เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

คำถามสำหรับเซียนปืนจ้า   
1.ท่านมีลมอยู่ในปอด ประมาณเท่าไร ขณะเหนี่ยวไกปืน............. ครึ่ง 1/4 1/3 ฯลฯ
2.ตอนก่อนจะกลั้นหายใจ ก่อนเหนี่ยว ท่านหายใจออก หรือ หายใจเข้า
3.ท่านต้องใช้เวลาไม่เกินกี่วินาที ถึงปืนถึงลั่น เอาประมาณ ครับ
4.แล้วเวลาเหนี่ยวไก ปืนกำลังจะลั่นออกไป ท่านคิดถึงอะไรมากที่สุด(ย่าบอกว่าหน้าเมีย นะ.....ฮา)


คำถามนี้    สำหรับนักกีฬา IPSCนะครับ
    ตอนยิงปืนแข่งIPSCนี่ ท่านกลั้นหายใจหรือเปล่าครับ
ถ้ากลั้นหายใจ............. เห็นยิงตูมๆๆๆๆๆๆ แล้ววิ่งๆๆๆๆๆๆ หมอบๆๆๆๆๆ
และงอก่องอขิงยิงท่าแปลกๆ..............   แล้วท่านไม่เหนื่อยหรือไร
หัวใจท่านทำด้วยอะไร............. ถึงได้แข็งแรงขนาดนั้น

คิดให้มันโดนเป้าที่เรายิงสิครับ ถามได้

ถูกต้องละคร๊าบบบบบบบบบบบบบบบบ

ยิง IPSC เค้าไม่กลั้นหายใจหรอกครับ เดี๋ยวหายใจไม่ทัน ช็อกตายคาสนามกันพอดี ไม่ได้ยิงปั้น X นี่ครับถึงต้องกลั้นหายใจ ;D

ยิงปืนระบบ IPSC ปกติก็จะหายใจไม่ทันอยู่แล้วครับ

ถ้ามาให้กลั้นหายใจอีกตายพอดี :~) :~)

ผมจะหายใจเข้าให้เต็มปอดแล้วผ่อนออก 1/2 ครับ
ตามข้อ 1 หายใจออก
ไม่รู้ครับไม่เคยนับแล้วก็ไม่เคยมีใครมาจับเวลาให้ด้วย......รู้แต่นิ้วชี้ค่อย ๆ บีบไกเข้ามา ถ้าหมดหรือไม่ไหวก็เริ่มข้อ 1 อีกรอบ
ไม่ทราบครับ....ผมไม่เก่งขนาดจะรู้ว่าปืนมันจะลั่นตอนไหน
เหนื่อยหรือเปล่าผมไม่ทราบเพราะไม่ใช้คนยิง....หัวใจนักกีฬาIPSCทำด้วยอะไรอันนี้ผมก็ไม่แน่ใจเพราะไม่เคยมีใครยอมให้ผมเอามีดแหวะอกดูซักทีเลยไม่ทราบ.......แต่ถ้าอยากแข็งแรงก็ต้องออกกำลังกายครับวันละ 30 นาทีขึ้นไป อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
ปล.มีคำถามอีกมั้ยครับ ;D

 ;)ผมกลั้นหมดเลยครับเหนื่อยก็ผ่อนออก ชินซะแล้ว ตอนเหนี่ยวไกไม่รู้ว่ากี่วินาทีครับไม่เคยนับซักทีผมว่ามันเป็นความเคยชินมากกว่าครับ ตอนปืนกำลังจะลั่นออกไปคิดอย่างเดียวอยากให้ได้
  ร้อยเต็มจัง  สาธุ ;D

ไม่ใช่เซียนตอบได้ม๊า  :VOV:

ตามตำราท่องไว้ว่า "หายใจเต็มปอด ผ่อนออกครึ่งนึง" ... เวลายิงจริงไม่เคยวัด

หายใจออกครับ ผมหายใจเต็มปอด แล้วหายใจออกเบา ๆ ตอนยิงปืน

ตามตำราท่านว่า แค่ ๖ วินาที สายตาของเราก็ไม่รับภาพใหม่แล้ว (ถ้าไม่กระพริบตา) และตำรายังบอกอีกว่า สำหรับนักกีฬาปืนยาว อาจใช้เวลามากถึง ๑๐-๑๑ วินาทีในการเล็ง .... แต่อะไรก็ไม่สำคัญเท่าความสม่ำเสมอในการยิงแต่ละนัดครับ (ระยะเวลาในการยิงแต่ละนัดใกล้เคียงกัน)

คิดถึงศูนย์หน้าครับ ... ตำราบอกให้บูชาศูนย์หน้า ตอนแรกคิดว่าให้จุดธูปบูชา  :OO ตอนหลังยิงมาก ๆ ก็รู้ว่า แค่มองเธอไม่วางตาก็พอ  ;D

 ;D ;D ;D

ศูนย์หน้าชัด

 ;D ;D ;D

แนวเดียวกับสมาชิกท่านอื่นๆครับ

ตามหลักการนะครับ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลครับ

การควบคุมการหายใจ

การหายใจจะต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของท้อง กล้ามเนื้อหน้าอกและหลัง สำหรับการยิงปืนนั้นได้มีความคิดเกิดขึ้นว่า ถ้ามีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อให้น้อยที่สุด การยิงน่าจะดีที่สุด จึงคิดว่าน่าจะมีการหายใจให้น้อยที่สุดจนกระทั่งไม่หายใจเลยในระหว่างการปล่อยกระสุนออกไป

การกลั้นหายใจ
                เมื่อทำการกลั้นหายใจ โลหิตจะขาดออกซิเจน ซึ่งถ้านานมากจะเกิดอาการหน้ามืด และสิ้นสติในที่สุด เนื่องมาจากการแตกตัวของเซลล์สมอง อันมีผลมาจากการที่เลือดไม่ได้รับออกซิเจนนั่นเอง

                เราควรจะมีการฝึกการใช้หายใจให้เป็นประโยชน์ต่อตัวเรามากที่สุด โดยเฉลี่ยเราต้องการระยะเวลาประมาณ 6-10 วินาทีในการที่จะไม่ต้องหายใจ เพื่อการยิงที่แม่นยำ แต่เราจะต้องเข้าใจรูปแบบของระบบหายใจที่เหมาะสมสำหรับตัวเรา ที่จะใช้ในการแข่งขัน แต่โดยทั่วไปจะมีพื้นฐานที่คล้ายคลึงกัน

รูปแบบปกติของการหายใจ
                โดยปกติปอดของเราจะถูกใช้เพียง 1/3 ของพื้นที่เท่านั้น ดังนั้นช่วงที่มีการเรียนหรือนั่งเงียบๆเป็นเวลานาน เราจำเป็นต้องหายใจแบบลึกๆ สักครั้งเพื่อที่ขับอากาศเสียและรับอากาศใหม่

                เมื่อเราหายใจออก ระยะช่วงสุดท้ายของการหายใจออกนั้นจะมีช่วงที่มีการหยุดหายใจโดยสภาพธรรมชาติเป็นระยะเวลาสั้นๆ ช่วงที่หยุดหายใจโดยสภาพธรรมชาตินี้ สามารถที่จะยืดระยะเวลาออกไปได้หลายวินาที โดยปราศจากอันตราย ซึ่งเป็นที่มาของระยะเวลาที่มีการคาดหวังไว้ว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อการยิงปืน โดยเมื่อกระสุนถูกปล่อยออกไปแล้ว ระบบหายใจก็จะเริ่มขึ้นใหม่

การพัฒนาระบบการหายใจสำหรับการยิงปืน
                หายใจออก เพื่อไล่อากาศเสียออกให้หมด จากนั้นหายใจลึกๆ ประมาณ 2-3 ครั้งก่อนจะยกปืน การหายใจออกเป็นรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายทางกายภาพด้วย

การยิงที่มั่นใจ
1.       สมมุติว่าท่ายืนของเราถูกต้องแล้ว ก่อนที่จะยกปืนขึ้นจากที่วางปืน ให้หายใจเข้าลึกๆอย่างช้าๆ แล้วหายใจออก ประมาณ 2 ครั้ง

2.       ขณะยกปืนขึ้น หายใจเข้าแบบปกติ เมื่อปืนถึงจุดบริเวณที่ตั้งเป้าหมาย หายใจออกจนถึงจุดที่หยุดการหายใจ

3.       ช่วงที่หยุดการหายใจ เราสามารถทำการยิงได้ ขณะที่โครงร่างของเราจะต้องมั่นคง

4.       เมื่อกระสุนถูกยิงออกไป ทุกส่วนของร่างกายจะยังคงรักษาสภาพเช่นนั้นอยู่ระยะหนึ่ง จากนั้นจึงลดแขนลง ระบบการใจปกติจะเริ่มขึ้นใหม่

 

 การลั่นไก

การลั่นไกปืนจะต้องค่อยๆกดไกเบาๆ จนกว่าปืนจะลั่นเอง โดยที่ผู้ยิงอาจจะยังไม่รู้สึกตัว ปืนจะไม่มีอาการเคลื่อนไหว และภาพของการเล็งเหมือนเดิม จึงจะเป็นการลั่นไกที่ถูกต้อง ซึ่งกระสุนจะถูกตรงที่เล็งเอาไว้ ผู้ยิงไม่ควรจะรีบยิงเมื่อการเล็งถูกต้องเพราะกลัวปืนจะเคลื่อนออกจากแนวเล็งเสียก่อน เพราะการรีบยิงจะทำให้การลั่นไกกระตุก ซึ่งเป็นผลทำให้แนวเล็งเคลื่อนออกจากเป้าก่อนที่กระสุนปืนจะหลุดพ้นออกจากลำกล้งปืน การที่จะลั่นไกปืนให้มีความนุ่มนวลไม่กระตุกหรือกระชากนั้น มิใช่ว่าเมื่อผู้ยิงเข้าใจแล้วก็จะสามารถกระทำได้ ผู้ยิงจำเป็นที่จะต้องฝึกลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุนปืน (dry fire) เป็นระยะเวลานานๆจนเกิดความคุ้นเคย และเกิดความชำนาญขึ้นเอง เมื่อเกิดความชำนาญขึ้นแล้ว ก็จะสามารถลั่นไกได้นุ่มนวลโดยไม่ต้องตั้งใจมากมายนัก

การฝึกลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุนปืนนั้น เมื่อทำการฝึกจะสามารถตรวจสอบได้ว่าการปฏิบัตินั้นถูกต้องหรือไม่ โดยการเล็งศูนย์ปืนไว้ที่เป้า และพยายามลั่นไกให้ลั่นแล้ว ถ้าแนวเล็งไม่ได้หลุดออกจากจุดที่เล็ง ก็หมายความว่าการฝึกลั่นไกนั้นถูกต้อง ถ้าการลั่นไกนัดใดเมื่อลั่นแล้ว แนวศูนย์เคลื่อนออกจากแนวเล็งก็หมายความว่าการลั่นไกในนัดนั้นไม่ถูกต้องรุนแรงเกินไปจนทำแนวเล็งเคลื่อน ถ้าการยิงในนัดนั้นมีกระสุนปืน กระสุนปืนก็จะพลาดเป้า การฝึกยิงปืนโดยไม่ใส่กระสุนปืนนี้มีความสำคัญมาก ผู้ยิงที่ยังขาดความชำนาญในการลั่นไกจะต้องพยายามฝึกลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุนปืนให้มากๆ อย่าใช้วิธีฝึกโดยใส่กระสุนปืนตลอดเวลา การฝึกโดยใช้กระสุนตลอดเวลานั้นจะไม่ได้ผลในการฝึกการลั่นไกได้ดีเท่า ในระยะแรกๆของการฝึก ผู้ฝึกจะต้องพยายามฝึกลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุนประมาณวันละ 70-80 ครั้ง หรือมากกว่านั้น แต่การฝึกลั่นไกโดยใช้กระสุนเพียงวันละประมาณ 20-30 นัดเท่านั้น ซึ่งการฝึกลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุนนั้นเป็นการฝึกที่ทรมานจิตใจมาก ผู้ฝึกมักจะไม่ชอบแต่ถ้าพยายามทำให้ได้ก็ขอรับรองว่าการฝึกจะได้ผลอย่างรวดเร็ว จะสามารถยิงได้อย่างนิ่มนวลโดยไม่มีอาการกระชากหรือกระตุกไก ซึ่งการลั่นไกในลักษณะนี้จะเป็นไปโดยอัตโนมัติ เหมือนกับการลั่นไกโดยไม่ใส่กระสุน

 



 

แต่แชมป์เราท่านนึงกลั้นหายใจครับ ;D

เวลาพี่เค้าวางแผนเนี่ย เค้าจะ mark ด้วยว่า หายใจเข้าตอนไหนออกตอนไหน  :) สุดยอดครับ พยายามทำ แต่ทำไม่ได้อ่ะ  :~)

 :Dกระจ่างเลย.....

ไม่ใช่เซียน แต่ขอเสือกหน่อยเด้อ  เวลายิงก็คิดว่าให้มันโดน x มาก ๆ ที่สุด  ให้พลาดน้อยที่สุดครับ  เรื่องการหายใจเป็นพื้นฐานในการเหนี่ยวไก แต่ถ้ายิงบ่อย ๆ ก็ไม่ได้สนใจครับ   จับปืนได้ก็ยิงซะอย่างนั้น (ลืมหายใจมั้ง)

 ;D ;D ;D

แจ่มเลยครับ

ขณะเหนี่ยวไกตอนยิง IPSC  ไม่ได้คำนึงเรื่องหายใจ เหนี่ยวไกเพราะรู้ว่าเข้าเป้าและคิดถึงเป้าต่อไปล่วงหน้า 3 เป้า ครับ

...บางตำราแนะนำว่า  "ให้หายใจด้วยท้อง" ครับ  หมายถึงว่าพยายามให้ร่างกายส่วนบน (หน้าอก) เคลื่อนไหวน้อยที่สุด  ;)

ในเว็บเราชักเริ่มมีนักวิชาการหน้าใหม่ ๆ เข้ามาให้ความรู้  (หรือมาขอความรู้) มากขึ้น  ดีครับได้แลกเปลี่ยนและมีมุมมองที่อยู่นอกความคิดของเราเองด้วย :VOV: :VOV: :VOV:

แล้วอาการนิ่งแล้ว ไม่กล้าเพิ่มแรงบีบไกหล่ะครับ แก้ยังไง

ตอนที่นิ่งนี่นิ่งเพราะหายใจไม่ออกแล้ว (อึดอัด) หรือเพราะไกหนักครับ ;D ;D

ถ้าอึดอัด ก็หยุดยิง ลดปืน หายใจเสียหน่อย (เดี๋ยวจะหน้าเขียวหน้าเหลืองเสียก่อน เพราะลืมหายใจ)

ถ้าไกหนัก ก็ต้องค่อย ๆ ออกแรงเพิ่มขึ้น และอาจจะต้องหาวิธีออกกำลังนิ้วช่วยด้วยครับ ;D

แต่ถ้านิ่งเพราะกลัวกระสุนไม่เข้าเป้า ก็ถอดลูกออก ยิงแห้งเล่น (กับเป้าจริง) ไปพลาง ๆ ก่อน เวลายิงแห้งก็เน้นการเล็งการลั่นไกให้ได้ตามตำรา มองศูนย์หน้าให้ชัด ศูนย์หลังกับเป้าต้องเบลอ ... ยิงแห้งจนกว่าจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น ค่อยยิงครั้งละ ๑ นัด (ใส่ลูก ๑ นัด ยิง ๑ ครั้ง) ... พอกล้ายิงแล้ว มันก็ยิงต่อได้เอง (อาจต้องกลับมาทบทวนการเล็งการลั่นไกแบบตอนยิงแห้งใหม่ แต่เป็นการยิงจริงเท่านั้น)

Happy Shooting ครับ

เวลาที่ยิงในแต่ละนัด ในแต่ละชุดนั้น จิตใต้สำนึกของผมคิดอยู่อย่างเดียวว่า " ข้าวผัดอเมริกัน ๆ ๆ ๆ" แต่ในความเป็นจริงค่าใช้จ่ายในการยิงแต่ละชุดนั้น ข้าวผัดอเมริกันยังถูกกว่าเยอะมากครับ.

หายใจออกครึ่งหนึ่งครับ
ถ้ายิงปั้นเอ็กซ์ ให้ฝึกกลั้นหายใจแบบนิ่งจริง ไม่มีลมเล็ดลอดเข้าออกเลย
ให้ทำท่าเหมือนจะกลืน ค้างไว้ไม่กลืน แต่ได้แป๊บเดียวครับ
ช่วงนั้นจะนิ่งสุดครับ   แต่ต้องฝึกนานหน่อยครับ
แต่ถ้าวิ่งไปกลิ้งไปยิงไปก็อย่าลำบากขนาดนั้นก็ได้ครับ

เวลาเล็งศูนย์ปืน มันก็กลั้นใจเป็นอัตโนมัติแล้วครับ
พอหายใจออกครึ่งหนึ่งปลายนิ้วก็เริ่มแตะไกปืนครับ
หากยังไม่พร้อมยิงหรือยังยิงไม่ได้ต้องลดปืนเอาใหม่

ถ้า ปั้น X ผมจะผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ในช่วงเวลาวินาทีที่ 3 ถึงจะเหนี่ยวไกครับ

นึกถึงแต่ X เท่านั้นครับ 8) 8) 8)