|
หัวข้อ: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 07:36:04 AM การจัดการกับความโกรธ
เชื่อว่าทุกคนคงจะเคยโกรธมากบ้างน้อยบ้างตามแต่เหตุการณ์ บางคนอาจจะแสดงออกมาก บางคนอาจจะแสดงออกน้อย ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติของทุกคนหากไม่มากและสามารถคุมได้ก็ไม่เกิดปัญหา แต่หากอารมณ์โกรธมากเกินความควบคุมก็จะเกิดปัญหากับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล กับงาน และคุณภาพชีวิต ความโกรธคืออะไร ความโกรธคืออารมณ์หนึ่งของคนเราเหมือน รัก เสียใจ ซึ่งมักมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด สาเหตุของความโกรธอาจจะเกิดจากภายนอก เช่นเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือเหตุการณ์เช่นรถติด น้ำท่วม ความโกรธอาจจะเกิดจากภายในตัวเอง เช่นสุขภาพตัวเอง ความจำเสื่อม การแสดงออกของความโกรธ ความโกรธเป็นเป็นการเตรียมพร้อมของเราในการป้องกันตัวเองจากสิ่งที่มากระทบกับตัวเรา การแสดงออกมักจะเต็มไปด้วยอารมณ์ร้อนและพฤติกรรมก้าวร้าว แต่สังคมมีกฎเกณฑ์ และกฎหมายดังนั้นทุกคนควรที่จะควบคุมอารมณ์โกรธให้อย่างเหมาะสมซึ่งมีวิธีการดังนี้ 1.การแสดงออก expression การแสดงออกถึงความโกรธไม่ใช่ให้แสดงความก้าวร้าวแต่ให้แสดงว่าท่านต้องการอะไร และจะได้สิ่งนั้นได้อย่างไรโดยที่ไม่ทำร้ายคนอื่นโดยหลักการเคารพตัวเองและเคารพผู้อื่นด้วย 2.การกดความโกรธ suppressing ซึ่งสามารถกระทำได้โดยหยุดคิดเรื่องที่โกรธคิดสิ่งที่ดีและมีความสุขเปลี่ยนความโกรธไปในทางสร้างสรรค์ ข้อเสียคือเมื่อท่านไม่สามารถแสดงความโกรธ ความเครียดยังคงอยู่อาจจะทำให้ท่านเป้นความดันโลหิตสูง หรือซึมเศร้า นอกจากนั้นอาจจะทำให้เกิดผลเสียอย่างอื่นคือไปแสดงความโกรธกับคนอื่นที่ไม่มีส่วนร่วม กล่าวร้ายลับหลังแทนที่จะเผชิญหน้าถกปัญหา มักจะมีพฤติกรรมพูดจาถักถางไม่เป็นมิตร ดูถูกคนอื่นเป็นประจำ ตำหนิในทุกๆเรื่อง คนกลุ่มนี้มักจะมีเพื่อนน้อย 3.การระงับความโกรธ คือนอกจากจะไม่แสดงความโกรธแล้วยังต้องควบคุมอารมณ์ และชีพขจร การจัดการกับความโกรธ เป้าประสงค์ของการจัดการกับความโกรธคือลดอารมณ์โกรธและการตอบสนองต่อความโกรธทั้งทางร่างกายและจิตใจ ท่านไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนหรือสิ่งที่ทำให้ท่านโกรธแต่ท่านสามารถควบคุมความโกรธได้ซึ่งมีวิธีการดังนี้ 1.การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 2.การเปลี่ยนขบวนความคิด 3.การแก้ปัญหา ปัญหาทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ไข วางแผนการแก้ปัญหาให้ดีที่สุด และไม่ต้องกล่าวโทษตัวเองหากปัญหานั้นยังไม่สามารถแก้ได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าคุณจะได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม 4.การสื่อสารที่ดี คนที่โกรธมักจะด่วนหาข้อสรุปเมื่อมีความโกรธอย่ารีบตัดสินใจ อย่าพูดสิ่งที่ผุดขึ้นมาจากสมองให้คิดก่อนว่าต้องการอะไร ต้องพูดอย่างไร ขณะเดียวกันต้องรับฟังความคิดเห็นคนอื่นและคิดก่อนที่จะตอบ เมื่อมีการตำหนิท่านจงรับฟังและพิจารณาเนื้อหาว่าเป็นจริงแค่ไหนห้ามโกรธแค้นคนที่ตำหนิ 5.การใช้อารมณ์ขัน เมื่อมีความโกรธหรือความเครียดจงใช้อารมณ์ขันช่วยแก้สถานการณ์แต่ต้องใช้ให้ถูกกาลเทศะ 6.การเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ทำให้ท่านโกรธเช่นเลี่ยงการจราจร เลี่ยงการพูดเรื่องที่ทำให้โกรธ เปลี่ยนเวลาคุย หากพบว่าการพูดคุยหรือปรึกษาบางเวลาทำให้เกิดความโกรธ เช่นการพูดคุยเวลาเย็นทำให้โกรธง่าย อาจจะเนื่องจากเครียดจาดงาน ให้เปลี่ยนเวลามาตอนเช้า หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นทำให้โกรธ เช่นการถกปัญหาในบางเรื่อง หาทางเลี่ยง เช่นการเลียงเวลาออกจากบ้านเพื่อป้องกันรถติด การเปลี่ยนขบวนความคิด คนเราเมื่อโกรธมักจะลืมตัว พูดจาเสียดัง ด่าคน พูดคำหยาบ และอาจจะไม่มีเหตุผลขณะที่โกรธมักจะคิดว่าสิ่งนั้นมันน่าโมโห ทุกอย่างได้พังหมดแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นว่าเรากำลังหัวเสีย เรากำลังไม่พอใจ ความโกรธไม่สามารถแก้ปัญหาและอาจจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น อย่าใช้คำว่า"ไม่"่ และ"เสมอ"กับตัวเองและคนอื่นเพราะจะเหตุผลว่าที่เราโกรธนั้นถูกต้องและไม่มีทางที่จะแก้ไขเช่น ไม่ทำงาน หรือลืมเสมอ มีการพิสูจน์แล้วว่าการใช้คำดังกล่าวไม่สามารถแก้ปัญหาได้และยังก่อให้เกิดความบาดหมางระหว่างเพื่อนร่วมงานด้วย ตัวอย่างเช่นการนัดประชุมมักจะมีคนที่สายประจำ อย่ากล่าวว่า"เธอสายเป็นประจำ" "เธอเป็นคนไม่รับผิดชอบ"ให้คิดว่าเป้าประสงค์คือการประชุมซึ่งก็ได้มีการประชุมตามเป้าประสงค์ วิธีแก้ปัญหาให้แจ้งแก่คนที่สายถึงปัญหาที่เกิดขึ้นและปรึกษาว่าจะแก้ปัญหาให้สำเร็จได้อย่างไร อาจจะนัดให้สายอีกครึ่งชั่วโมง เพื่อที่จะมาได้ทันและไม่มีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ คนที่โกรธมักจะมีความต้องการหลายๆอย่าง เช่นความยุติธรรม การยอมรับ ข้อตกลง ความต้องการที่จะทำตามวิธีทางของเขา เมื่อไม่ได้รับตามที่ต้องการก็จะเกิดความโกรธ ความโกรธแต่ละคนรุนแรงไม่เหมือนกัน คนบางคนจะมีแนวโน้มที่จะโกรธง่ายและโกรธรุนแรง เนื่องจากมีความทนทานต่อแรงกระตุ้นน้อยกว่าคนอื่น สาเหตุอาจจะเกิดจากพันธุ์กรรมและสิ่งแวดล้อม พบว่าเด็กที่เกิดในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดีจะอารมณ์เสียง่าย ************************************************************************************************************************************** ก๊อปปี้มาจากเวปอื่น > ::014:: สวัสดีครับ ... pasta :VOV: < หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: chatphisit ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 12:50:44 PM ::014:: ขอบคุณครับที่นำสาระประโยชน์มาเล่าสู่กันฟัง
การจราจรสมัยนี้มักทำให้หัวเสียกันง่ายๆ ผมคนหนึ่งที่เป็น คงเพราะโดนปาดหน้าอยู่เรื่อย หรือคงขาดอารมณ์ขัน คงต้องหา CD เดี่ยวไมโครโฟนมาเปิดฟังในรถบ้าง ::005:: หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: RMAY ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 01:08:13 PM ขอบคุณครับน้าอัต อ่านตั้วนานแล้วครับลืมตอบ :~) ::014::
+1ครับ ;D หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: Nat_usp ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 02:26:04 PM ขอร่วมใด้วยครับ
มนต์คลายโกรธ ดาวโหลด>> http://www.ebooks.in.th/download/544/%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98 (http://www.ebooks.in.th/download/544/%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98) หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: M 60 - 7 รักในหลวง ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 02:51:16 PM ขอบคุณครับ ::014::
หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 05:12:58 PM ::014:: ขอบคุณครับที่นำสาระประโยชน์มาเล่าสู่กันฟัง การจราจรสมัยนี้มักทำให้หัวเสียกันง่ายๆ ผมคนหนึ่งที่เป็น คงเพราะโดนปาดหน้าอยู่เรื่อย หรือคงขาดอารมณ์ขัน คงต้องหา CD เดี่ยวไมโครโฟนมาเปิดฟังในรถบ้าง ::005:: ขอบคุณครับน้าอัต อ่านตั้วนานแล้วครับลืมตอบ :~) ::014:: +1ครับ ;D ขอร่วมใด้วยครับ มนต์คลายโกรธ ดาวโหลด>> http://www.ebooks.in.th/download/544/%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98 (http://www.ebooks.in.th/download/544/%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98) ขอบคุณครับ ::014:: > ::014:: ครับผม, 4 695 246 1549 :VOV: < หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: SillyOldMan ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 07:59:23 PM สมัยก่อนผมเคยโกรธเกรี้ยวเรื่องพวกโสโครกที่พยายามจะเข้ามาเบียดบังโครงการสาธารณกุศลที่ผมรับมาดูแล
แม่ยายพยายามปลอบผมว่า"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า" ผมดันหันกลับไปตอบ ว่าผมยอมเป็นไอ้บ้าหน้าโง่ ดีกว่าทำเฉยให้มันได้ใจกันจนล่มเหมือนโครงการที่แล้ว แล้วผมก็หันไปค่อยๆผ่องถ่ายผลของความโกรธให้พวกมันรับไป เสวยกันซะให้อิ่ม :D หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 09:37:41 PM ขอบคุณครับ น้องอรรถ
หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 09:41:57 PM ขอบคุณครับ น้องอรรถ ขอบคุณครับ น้องอรรถขอบคุณครับ น้องอรรถ ขอบคุณครับ น้องอรรถ หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 23, 2011, 06:57:00 AM สมัยก่อนผมเคยโกรธเกรี้ยวเรื่องพวกโสโครกที่พยายามจะเข้ามาเบียดบังโครงการสาธารณกุศลที่ผมรับมาดูแล แม่ยายพยายามปลอบผมว่า"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า" ผมดันหันกลับไปตอบ ว่าผมยอมเป็นไอ้บ้าหน้าโง่ ดีกว่าทำเฉยให้มันได้ใจกันจนล่มเหมือนโครงการที่แล้ว แล้วผมก็หันไปค่อยๆผ่องถ่ายผลของความโกรธให้พวกมันรับไป เสวยกันซะให้อิ่ม :D > ครับพี่ < > 227 < :D ขอบคุณครับ น้องอรรถ ขอบคุณครับ น้องอรรถ ขอบคุณครับ น้องอรรถขอบคุณครับ น้องอรรถ ขอบคุณครับ น้องอรรถ > ::014:: ครับพี่เอ็ม ครับน้าปู :VOV: < > 244 + 2373 < หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: Tulakan11 ที่ พฤษภาคม 25, 2011, 05:37:28 PM ขอบคุณครับ....กำลังโกรธเพื่อนอยู่พอดีได้มาอ่านบทความนี้ช่วยได้เยอะเลยครับ....๔๔๔
::014:: หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 25, 2011, 06:16:38 PM ขอบคุณครับ....กำลังโกรธเพื่อนอยู่พอดีได้มาอ่านบทความนี้ช่วยได้เยอะเลยครับ....๔๔๔ ::014:: ::014:: ครับผม...ยินดีด้วยครับ ::002:: > 22 < หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: เจ็บ ที่ พฤษภาคม 25, 2011, 08:09:18 PM ขอบคุณท่าน pasta และพี่ Nattapol มากๆครับสำหรับวิธีการระงับความโกรธ... ::014:: ::014::
แต่ใช้ไม่ค่อยได้ผลสำหรับผม หลายๆคนแนะนำให้ผมนั่งสมาธิ เข้าวัดทำบุญ ปล่อยปลา ปล่อยเต่า ปล่อยปลาไหล มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ทำให้อารมณ์ของผมสงบลงเท่านั้น เพราะผมเป็นคนใจร้อนมากแต่ไม่เหมือนคนอื่น ทุกครั้งที่โมโหจะไม่ใช้อาวุธ ไม้ มีด หรือ ปืน ล่าสุดปลายเดือนที่ผ่านมาก็มีเรื่องชกต่อยกับรุ่นน้องทีทำงานเดียวกันต่อยจนร่วงไปกองกับพื้น ผมมานั่งพิจารณาตัวเองว่า พ่อแม่ พี่น้อง ใจเย็นแต่ทำไมผมถึงได้ใจร้อนอยู่คนเดียว ตอนเป็นเด็กก็ถูกเลี้ยงดูมาตามปกติไม่เคยถูกเลี้ยงแบบตามใจเลย เหล้า เบียร์ บุหรี่ การพนัน ผมไม่แตะเลย ไม่ใช่เด็กเก็บกด เป็นคนจริงจังกับทุกๆอย่างที่ลงมือทำ เพื่อนที่เกิด วัน/เดือน/ปี เดียวกับผมเป็นคนใจเย็นมากๆ ซึ่งต่างกับผมราวกับฟ้ากับเหว ใครมีวิธีทำให้พ้นจากความโกรธวิธีอื่นบ้างไหมครับ ถ้าผมทำได้แล้วได้ผลจะขอบคุณมากๆเลยครับ ::014:: หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: sig_surath7171 ที่ พฤษภาคม 25, 2011, 09:01:10 PM การจัดการกับความโกรธ เชื่อว่าทุกคนคงจะเคยโกรธมากบ้างน้อยบ้างตามแต่เหตุการณ์ บางคนอาจจะแสดงออกมาก บางคนอาจจะแสดงออกน้อย ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติของทุกคนหากไม่มากและสามารถคุมได้ก็ไม่เกิดปัญหา แต่หากอารมณ์โกรธมากเกินความควบคุมก็จะเกิดปัญหากับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล กับงาน และคุณภาพชีวิต ความโกรธคืออะไร ความโกรธคืออารมณ์หนึ่งของคนเราเหมือน รัก เสียใจ ซึ่งมักมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด สาเหตุของความโกรธอาจจะเกิดจากภายนอก เช่นเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือเหตุการณ์เช่นรถติด น้ำท่วม ความโกรธอาจจะเกิดจากภายในตัวเอง เช่นสุขภาพตัวเอง ความจำเสื่อม การแสดงออกของความโกรธ ความโกรธเป็นเป็นการเตรียมพร้อมของเราในการป้องกันตัวเองจากสิ่งที่มากระทบกับตัวเรา การแสดงออกมักจะเต็มไปด้วยอารมณ์ร้อนและพฤติกรรมก้าวร้าว แต่สังคมมีกฎเกณฑ์ และกฎหมายดังนั้นทุกคนควรที่จะควบคุมอารมณ์โกรธให้อย่างเหมาะสมซึ่งมีวิธีการดังนี้ 1.การแสดงออก expression การแสดงออกถึงความโกรธไม่ใช่ให้แสดงความก้าวร้าวแต่ให้แสดงว่าท่านต้องการอะไร และจะได้สิ่งนั้นได้อย่างไรโดยที่ไม่ทำร้ายคนอื่นโดยหลักการเคารพตัวเองและเคารพผู้อื่นด้วย 2.การกดความโกรธ suppressing ซึ่งสามารถกระทำได้โดยหยุดคิดเรื่องที่โกรธคิดสิ่งที่ดีและมีความสุขเปลี่ยนความโกรธไปในทางสร้างสรรค์ ข้อเสียคือเมื่อท่านไม่สามารถแสดงความโกรธ ความเครียดยังคงอยู่อาจจะทำให้ท่านเป้นความดันโลหิตสูง หรือซึมเศร้า นอกจากนั้นอาจจะทำให้เกิดผลเสียอย่างอื่นคือไปแสดงความโกรธกับคนอื่นที่ไม่มีส่วนร่วม กล่าวร้ายลับหลังแทนที่จะเผชิญหน้าถกปัญหา มักจะมีพฤติกรรมพูดจาถักถางไม่เป็นมิตร ดูถูกคนอื่นเป็นประจำ ตำหนิในทุกๆเรื่อง คนกลุ่มนี้มักจะมีเพื่อนน้อย 3.การระงับความโกรธ คือนอกจากจะไม่แสดงความโกรธแล้วยังต้องควบคุมอารมณ์ และชีพขจร การจัดการกับความโกรธ เป้าประสงค์ของการจัดการกับความโกรธคือลดอารมณ์โกรธและการตอบสนองต่อความโกรธทั้งทางร่างกายและจิตใจ ท่านไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนหรือสิ่งที่ทำให้ท่านโกรธแต่ท่านสามารถควบคุมความโกรธได้ซึ่งมีวิธีการดังนี้ 1.การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 2.การเปลี่ยนขบวนความคิด 3.การแก้ปัญหา ปัญหาทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ไข วางแผนการแก้ปัญหาให้ดีที่สุด และไม่ต้องกล่าวโทษตัวเองหากปัญหานั้นยังไม่สามารถแก้ได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าคุณจะได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม 4.การสื่อสารที่ดี คนที่โกรธมักจะด่วนหาข้อสรุปเมื่อมีความโกรธอย่ารีบตัดสินใจ อย่าพูดสิ่งที่ผุดขึ้นมาจากสมองให้คิดก่อนว่าต้องการอะไร ต้องพูดอย่างไร ขณะเดียวกันต้องรับฟังความคิดเห็นคนอื่นและคิดก่อนที่จะตอบ เมื่อมีการตำหนิท่านจงรับฟังและพิจารณาเนื้อหาว่าเป็นจริงแค่ไหนห้ามโกรธแค้นคนที่ตำหนิ 5.การใช้อารมณ์ขัน เมื่อมีความโกรธหรือความเครียดจงใช้อารมณ์ขันช่วยแก้สถานการณ์แต่ต้องใช้ให้ถูกกาลเทศะ 6.การเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ทำให้ท่านโกรธเช่นเลี่ยงการจราจร เลี่ยงการพูดเรื่องที่ทำให้โกรธ เปลี่ยนเวลาคุย หากพบว่าการพูดคุยหรือปรึกษาบางเวลาทำให้เกิดความโกรธ เช่นการพูดคุยเวลาเย็นทำให้โกรธง่าย อาจจะเนื่องจากเครียดจาดงาน ให้เปลี่ยนเวลามาตอนเช้า หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นทำให้โกรธ เช่นการถกปัญหาในบางเรื่อง หาทางเลี่ยง เช่นการเลียงเวลาออกจากบ้านเพื่อป้องกันรถติด การเปลี่ยนขบวนความคิด คนเราเมื่อโกรธมักจะลืมตัว พูดจาเสียดัง ด่าคน พูดคำหยาบ และอาจจะไม่มีเหตุผลขณะที่โกรธมักจะคิดว่าสิ่งนั้นมันน่าโมโห ทุกอย่างได้พังหมดแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นว่าเรากำลังหัวเสีย เรากำลังไม่พอใจ ความโกรธไม่สามารถแก้ปัญหาและอาจจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น อย่าใช้คำว่า"ไม่"่ และ"เสมอ"กับตัวเองและคนอื่นเพราะจะเหตุผลว่าที่เราโกรธนั้นถูกต้องและไม่มีทางที่จะแก้ไขเช่น ไม่ทำงาน หรือลืมเสมอ มีการพิสูจน์แล้วว่าการใช้คำดังกล่าวไม่สามารถแก้ปัญหาได้และยังก่อให้เกิดความบาดหมางระหว่างเพื่อนร่วมงานด้วย ตัวอย่างเช่นการนัดประชุมมักจะมีคนที่สายประจำ อย่ากล่าวว่า"เธอสายเป็นประจำ" "เธอเป็นคนไม่รับผิดชอบ"ให้คิดว่าเป้าประสงค์คือการประชุมซึ่งก็ได้มีการประชุมตามเป้าประสงค์ วิธีแก้ปัญหาให้แจ้งแก่คนที่สายถึงปัญหาที่เกิดขึ้นและปรึกษาว่าจะแก้ปัญหาให้สำเร็จได้อย่างไร อาจจะนัดให้สายอีกครึ่งชั่วโมง เพื่อที่จะมาได้ทันและไม่มีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ คนที่โกรธมักจะมีความต้องการหลายๆอย่าง เช่นความยุติธรรม การยอมรับ ข้อตกลง ความต้องการที่จะทำตามวิธีทางของเขา เมื่อไม่ได้รับตามที่ต้องการก็จะเกิดความโกรธ ความโกรธแต่ละคนรุนแรงไม่เหมือนกัน คนบางคนจะมีแนวโน้มที่จะโกรธง่ายและโกรธรุนแรง เนื่องจากมีความทนทานต่อแรงกระตุ้นน้อยกว่าคนอื่น สาเหตุอาจจะเกิดจากพันธุ์กรรมและสิ่งแวดล้อม พบว่าเด็กที่เกิดในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดีจะอารมณ์เสียง่าย ************************************************************************************************************************************** ก๊อปปี้มาจากเวปอื่น > ::014:: สวัสดีครับ ... pasta :VOV: < +1 ครับ นำมาใช้กับคนไม่กลัวเมีย เอ๊ย นำมาใช้กับชีวิตครอบครัว ได้เป็นอย่างดีครับ หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 05:08:19 AM > ครับผม <> 97 < > คุณเจ็บ < > ครับผม <> 172 < > พี่ซิกฯ < ใจสุขุมดูท่าที ... ครับผมใช้อยู่ การชิงก่อนย่อมได้เปรียบ แต่ไม่ชิงก่อนด้วยอารมณ์ครับผม หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: เจ็บ ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 06:27:20 AM ::014:: +1
หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 09:47:06 AM เจ็บ
^_^ ไม่รุกรานใคร ^_^ ชาว อวป. Sr. Member คะแนน 98 เพศ: อาวุธประจำตัว: Px4 9 mm. 455 Super Match .22 lr. กระทู้: 602 ไม่พอใจใครจะเตะให้โด่งเลย ...บางครั้งการทำถูกก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูกเสมอไป... / ...ค่าของคนอยู่ที่คนของใคร... / ...ทำดีได้ดีมีที่ไหนทำชั่วได้ดีมีถมไป... /...จงอย่าตายเพื่อผู้บังคับบัญชาโง่ๆ... ************************************************************************************************************************ ผมชอบข้อความของคุณเจ็บครับ ( บรรทัดสีแดง ) คนชั่วเส้นใหญ่ แม่งไร้มรรยาท ขาดความรับผิดชอบ ประกอบแต่กรรมชั่ว ชอบมั่วแต่สุรา ใฝ่ฝันหานารี หลีกลี้หนีงาน ชอบประจานพวกพ้อง เห็นลูกน้องเป็นขี้ข้า เห็นพ่อค้าเป็นนาย เจอเจ้านายเป็นต้องเลีย แต่กลัวเมียยิ่งกว่าแม่ ยักแย่เพราะมันจน ชอบกระทำตนว่ารวยใหญ่ หักน้ำใจใส่เพื่อน ปากเปื้อนอาจม คำก็ค-ย... สองคำก็ค-ว... แม้หากม้วยมรณาแม้แต่หมามันก็เมิน หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 09:50:04 AM หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: เจ็บ ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 09:50:43 AM เจ็บ ::014:: ::014::^_^ ไม่รุกรานใคร ^_^ ชาว อวป. Sr. Member คะแนน 98 เพศ: อาวุธประจำตัว: Px4 9 mm. 455 Super Match .22 lr. กระทู้: 602 ไม่พอใจใครจะเตะให้โด่งเลย ...บางครั้งการทำถูกก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูกเสมอไป... / ...ค่าของคนอยู่ที่คนของใคร... / ...ทำดีได้ดีมีที่ไหนทำชั่วได้ดีมีถมไป... /...จงอย่าตายเพื่อผู้บังคับบัญชาโง่ๆ... ************************************************************************************************************************ ผมชอบข้อความของคุณเจ็บครับ ( บรรทัดสีแดง ) คนชั่วเส้นใหญ่ แม่งไร้มรรยาท ขาดความรับผิดชอบ ประกอบแต่กรรมชั่ว ชอบมั่วแต่สุรา ใฝ่ฝันหานารี หลีกลี้หนีงาน ชอบประจานพวกพ้อง เห็นลูกน้องเป็นขี้ข้า เห็นพ่อค้าเป็นนาย เจอเจ้านายเป็นต้องเลีย แต่กลัวเมียยิ่งกว่าแม่ ยักแย่เพราะมันจน ชอบกระทำตนว่ารวยใหญ่ หักน้ำใจใส่เพื่อน ปากเปื้อนอาจม คำก็ค-ย... สองคำก็ค-ว... แม้หากม้วยมรณาแม้แต่หมามันก็เมิน หัวข้อ: Re: * * * จัดการกับความโกรธ * * * เริ่มหัวข้อโดย: solita ที่ พฤษภาคม 26, 2011, 03:57:52 PM ขอบคุณครับ
|