|
หัวข้อ: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: วัฒน์ ที่ ธันวาคม 12, 2007, 08:29:52 PM 1.นับ 1-10 ..... ไม่ใช่เรื่องตลก..ก ในยามที่คุณไม่สบอารมย์กับคำพูดของเพื่อนบางคน แล้วแทนที่จะสวนกลับด้วยคำพูดที่เจ็บแสบพอกัน กลับปรับอารมย์ตัวเองด้วยการนับ 1 -10 ในใจ เพื่อที่จะห้ามตัวเอง และมีเวลาพิจารณาคำพูดของเพื่อน ๆ ว่า กำลังอยู่ในอารมย์ที่กำลังเย้าแหย่เล่น มากกว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า เพราะถ้าเป็นเช่นนั้นก็ป่วยการที่จะโกรธเคืองให้งานกร่อย ปล่อยให้เล่นสนุกไปสักพักเดี๋ยวก็เลิกเล่นกันเองแหล่ะ แต่ถ้ายังทนไม่ไหว ก็เพิ่มจาก 10 เป็น 20 30 จนถึง 100
2.เลี่ยงหลบๆ ไปให้พ้น ..... ถ้ารู้ว่าเป็นคนอารมย์ร้อน และมักจะใช้กำลังทำลายข้าวของ หรือแม้กระทั่งคนที่ยืนอยู่ตรงหน้า วิธีการเลี่ยงออกไปจากตรงนั้นเป็นการดีที่สุด สองมือล้วงกระเป๋าสองเท้าก้าวออกไปจากจุดนั้น จนกว่าจะสามารถระงับอารมย์ตัวเองได้ จึงหันหน้ากลับมายังทิศทางเดิมเพื่อสะสางปัญหา 3. ตั้งใจฟัง .....ระหว่างการอภิปรายหรือโต้เถียงอย่างรุนแรง และคุณก็เป็นคนหนึ่งที่ถูกพาดพิง และวิจารณ์อย่างดุเดือด การโต้ตอบทันทีทันใดแบบเลือดขึ้นหน้า เป็นการเปล่าประโยชน์และแสดงวุฒิภาวะทางอารมย์อย่างไม่ควจจะเป็น การตั้งใจฟังจะทำให้คุณใคร่ครวญ ถึงคำพูดที่ถูดพาดพิงได้อย่างทะลุปรุโปร่ง เพราะคนที่พูดนั้นมีโอกาสที่จะพลาดได้มากกว่าคนที่ไม่พูดอะไรเลย 4.หมั่นฝึกสมาธิ .....สมาธิเป็นการฝึกจิตชั้นดีที่สุดที่สามารถทำให้คนอารมย์ร้อนกลายเป็นคนอารมย์เย็น สุขุมนุ่มลึก สมองปลอดโปร่ง แล้วบรรดาเรื่องต่าง ๆ ก็จะไม่สามารถกวนคุณให้อารมย์ปะทุขึ้นได้โดยง่าย 5.ฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่ต้นจนจบ .....เปิดหนังสือหน้าแรกก็ต้องรีบวาง ไม่ใช่ว่าหนังสือหน้าเบื่อ แต่เป็นเพราะคุณไม่อาจทนต่อการอ่านหนังสือจนจบได้ ดังนั้นการฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่หน้าแรกไปถึงหน้าสุดท้าย นอกจากจะได้ความคิดดี ๆ แล้ว ยังลดความพลุ่งพล่านทางอารมย์ของคุณได้อีกด้วย 6.คิดหาเหตุผล.....หลักการทางวิทยาศาสตร์ยังใช้ได้ดีกับคนอารมย์ร้อนอีกด้วย จงใช้วิจารณญาณ ในการคิดและตัดสินใจ จะพบว่าที่เคยร้อนจะผ่อนคลายลงเป็นเย็นเยียบ และเฉียบขาดในการแก้ไขปัญหานั้นๆ 7.ฝึกขอโทษ ..... คำว่าขอโทษสามารถระงับอารมย์ร้อนของคุณเองได้ แล้วยังสามารถระงับอารมย์เดือดๆ ของคนอื่นได้ด้วย การเริ่มตันในบางสถาณการณ์ด้วยคำว่าขอโทษ องศาเดือดที่ทำท่าว่าจะคุกรุ่นย่อมลดลงด้วยเช่นกัน 8.ยิ้มเข้าไว้ ..... คุณเคยยิ้มแบบเสแสร้งไหม ? ยิ้มแบบที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไร ยิ้มแก้เขิน ยิ้มทั้งๆ ที่ไม่อยากยิ้ม แต่เมื่อยิ้มออกไปแล้วจะไม่มีภัยมาถึงตัว เพราะรอยยิ้มคือมิตรภาพ คือความอบอุ่น คือไมตรีจิตที่ส่งถึงกันได้ การยิ้มบ่อยๆ จะสามารถระงับอารมย์ร้อนๆ ของคุณได้อย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: RUGER ที่ ธันวาคม 12, 2007, 08:34:30 PM ขอบพระคุณครับพี่วัฒ ..... ปกติเป็นคนที่โกรธแล้ว จะระังับยากมาก ยิ่งเวลา โกรธจัด ๆ ถึงขนาดพูดติดขัดปากสั่น มือสั่น ...... (โกรธจริง ๆ ) อิอิอิ
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: ozero++รักในหลวงมากค่ะ++ ที่ ธันวาคม 12, 2007, 08:43:14 PM โอใช้ข้อ 1, 2 และ 7 ประจำค่ะ :D
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: Ramsjai ที่ ธันวาคม 12, 2007, 08:49:29 PM ขอบคุณค่ะคุณวัฒน์
หน่อยเคยเอาไปใช้หลายข้อเลย หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ ธันวาคม 12, 2007, 08:51:06 PM เป็นบทความที่ดีมากครับน้าวัฒน์ ..... สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ตลอดเวลา ..... ขอบคุณอีกแล้ว หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: บาร์ท รักในหลวง ที่ ธันวาคม 12, 2007, 09:10:55 PM ใช้ 2,3,8 ครับ ถ้าเป็นการพูดจาไม่เข้าหู ส่วนมากจะเงียบ แล้วปล่อยให้ท่านผู้พูดพล่ามไปให้พอ พล่ามไปดิ ไม่เก็บมาคิดให้หนักหัวซะอย่าง ;D
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ ธันวาคม 12, 2007, 09:13:05 PM ขอบคุณครับ ... ::002::
เข้าใจ แต่ทำไม่ค่อยได้ครับ ... ::013:: หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: รัตตรา ที่ ธันวาคม 12, 2007, 09:27:22 PM ทำยากทุกข้อเลย...มันอดทน แต่ไม่ค่อยอดกลั้นครับ..
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: SaSa ที่ ธันวาคม 13, 2007, 06:02:46 AM ขอบคุณครับ....
(http://img145.imageshack.us/img145/7935/bird02juneyu3.gif) (http://imageshack.us) หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: boon(เสือไบ) ที่ ธันวาคม 13, 2007, 06:52:40 AM ขอบคุณมากครับคุณวัฒน์ ผมขอแชร์ประสพการณ์เล็กด้วยคน
สมัยก่อนผมจะมีอาการแบบข้อสอง คือโกรธสุดๆจนต้องทำลายข้าวของ จนคนรอบข้างเขาเบื่อ สุดท้ายแก้หายได้เพราะลูก ลูกพูดสองสามคำผมหายบ้าเลย คือมีอยู่ครั้งหนึ่งมีปัญหากับลูก เริ่มแสดงอาการ ลูกบอกพอดูหนูนะ หนูก็โกรธเหมือนพ่อ อยากทำเหมือนพ่อ แต่หนูใจเย็น ควบคุมตัวเองได้ พอคุมตัวเองให้ใจเย็นๆแล้วเรามาคุยกันตอนนั้นลูกผมอายุประมาณ13-14ขวบ ทุกวันนี้เริ่มใจเย็นขึ้นมาก ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอายุมากขึ้นด้วย หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: น้าพงษ์...รักในหลวง ที่ ธันวาคม 13, 2007, 07:43:21 AM ขอบคุณครับ..บางข้อก็ทำได้ยากนะครับ.. :D
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: Iron ที่ ธันวาคม 13, 2007, 11:34:59 AM ตอนโกรธ จะลืมนับครับ ::004::
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: BADBOY ที่ ธันวาคม 13, 2007, 11:41:02 AM ;Dพยายาม หลาย ๆ ข้อ ครับ ภรรยา จะคอยเตือนคอย บอก ...ถ้าไม่ฟัง จะโดนบ้องหูเลยครับ.... ::003::
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: RroamD ที่ ธันวาคม 13, 2007, 11:46:25 AM Oh, พีวัฒน์ตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ :D
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: ozero++รักในหลวงมากค่ะ++ ที่ ธันวาคม 13, 2007, 11:56:29 AM Oh, พีวัฒนืตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ :D ไม่เหมือนกันค่ะพี่ พี่เป็น อารมณ์ดี ค่ะ :D หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: Theera ที่ ธันวาคม 13, 2007, 11:58:37 AM ด้วยความเคารพครับ
ขอบคุณมากครับพี่วัฒน์ ::014:: หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: RroamD ที่ ธันวาคม 13, 2007, 01:06:56 PM Oh, พีวัฒนืตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ :D ไม่เหมือนกันค่ะพี่ พี่เป็น อารมณ์ดี ค่ะ :D :) ;) :D ;D หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: วัฒน์ ที่ ธันวาคม 13, 2007, 01:10:27 PM Oh, พีวัฒนืตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ :D ไม่เหมือนกันค่ะพี่ พี่เป็น อารมณ์ดี ค่ะ :D :) ;) :D ;D :VOV: คุณ.โอ น่ารักที่ซู้ด...... หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: Zeus-รักในหลวง ที่ ธันวาคม 13, 2007, 01:15:31 PM ::014::ขอบคุณครับ จะพยาม ::004::
หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: วัฒน์ ที่ ธันวาคม 13, 2007, 01:21:00 PM Oh, พีวัฒน์ตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ :D ::008:: เอาซะหน่อย... http://www.gunsandgames.com/smf/index.php?topic=49815.0 หัวข้อ: Re: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์ เริ่มหัวข้อโดย: ลานดาว ที่ ธันวาคม 13, 2007, 02:06:51 PM ขอบพระคุณครับพี่วัฒ ..... ปกติเป็นคนที่โกรธแล้ว จะระังับยากมาก ยิ่งเวลา โกรธจัด ๆ ถึงขนาดพูดติดขัดปากสั่น มือสั่น ...... (โกรธจริง ๆ ) อิอิอิ อาการโกรธเหมือน เหมือนอาการหิวเหล้าเลยค่ะ ;D |