107_th) (http://bp2.blogger.com/_1NO55IM51Jo/R48uwDxNQ-I/AAAAAAAAAGE/46ak9JfRTik/s400/relax0002.gif)

lat=12.6819766386, lon=101.275454466  (http://freshbakery.tarad.com/product_596107_th)




http://urbany.multiply.com/ (http://urbany.multiply.com/)

 :VOV: น้องคนนี้ชื่อ ออม (สุชารัตน์) สาวแว่นในเป็นต่อ

(http://img.fakrub.com/image.php?id=A2BE_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=2692_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=3231_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=6D6B_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=8AFE_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=8861_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=150A_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=334F_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=69EC_4B811F1C)



(http://img.fakrub.com/image.php?id=BEB5_4B811F1C)


(http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)    (http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)   (http://www.pixnice.com/upload/files/xkytoyx1yzumizgimjg4.gif)

ชอบคลิปตำรวจ ครับ
ฮาอุจจาระแตก - แตน ครับ

วินทร์ เลียววาริณ
7 มิถุนายน 2551
(พิมพ์ครั้งแรก เปรียว 2550)


ชีวิตพอเพียง

ชายแก่คนนั้นทำงานในบริษัท แต่เขาไม่มีโทรศัพท์มือถือ ไม่มีเครื่องคอมพิวเตอร์ ไม่มีคนขับรถ ขับรถคันเก่าไปไหนมาไหนด้วยตัวเอง

เขาไม่ใช่คนยากไร้ ตรงกันข้ามเขาเป็นคนร่ำรวยอันดับที่สามของโลก* ประมาณว่าความร่ำรวยราวห้าหมื่นสองพันล้านดอลลาร์ ด้วยเงินของเขาสามารถซื้อเครื่องบินส่วนตัวได้หลายลำ แต่เขาไม่เคยเดินทางด้วยเครื่องบินส่วนตัว เขาอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดิมที่เขาซื้อเมื่อครึ่งศตรรษที่แล้ว กินอาหารง่ายๆ ใช้ชีวิตง่ายๆ การหย่อนใจของเขาคือนอนดูโทรทัศน์รายการโปรดบนโซฟา กินข้าวโพดคั่วที่ทำเอง

เขาไม่ใช่คนขี้เหนียว ตรงกันข้ามเขาเพิ่งบริจาคเงิน 83 เปอร์เซ็นต์ของเขาให้องค์กรการกุศล (ประมาณสามหมื่นล้านดอลลาร์) เป็นเงินบริจาคที่สูงที่สุดก้อนหนึ่งในประวัติศาสตร์ ชายแก่คนนั้นชื่อ วอร์เรน บัพเฟตต์



วอร์เรน บัฟเฟตต์ เริ่มทำงานครั้งแรกกับพ่อตอนอายุสิบเอ็ดขวบ เป็นงานนายหน้าค้าหุ้น ปีนั้นเขาซื้อหุ้นตัวแรก คือหุ้น ซิตีส์ เซอร์วิสเซส หุ้นละ 38.25 เหรียญ เขาขายเมื่อหุ้นขึ้นถึง 40 เหรียญ และไม่กี่ปีต่อมามันขึ้นถึง 200 เหรียญ สิ่งนี้สอนให้เขาเห็นค่าของการลงทุนกับหุ้นที่ดีในระยะยาว

อายุสิบสี่ เขาซื้อที่ดิน 40 เอเคอร์ ราคา 1,200 เหรียญ แล้วให้ชาวนาเช่า ตอนเป็นนักเรียนมัธยมปลาย เขากับเพื่อนซื้อเครื่องเล่นพินบอลราคา 25 เหรียญ ตั้งในร้านตัดผม ภายในสามเดือนพวกเขามีเครื่องสามเครื่องในร้านต่างๆ เมื่ออายุสิบหก เขามีเงินเก็บถึงห้าพันเหรียญ

เขารู้สึกว่าการเรียนในวิทยาลัยเป็นความสูญเปล่า แต่ก็ยอมเรียนต่อเพราะพ่อขอไว้ และเป็นนักศึกษาระดับต้นๆ ด้วยคะแนนสูงลิ่ว

เมื่อเรียนจบ เขาก็ไปทำงานไม่กี่ปีก็ก่อตั้งบริษัทเล็กๆ ในวัยยี่สิบหก สร้างตัวมาจากความไม่มีด้วยสองมือ จนกลายเป็นซีอีโอของบริษัทขนาดยักษ์

เงินเดือนทั้งปีของเขาในปี 2549 คือ หนึ่งแสนเหรียญ จัดว่าน้อยมากสำหรับหมายเลขหนึ่งของบริษัท ซีอีโอทั่วไปมีรายได้ต่อปีเฉลี่ยเก้าล้านดอลลาร์

เขาบอกว่า สหรัฐอเมริกาจ่ายเงินให้นักมวยสิบล้านเพื่อที่จะน็อกคู่ต่อสู้ให้ล้มในเวลา สิบวินาที แต่ไม่สามารถจ่ายเงินดีแก่ครูที่เก่งที่สุด พยาบาลที่ดีที่สุด เป็นการจ่ายที่ไม่สมเหตุผลอย่างยิ่ง เขาเห็นคุณค่าของการทำงานที่เป็นประโยชน์เท่านั้น

ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่คิดจะย้ายบ้านที่อยู่มาตั้งแต่หนุ่มไปอยู่คฤหาสน์ที่ ไหนสักแห่ง เขาบอกว่า ซื้อบ้านใหม่ทำไม ในเมื่อเขามีทุกอย่างที่ต้องการในบ้านหลังนี้แล้ว การย้ายบ้านเพียงเพื่อให้ สมฐานะ ของตัวเองเป็นเรื่องเหลวไหล



หลายปีก่อนเคยมีการสัมภาษณ์มหาเศรษฐีชั้นนำของโลกจำนวน หนึ่ง และพบว่ามหาเศรษฐีที่ร่ำรวยจริงๆ ล้วนเป็นคนมัสยัสถ์อย่างยิ่ง ใช้เงินเท่าที่จำเป็น เพราะพวกเขาเห็นว่าเงินทองไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิต

โลกเราเต็มไปด้วยคนรวยกลวงๆ คนที่พยายามทำตัวให้ดูรวย เมื่อไม่มีเงินก็พยายามกู้เงินมา ด้วยค่านิยมที่ว่า คนที่กู้เงินได้คือคนที่มีเครดิต

คนรวยเช่น วอร์เรน บัฟเฟตต์ กลับบอกว่า จงหลีกห่างจากบัตรเครดิตไปไกลๆ

ที่แตกต่างจากคนอื่นก็คือ ลูกหลานของเขาจะไม่ได้รับมรดกมากเท่าส่วนบริจาค เขาบอกว่า ผมต้องการให้ลูกหลานของผมมากพอที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถทำอะไรก็ได้ แต่ไม่มากพอที่ทำให้พวกเขาไม่ทำอะไรเลย

เมื่อมองทะลุวัตถุนิยม ก็เริ่มแลเห็นความหมายและคุณค่าที่แท้จริงของชีวิต



คมคำคนคม

The easiest way for your children to learn about money is for you not to have any.


ทางง่ายที่สุดที่ให้ลูกหลานของคุณเรียนรู้เรื่องเงินก็คือการที่คุณไม่มีมัน

Katharine Whitehorn
แคธารีน ไวท์ฮอร์น
นักเขียน-นักหนังสือพิมพ์ชาวอังกฤษ

สันวัดใจ  เขาช้างเผือกสวยมากครับ  ::002::

แต่ละอย่าง.....หดหมดเลย :~) :~) :~)

ขอบคุณครับพี่วัฒน์
ส่วนเขาวัดใจอ่ะ ไม่ได้กินผมเหมือนกัน เพราะผมไม่มีทางเข้าใกล้แน่ๆ

อีกอย่างครับไอ้การกระโดนหน้าผาร่อนแบบบ่างนั่นด้วยอย่าหวังเลยว่าผมจะลอง แค่เรียน นศท.หลักสูตรพาราเซลผมก็หวิวกินแล้วครับ  :~)

....ขอบคุณครับ อ.วัฒน์ ที่สรรหาแต่สิ่งที่ทั้งฮา ทั้งหดมาฝากกันครับ  ::007::  ::007::  ::007::  ::007::

ขอบคุณมากค่ะพี่วัฒน์... ::014::

แต่ไม่มีคำบรรยาย.... ::005::

                       เมืองไทยยังมีที่สวยๆอีกเยอะที่ยังไม่ได้สัมผัส   ::002::


                       ว่าแต่อาวัฒน์มีอุบัติเหตุระหว่างการทำงานบ่อยหรือเปล่าครับ    ::005::