คอตกหมอน

[หินเหล็กไฟ]

คอตกหมอน มันจะมีอาการมองไปทางไดไม่ค่อยได้เต็มที่พอถึงจังหวะมันได้ที่มันเจ็บแปลบที่กลางสะบักหลัง เจ็บเสียวๆน่ารำคาญจะว่าไม่เจ็บก็ไม่ใช่ ผมเป็นบ่อยจังเลยไม่ทราบว่ามีวิธีทำให้หายไวๆใหมครับ แล้วโรคแบบนี้ภาษากลางเขาเรียกอย่างไรครับ

[JUNGLE]

เลิกหนุนหมอน... หันไปหนุนตักแทนครุบน้าตุ๊...

[oil]

เปลี่ยนหมอนแบบที่มีลอนรับกระดูกต้นคอครับ และถ้าชอบดื่มของอย่างว่าก่อนนอน ต้องเลิกครับ เพราะทำให้หลับลึก ทั้งกรนและตกหมอนไม่รู้ตัว

[worth]

เปลี่ยนหมอนแบบที่มีลอนรับกระดูกต้นคอครับ และถ้าชอบดื่มของอย่างว่าก่อนนอน ต้องเลิกครับ เพราะทำให้หลับลึก ทั้งกรนและตกหมอนไม่รู้ตัว

          ทำได้ใหม......

[yod - รักในหลวง ครับ]

การนอนหนุนหมอนที่ไม่เหมาะสม เช่น หมอนแบนเกินไป ทำให้ศีรษะแหงนเงยเล็กน้อยเมื่อนอนหงาย
และทำให้คอเอียงเมื่อนอนตะแคง หรือในทางตรงกันข้าม หมอนหนุนศีรษะที่หนาเกินไป ไม่ยุบตัวรอ
รับลำคอและบ่า จะทำให้คออยู่ในท่าก้มเมื่อนอนหงาย และเอียงมาด้านตรงข้าม เมื่อนอนตะแคง 
เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อรอบลำคอ  สาเหตุเบื้องต้นเหล่านี้   ทำให้เมื่อตื่นนอนขึ้นจะมีอาการคอแข็ง
กล้ามเนื้อตึงรั้งเคลื่อนไหวได้ไม่คล่องในบางทิศทาง เช่น หันหน้าไปทางขวาหรือซ้าย เอียงคอ ก้มหรือเงย

เมื่อท่านมีปัญหาปวดคอจากการตกหมอน ให้ เริ่มต้น ด้วยการใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูไปมาที่บริเวณต้นคอจนกระทั่งเกิดความรู้สึกร้อน
เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อต้นคอ และทำให้การไหลเวียนของโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น
       
จากนั้นวิธีที่สอง ประสานมือเข้าหากันที่บริเวณต้นคอ แล้วขยับแขนทั้งสองข้างเข้าหากันเพื่อบีบฝ่ามือไปตรงจุดต่างๆ ที่มีปัญหา
จะเป็นตรงกลางหรือด้านข้างก็สุดแล้วแต่ว่าจะมีปัญหาหรือไม่ บีบและคลายออกต่อเนื่องเป็นระยะๆ ซึ่งถ้าจะว่าไปแล้ว
วิธีการแบบนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เฉพาะเมื่อมีปัญหาปวดคอแต่อย่างใด หากแต่สามารถใช้วิธีนี้นวดเพื่อบริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันก็ได้
       
วิธีที่สาม เป็นการกดจุดสำคัญที่บริเวณท้ายทอย โดยใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้กดลงไปที่ “จุดฟงฉือ” ที่อยู่สองข้างของต้นคอ
ซึ่งจุดนี้สังเกตง่ายๆ คือจะอยู่ตรงบริเวณรอยเชื่อมต่อระหว่างศีรษะกับต้นคอด้านบน กดแล้วผ่อน กดแล้วผ่อนต่อเนื่องประมาณสัก 1 นาที
       
อย่างไรก็ตามนอกจากจุดฟงฉือแล้ว ยังสามารถใช้นิ้วมือกดลงไปตรงจุดที่มีปัญหาหรือจุดที่สร้างความเจ็บปวดให้กับเราได้อีกด้วยโดยไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด
       
วิธีที่สี่ ให้ใช้มือขวาไปจับที่เส้นกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ด้านซ้าย นวดไปตรงเส้นที่เชื่อมต่อจากลำคอต่อเนื่องมาถึงหัวไหล่ ใช้แรงบีบลงไป
เสร็จแล้วให้ใช้มือซ้ายไปจับที่เส้นกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ขวา นวดสลับสับเปลี่ยนกันไปเพื่อทำให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก
       
วิธีที่ห้า ใช้ฝ่ามือถูต้นคอเพื่อให้เกิดความอุ่นร้อนอีกครั้ง ซึ่งถ้าจะให้ดีก็สามารถทายาหม่องสมุนไพรลงไปด้วยก็ได้
เพราะนอกจากจะช่วยบำบัดอาการปวดคอแล้ว ยังสามารถลดการระคายเคืองจากการนวดได้อีกด้วย
       
และสุดท้าย วิธีที่หก ใช้หัวแม่มือกดที่ “จุดลั่วเจิ่ง” ซึ่งอยู่ตรงร่องกลางของต้นคอจากนั้นให้หมุนคอเป็นวงกลมจากซ้ายไปขวา
โดยเมื่อกดลงไปแล้วจะรู้สึกร้อนวูบวาบขึ้น แต่ถ้ากดแล้วเจ็บก็ต้องผ่อนแรงลงมา
       
       
       
ข้อควรจำประการแรกคือ ต้องหมั่นบริหารคอเป็นประจำเพื่อให้คอเกิดความแข็งแรง ขณะเดียวกันต้องจำให้ขึ้นใจด้วยว่า
เวลานอน อย่านอนหมอนที่สูงเกินไป แข็งเกินไป รวมทั้งเวลานอน ไม่ว่าจะนอนหงาย นอนคว่ำ หรือนอนตะแคง ต้องให้ศีรษะมีความสมดุล ไม่เอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง
 

[ธำรง]

เด็กๆจะไม่มีอาการนอนตกหมอน 

[R2D2]

ตอนเด็ก ๆ ผมเคยอยู่วัด เห็นเด็กโต ๆ มันจับคอเพื่อนบิด(มือหนึ่งเชยคาง อีกข้างจับท้ายทอย)อย่างแรง คนถูกบิดคอค้างแข็งร้อง เฮ้ย ๆ ๆๆ..มันจับบิดดังกร๊อบกลับมาอยู่ที่เดิม แล้วก็ไล่เตะกัน  น่ากลัวอันตรายแต่ไม่เห็นมันจะเป็นอะไรเลยคับ

[lek]

ใช้สาวๆนั่งข้างหลังประสานมือดึงคางเข้าตรงๆ   "ห้ามงัดขึ้น"น่าจะหาย

[ไผ่เล่นลม]

ผมเคยได้ยิน  คนแก่ๆเคยบอกไว้ เวลานอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตากแดด       เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย  คงจะหาอยู่หรอก 

[ชัยบึงกาฬ รักในหลวง]

แช่อ่างมีน้ำอุ่นๆ..มีคนมาช่วยคลายเส้น...หาย...เชื่อผม...อิๆ

[yod - รักในหลวง ครับ]

แช่อ่างมีน้ำอุ่นๆ..มีคนมาช่วยคลายเส้น...หาย...เชื่อผม...อิๆ



พี่ ชัย ครับ.....

หาย น่ะ....

อะไร หาย ครับ พี่......................   

[~ Sitthipong - รักในหลวง ~]

แช่อ่างมีน้ำอุ่นๆ..มีคนมาช่วยคลายเส้น...หาย...เชื่อผม...อิๆ

[supreme]

เมื่อก่อนเป็นบ่อยเหมือนกันครับ  บางทีใช้ยานวดที่เป็นหลอดๆ นวดด้วยตัวเอง ก็หายมั่งไม่หายมั่ง เพราะนวดมั่วๆและนวดไม่ถนัดเท่าไหร่  กว่าจะหายก็หลายวัน จนบางทีเกรงใจคนรอบข้างเหมือนกัน

ตอนหลังลองถุงร้อนเย็นมาใช้ แค่วางไว้เฉยๆจากคอที่หันเอียงไม่ได้ก็หันได้แต่มีปวดนิดๆพอทนไหว ตอนนั้นใช้แบบเย็น รู้สึกทึ้งมาก   พออีกครั้งทดลองแบบร้อนบ้าง เอ๊ะ ทำไมมันช่วยได้ทั้ง ๒แบบเลยหว่า   ใช้ๆไปก็ติดเหมือนกัน บางทีไม่เป็นอะไรมากก็เอามาแปะๆ แต่ตอนนี้มันบวมแตกไปแล้ว  เพราะไม่ระวังตอนใส่เตาไมโครเวฟ  

[PU45™]

ผมเคยได้ยิน  คนแก่ๆเคยบอกไว้ เวลานอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตากแดด      เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย  คงจะหายอยู่หรอก 

     น่าจะมีความเป็นไปได้ตามภูมิปัญญาท้องถิ่นไทย  การเอาหมอนตากแดดทำให้หมอนอมความร้อน

     ตกค่ำเอามาหนุน  ความร้อนอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ปวดอยู่ได้  ......  คนโบราณเรามีการแก้เคล็ดดีมาก

     แต่ไม่บางครั้งไม่สามารถนำมาอธิบายเป็นหลักวิทยาศาสตร์ได้

[yod - รักในหลวง ครับ]

ตากแล้วหอมแดด ไม่เหม็น..........