ได้ mail ดีๆ มีมาฝาก เรื่อง เตือนคนที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อยๆ ครับไม่ว่าจะใช้เล่น เกมส์ หรือใช้ว่าทำงาน
ลองอ่านดูแล้วก็ดูแลตัวเองด้วยเป็นห่วงทุกท่านครับ
**********************************************************
ตอนนี้ในประเทศไทยมีคนเป็น โรค 'วุ้นในลูกตาเสื่อม' ถึง 14 ล้านคน แล้วครับจากข้อมูลทางหนังสือพิมพ์
(นี่เฉพาะแค่ที่มีข้อมูลบันทึกไว้นะ ครับ คนที่ไม่รู้ตัวเองว่าตัวเองก้อเป็น จะมากขนาดไหน?)
ผมคิด ว่า ในขณะที่คุณอ่านข้อความของผมนี้จากทางเนต บางคนก้อเป็นแต่ไม่รู้ตัวครับ
อาการก้อคือ==> คุณจะเห็นเป็นคราบดำๆ เหมือน หยากใย่ ลอยไปลอยมา เหมือนคราบที่ติดกระจกนะครับ
จะเห็นชัดก้อต่อเมื่อ คุณมองไปยังภาพแบล็คกราวนด์ที่มีสีสว่าง เช่น ท้องฟ้า ขาวๆ ฝาห้องขาวๆ ฝาห้องน้ำขาวๆ
จะเห็นเป็นคราบดำๆ ลอยไปลอยมา*
ถ้าอาการมากกว่านั้น ก้อคือ ประสาทตาฉีกขาด คุณจะมองเห็นแสงแฟลช ในที่มืด ไม่ว่าหลับตาหรือลืมตา (น่ากลัวมากๆ)
และถึงขั้นนี้จะต้องผ่าตัด (ซึ่งไม่มี อะไรรับประกันว่าจะดีเหมือนเดิม จะตาบอดหรือไม่ ?)
**********************************************************
สาเหตุของโรคนี้คือ ==> ' การใช้สายตามากเกินไป ' ( เล่น คอม) แต่ก่อนโรคนี้จะ เกิดกับผู้สูงอายุ หรือ คนที่มีอาชีพใช้สายตามากๆ
เช่น ช่างเจียระไนเพชรพลอย ที่ต้องใช้สายตาเพ่ง มากๆ แต่เดี๋ยวนี้คนเป็น โรควุ้นในลูกตาเสื่อมกันมากเพราะ เล่นเนต หรือ เล่นคอม
( คุณ ฟังไม่ผิดหรอกครับ เดี๋ยวนี้คนเป็นโรคนี้กันมากเพราะเล่นคอมนี่แหละ)
**********************************************************
ถามว่าทำไม คนเล่นเนต เล่นคอม ถึงเป็น กันมาก?
ไม่ว่าคุณจะ เล่นเนต,เล่นเกมส์, อ่าน ไดอารี่,อ่านบทความ ,อ่าน หนังสือ หรืออะไรก้อตาม ที่อยู่บนจอ คอมพิวเตอร์
'ล้วนทำให้ สายตาคุณเสียได้ทั้งสิ้น '
เพราะว่า ถ้าคุณอ่านหนังสือที่เป็น แผ่นกระดาษธรรมดาๆ 'ระยะห่างระหว่าง
ลูกตา กับ ตัวหนังสือ จะคงที่ แน่นอน '
เพราะขอบของตัวหนังสือจะคมชัด ทำให้ สมองกะระยะโฟกัสได้ถูกต้องแน่นอน
กล้าม เนื้อและประสาทตา จึงทำงานค่อนข้างคงที่
แต่ ! ตัวหนังสือบนจอ คอมพิวเตอร์นั้น มีลักษณ์เป็นจุดๆ ประกอบกัน
เหมือนแขวนลอยบนจอ ขอบของตัวหนังสือไม่ชัด
สมองจะสับสนในการปรับระยะโฟกัส (เพราะ จอแก้ว จะมีความหนาของแก้ว แต่เรามอง ผ่านมันไป )
(และ จอ LCD เราก้อต้องมองผ่านเข้าไปเหมือนกัน ตัวหนังสือมันไม่ได้ติดอยู่ด้านบนเหมือนอยู่บน แผ่นกระดาษ)
การปรับ ระยะโฟกัสจึงไม่แน่นอน
*********************************************************
บวก กับ ลักษณะการอ่านหน้าหนังสือในคอมนั้น จะต้องใช้เม้าส์จิ้ม
ลากแถบด้านข้างจอ เพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือขึ้น ลง
เพื่อจะอ่านบรรทัด ด้านล่างได้ หรือไม่ก้อ ใช้ลูกหมุนที่อยู่บนเม้าส์
หมุนเพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือ
แต่ การเลื่อนบรรทัดนี้ มันไม่เหมือนกับ การอ่านหนังสือจากแผ่นกระดาษที่แขนกับคอ
จะปรับการมองขึ้นลงโดยอัตโนมัติ มีระยะที่แน่นอน สัมพันธ์กัน
แต่ว่าการ เลื่อนบรรทัดด้วยแถบด้านข้าง หรือลูกกลิ้งบนเม้าส์นั้น
มันจะมีลักษณะการเลื่อนแบบกระตุกๆ (คุณสังเกตุ ดู)
มันจึงทำให้ปวดตา มากๆ เพราะลูกตา จะต้องลากลูกตาเลื่อน ตามบรรทัดที่กระตุกๆ นั้นไปตลอด
บวกกับ การพิมพ์ตัว หนังสือนั้น บางที คุณต้องก้มเพื่อมองนิ้ว
ว่ากดตำแหน่งบนแป้นพิมพ์ถูกตัวอักษรหรือไม่ ทำให้เดี๋ยวก้ม เดี๋ยวเงย
ลูกตาปรับโฟกัสบ่อย เกิน ทำให้ลูกตาทำงานหนัก กว่าจะพิมพ์งานเสร็จ คุณจะปวดตามากๆๆ
อย่างเด็กนักศึกษา เร่งพิมพ์รายงานส่ง อาจารย์ ติดต่อกันข้ามคืน
สองสามวัน ตา จะปวดมากๆ รวมทั้งเวลาการเปิดโปรแกรม wordในการพิมพ์
ตัวหนังสือมักจะมีสีพื้นที่เป็นสีสว่าง (ที่ นิยมก้อคือ ตัวหนังสือดำ พื้นสี ขาว )
สีพื้นที่สว่าง ขาวจ้า นี่เอง ทำให้ตาคุณจะเกิดอาการแพ้แสง
ถ้ามีการพิมพ์ติดต่อกันนานๆ เพราะจ้องจอสีขาวนานเกินไป
หรือไม่ก้อ ในคนที่ชอบเล่นเกมส์บ่อยๆ
มักจะมีการปรับแสงสว่างให้จ้าที่สุด เพราะเวลาเล่นเกมส์
ภาพพื้นหลังของเกมส์มักจะมืดๆ เป็นสีกำแพง เป็นสีปราสาท มันจะให้สี สวยสดดี
แต่การทำแบบนี้มีข้อเสีย คือ บางทีคุณหรือพี่น้องของคุณมาใช้คอม เครื่องนั้นต่อ
จะทำ ให้บางครั้งลืมปรับความสว่างกลับมาให้มืดเหมือนเดิม
จากที่แค่สว่างพอที่จะพิมพ์รายงาน กลาย เป็นจ้องจอสว่างจ้าตลอดคืนไม่รู้ ตัว
******************************************************************** ****
สรุปก็ คือ
1.การมองตัวหนังสือ ที่แขวนลอยอยู่ในจอ โฟกัสไม่แน่นอน
กล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนัก 'ทำให้สายตา เสีย'
2.การเลื่อนตัว หนังสือและแถบบรรทัด ในหน้าคอม หรือ หน้าเนต
มันจะเลื่อนแบบเป็นกระตุกๆ 'ทำให้สายตา เสีย' การกระตุกๆ ของ
แถบบรรทัดนี่เอง ที่ทำให้สายตาเสีย ถ้าคุณอ่านหนังสือจากเวปมากๆ
คุณจะติดนิสัยเสียอย่างหนึ่ง ติดตัวไปคือ คุณจะติด นิสัย มองอะไรก็ตาม ไม่ว่าใกล้ไกล
จะ ปรับโฟกัสมองเพ่งอยู่เสมอ ผลก้อคือ กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก
คุณจะเริ่มมองของที่อยู่ไกลๆ เบลอๆ คุณ จะไม่สามารถปรับโฟกัส
มองของใกล้ แล้ว มองไกล ได้ทันทีเหมือนเคย
( กล้ามเนื้อประสาทลูกตาจะล้า การปรับโฟกัสลูกตาเริ่มช้า ลง)
3.การก้มๆเงยๆ มอง แป้นพิมพ์ และมองจอคอม กลับไปกลับมา 'ทำ ให้สายตาเสีย '
4.การปรับจอภาพที่มีแสงสว่างจ้า มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว 'ทำให้สายตาเสีย'
ข้อนี้ คล้ายๆ กับ การเปิดดูทีวี ในห้องมืดๆ เป็น ประจำ แล้วทำให้สายตาเสียนั่นเอง อย่าง เดียวกัน)
5.การใช้จอ คอม ที่มีความกว้างมากเกิน !!
(จอคอมกว้างๆ นั้น เหมาะสำหรับการดูภาพ ดูหนัง แต่ไม่เหมาะกับการดูตัว หนังสือ !!)
เพราะว่า สายตาคนเรานั้นมีระยะการมองตัวอักษรที่ 1 ฟุต (12นิ้ว)
แต่จอคอมสมัยใหม่ กลับมีความกว้าง 17 นิ้ว 19 นิ้ว หรือมากกว่านั้น
ซึ่งมันกว้างเกินระยะกวาดสายตามอง จาก ขอบหนึ่งไปสู่ อีกขอบหนึ่ง
(ทำให้ปวด ทั้งคอ ทั้งลูกตา)
แค่ คุณนั่งอ่านหนังสือบนจอกว้างแบบนี้ หนึ่งชั่วโมง
ลูกตาคุณจะทำงานปรับโฟกัส กลับไปกลับมา เป็นพันๆ ครั้ง
และถ้าเป็นปี หรือ หลายปี ติดต่อกัน สายตาคุณเสียแน่นอน
เพราะฉะนั้น ถ้าคุณจะ อ่านหนังสือจากจอคอม ขนาดของจอคอมของคุณ ควรไม่เกิน 15 นิ้ว
ถามกลับไปว่า ทำไม กระดาษเอกสาร ที่ใช้ ในการอ่าน การเขียนทั่วไป จึงมี ขนาด A4 ?
(คำตอบ ก้อ คือ ความกว้างของกระดาษ A4 ไม่กว้างเกินไป กำลังพอ ดี ในการกวาดสายตามอง ยังไงล่ะ ครับ)
และเป็นคำตอบ เดียวกับที่ว่า ทำไมขนาดของจอคอมคุณที่จะเอามาอ่านหนังสือ ไม่ควรเกิน 15 นิ้ว นั่น เอง
**********************************************************
และส่วนมากคนทั่วไป มักจะคิดไม่ถึงว่า การเล่นคอมทุกวัน ง่ายๆ นั้น
จะเป็นสาเหตุใหญ่ที่สามารถทำให้ตาบอดได้ ถ้าเกิดรุนแรง เพราะกว่าจะรู้ตัวไปหาหมอ
หมอก็อาจจะบอกว่าคุณไม่สามารถรักษาหาย ได้แล้ว
และต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่า นั้น!!!
**********************************************************
ผม จึงอยากจะฝากประโยคเอาไว้ให้คนที่เล่นคอมทุกคนว่า
'คอมพิวเตอร์นั้น มีไว้สำหรับการค้นหา มูล ไม่ได้มีไว้สำหรับการอ่านเป็น ประจำ'
โดยเฉพาะการ อ่าน อะไรก้อตามที่ยาวๆ เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นไดอารี่ ,หนังสือบนเนต คุณเสี่ยงทั้งนั้น
เพราะฉะนั้น 'เรา ควรจะกลับมาอ่านหนังสือกระดาษกันเหมือนเดิม ลืมเรื่องเล่นเนต เล่นคอมซะ เพื่อสุขภาพตา '
