ประโยชน์ของการแกว่งแขน

[sada]

ขอดันกระทู้นี้ ครับ เป็น ประโยชน์มากครับ

[นายรัก-รักในหลวง-]

พึ่งมาเจอกระทู้นี้เพราะบังแท้ๆ
ขอบคุณครับลุงปู กระทู้นี้ดีจริงๆ 

[oil]

แกว่งอวัยวะอย่างอื่นก็ได้เหมือนดัน  สาระสำคัญอยู่ท่ก่กำหนดจิตมีสมาธิกับการแกว่งไอ้นั่นจำนวนหนึ่งพันครั้ง...นั่นคือยาวิเศษ

[Air field]

รายละเอียดเพิ่มเติมครับ
http://thai.mindcyber.com/food/swing/index.php

[PU45™]

รายละเอียดเพิ่มเติมครับ
http://thai.mindcyber.com/food/swing/index.php

               เยี่ยมเลย  ขอบคุณมากครับ  .....  ขออนุญาต Add เก็บไว้เพื่อศึกษาต่อไปนะครับ

[JUNGLE]

ขอบคุณครับลุงปู... เดี๋ยวเอาไปใช้บ้างครับ... ตอนนี้ผมบริหารแขนด้วยการวิดพื้นแบบเฉียง ๔๕ องศากับพื้น... เพื่อไม่ให้แขนรับน้ำหนักมากเกินไป... ตอนนี้ทำวันละ ๑๐๐ ครั้ง... รู้สึกแขนมีกำลังดีขึ้น... อาการนอนทับแขนแล้วเกิดอาการเหน็บชาได้หายไป... กะว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ ครับ...

[sada]

แกว่งอวัยวะอย่างอื่นก็ได้เหมือนดัน  สาระสำคัญอยู่ท่ก่กำหนดจิตมีสมาธิกับการแกว่งไอ้นั่นจำนวนหนึ่งพันครั้ง...นั่นคือยาวิเศษ

แกว่งยังไง ครับ  สอนหน่อย ซิครับ