IPSC ;TODAY....

[นาจา™รักในหลวง]

เสียดายที่ไม่ได้ตามไปเก็บภาพมาฝาก  ต้องเฝ้าแม่ที่โรงพยาบาล

เมื่อวานยิงตามนักกีฬาทีมนี้อยู่ 2-3 สเตจ..
เฮฮา สนุกมากครับ
ขอให้คุณแม่ของคุณ tweety หายป่วยเร็ว ๆ ด้วยครับ

ขอให้คุณแม่คุณtweety หายป่วยไวๆครับ...

ยินดีกับคุณวรกฤษ ด้วยครับ  ที่ 2 M
และคุณทิม ที่ 2 C 

ขอบคุณครับคุณบอยที่จัดการแข่งได้สนุกสนานนะครับ...เสียดายเข่าผมบวมเสียก่อน คราวหน้าเอาใหม่ครับ จัดอีกอย่าลืมบอกนะครับ

และขอให้พี่วิ่งได้ไวๆ ครับ......คงไม่ต้องตัดขานะครับ

สวัสดีครับ แหะๆ ที่ 1 ไม่ไหว ไอน้ำ 55555555

แหะๆ โพสต์ไว้ ตรงเป๊ะ  ที่ 2 ยังไหว  ฮ่าๆๆ  ขำ เอิ๊กๆๆ ไปส่องกบ ต่อ อิอิ

ขอเเสดงความยินดีกับนักกีฬาทกๆท่านด้วยครับที่ได้รับรางวัลและปรับคลาส

เห็นอาจาร์ยใหญ่ ไปเป็นขาใหญ่เชียงใหม่ แล้ว ฮือๆๆๆ

พี่ทิมเราก็สุดยอดครับ พาบาเร็ตต้า จิ๊กซอว์ ไปได้ที่ 2 ซี เย้

ยินดีกับนักกีฬาที่รับรางวัลทุกท่าน...โดยเฉพาะทิม , วรกฤษ...
วรกฤษมีเลขาส่วนตัวไปด้วยเหรอครับ....

 

[Phoenix]

ยินดีกับคุณวรกฤษ ด้วยครับ  ที่ 2 M
และคุณทิม ที่ 2 C 

ขอบคุณครับคุณบอยที่จัดการแข่งได้สนุกสนานนะครับ...เสียดายเข่าผมบวมเสียก่อน คราวหน้าเอาใหม่ครับ จัดอีกอย่าลืมบอกนะครับ

ยินดีกับนักกีฬาทุกท่านที่ได้รับรางวัลค่ะ 
เสียดายที่ไม่ได้ตามไปเก็บภาพมาฝาก  ต้องเฝ้าแม่ที่โรงพยาบาล
ขอให้คุณPhoenix หายไวๆ นะคะ

ขอบคุณครับคุณ Tweety และก็ขอให้คุณแม่คุณ Tweety หายในเร็ววันเช่นกันนะครับ

ยินดีกับนักกีฬาทุกท่านด้วยครับ

พระฤาษีนกไฟก็ขอให้หัวเข่าหายไวๆนะครับ....แมชย์นวมินทร์  8 เม.ย.ก็ใกล้เข้ามาแล้ว  ...สู้และสนุกต่อไปครับ

เดือนหน้า ...นวมินทร์/ฟาร์ม/นวมินทร์... เดือนเดียว 3  แมชย์    

ไม่ทราบจะหายทันวันที่ 8 หรือเปล่าครับเพราะวันนี้มันอักเสบแล้วครับ.. ผมยิงสเตจสุดท้ายเสร็จขางี้สั่นเป็นเจ้าเข้าเลยครับ....

ขอบคุณครับคุณบอยที่จัดการแข่งได้สนุกสนานนะครับ...เสียดายเข่าผมบวมเสียก่อน คราวหน้าเอาใหม่ครับ จัดอีกอย่าลืมบอกนะครับ

และขอให้พี่วิ่งได้ไวๆ ครับ......คงไม่ต้องตัดขานะครับ

ยินดีกับนักกีฬาที่รับรางวัลทุกท่าน...โดยเฉพาะทิม , วรกฤษ...
วรกฤษมีเลขาส่วนตัวไปด้วยเหรอครับ....

 

พี่ขอบคุณนะครับที่ช่วยให้กำลังใจที่ไม่ต้องตัดขา...

ใช่ครับ...วรกฤษเล่นพาเลขาคนใหม่มาเองครับ ...ยิงเสร็จหน้าเดินได้เลยมีคนเช็กคะแนนให้ครับ....

อีกคนที่ต้องขอบคุณก็คือคุณโต้งครับ..ที่ช่วยถ่ายวีดีโอและบริการน้ำให้เสร็จครับ...

[Uncle]

พระฤาษีเจ็บเข่าเพราะลื่นล้มแบบท่านรองเมื่อครั้งไปแข่งเมื่อปีก่อนโน้นหรือเปล่าครับ

[tweety]

ขอบคุณพี่ๆ ทุกคนค่ะ ตอนนี้คุณแม่เริ่มดีขึ้นแล้วคะ กำลังใจดีค่ะ 

[smithsuc]

พระฤาษีเจ็บเข่าเพราะลื่นล้มแบบท่านรองเมื่อครั้งไปแข่งเมื่อปีก่อนโน้นหรือเปล่าครับ

เข้าใจว่าเป็นอาการของ สว มือใหม่ครับ แต่ดูแล้วค่อนข้างน่าเป็นห่วงครับคงต้องพักมากๆ ละทีนี้........

[Uncle]

พระฤาษีเพิ่งเข้าซีเนียร์นี่เอง ยินดีตอ้นรับน้องใหม่ครับ

เป็นไปได้เลยครับเรื่องกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูก  ถ้าเข้าซีเนียร์แล้วต่อไปทั้งก่อนและหลังออกกำลังต้องมีวอร์มอัพ/วอร์มดาวน์ ด้วยแล้ว




ผมอยากแนะอะไรให้สักอย่าง   เป็นผลการวิจัยนะครับไม่ได้คิดเอาเอง   เคยอ่านผบว่า การเล่นกล้ามหรือเวดจ์จะช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้ผู้สูงอายุได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

[นายบอย]

อิอิ...........แอบมาฟัง ....ไม่ใช่สิ.....แอบมาดู   สว.  คุยกัน 

[Phoenix]

อิอิ...........แอบมาฟัง ....ไม่ใช่สิ.....แอบมาดู   สว.  คุยกัน 

 

[วรกฤษ]

ไอพีเอสซี เพิ่ม  S คลาส แล้วหรือครับ 

ขอให้อาจารย์ใหญ่ หายเจ็บเข่า ไวๆครับ   

[วรกฤษ]

และขอให้พี่วิ่งได้ไวๆ ครับ......คงไม่ต้องตัดขานะครับ

ยินดีกับนักกีฬาที่รับรางวัลทุกท่าน...โดยเฉพาะทิม , วรกฤษ...
วรกฤษมีเลขาส่วนตัวไปด้วยเหรอครับ....

 

พี่ขอบคุณนะครับที่ช่วยให้กำลังใจที่ไม่ต้องตัดขา...

ใช่ครับ...วรกฤษเล่นพาเลขาคนใหม่มาเองครับ ...ยิงเสร็จหน้าเดินได้เลยมีคนเช็กคะแนนให้ครับ....

อีกคนที่ต้องขอบคุณก็คือคุณโต้งครับ..ที่ช่วยถ่ายวีดีโอและบริการน้ำให้เสร็จครับ...

อ้าว ไม่รู้เลยครับ ว่าผมมีเลขา     

[Phoenix]

ไอพีเอสซี เพิ่ม  S คลาส แล้วหรือครับ 

ขอให้อาจารย์ใหญ่ หายเจ็บเข่า ไวๆครับ   

อย่าแซวครับ...S Class นั่นรถครับ.......

[Phoenix]

อ้าว ไม่รู้เลยครับ ว่าผมมีเลขา     

รู้น่าว่าชอบคนอวบนะ.......

[นาจา™รักในหลวง]

....เริ่มกันใหม่ 8 เม.ย. นวมินทร์....

[วรกฤษ]

อ้าว ไม่รู้เลยครับ ว่าผมมีเลขา     

รู้น่าว่าชอบคนอวบนะ.......

ใครอะพี่......

[นาจา™รักในหลวง]

อ้าว ไม่รู้เลยครับ ว่าผมมีเลขา     

รู้น่าว่าชอบคนอวบนะ.......

นายเสือวุฒิก็ชอบครับ...