|
หัวข้อ: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: อ้วน 008 รักในหลวง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 08:55:54 AM :Dพอดีช่วงนี้เริ่มหาจักรยานมาปั่นออกกำลังกาย เป็นมือใหม่ของวงการครับ หากมีท่านใดในเวปออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ ผมจะได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ และขอคำแนะนำบ้างครับ ตอนนี้นอกจากเวปปืนแล้วต้องแวะเข้าเวปจักรยานเพิ่มอีกแห่งแล้วครับ :D
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Audy452 ♥ รักในหลวง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:04:10 AM ตอนซื้อมาใหม่ผมปั่นทุกวัน ตอนนี้จอดอย่างเดียว
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: krudam ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:29:17 AM ลองเวปนี้พี่ อ่านให้เข้าใจ แล้วจะเสียตังค์แน่ ;D
http://www.thaimtb.com/ (http://www.thaimtb.com/) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Don Quixote ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:53:59 AM ปั่นอยู่ครับ เกร็ดเล็กน้อยคือ หาเครื่องเสียงมาตั้งฟังเพลง หรือ ทีวี มาดูครับ แล้วไม่ต้องปั่นรวดเดียวก็ได้ พอเหนื่อยพักสัก 3-5 นาที แล้วปั่นใหม่ จะช่วยยืดเวลาออกกำลังครับ
ที่สำคัญจดบันทึกไว้ว่าวันไหน ปั่นเท่าไหร่ ค่าความหนืดเท่าไหร่ เวลาเท่้าไหร่ และตั้งเป้าการปั่น/สัปดาห์ครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:57:02 AM ...จักรยานแบบไหนครับ แบบปั่นไปไหนๆ ได้ หรือปั่นอยู่กับที่ดูทีวีไปด้วยอย่างที่คุณ L/E บอก ;D
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:57:31 AM เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: จอยฮันเตอร์ ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:58:49 AM เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: krudam ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:03:34 AM เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 25, 2007, 11:51:07 AM ตอนนี้ผมยังบ้าปั่นอยู่ครับ ตอนนี้ใช้ Jamis Ranger 2.4 ซื้อต่อมาจากเพื่อน 4,800 ครับ ซื้อไมล์ของแคทอาย อีก ซื้อไฟกระพริบมาใส่ ซื้ออุปกรณ์ + ที่ล๊อครถ หมดไปเกือบ 2,000 ผมถือว่าใช้ได้แล้วครับในระดับกำลังทรัพย์ ของผม จะซื้อใหม่เลยผมก็ว่าแพงไปครับ คันละเป็นหมื่น เป็นแสน จะซื้อแพงก็ใช่เหตุเผื่อเบื่อ
จากเดิมผมเคยทั้งดื่มและสูบ ตอนนี้เลิกได้ สองเดือนแล้วครับ และปั่นจักรยานมาได้สองเดือนเหมือนกันครับ ซื้อจักรยานมาได้สองเดือนเหมือนกัน อย่างแรกที่ได้กลับมาคือ ใจครับ เพราะต้องฝืนลุกขึ้นมาตอนเช้า ๆ ในช่วงแรก ปกติผมตี่น 6 โมงเช้า เมื่อมาเริ่มปั่นจักรยานก็ต้องทดเวลาให้จักรยานเพิ่มอีก ครึ่งชั่วโมงครับ เป็นตีห้าครึ่ง ต้องตื่นขึ้นมาแล้วก็เริ่มปั่นออกนอกบ้าน ปั่นไปแถว ๆ หมู่บ้านผม 1 รอบ ใช้ระยะเวลาทั้งหมด 26 นาที ระยะทางประมาณ 7.8 กม. อย่างที่สองที่ได้คือ ความสดชื่นครับ เพราะตื่นขึ้นมาตอนเช้าบรรยากาศดีจริง ๆ ครับ อากาศก็ดี อย่างที่สามที่ได้คือ สุขภาพจะดีครับ ผมมีความรู้สึกว่าไม่เหนื่อยเร็วครับ สาเหตุที่ต้องมีไมล์เพื่อจดไว้เป็นสถิติกับตัวเองครับว่าวันนี้เราใช้เวลาปั่นไปกี่นาที ระยะทางเท่าไหร่ เวลาที่ใช้ในการปั่นเฉลี่ยกี่กม./ชั่วโมง ความเร็วสูงสุดของเราวันนี้กี่กม./ชม. ถ้าลองได้ปั่นไปแล้วจะได้เจอโลกอีกใบที่ไม่เคยเห็นครับ เพราะปกติผมตึ่นสาย จะพบว่าตอนเช้ามีคนออกมาปั่นจักรยานตอนเช้ากันเยอะมากครับ เขากลับบ้านตอนเราตื่นครับ พอเห็นจักรยานของแต่ละคนแล้วจะรู้เลยว่าคนนั้นคือมืออาชีพหรือมือสมัครเล่นครับ ขอให้มีความสุขกับจักรยานครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: o/uboy ที่ ตุลาคม 25, 2007, 12:32:26 PM ผมมีรุ่นน้องคนนึงตอนนี้อยู่ที่อุดร ขานี้บ้าจักรยานมากครับสมัยเรียนอยู่มหาลัย ก็ไม่ยอมขับรถไปเรียน ดันบั่นจักรยานไปเรียน ถึงมหาลัยก็เหงื่อท่วมตัวเลย แต่แปลกสาวๆกับชอบแฮะ ::012::ตัวมันยังกับลูกหมาตกน้ำทุกวันเลย ::009:: เจ้านี่ฝากผมซื้ออะไหล่จักรยานแทบทุกเดือนเลย แต่ละชิ้นแพงๆทั้งนั้นครับ :~) ถ้าคุณอ้วนสนใจอยากปรึกษาหาความรู้เรื่องจักรยาน ก็โทรไปคุยได้เลยครับขานั้นนิสัยดีครับ บอกว่าผมแนะนำมานะครับ เดี่ยวจะส่งเบอร์ให้ทางพีเอ็มครับ ;D
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Windmill ที่ ตุลาคม 25, 2007, 12:36:55 PM อีกเวปนึงครับที่น่าสนใจสำหรับรถจักรยานครับ
มีเทคนิคที่น่าสนใจเยอะดีครับ http://www.bikeloves.com/ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: อ้วน 008 รักในหลวง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:13:20 PM ขอขอบคุณ สำหรับท่านที่เข้ามาในกระทู้ครับ ผมซื้อจักรยานยี่ห้อแทรก รุ่น 3900 พร้อมหมวก ไฟท้าย กางเกง ถุงมือและอุปกรณ์อื่นที่จำเป็น เริ่มปั่นมาได้เดือนกว่า ๆแล้วครับ แรงบรรดาลใจมาจากงานคาร์ฟรีเดย์ มีเด็ก ๆมาชวนปั่นจักรยาน คนแก่เลยเอาด้วยครับ
เริ่มตื่นตีสี่ครึ่ง วอร์มร่างกาย เตรียมตัว ตีห้าครึ่งออกจากบ้าน กว่าจะกลับก็ประมาณเจ็ดโมงเช้า ระยะทางประมาณ 18-20 ก.ม. ครับ ทั้งเหนื่อยและท้อในช่างเริ่มแรก สิ่งที่ได้เหมือนที่คุณหนานปั๋นบอกทุกประการครับ และน้ำหนักลดลงประมาณ 3 ก.ก. เพราะผมคุมอาหารมื้อเย็นด้วย ระบบการหายใจดีมาก สุขภาพร่างกายดีขึ้นเห็นได้ชัดครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Don Quixote ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:14:43 PM อ้าว ปล่อยไก่เลยเรา ฮิ ฮิ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: อ้วน 008 รักในหลวง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:27:38 PM อ้าว ปล่อยไก่เลยเรา ฮิ ฮิ ;Dไม่ได้ปล่อยไก่หรอกครับ ผมเล่าไว้ไม่ชัดเจนเองครับ จักรยานแบบปั่นกับที่ก็มีของภรรยาครับ ช่วงไหนที่ฝนตกผมก็ใช้บริการประจำครับ ;)หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: VENDY ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:31:09 PM ผู้ที่พอมีอายุสักหน่อยปั่นจักรยานจะดีมากเลยค่ะไม่ต้องเร็วมากนะค่ะไปเรื่อยๆ ที่แถวบ้านมีเป็นกลุ่มของเค้าเลยค่ะปั่นกันทุกเย็น
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Zeus-รักในหลวง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:48:25 PM พ่อผมปั่นจักรยานออกกำลังครับ นั้ยว่าได้ออกกำลังกายแต่ข้อไม่ต้องรับแรงกระแทกมากนัก เคยเอาจักรยานพ่อไปปั่นเล่นอยู่เหมื่อนกันแต่เจ็บก้นครับ ต้องใส่กางเกงเฉพาะ ไม่งั้น...ระบมครับ :D
เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D ปล.ผมไม่ได้ทะลึ่งนะครับแต่เป็นเรื่องจริง :) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:53:28 PM ผมไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็ถึบอยู่ทุกวันที่ไม่เมาครับ ... ::008::
แต่เป็นแบบนี้ครับ ถีบไป ดูหนังไปด้วย วันละ 45 นาที ได้แรงดีครับ ... ::002:: (http://shopnet.in.th/magneticbike.jpg) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: VENDY ที่ ตุลาคม 25, 2007, 01:55:03 PM ผมไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็ถึบอยู่ทุกวันที่ไม่เมาครับ ... ::008:: แต่เป็นแบบนี้ครับ ถีบไป ดูหนังไปด้วย วันละ 45 นาที ได้แรงดีครับ ... ::002:: (http://shopnet.in.th/magneticbike.jpg) อย่างงี้คุณแม่บ้านชอบถีบค่ะ ;D หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 25, 2007, 02:15:50 PM ผมไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็ถึบอยู่ทุกวันที่ไม่เมาครับ ... ::008:: แต่เป็นแบบนี้ครับ ถีบไป ดูหนังไปด้วย วันละ 45 นาที ได้แรงดีครับ ... ::002:: (http://shopnet.in.th/magneticbike.jpg) ฮิ ฮิ แบบนั้นมันไม่มีข้ออ้างออกบ้านตอนเช้าครับท่าน ท่านซิก ลองออกไปดูโลกกว้างตอนเช้าสดใสกว่าเชื่อผมสิ ลองแล้วจะติดใจ ร่างกายและจิตใจรวมตัวกันบังเกิดพลัง ฮิ ฮิ ปล.ขออภัยครับ นึกขึ้นได้ท่านอยู่สามจังหวัดชายแดนใต้ ออกบ้านเช้าไม่ได้ ขอโทษครับ ฮิ ฮิ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ ตุลาคม 25, 2007, 03:30:50 PM ผมไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็ถึบอยู่ทุกวันที่ไม่เมาครับ ... ::008:: แต่เป็นแบบนี้ครับ ถีบไป ดูหนังไปด้วย วันละ 45 นาที ได้แรงดีครับ ... ::002:: (http://shopnet.in.th/magneticbike.jpg) ฮิ ฮิ แบบนั้นมันไม่มีข้ออ้างออกบ้านตอนเช้าครับท่าน ท่านซิก ลองออกไปดูโลกกว้างตอนเช้าสดใสกว่าเชื่อผมสิ ลองแล้วจะติดใจ ร่างกายและจิตใจรวมตัวกันบังเกิดพลัง ฮิ ฮิ ปล.ขออภัยครับ นึกขึ้นได้ท่านอยู่สามจังหวัดชายแดนใต้ ออกบ้านเช้าไม่ได้ ขอโทษครับ ฮิ ฮิ คุณหนานปั่นครับ ผมไม่ค่อยมีโอกาสเห็นพระอาทิตย์ยามเช้าครับ เพราะตื่น หลัง 10 โมงเช้าครับ ... ::005:: ::005:: ::005:: ผมกลับบ้านไปถีบ ก็ประมาณเที่ยงคืนแล้วครับ กว่าจะนอนก็ตีสองกว่าๆครับ ... ::008:: ปล. - มีอยู่วันตื่นแต่เช้า เห็นทหารเต็มไปหมด อยู่ห่างกันเป็นช่วงๆ .. มาถึงบางอ้อ ก็อีตอนเห็นพระเดินถือบาตรนะครับ .. ::013:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: รัตตรา ที่ ตุลาคม 25, 2007, 04:30:57 PM ซื้อมาแค่หมื่นกลางๆ ไปปั่นเขาใหญ่บ่อยๆ ชอบที่มีโช้คสปริงแต่หารู้ไม่ว่า เวลาลงเนินลอยมา
กระแทกแล้วเอาไม่อยู่ กองอยู่ตรงนั้นเลย....อยู่ที่บ้านปั่นบ้างไม่ปั่นบ้าง หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: ยอดดอย ที่ ตุลาคม 25, 2007, 05:26:36 PM ผมใช้ khs ปั่นซ้อมเกือบทุกวันครับ ราคารถพอๆกับกล็อกสวัสดิการเลยครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PsanP_IT.31(ไพศาล ๓) ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:06:55 PM ขออนุญาต ครับ
ปั่นจักรยานสามจังหวัด ต้องนี่เลย หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PsanP_IT.31(ไพศาล ๓) ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:09:35 PM มาดูตัวเต็มๆ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PsanP_IT.31(ไพศาล ๓) ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:15:20 PM ล้อเล่งงงง
ขออนุญาต เจ้าของปืนด้วยนะครับ... ดูตัวของลูกก่อนครับ ตัวล่าง ซื้อตอนปี 2001 ราคาถูกดีครับ แต่หาโอกาส ปั่นยาก แต่ถ้าปั่นและถ้ามีเพื่อนร่วมทางด้วยแล้ว...จะติดใจครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Udomkd ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:16:56 PM เอ้อ ..ได้ใหม่มาปั่นไม่หยุด ตอนนี้เก่าแล้ว ขี้เกียจ น่าจะซื้อใหม่ จะได้ขยันอีก คริๆ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:20:56 PM เอ้อ ..ได้ใหม่มาปั่นไม่หยุด ตอนนี้เก่าแล้ว ขี้เกียจ น่าจะซื้อใหม่ จะได้ขยันอีก คริๆ น่าจะเริ่มิปั่นใหม่ได้แล้วนะครับเขือเข้ม ... พุงเริ่มย้อยแล้วครับ .. ::005:: ::005:: ::005:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: BADBOY ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:25:16 PM เริ่มปั่น เมื่อ ๓ ปีก่อน ครับ เพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างน่ากลัว จาก ๖๐ ขึ้นมา ๘๐ ก.ก.
หลังจากพักไปเกือบปี เพราะเอ็นร้อยหวาย อักเสบ กลับมาปั่นได้ กว่า ๖ วันแล้ว ค่อย ๆ เพิ่มทีละนิด กลัว จะกำเริบอีก ..ดีครับ ปั่นจักรยาน เหนื่อย แต่ได้ความสุข ที่ไม่มีในกีฬาอย่างอื่น เหมือน ผมชอบปั่น เสือภูเขา ปั่นไปเชิง ออกกำลังกายและท่องเที่ยว ป่าเขา ด้วย ยิ่งตื่นเช้า ๆ ไปปั่นเข้าป่าเข้าดอย ตอนนี้ อากาศทางเหนือกำลังดี ทะเลหมอกสวยสุด ๆ .... แม้จะเหนื่อยมาก ๆ แต่ก็มีความสุข..ครับ ::002:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Boon.l ที่ ตุลาคม 25, 2007, 06:45:28 PM ผมเริ่มปั่นมาตั้งแต่ปี 2542 ครับ เนื่องจากช่วงนั้นตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฎว่าไขมันในเส้นเลือดสูง น้ำหนักตัวมาก คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังโดยการเดินหรือวิ่งเบา ๆ ก็ลองทำดู แต่เนื่องจากน้ำหนักตัวมากและอายุค่อนข้างมาก(นิดหน่อย)ทำให้ปวดที่เข่า พอดีมีน้อง ๆ ที่ทำงานด้วยกันเขาปั้นจักรยานเสือภูเขากันอยู่เลยขอยืมเขาลองปั่นดูบ้าง รู้สึกว่าดีขึ้นเลยตัดสินใจซื้อมาราคาก็หมื่นต้น ๆ น้องเขาพาปั่นในกลุ่มตอนแรกก็ปั่น (ปั่นหลังเลิกงานตอนเย็น) วันละ 10 กว่า กม. ต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็นวันละ 30 - 40 กม. ได้ผลครับ จากน้ำหนักเดิม 82 กก. ภายใน 1 เดือนลดลงเหลือ 74 กก. ไขมันในเส้นเลือดลดลง จากเมื่อก่อนเป็นหวัดอยู่บ่อย ๆ เดี๋ยวนี้ไม่เป็นเลย บางครั้งก็ได้มีโอกาสได้ร่วมแข่งขันกับเขาบ้าง ก็ได้ถ้วยมาใส่ตู้โชว์ก็เป็นความภูมิใจครับ แต่ตอนหลังตั้งแต่หน้าฝนมาช่วงฝนตกชุกไม่ได้ออกปั่นเลยครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Wrangler 1 ที่ ตุลาคม 25, 2007, 07:10:30 PM เอามาฝากครับ.........คุมใจม้ายอยู่หละก็ เหอ เหอ กระเป๋าแหก ครับพี่น้อง...... ::007:: ::007:: ::007:: ::007::
www.Probike.co.th www.worldbike.info www.tcabike.com www.thairb.com www.transitionbike.com ตอนนี้กำลังเล็งตัวนี้อยู่.........ครับ :D~ :D~ :D~ :D~ ::008:: ::008:: ::008:: ::008:: http://www.probike.co.th/bike_view.php?id=258 หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ตุลาคม 25, 2007, 07:26:59 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: rockguns ที่ ตุลาคม 25, 2007, 07:30:25 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... ตามหาลุงปูมากดคะแนให้ แอบมาปั่นจักรยานอยู่นี่เองเด้อ กี่รอบแล้วล่ะครับ น.น.ลงมั๊ยครับ ::005:: ::005:: ::005:: ::005:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: ปาล์มๆ...ซุ่มโป่ง ที่ ตุลาคม 25, 2007, 09:56:07 PM ปั่นครับถ้ามีโอกาส
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Narin CZ ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:15:09 PM มีกะเค้าอยู่คันนึงครับ....ซื้อมาจากห้าง fbt หัวหมาก... ตอนแรกๆก็เห่อครับขี่ทุกวันจนก้นระบมไปหมด...จนต้องไปซื้ออานซิลิโคนมาไส่..... :~)
แต่ตอนนี้จอดอยู่..เอาไว้ตากผ้าขาวม้าครับ.... ::012:: ::013:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: rockguns ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:20:47 PM มีกะเค้าอยู่คันนึงครับ....ซื้อมาจากห้าง fbt หัวหมาก... ตอนแรกๆก็เห่อครับขี่ทุกวันจนก้นระบมไปหมด...จนต้องไปซื้ออานซิลิโคนมาไส่..... :~) ลุงริน ผ้าขาวม้าซักบ่อยๆหน่อยเด้อ เดี๋ยวจักรยานขาดใจตายกัน ของผมมาจากเซียงกง ตอนนี้ขาเดี้ยง หมดลม ไส้แตก (ไส้ไก่) ไม่ค่อยกล้าไปวัดบนถนนแมงกาไซด์มันเยอะ ครับแต่ตอนนี้จอดอยู่..เอาไว้ตากผ้าขาวม้าครับ.... ::012:: ::013:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Udomkd ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:22:54 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... อืม...เล่นของสูงเลยน๊ะลุง เอาแขนหน้าอันเดียวใช่ม๊ะ ข้างบ้านผมเห็นขายอยู่ แต่ผมว่าตราจรเข้เหมาะกับลุงมากกว่านา คริๆ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: supreme ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:38:49 PM ผมก็ปั่นจักรยานเหมือนกันครับ แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้ปั่นเท่าไหร่ ฝนตกบ้าง ข้อเท้ามีปัญหาบ้าง งานยุ่งบ้าง ก็เลยห่างๆไป ปกติก็ขี่รอบๆหมู่บ้านครับ รอบเดียว 5กิโลกว่า วันไหนคึกก็2รอบ ขี่คนเดียวบางทีเหมือนเราจะเป็นตัวประหลาด แต่ก็ปลอบใจตัวเองว่าเราคิดไปเอง เราเห็นคนอื่นปั่นจักรยานผ่านไปก็มองตามเฉยๆไม่คิดอะไร ลมชายทุ่ง(นา)สดชื่นดีครับ แต่ไม่ค่อยชอบสะพานเลย ตัดกำลังกันเกินไป :~) เสือภูเขาอะไรมันก็ดีหรอก แต่ถ้าเอาตระกร้าใส่ของมาติดมันไม่เข้ากันเท่าไหร่ ขากลับแวะซื้อของกินต้องห้อยถุงต่องแต่งทุกที :D
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Narin CZ ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:43:02 PM มีกะเค้าอยู่คันนึงครับ....ซื้อมาจากห้าง fbt หัวหมาก... ตอนแรกๆก็เห่อครับขี่ทุกวันจนก้นระบมไปหมด...จนต้องไปซื้ออานซิลิโคนมาไส่..... :~) ลุงริน ผ้าขาวม้าซักบ่อยๆหน่อยเด้อ เดี๋ยวจักรยานขาดใจตายกัน ของผมมาจากเซียงกง ตอนนี้ขาเดี้ยง หมดลม ไส้แตก (ไส้ไก่) ไม่ค่อยกล้าไปวัดบนถนนแมงกาไซด์มันเยอะ ครับแต่ตอนนี้จอดอยู่..เอาไว้ตากผ้าขาวม้าครับ.... ::012:: ::013:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: rockguns ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:51:31 PM มีกะเค้าอยู่คันนึงครับ....ซื้อมาจากห้าง fbt หัวหมาก... ตอนแรกๆก็เห่อครับขี่ทุกวันจนก้นระบมไปหมด...จนต้องไปซื้ออานซิลิโคนมาไส่..... :~) ลุงริน ผ้าขาวม้าซักบ่อยๆหน่อยเด้อ เดี๋ยวจักรยานขาดใจตายกัน ของผมมาจากเซียงกง ตอนนี้ขาเดี้ยง หมดลม ไส้แตก (ไส้ไก่) ไม่ค่อยกล้าไปวัดบนถนนแมงกาไซด์มันเยอะ ครับแต่ตอนนี้จอดอยู่..เอาไว้ตากผ้าขาวม้าครับ.... ::012:: ::013:: ตายแล่ว ฮัดดดดดเช้ย มีพลาสเตอร์แปะอีกต่างหาก ::008:: ::008:: ::008:: ::008:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: CT_Pro4 ที่ ตุลาคม 25, 2007, 10:52:46 PM ตอนซื้อมาใหม่ผมปั่นทุกวัน ตอนนี้จอดอย่างเดียว ...เหมือนผมเลยครับ จอดเจ้า GT ทิ้งมาเกือบหกปีแล้ว... :D :D :D หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Sundance ที่ ตุลาคม 25, 2007, 11:56:03 PM ที่คุณ Zeus พูดน่ะเรื่องจริงนะครับ อย่าประมาท
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: JC ที่ ตุลาคม 25, 2007, 11:59:49 PM กระผมเองก็ชอบปั่นจักรยานครับ มีนัดสมาคมกันเมื่อไหร่ อย่าลืมผมนะครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Don Quixote ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:28:56 AM พ่อผมปั่นจักรยานออกกำลังครับ นั้ยว่าได้ออกกำลังกายแต่ข้อไม่ต้องรับแรงกระแทกมากนัก เคยเอาจักรยานพ่อไปปั่นเล่นอยู่เหมื่อนกันแต่เจ็บก้นครับ ต้องใส่กางเกงเฉพาะ ไม่งั้น...ระบมครับ :D เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D ปล.ผมไม่ได้ทะลึ่งนะครับแต่เป็นเรื่องจริง :) พ่อผมปั่นจักรยานออกกำลังครับ นั้ยว่าได้ออกกำลังกายแต่ข้อไม่ต้องรับแรงกระแทกมากนัก เคยเอาจักรยานพ่อไปปั่นเล่นอยู่เหมื่อนกันแต่เจ็บก้นครับ ต้องใส่กางเกงเฉพาะ ไม่งั้น...ระบมครับ :D เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D ปล.ผมไม่ได้ทะลึ่งนะครับแต่เป็นเรื่องจริง :) พ่อผมปั่นจักรยานออกกำลังครับ นั้ยว่าได้ออกกำลังกายแต่ข้อไม่ต้องรับแรงกระแทกมากนัก เคยเอาจักรยานพ่อไปปั่นเล่นอยู่เหมื่อนกันแต่เจ็บก้นครับ ต้องใส่กางเกงเฉพาะ ไม่งั้น...ระบมครับ :D เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D ปล.ผมไม่ได้ทะลึ่งนะครับแต่เป็นเรื่องจริง :) พ่อผมปั่นจักรยานออกกำลังครับ นั้ยว่าได้ออกกำลังกายแต่ข้อไม่ต้องรับแรงกระแทกมากนัก เคยเอาจักรยานพ่อไปปั่นเล่นอยู่เหมื่อนกันแต่เจ็บก้นครับ ต้องใส่กางเกงเฉพาะ ไม่งั้น...ระบมครับ :D เคยเล่นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้หยุดมา 4 ปีแล้ว ...... จักรยานซื้อมา 5 หมื่น ขายไป 1.5 หมื่นครับ เสียดายจัง คันนึงเป็นแสนยังมีครับพี่จอย ;D ปล.ผมไม่ได้ทะลึ่งนะครับแต่เป็นเรื่องจริง :) ผมเคยอ่านเจอว่าถ้าขี่จักรยานมากๆๆ จริงๆ จะเสี่ยงเป็นหมันได้ เดี๋ยวนี้เขาออกแบบอานรุ่นใหม่ที่ลดปัญหานี้ ยังไงก็เช็คดูก่อนนะครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: อ้วน 008 รักในหลวง ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:52:01 AM แสดงว่ามีหลายท่านปั่นจักรยาน ในเวปเรามีหลากหลายความรู้ดีจริงครับ ส่วนเรื่องที่ปั่นแล้วเป็นหมัน ส่วนมากข้อมูลที่ได้ตรงกันข้ามครับ ลักษณะเหมือนว่าถ้าเป็นปืนก็ยิงได้บ่อยขึ้นครับ ผมเองก็เปรียบเทียบไม่ถูกครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 10:17:06 AM ...ที่จริงยังมีคุณหนุ่มมิเตอร์ เจ้าพ่อแท๊กซี่ ::005:: อีกคนครับ ::002::
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 26, 2007, 01:11:33 PM พี่แก้วครับตอนนี้ยังวิ่งระยะไกลอยู่หรือเปล่าครับ มาปั่นจักรยานกันเถอะครับ เพื่อสุขภาพ เพราะส่วนใหญ่ท่านสว.จะมีปัญหาเรื่องกระดูกข้อเข่าเสื่อมครับ วิ่งมากมันกระแทกจะปวด ถ้าปั่นจักรยาน ก็ได้เรื่องปอด กับกล้ามเนื้อเหมือนกัน และไม่กระแทกแบบรุนแรงด้วยครับ
ปล.สงสารกระดูกท่านสว.ครับ ฮิ ฮิ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: BADBOY ที่ ตุลาคม 26, 2007, 01:38:15 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... ในฝันผมเช่นกันครับพี่... :D~ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: big single ที่ ตุลาคม 26, 2007, 01:38:57 PM ผมมองข้านกระทู้นี้ไปได้ไงเนี่ย :-\
ช่วงนี้ไม่ได้วิ่งมาเกือบปีได้แล้วมั๊ง ไม่ไหวข้อเท้าเริ่มงอแงแล้ว หันมา ปั่น..ปั่น..ปั่น..อย่างเดียว ไปลานพระรูปมั่ง สนามหลวงมั่ง สะพานพระรามแปดมั่ง แล้วแต่อารมณ์ ยิ่งวันหยุดยิ่งไปไกล เคยวัดใจตัวเองว่าแน่แค่ไหนตั้งใจว่าจะปั่นไป-กลับ กรุงเทพฯ-สุพรรณฯ ปรากฏว่าขากลับมาได้แค่ลาดบัวหลวง ยางหลังเจ๊ง,สายเบรคขาด ::012:: ต้องโทรบอกเมียให้ขับรถมารับ ::013:: หลังจากนั้นเลยหายซ่าส์ ไปพักหนึ่ง ::004:: ::004:: (http://img145.imageshack.us/img145/5821/big116805018948mx9.jpg) (http://imageshack.us) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: FUFUFUFU ที่ ตุลาคม 26, 2007, 01:44:17 PM ว่าแล้วเย็นนี้ลากเสือออกไปปั่นดีกว่า ไม่ได้ปั่นมาเกือบเดือนแล้วครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 26, 2007, 02:02:25 PM ยินดีด้วยครับท่านสี่ฟูจะได้ออกกำลังกาย ให้สดชื่น ฮิ ฮิ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: FUFUFUFU ที่ ตุลาคม 26, 2007, 02:21:36 PM ล่าสุดที่ไปปั่นไปเจอเจ้าเด็กหนุ่มอายุ 16 คนหนึ่งพ่อเค้าซื้อรถให้ ( ซื้อต่อเพื่อนผมมา 7000 ) เจ้าเด็กคนนี้ออกไปปั่นกับผม มันเพิ่งจะเริ่มปั่นได้ไม่กี่วัน แต่สู้มันไม่ได้เลยครับ โดนมันทิ้งเป็นทุ่งเลย ฝืนสังขารจะเอาชนะไอ้เด็กเมื่อวานซื่นซะหน่อย ไอ้ฟูฮึดเท่าไหร่ก็ตามมันไม่ทัน หอบรับประทานหน้าจะมืดพาลเป็นลมให้ได้ ลิ้นห้อยยาวเป็นหมาหอบแดดเลย มันปั่นแรงไม่มีตก ไม่มีหมด ที่แพ้อาจจะเป็นเพราะว่า เราอายุมากกว่าเค้า (ผม 35 ) และเจ้าบุหรี่ ก็น่าจะคือตัวการหลักเลยนะผมว่า แต่ผมไม่กลัวมันหรอก มันแรงเยอะกว่าผม แต่ผมเก๋ากว่ามัน มันจีบหญิงก็สู้ผมไม่ได้แน่ เชอะ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:01:40 PM ของแบบนี้มันต้องมีเครื่องล่อ ครับท่านสี่ฟู ลองท่านเห็นสาว ๆ ขาว ๆ ปั่นอยู่ข้างหน้าทิ้งท่านสักร้อยเมตร ปั่นเร็วยังไง ผมว่ายังไงท่านก็ตามทัน แรงไม่มีตก ใช่หรือเปล่าครับ ฮิ ฮิ
ปล.เรื่องบุหรีผมสูบมาเกือบยี่สิบปี ตอนนี้เลิกได้แล้วครับ วันหนึ่งผมคิดว่าถ้าผมโชคร้ายเหมือนเพื่อนผมพบว่าตัวเองเป็นมะเร็ง มีลูกเมียอยู่ที่บ้านให้เป็นห่วง ต้องงดทานทุกอย่างที่เป็นของแสลงต่อโรค วันนั้นอาจจะมาถึงเรา สู้เราเลิกเองก่อนที่จะถูกเขาสั่งให้เลิกจะดีกว่าครับ มันอธิบายยากครับ อย่างน้อยเราก็ลดความเสี่ยงต่อความตายได้อีกนิดหนึ่งครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: BADBOY ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:06:16 PM อยากเลิกเหมือนกันครับพี่หนาน แต่มันทำยาก...จริง ๆ ..ทั้งที่ ทั้งหมดอยู่ที่ตัวเราเอง แท้ ๆ ..... ::004::
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Gunner89 ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:14:14 PM เพื่อนชาวป์น และ นักปั่น หากต้องการมาเที่ยวลาวก็เชิญนะครับ ชมรมนครพนม และ น้ำเทิน ยินดีต้อนรับครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:22:12 PM ลองดูซิครับพี่สิงห์ ลองมโนภาพนึกว่าถ้าไปหาหมอตรวจแล้วพบว่าตัวเองเป็นมะเร็ง แค่นั้นแหละครับ มันจะมีแรงฮึดขึ้นมาจะพยายามทำให้ตัวเองมีชีวิตรอดอยู่ดูหน้าลูกเมียให้ได้นานที่สุด จะพยายามหาสิ่งดี ๆ ที่สุดให้ตัวเองและครอบครัว เท่านั้นแหละครับเลิกได้
วันนั้นผมไปเยี่ยมเพื่อนผมที่โรงพยาบาลพอมันพูดคำนี้ขึ้นมาปุ๊บ นึกเห็นหน้าลูกเมียความสุขที่ได้เห็นหน้าคนในครอบครัวใจผมคิดได้ทันทีเลยครับ หากไม่เลิกวันนี้พอไปหาหมอตรวจเจอขึ้นมาเราจะเสียใจว่ารู้ยังงี้ไม่สูบดีกว่าครับ แต่ถ้าไปตรวจเจอตอนเราไม่สูบเราก็ต้องคิดว่าเป็นกรรมของเราก็แล้วกันครับ อย่างน้อย ๆ เราทำดีที่สุดแล้ว เพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนสนิทที่ผมรักมาก เคยกิน เที่ยว เข้าป่าด้วยกันตลอด สิบกว่าปีครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:30:20 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... ลุงปูครับ เอากันนี้ไปถีบเล่นก่อนดีไหมครับ ... ::005:: ::005:: ::005:: (http://www.is.in.th/data/topic/2/44/24429/1.jpg) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ตุลาคม 26, 2007, 03:32:10 PM ป้ายแดงถอดด้าม ยังไม่แกะพลาสติกด้วย ........ อิอิ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ ตุลาคม 26, 2007, 04:16:20 PM โอ้สวยจริง ๆ ครับ น้าซิก รุ่นนี้มีกี่เกียร์ครับ ปั่นขึ้นอินทนนท์จะไหวหรือเปล่าครับเนี้ย ฮิ ฮิ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Min-Min ที่ ตุลาคม 26, 2007, 06:35:43 PM ตอนนี้เล็งๆ CANONDALE อยู่ ....... แต่ราคาค่าตัวมันไกลเกินฝันจริงๆ ......... ลุงปูครับ เอากันนี้ไปถีบเล่นก่อนดีไหมครับ ... ::005:: ::005:: ::005:: (http://www.is.in.th/data/topic/2/44/24429/1.jpg) อินเทรนด์มากๆ ::005:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: noomrider ที่ ตุลาคม 26, 2007, 07:06:04 PM ฮ่าๆ...เจอเพื่อนเเล้ว
ผมบ้ามาได้ 4-5 เดือนเเล้วครับ ไปเดี่ยวเที่ยวไปทั่วตามที่ใจอยากจะไปไม่เน้นเเรงครับ ล่าสุดเพิ่งไปขี่ขึ้นเขาใหญ่มาจากด่านฝั่งปราจีนขึ้นไปที่ทำการเเล้วก็ปั่นต่อขึ้นเขาเขียว ช่วงขึ้นเขาเขียวนี่เกือบถอยกลับเเล้วเเต่ใจยังสู้สุดท้ายก็ทำได้ครับ (http://img84.imageshack.us/img84/8328/img3298mediumzc21xe5.jpg) (http://imageshack.us) (http://img84.imageshack.us/img84/9462/img3296jpg1ld01id3.jpg) (http://imageshack.us) (http://img205.imageshack.us/img205/4228/img3301mediumdp41em5.jpg) (http://imageshack.us) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: FUFUFUFU ที่ ตุลาคม 26, 2007, 07:20:18 PM โอโหเจ๋งจริงๆครับคุณ num
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: JC ที่ ตุลาคม 26, 2007, 08:15:38 PM ผมมีเพื่อนอยู่สมุทรสงครามครับ ตอนไปเจอเพื่อนเห็นว่าคนที่นั่น ปั่นกันเป็นกลุ่มๆตอนเย็นๆครับ บรรยากาศดีและก็ไม่อันตรายครับ บ้านเมืองก็สวยงามดี
ผมเห็นว่าน่าจะเป็นการดีนะครับ ถ้าจะนัดรวมตัวกันไปปั่นเย็นวันศุกร์ หรือเสาร์ก็ได้ แล้วก็พัก สังสรรค์ที่นั่นสัก 1 คืน ล่องเรือชมหิ่งห้อย ฯลฯ อิอิอิอิอิ....... แค่ชวนครับ.... หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 08:29:23 PM พี่แก้วครับตอนนี้ยังวิ่งระยะไกลอยู่หรือเปล่าครับ มาปั่นจักรยานกันเถอะครับ เพื่อสุขภาพ เพราะส่วนใหญ่ท่านสว.จะมีปัญหาเรื่องกระดูกข้อเข่าเสื่อมครับ วิ่งมากมันกระแทกจะปวด ถ้าปั่นจักรยาน ก็ได้เรื่องปอด กับกล้ามเนื้อเหมือนกัน และไม่กระแทกแบบรุนแรงด้วยครับ ปล.สงสารกระดูกท่านสว.ครับ ฮิ ฮิ ...ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าเข่าพังไปแล้ว แต่หาวิธีแก้ปัญหาได้ สรุปว่ายังแจ๋วครับ เอาไว้หากินทางวิ่งไม่ได้เมื่อไร เจอกัน :) ...อีกอย่างคือรู้สึกว่าการวิ่งจะสะดวกกว่าแยะครับ พยายามทำให้ชีวิตง่ายเข้าไว้ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 08:31:14 PM ...อุ๊ย มีการปิดหน้าปิดตาด้วย สงสัยยังเป็นเยาวชนอยู่แน่ๆ เลย ::006::
(http://img205.imageshack.us/img205/4228/img3301mediumdp41em5.jpg) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:43:29 PM ...ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าเข่าพังไปแล้ว แต่หาวิธแก้ปัญหาได้ สรุปว่ายังแจ๋วครับ รบกวนพี่แก้วแนะนำวิธีป้องกันและรักษาข้อเข่าด้วย ถือเป็นวิทยาทาน ขอบคุณมากครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: ต.แม่สาย ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:50:58 PM พี่แก้วครับตอนนี้ยังวิ่งระยะไกลอยู่หรือเปล่าครับ มาปั่นจักรยานกันเถอะครับ เพื่อสุขภาพ เพราะส่วนใหญ่ท่านสว.จะมีปัญหาเรื่องกระดูกข้อเข่าเสื่อมครับ วิ่งมากมันกระแทกจะปวด ถ้าปั่นจักรยาน ก็ได้เรื่องปอด กับกล้ามเนื้อเหมือนกัน และไม่กระแทกแบบรุนแรงด้วยครับ ปล.สงสารกระดูกท่านสว.ครับ ฮิ ฮิ ...ก่อนหน้านี้เคนคิดว่าเข่าพังไปแล้ว แต่หาวิธแก้ปัญหาได้ สรุปว่ายังแจ๋วครับ เอาไว้หากินทางวิ่งไม่ได้เมื่อไร เจอกัน :) ...อีกอย่างคือรู้สึกว่าการวิ่งจะสะดวกกว่าแยะครับ พยายามทำให้ชีวิตง่ายเข้าไว้ พี่แก้วใช้ชื่ออีกชื่อว่าเคนเหรอครับ ฮิ ฮิ นาน ๆ ท่าน สว พิมพ์ผิดที่ ฮิ ฮิ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:57:01 PM พี่แก้วครับตอนนี้ยังวิ่งระยะไกลอยู่หรือเปล่าครับ มาปั่นจักรยานกันเถอะครับ เพื่อสุขภาพ เพราะส่วนใหญ่ท่านสว.จะมีปัญหาเรื่องกระดูกข้อเข่าเสื่อมครับ วิ่งมากมันกระแทกจะปวด ถ้าปั่นจักรยาน ก็ได้เรื่องปอด กับกล้ามเนื้อเหมือนกัน และไม่กระแทกแบบรุนแรงด้วยครับ ปล.สงสารกระดูกท่านสว.ครับ ฮิ ฮิ ...ก่อนหน้านี้เคนคิดว่าเข่าพังไปแล้ว แต่หาวิธแก้ปัญหาได้ สรุปว่ายังแจ๋วครับ เอาไว้หากินทางวิ่งไม่ได้เมื่อไร เจอกัน :) ...อีกอย่างคือรู้สึกว่าการวิ่งจะสะดวกกว่าแยะครับ พยายามทำให้ชีวิตง่ายเข้าไว้ พี่แก้วใช้ชื่ออีกชื่อว่าเคนเหรอครับ ฮิ ฮิ นาน ๆ ท่าน สว พิมพ์ผิดที่ ฮิ ฮิ ...เคยขี่จักรยานไปดีๆ แล้ววูบไหม ::007:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ตุลาคม 26, 2007, 09:58:57 PM ::007:: ::007:: ::011:: ::011:: ::007:: ::007::
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: ต.แม่สาย ที่ ตุลาคม 26, 2007, 10:16:27 PM ฮิ ฮิ กราบอภัยท่านสว.สวย ๆ สัก สิบทีครับ พี่แก้วหนาวนี้มาเที่ยวเชียงใหม่หรือเปล่าครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 10:31:23 PM ฮิ ฮิ กราบอภัยท่านสว.สวย ๆ สัก สิบทีครับ พี่แก้วหนาวนี้มาเที่ยวเชียงใหม่หรือเปล่าครับ ...ทางนี้ก็หนาวครับ นอนคนเดียวยิ่งหนาว ;D หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: coda ที่ ตุลาคม 26, 2007, 10:38:38 PM ...ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าเข่าพังไปแล้ว แต่หาวิธแก้ปัญหาได้ สรุปว่ายังแจ๋วครับ รบกวนพี่แก้วแนะนำวิธีป้องกันและรักษาข้อเข่าด้วย ถือเป็นวิทยาทาน ขอบคุณมากครับ ...พยายาม stretch มากๆ ก่อนและหลังออกกำลังกายครับ และขอแนะนำวิธีการบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าแบบง่ายๆ 1. ประโยชน์ 1.1 ทำให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง 1.2 ป้องกันการอักเสบ และ ชะลอความเสื่อมของเข่า 2 หลักการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า 2.1 เป็นการบริหารโดยการเกร็งกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า มีวิธีการบริหาร 4 ท่า ในแต่ละท่า ทำประมาณ 10 ครั้ง ในเข่าแต่ละข้าง ดังจะได้อธิบายต่อไป 2.2 ไม่บริหารอย่างเร่งรีบ หรือหักโหม ควรบริหารอย่าง ช้า ๆ ด้วยความตั้งใจ บริหารทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า เย็น 2.3 ในแต่ละท่าการบริหาร จะบริหารเข่าที่ละข้างหรือสองข้างพร้อมกันก็ได้ ควรบริหารทั้ง สองข้าง ถึงแม้จะมีอาการปวดเข่าเพียงข้างเดียวก็ตาม 2.4 ไม่มีน้ำหนักกดที่เข่าขณะบริหาร 2.5 งดการบริหารขณะมีอาการปวดเข่ามาก ควรพักและใช้เข่าเท่าที่จำเป็นและให้เริ่มบริหารเมื่ออาการปวดเข่าทุเลาลงแล้ว 3. วิธีการบริหาร ท่าที่ 1 นอนหงาย ศรีษะหนุนหมอนเหยียดขาตรงบนพื้นราบ เกร็งกล้ามเนื้อรอบเข่า โดยขณะเกร็งใต้ท้องเข้าจะสนิทแนบกับพื้นตลอดเวลา เกร็งค้างไว้นาน 6-10 วินาที หรือนับ 1-10 แล้วจึงคลาย พักสักครู่ และเริ่มบริหารใหม่ ช้า ๆ ขณะเกร็งจะกระดกข้อเท้าขึ้นด้านบนด้วยก็ได้ ท่าที่ 2 นอนหงาย ศรีษะหนุนหมอนใช้หมอนข้างหรือหมอนหนุนศรีษะอีกใบหนึ่ง วางไว้ใต้เข่า ออกแรงต้นกดขากอดหมอนนี้ไว้ พร้อมกับเกร็งเหยียดส่วนของขาใต้เข่าให้ตรง เกร็งค้างไว้นาน 6-10 วินาที หรือนับ 1-10 แล้วจึงคลาย พักสักครู่ และเริ่มบริหารใหม่ (ท่านที่มีอาการปวดหลังไม่ควรบริหารท่านี้) ท่าที่ 3 นั่งบนเก้าอี้หลังพิงพนักพิง เท้าวางราบกับพื้น หรือวางเท้าบนม้านั่งตัวเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้เข่างอมาก เริ่มบริหารโดยวางต้นขานิ่ง ๆ บนเก้าอี้ พร้อมกับเกร็งเหยียดส่วนของขาใต้เข่าให้ตรงในระดับแนวตะโพก เกร็งค้างไว้นาน 6-10 วินาที หรือนับ 1-10 แล้วจึงคลาย พักสักครู่และเริ่มบริหารใหม่ ท่าที่ 4 นั่งบนเก้าอี้ หลังพิงพนักพิงไขว้ขาสองข้างซ้อนกัน โดยให้ขาข้างหนึ่งข้างใดอยู่ด้านบนก่อนก็ได้ แล้วออกกำลังเกร็งกดขาสู้กัน เกร็งสู้กันไว้นาน 6-10 วินาที หรือนับ 1-10 แล้วจึงคลาย พักสักครู่ และเริ่มบริหารใหม่สลับบริหารเข่าทั้งสองข้าง ที่มา: http://www.thairunning.com/pain_knee_ramahospital.htm (http://www.thairunning.com/pain_knee_ramahospital.htm) ผลการค้นหาจากเว็บ thairunning.com โดย Google (http://www.google.com/custom?hl=en&cof=S%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.thairunning.com%3BL%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.thairunning.com%2Fimages%2Fweblogo2.JPG%3BLH%3A59%3BLW%3A150%3B&domains=ThaiRunning.com&q=%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2&btnG=Search&sitesearch=ThaiRunning.com) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: noomrider ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:08:54 AM หลังจากไปขึ้นเขาลงเขามาเเล้ว รู้มากใช้วีเบรคตอนลงเขามันอันตรายเพราะความร้อนสะสมที่วงล้ออาจจะทำให้ยางเเตกได้ นึกเเล้วเสียวถ้ายางหน้าเเตกตอนลงเขาคงนึกสภาพออกนะครับ เลยขยับขยายมาคันใหม่มาดับกิเลสพออยู่ว่างๆหลังจากเสร็จจากงานช่วงเช้าก็เอากระบี่คู่ใจคันใหม่ไปออกกำลัง ช่วงนี้เขากำลังฮิตสะพานขึง(เค้าเรียกว่าขึงไม่ใช่เเขวนเรียกตามวิศวะโยธา)ออกจากบ้านปั่นถึงสะพานพอดีเค้ายังไม่เปิดให้รถวิ่ง เเต่จักรยานยกข้ามที่กั้นขึ้นไปวิ่งได้ เขาว่าจะเปิดให้รถวิ่งประมาณวันที่ 16 พ.ย.50 ถ้าเปิดใช้งานนักปั่นคงไม่มีโอกาสขึ้นไปปั่นเเล้ว เอาภาพมาฝากเล็กน้อยครับ
ทางขึ้นจากฝั่งพระประเเดงครับ (http://img488.imageshack.us/img488/5722/70044203cu0.jpg) (http://imageshack.us) บนสะพานลมเเรงเเละเย็นเเต่เเดดเเรงมากครับ (http://img488.imageshack.us/img488/1179/15972859bd8.jpg) (http://imageshack.us) ทางนี้ตัดผ่านข้างช้างสามเศียรเลยขอเป็นที่ระลึกหน่อย (http://img220.imageshack.us/img220/8015/43689412ss5.jpg) (http://imageshack.us) เขาลือกันว่าที่สร้างอนุสาวรีย์เพราะกลัวโดนเวนคืน เลยสร้างอะไรที่เป็นสาธารณะเค้าเลยต้องเลี่ยงเส้นทางหลบนิดนึง ขอโชว์กระบี่ใหม่หน่อยครับ (http://img231.imageshack.us/img231/2982/84543864iz5.jpg) (http://imageshack.us) ปั่นสุดทางไปบรรจบกับเส้นวงเเหวนตรงไปบางประอินได้เลยปั่นไปกลับคราวนี้ประมาณ 67 กม.ครับ (http://img220.imageshack.us/img220/9249/27523057ua2.jpg) (http://imageshack.us) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:22:17 AM ขอบคุณครับลุงแก้ว หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: U505 ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:30:44 AM ผมปั่นมาทำงานเกือบทุกวัน ไปกลับ ๕๐ โล
เป้หลัง..ชุดทำงานหนึ่งชุด โน้ตบุ๊คหนึ่งตัว กล้อง DSLR หนึ่งตัว และ...หนึ่งกล๊อก ::008:: ::008:: ::008:: หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: BADBOY ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:31:38 AM ลองดูซิครับพี่สิงห์ ลองมโนภาพนึกว่าถ้าไปหาหมอตรวจแล้วพบว่าตัวเองเป็นมะเร็ง แค่นั้นแหละครับ มันจะมีแรงฮึดขึ้นมาจะพยายามทำให้ตัวเองมีชีวิตรอดอยู่ดูหน้าลูกเมียให้ได้นานที่สุด จะพยายามหาสิ่งดี ๆ ที่สุดให้ตัวเองและครอบครัว เท่านั้นแหละครับเลิกได้ วันนั้นผมไปเยี่ยมเพื่อนผมที่โรงพยาบาลพอมันพูดคำนี้ขึ้นมาปุ๊บ นึกเห็นหน้าลูกเมียความสุขที่ได้เห็นหน้าคนในครอบครัวใจผมคิดได้ทันทีเลยครับ หากไม่เลิกวันนี้พอไปหาหมอตรวจเจอขึ้นมาเราจะเสียใจว่ารู้ยังงี้ไม่สูบดีกว่าครับ แต่ถ้าไปตรวจเจอตอนเราไม่สูบเราก็ต้องคิดว่าเป็นกรรมของเราก็แล้วกันครับ อย่างน้อย ๆ เราทำดีที่สุดแล้ว เพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนสนิทที่ผมรักมาก เคยกิน เที่ยว เข้าป่าด้วยกันตลอด สิบกว่าปีครับ ขอบคุณมากครับพี่หนาน...ถ้านึกถึงเรื่องแบบนี้ ...ใจแป้วไปเยอะ เลย...ผมจะนำไปใช้ครับ ขอบคุณครับ :) หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: คมขวาน รักในหลวง ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:35:02 AM ห่างเว็บต์ไปเดือนเศษ ประเดิมด้วยเรื่องจักรยานก่อนแล้วกัน ผมซื้อได้ 7 เดือนกว่า ๆ ก็ถามจากพี่ๆ ในเว็บต์นี่แหละแนะนำเว็บต์จักรยาน ศึกษาแล้วตัดสินใจซื้อยี่ห้อ merida sub 40 คิดว่าเป็นตัวเริ่มต้นที่เหมาะสม (อย่าลืมซื้อตามไซต์ของร่างกายเราตรงนี้สำคัญมาก) ราคาหมื่นกลางๆ 27 เกียร์ ในราคาใกล้เคียงกัน ตัวนี้จะให้อุปกรณ์ที่สูงกว่า ตังค์ที่เหลือก็เป็นพวกของจำเป็นอื่นๆ ที่สำคัญมากคือหมวกกันน็อค กางเกงสำหรับปั่นจักรยานโดยเฉพาะ ฯลฯ ถ้าปั่นระยะทางเป็นค่อนข้างไกล ผมปั่น ประมาณ 20-30 ก.ม. ตอนเย็นเลิกเรียนหลังซ้อมดนตรีให้เด็กเสร็จ แต่ช่วงนี้ที่ใต้ฝนเริ่มตกชุกก็เลยปั่นบ้างหยุดบ้าง คิดว่าจะซื้อเทรนเนอร์ไว้เอาจักรยานขึ้นปั่นอยู่กับที่ สุขภาพดีขึ้นมากหลังจากที่ปั่นจักรยาน
ขอบคุณครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: carrera ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:37:05 AM แต่ก่อนยังพอปั่นตอนนี้หมดแรง หมดเวลาครับ ;D ;D ;D แต่ไว้จะไปปั่นใหม่
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Wrangler 1 ที่ พฤศจิกายน 06, 2007, 11:49:06 AM ชอบสโลแกนในหนังสือ " หลังอาน " ของบินหลา สันกาลาคีรี.....ที่ว่า " หลังสู้ฟ้า หน้าสู้ฝน ก้นสู้อาน "
กลายเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจในการที่จะต้องขึ้นคร่อมเสือคู่ใจ แล้วดิ่งออกหาความสุขอิสระและความรู้สึกอันใหม่ที่หาไม่ได้จากสิ่งอื่น......... หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: samrit.. ที่ พฤศจิกายน 07, 2007, 04:43:40 PM มาเป็นชาวปืน-ชาวจักรยานด้วยคนครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: หนานปั๋น ที่ พฤศจิกายน 07, 2007, 04:59:48 PM กลับมาถึงเชียงใหม่ได้หลายวันแล้ว ยังไม่ได้ปั่นเลยครับ หมอกลงตอนเช้า จะออกตีห้าครึ่งเหมือนทุกวันก็ไม่ได้ครับ
มันหนาว จริง ๆ ครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: nogear ที่ พฤศจิกายน 08, 2007, 10:10:40 PM ถ้าข้อเท้าไม่ดีจะปั่นได้ไหมครับ เอ็นร้อยหวายของผมฉีกแล้วไม่ได้รักษาอย่างถูกวิธีจนกลายเป็นการบาดเจ็บเรื้อรัง (กลัวไม่กล้าผ่าตัดครับ :OO) ขอบคุณครับ
หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: Windmill ที่ พฤศจิกายน 09, 2007, 02:55:12 AM ความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ น่าจะต้องลองปั่นดูก่อนนะครับ แต่ควรจะลองกับจักรยานที่เซ็ทตำแหน่งเบาะนั่งที่เหมาะสม และควรจะวางเท้าให้ถูกตำแหน่งนะครับ
ลองหาอ่านดูใน http://www.bikeloves.com/ (เวปไซด์ของป๋าลูและกูรูทางจักรยาน)ภายใต้หัวข้อ นานาสาระนะครับ หรือลองดู http://www.bikeloves.com/trick/trick02.shtml (ลิงค์นี้เป็นมีี่สองหน้า นะครับ เป็นเรื่องการเลือกซื้อขนาดจักรยานและปรับตัวเราให้เข้ากับจักรยาน อย่างเช่น ตำแหน่งเบาะนั่งและการวางเท้า) ขอให้สนุกกับการปั่นจักรยานครับ หัวข้อ: Re: มีชาวปืนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บ้างไหมครับ เริ่มหัวข้อโดย: nogear ที่ พฤศจิกายน 09, 2007, 07:21:07 PM ขอบคุณครับ ;)
|