รบกวนผู้รู้เรื่องการออกกำลังกายสร้างความยืดหยุ่นให้หลัง(นอกเรืองปืนครับ)

[St.Bernard]

พอดีเป็นพวกอนุรักษ์ไขมันซะด้วย 555

เย้!
ได้พวกแล้ว - พวกเดียวกัน 

[boon]

ของผมแฟนมาอยู่ด้วยแล้ว 2 อาทิตย์ นน.ลด2โล

วิธีนี้น่าสนใจมาก ช่วยหาแฟนให้ผมด้วย ต้องการลดน้ำหนัก

[yod - รักในหลวง ครับ]

ไหวหรือครับ...............

ป.ล. ตอนนี้ผมกินๆนอนๆ แค่ขึ้นลงบันได้ก็ไม่ไหวแล้ว

ไหวหรือครับ...............

ย้ำ อีกที ..............

[RUGER]

     ไปหาหมอบ่อยๆ ให้ช่วยจับช่วยนวดเส้นให้ อย่างน้อย อาทิตย์ล่ะ  2 ครั้ง จับเสร็จก็ให้ช่วยอาบเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เดี๋ยวก็ผอม และอาการเส้นตึงจะดีขึ้น   
       ฟันธง .......

[Sandra]

     ไปหาหมอบ่อยๆ ให้ช่วยจับช่วยนวดเส้นให้ อย่างน้อย อาทิตย์ล่ะ  2 ครั้ง จับเสร็จก็ให้ช่วยอาบเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เดี๋ยวก็ผอม และอาการเส้นตึงจะดีขึ้น   
       ฟันธง .......

 หมออะไร ต้องบอกให้ชัดเจน เดี๋ยวเข้าใจผิดกัน หมอ rute เดือดร้อนแย่ ....

[RUGER]

ไปหาหมอบ่อยๆ ให้ช่วยจับช่วยนวดเส้นให้ อย่างน้อย อาทิตย์ล่ะ 2 ครั้ง จับเสร็จก็ให้ช่วยอาบเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เดี๋ยวก็ผอม และอาการเส้นตึงจะดีขึ้น
 ฟันธง .......

 หมออะไร ต้องบอกให้ชัดเจน เดี๋ยวเข้าใจผิดกัน หมอ rute เดือดร้อนแย่ ....

   555555 หาหมอตู้ ครับ 555555
     

[ae Glock 19]

แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นๆใส่กาละมังแช่เท้าอันดับแรกและอันดับสองแนะนำให้ขณะ อยู่หน้าเว็บให้ยกขาตั้งฉากกับพื้นหลังตรงๆนะเกร็งหน้าท้องและขาไปพร้อมๆกัน ท่าจะดีนะคะ

[yod - รักในหลวง ครับ]

ถ้า จะให้ ดี ...............

ขมิบก้น ด้วยนะครับ  ขมิบ บ่อย ๆ ทำให้ทน ครับ  วันละ สัก 100 ครั้ง  หรือ มาก เท่าที่เรา ทำได้   

นึกได้ ก็ทำ          กล้ามเนื้อ  PC  ทำงาน แข็งแรงขึ้น ช่วยได้...............

 

[soveat ชุมไพร]

พูดงี้เอารูปน้องสาวแฟนผมไปดูเลยดีกว่า

ลูกผู้ชายตัวจริง พูดแล้วต้องทำครับ
ห้ามพูดอย่างเดียว เดี๋ยวเขาว่าได้
เพื่อนๆพลอยเสียไปด้วย

ผมโพสรูปไม่เป็นครับพี่ซับ ไปดูตัวจริงวันที่ 26 พ.ย. เลยดีกว่าครับ  ระวังแฟนเค้าด้วยล่ะ