รายการภัตตาคารบ้านทุ่ง

[เบิ้ม]

พูดถึงการออกกำลังกายหรือเพาะกาย(ส่วนตัวแค่ออกกำลังกายง่ายๆวิ่ง,ซิดอัพ,วิดพื้น..ฯ ไม่ถึงกะเพาะกาย

 ต้องเรียนถามพี่คาร์  ที่ชอบออกกำลังกายมานานแบบสุดๆ 

ผมเห็นพี่คนนึง อายุไม่น่าเกิน40   แกก็กล้ามขึ้นหนาดี  ล่าสุดไม่กี่วันก่อน ไปกินอาหารร้านแก 

แกก็ตัวบึ้กนะ  แต่พุงออกมากครับ  มากแบบคนท้อง6-7เดือนเลย ทั้งที่กล้ามแขนขา ก้ามปู  แต่พุงยื่นมาก

ไม่ทราบว่าแกไปทำอีท่าไหนครับ  พุงถึงออกมากขนาดนั้น     

เขาคือหมูที่แข็งแรงครับ อยู่ที่กินอย่างเดียว ต้องควบคุมการกินด้วยสำคัญมาก

แต่ก่อนผมก็เล่นเวท เรียกว่าตอนเด็ก แต่เดี๋ยวนี้ผมต้องการลีนครับ แต่ผมก็ตัวไม่เล็กนะครับ อยากทำให้ไร้มัน ไม่ต้องใหญ่แต่ฟิตแอนเฟิม เพราะถ้าแก่เราไม่เล่นมันจะเหี่ยว เหมือนอาร์โนลตอนนี้

ผมว่าพวกขี่จักรยานมาถูกทางเพราะแข็งแรงและเบรินไขมันออกเยอะ ยิ่งปั่นยิ่งแข็งมันจะดึงไขมันออกเรื่อยๆ

ปั่นจยย.ค่อนข้างอันตรายนะครับ ผมคิดว่า  ถ้าเจอแจ๊คพอร์ต โดนรถชนไร ไม่คุ้มเลย 

อีกข้อที่ผมสงสัย พวกเล่นเวท จนก้ามปู กินไก่วันเป็นกิโล กินไข่ขาวอีกเป็นแผง  ตกลงกล้ามเนื้อสวยๆ มันมาจากไก่เหรอครับ  แล้วมันจะดีมั้ย  กินไก่เยอะๆ สารเคมีเยอะมาก(ในการเลี้ยง)   แต่ที่สังเกตุ ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่กินโปรตีน มันมีเอนขึ้น แข็งแรงขึ้นจริง แต่ไม่มีกล้าม

พูดไปงั้นครับ พี่คาร์ไม่ต้องปวดหัวตอบก็ได้ครับ 

[carrera]

อยู่ที่กินจริงๆครับ ช่วงหลังมาผมพยายามกินมันๆให้น้อย อย่างผัดผักนี่ให้แม่ผัดแบบไม่ใส่น้ำมันเลย 3-4 เดือนลดไปได้ 10 กิโล
ทั้งๆที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังยกเวทอะไรมาก

10 Kg เยอะนะครับ เก่งมากเลย

[carrera]

ปั่นจยย.ค่อนข้างอันตรายนะครับ ผมคิดว่า  ถ้าเจอแจ๊คพอร์ต โดนรถชนไร ไม่คุ้มเลย 

อีกข้อที่ผมสงสัย พวกเล่นเวท จนก้ามปู กินไก่วันเป็นกิโล กินไข่ขาวอีกเป็นแผง  ตกลงกล้ามเนื้อสวยๆ มันมาจากไก่เหรอครับ  แล้วมันจะดีมั้ย  กินไก่เยอะๆ สารเคมีเยอะมาก(ในการเลี้ยง)   แต่ที่สังเกตุ ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่กินโปรตีน มันมีเอนขึ้น แข็งแรงขึ้นจริง แต่ไม่มีกล้าม

พูดไปงั้นครับ พี่คาร์ไม่ต้องปวดหัวตอบก็ได้ครับ 

จักรยานอันตรายครับเห็นด้วย ขนาดผมปั่นกลุ่มมาตั้งนาน ยังเคยตีลังกาเพราะคนปั่นกันในกลุ่มเลยครับ เดี๋ยวนี้ผมเลยไม่ค่อยปั่นแล้ว เล่นกีฬาอย่างอื่นแทน

[เบิ้ม]

กล้องมือถือ  ความละเอียดเต็ม16mp.  แต่นี่ถ่ายแค่8mp.พอ  ปรับแต่งนิดหน่อยในคอม ใช้ได้นะ 

 

[เบิ้ม]

ไข่มุกอันดามัน
(ถ่ายด้วยมือถือ)

 

[carrera]

วิวสวย  น้ำใสครับ เด็กๆสนุกกันใหญ่เลย บวกครับ

[เบิ้ม]

+ทอนครับพี่คาร์  2666  ช่วงนี้น้ำใสจริงๆครับ   

[เบิ้ม]

http://pantip.com/topic/34475982

น่ากินจัง 

[R2D2]

มีเอ็นหอยมือเสืออยู่ 3 อัน..ทำอะไรกินดี ? (ขออภัยทุกท่านครับ ผมก็รักหอยมือเสือและไม่ส่งเสริมให้จับมัน คนขายบอกว่ามันติดมา-ไม่ทราบว่าติดมากับเครื่องมือชนิดไหน ยังแถมหอยสังข์ให้อีก 2-3 ตัว)เนื้อหอยมือเสือเขาคงทิ้งไปแล้ว เหลือแต่เอ็น ลักษณะเอ็นสดคล้ายเนื้อลูกตาลที่เฉาะออกมาใหม่ ๆ 

[carrera]

เอ็นหอยธรรมดาไม่เคยสั่งกิน นานแล้วครั้งแรกทีกินเหนียวมาก แต่ปีก่อน อีกรอบมีคนสั่งเลยกิน นิ่มคล้าย scallop อร่อยใช้ได้เลยไม่แน่ใจว่าของดีมันเป็นอย่างไร   แต่รอบสองอร่อยกว่าเยอะ

[R2D2]

Scallop คือหอยเชลล์..ที่ตลาดบ้านผมก็มีครับ โลละ 50-60.- บาท (ชื่อจีนของหอยเชลล์แห้ง..จำไม่ได้ซะแล้ว กังป๋วย หรือ กังปู๋-อาสำเขียนถึงอยู่เรื่อยว่าแพงมากสั่งจากนอกโลละเป็นพัน) พักหลังชักมีบ่อยเกือบทุกวัน ตอนผมเด็ก ๆ ไม่เคยเห็นเลย เห็นตัวแบนอย่างนั้นเนื้อมากทีเดียว ผมเอาใส่สุกี้(ทำเอง)ปนกับเนื้อหมู กุ้ง ปลาหมึก ไข่ไก่..รสชาติมันก็งั้น ๆ คล้ายหอยลาย หรือผมคงไม่รู้วิธีทำให้อร่อยก็ได้..(หมายเหตุ น้ำจิ้มสุกี้พันท้ายนรสิงห์..ยอดเยี่ยมครับโรยงาขาวมาเสร็จ ปนน้ำกระเทียมดองอีกนิ้ดเดียว..ลืมเต้าหู้ยี้ไปเลย)  

[submachine -รักในหลวง-]

พวกกินไก่กินหมูวันเป็นกิโลคือการกินโปรตีน สำคัญมากกับการสร้างกล้ามเนื้อ
เบิ้มลองเข้าอ่านกระทู้ ม้าดัมเบลดู ตรงนั้นมีคำตอบอยู่แล้ว

[เบิ้ม]

พวกกินไก่กินหมูวันเป็นกิโลคือการกินโปรตีน สำคัญมากกับการสร้างกล้ามเนื้อ
เบิ้มลองเข้าอ่านกระทู้ ม้าดัมเบลดู ตรงนั้นมีคำตอบอยู่แล้ว

ผมว่าถ้ามีกล้ามโดยกินไก่เป็นกิโล กินไข่ขาววันหลายสิบใบ มันแปลกๆครับพี่ซับ  ตกลงที่พองๆนั่นมันไม่ใช่กล้ามเนื้อโดยธรรมชาติ

ถ้าเกิดเราหยุดกิน มันออกมาสภาพแบบไหน บรึ๋ยย..

[submachine -รักในหลวง-]

คนเหมือนรถ อยากให้แรงต้องจูน กินน้ำมันมาก จะให้ประหยัดคงไม่ได้
แต่ถ้าจููนรถกลับมาประหยัดเหมือนเดิม ความแรงคงหายไป เรื่องปกติครับ
โดยปกติการลดอาหารโปรตีน มักจะค่อยลดลง ทีละหน่อย ไม่อย่างนั้นร่างกายรับไม่ไหว

[cooper_s # รักในหลวง #]

เข้ามาทีไรน้ำลายย้อยทุกที เอาสะตอผัดหมูสับ ใช้พริกแกงป่าจากสุราษฎร์  ไข่เค็มดาวจากไชยา มาฝากคร๊าบบบ