ปวดแขนครับ

[.｡.C╠╣ⓔ t.]

ผมว่าเกิดจากการเกร็งมากกว่าครับ เกร็งฝืนให่ถูกท่าทำให้กล้ามเนื้อเกิดการยืดครับ หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆน่าจะช่วยได้มากครับเวลายิงไม่ต้องเก็รงให้เข้าท่าครับค่อยๆจูนเดี๋ยวท่าสวยเอง

[rute - รักในหลวง]

ผมว่าเกิดจากการเกร็งมากกว่าครับ เกร็งฝืนให่ถูกท่าทำให้กล้ามเนื้อเกิดการยืดครับ หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆน่าจะช่วยได้มากครับเวลายิงไม่ต้องเก็รงให้เข้าท่าครับค่อยๆจูนเดี๋ยวท่าสวยเอง

อันนี้ก็มีส่วนคับ...

การฝืนเกร็งกล้ามเนื้อในท่าที่ไม่เหมาะสมติดต่อกันนานก็ทำให้กล้ามเนื้อล้าได้เร็วกว่าปกติคับ...

[NUTAPHOL]

ที่ผมปวดแขนนั้นเพราะผมไปช่วยท่านอาจารย์ที่ผมนับถือท่านหนึ่ง  ทำสวนแต่งบ้านของท่านซึ่งต้องเคลื่อนย้ายต้นไม้เล็กบ้างใหญ่บ้าง   และสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็พวกหิน  พวกศิลาแลงมาปูทำเป็นทางเท้า  คราวนี้เจ้าก้อนหินศิลาแลงนี่มันมีขนาดที่ใหญ่โตไม่สมำเสมอ   ก้อนหนึ่งก็หลายสิบกิโล   ก็ยกติดต่อกัน 40-50 ก้อน มีอยู่ก้อนพอยกแล้วน้ำหนักมันเทไปทางด้านแขนขวาหมดจนแขนขวาเสียวจะทิ้งตอนนั้นก็ไม่ได้มันจะตกใส่ขาต้องฝืนหาที่วางทั้งๆที่ปวดจนทนแทบไม่ได้(ถ้าหล่นใส่เท้าก็คงเละละครับ) ตั้งแต่นั้นมาก็เป็นที่มาของความเจ็บปวด   จึงได้บทเรียนอีกข้อหนึ่งว่าจะทำอะไรอย่าทำเกินกำลังตนเองใจคิดว่าไหวแต่กายมันไม่ได้ก็เลยเจ็บครับ....