การวิ่งมาราธอนที่โหดที่สุดของโลก

[เบิ้ม]

มีเวลาเล็กน้อย ก็เอาซะหน่อย 3กิโลมั้ง พอแระ พอเหงื่อออก   กินข้าวอร่อย 

[จอยฮันเตอร์]

ตอนแรกนึกว่าอ่าวฉลอง วิ่งเสร็จ เข้ากันเองเลย

[เบิ้ม]

ตอนแรกนึกว่าอ่าวฉลอง วิ่งเสร็จ เข้ากันเองเลย

  วิ่งเส็จรีบกลับบ้านกินข้าวอาบน้ำไปทำงานครับ 


ถ้าเป็นพี่จอย คงเข้าร้านอาหารแถวนั้นเลย ตั้งวงเลย กับแกล้มสุดยอดทั้งเพ   

[เบิ้ม]

http://pantip.com/topic/31489809

จริงๆคนหลัก4หลัก5 วิ่งวันละ2-5กิโล ผมว่าพอดีๆนะครับ บ่อยๆ เทียบกะทหารเกณ

รด.หรือหน่อยอื่นวิ่งน้อยกว่าอีก   


อย่าง2กิโล เทียบกะสนามฟุตบอลมาตรฐานรอบละ400เมตร  2กิโลก็5รอบสนามฟุตบอลละ 

แต่ถ้าไปเทียบกะพวกวิ่งเก่งๆเค้าบอก10กิโลก็สบายๆ 

[carrera]

ฟิตมากครับพี่   สุดยอด

[carrera]

กลัวช้ำหรือตัวเองงอมแล้วจ๊ะ

ต่อยกันมั้ย

จ๊อกกิ้งอยู่ดีๆ จะไปลงนวมกันเสียแล้ว ต่อยมวยเหนื่อยน๊าาาาา  กี่ยกดี 5555555

[Yut64]

วิ่งต้องเลือกรองเท้าที่ผ่อนแรงกระแทกด้วยนะครับโดยเฉพาะท่าน สว.ที่น้ำหนักมากขึ้นแต่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง

[จอยฮันเตอร์]

วิ่งต้องเลือกรองเท้าที่ผ่อนแรงกระแทกด้วยนะครับโดยเฉพาะท่าน สว.ที่น้ำหนักมากขึ้นแต่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง

ผมพยายามวิ่งเบาๆเน้นปลายเท้าลง เส้นหน้าแข้งยังตึงอยู่ครับ

[a2521]

นึกถึงการวิ่ง เป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่ผมชอบมาก สมัยตอนร่างกายยังหนุ่ม และโสดผมวิ่งรอบอ่างเก็บน้ำภายใน มอ. วันละ 8-9รอบ ตบท้ายด้วยเดินอีก 1 รอบ (รอบหนึ่งประมาณ 1.5 กม.) แต่ผมจะวิ่งแบบ 3 วัน หยุด 1 วัน....สิ่งที่ได้จากการวิ่งนอกเหนือจากสุขภาพคือมิตรภาพ และเพื่อน.....

[เบิ้ม]

วิ่งรายการนี้โหดมาก  เพลินเชียว 

http://sport.sanook.com/257225/

[เบิ้ม]

[Ro@d - รักในหลวง]

http://pantip.com/topic/31489809

จริง ๆ คนหลัก4หลัก5 วิ่งวันละ2-5กิโล ผมว่าพอดีๆนะครับ บ่อยๆ เทียบกะทหารเกณฑ์
รด.หรือหน่อยอื่นวิ่งน้อยกว่าอีก  


อย่าง2กิโล เทียบกะสนามฟุตบอลมาตรฐานรอบละ400เมตร  2กิโลก็5รอบสนามฟุตบอลละ  
แต่ถ้าไปเทียบกะพวกวิ่งเก่ง ๆ เค้าบอก10กิโลก็สบาย ๆ  

ตอนอายุ ๓๐-๔๐  ผมวิ่งอยู่ วันละ ๕ - ๗ กม วิ่งน้อยกว่า ช่วง ๔๕ เพราะกิจกรรมเยอะ 
ตอนอายุ ๔๕ +/- ผมวิ่งอยู่ที่ ๑๐ กม/ ๗๐ นาที+/- ทุกวันที่วิ่ง
  
พอขึ้น ๕๐ เรื่อยมาจะลด ลงมา  ๕-๓ กม จะวิ่งมาก และสปีด เหมือนเดิม
จะหายใจไม่ทัน .. ตอนนี้ จะยืนที่ ๓,๓๐๐ เมตร และเดินอีก ๑,๖๕๐ เมตร    

[เบิ้ม]

อูวว......ผมอยากวิ่งได้10จังเลยครับพี่Ro@d  สุดยอดครับ    +

[Ro@d - รักในหลวง]

ผมอาจถือว่า โชคดี เรื่องออกกำลังกาย เรื่องเที่ยว ซึ่งชอบเที่ยวแต่ธรรมชาติ
ไม่เคยถูกขัดคอ มีได้ได้รับการสนับสนุน ลู่วิ่งนี่ผมวิ่งพังมากับเท้า ๓ เครื่อง

จนหันมาวิ่งกับพื้น อย่างเดิม เรื่องวิ่งจำได้ว่านัดกับเพืิ่อนรุ่นเดียวกัน ตอนอยู่ ป.๖-๗
ทุกเสาร์-อาทิตย์ ตอน ตีห้า แถว ต้นถนนเทอดไทย ผ่านตลาดพลู มาสุดที่วงเวียนใหญ่
ต่ออีก ๓ รอบวงเวียน พอหายเหนื่อย ก็เดินกลับบ้าน.. แล้วก็หยุด จนมาต่ออีก ตอนอายุ ๓๐   

[Yut64]

ข้อ 2.6 ต้องบ้าด้วย
การทดสอบส่วนใหญ่ผู้จบโรงเรียนเหล่าใหม่ๆ 1 - 5 สอบผ่านสบายเว้น 6 ว่ายน้ำ