ซอยนานา(ทรรศนะกับซึมเศร้าฯ ทีม)

[USP40]

  หวัดดีครับพี่เจษ........อย่าลืมติ๊กเกอร์นู๋นะฮ้า

ไม่ลืมหรอกจ้า พี่เสือ คิดถึงน้องเมียพี่เสือจัง

[โป้ง*กันบอย - รักในหลวง]

สวัสดียามดึกค่า

เพิ่งตื่นเพราะหินอะเปล่าเจ็.........อิอิ

อย่าลากเสียงยาวเชียวนะ

เปล่าจ้า เพิ่งกลับมาบ้านหน่ะ

ปล.พวกแก๊งปีระกาไปบ้านตาแมว(แอบกระซิบ)

โทษคราบ....แก่แล้ว เอ้ย แก้แล้วคราบ^^

ไปกันเยอะไหมครับเจ๊......

***********************************

ขอบคุณมากครับพี่เจษ ไปค้นหามาแล้ว มีรายระเอียดเยอะเลยครับ

ได้ผลดีมาก  ผมก็เคยใช้วิธีนี้  แต่ระวังไว้หน่อย  แรกๆอาจจะหน้ามืดได้  เพราะร่างกายขาดน้ำตาล  ถ้าตัดแป้งและน้ำตาลหมด

ขอบคุณมากครับพี่เจษ ผมยังทำได้ไม่เต็ม100 คิดว่าน้ำหนักเลยยังไม่ยอมลงอีกนะครับ

แต่ได้ข้อมูลเพิ่มมาแล้วจะลองดูใหม่ครับพี่  

[Tiger wut]

  หวัดดีครับพี่เจษ........อย่าลืมติ๊กเกอร์นู๋นะฮ้า

ไม่ลืมหรอกจ้า พี่เสือ คิดถึงน้องเมียพี่เสือจัง

    พี่เจษคิดถึงมาก  ผมจะส่งรูปไปให้ดูคลายคิดถึง 

              โน๊ตบุคส์กันดันมาเสียซะอีก  (รอซ่อมโน๊ตบุ๊คส์ก่อนนะครับ) 

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

สวัสดียามดึกค่า

สวัสดีจ๊าน้องโอ...อาการภูมิแพ้ดีขึ้นยังเอ่ย

วันนี้ยังเป็นอยู่เลยค่ะพี่ ทานยาไปแล้วเมื่อกี๊ คืนนี้คงคึกอ่ะค่ะ

สวัสดียามดึกค่า

เพิ่งตื่นเพราะหินอะเปล่าเจ็.........อิอิ

อย่าลากเสียงยาวเชียวนะ

เปล่าจ้า เพิ่งกลับมาบ้านหน่ะ

ปล.พวกแก๊งปีระกาไปบ้านตาแมว(แอบกระซิบ)

โทษคราบ....แก่แล้ว เอ้ย แก้แล้วคราบ^^

ไปกันเยอะไหมครับเจ๊......

เท่าที่เห็นก็ห้าสิบหนึ่งกับพี่เอ้อ่ะ แล้วเจ๊ก็รีบเผ่นกลับก่อน

[USP40]

  หวัดดีครับพี่เจษ........อย่าลืมติ๊กเกอร์นู๋นะฮ้า

ไม่ลืมหรอกจ้า พี่เสือ คิดถึงน้องเมียพี่เสือจัง

    พี่เจษคิดถึงมาก  ผมจะส่งรูปไปให้ดูคลายคิดถึง 

              โน๊ตบุคส์กันดันมาเสียซะอีก  (รอซ่อมโน๊ตบุ๊คส์ก่อนนะครับ) 

ฮั่นแน่....มีการเก็บรูปน้องเมียไว้ใน note book ด้วย เหอะ เหอะ เหอะ   body who body it  เด้อ

[Tiger wut]

  หวัดดีครับพี่เจษ........อย่าลืมติ๊กเกอร์นู๋นะฮ้า

ไม่ลืมหรอกจ้า พี่เสือ คิดถึงน้องเมียพี่เสือจัง

    พี่เจษคิดถึงมาก  ผมจะส่งรูปไปให้ดูคลายคิดถึง 

              โน๊ตบุคส์กันดันมาเสียซะอีก  (รอซ่อมโน๊ตบุ๊คส์ก่อนนะครับ) 

ฮั่นแน่....มีการเก็บรูปน้องเมียไว้ใน note book ด้วย เหอะ เหอะ เหอะ   body who body it  เด้อ

    ครับ  body who body it   

[C๐๐LC@T]

 

[USP40]

  หวัดดีครับพี่เจษ........อย่าลืมติ๊กเกอร์นู๋นะฮ้า

ไม่ลืมหรอกจ้า พี่เสือ คิดถึงน้องเมียพี่เสือจัง

    พี่เจษคิดถึงมาก  ผมจะส่งรูปไปให้ดูคลายคิดถึง 

              โน๊ตบุคส์กันดันมาเสียซะอีก  (รอซ่อมโน๊ตบุ๊คส์ก่อนนะครับ) 

ฮั่นแน่....มีการเก็บรูปน้องเมียไว้ใน note book ด้วย เหอะ เหอะ เหอะ   body who body it  เด้อ

    ครับ  body who body it  

ระวังจะโดน อิฐ น่ะซิ

[Tiger wut]

   โดนอิฐยังดีกว่า ตะกั่วนิดนึง  ..........   เจี๊ยกๆ

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

เดี๋ยวโอสอนพี่แอร์ยิงปืนเองค่ะ

[แมวบ้า(น)]

เอาตัวให้รอดก่อนเหอะ 

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

เอาตัวให้รอดก่อนเหอะ 

พี่เสือคะ ตาแมวข่มขู่พี่เสือค่ะ

[Tiger wut]

เอาตัวให้รอดก่อนเหอะ 

พี่เสือคะ ตาแมวข่มขู่พี่เสือค่ะ

เริ่มง่วงแระ   สมองไม่สั่งงานแระ

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

เอาตัวให้รอดก่อนเหอะ 

พี่เสือคะ ตาแมวข่มขู่พี่เสือค่ะ

เริ่มง่วงแระ   สมองไม่สั่งงานแระ

มีใครนวดให้ยังคะ จะได้หลับซาบายยยยยยยย

[E_mail]

สวัสดียามดึกค่า

เพิ่งตื่นเพราะหินอะเปล่าเจ็.........อิอิ

อย่าลากเสียงยาวเชียวนะ

เปล่าจ้า เพิ่งกลับมาบ้านหน่ะ

ปล.พวกแก๊งปีระกาไปบ้านตาแมว(แอบกระซิบ)

โทษคราบ....แก่แล้ว เอ้ย แก้แล้วคราบ^^

ไปกันเยอะไหมครับเจ๊......

***********************************

ขอบคุณมากครับพี่เจษ ไปค้นหามาแล้ว มีรายระเอียดเยอะเลยครับ

ได้ผลดีมาก  ผมก็เคยใช้วิธีนี้  แต่ระวังไว้หน่อย  แรกๆอาจจะหน้ามืดได้  เพราะร่างกายขาดน้ำตาล  ถ้าตัดแป้งและน้ำตาลหมด

ขอบคุณมากครับพี่เจษ ผมยังทำได้ไม่เต็ม100 คิดว่าน้ำหนักเลยยังไม่ยอมลงอีกนะครับ

แต่ได้ข้อมูลเพิ่มมาแล้วจะลองดูใหม่ครับพี่  

ซิตอัพกับแท่นระดับวันละร้อย ออกกำลังนิดๆหน่อยๆอีกซัก40นาทีสัปดาห์ละ3-4วัน ลดน้ำตาลลงนิดหน่อย เดือนเดียวทั้งเพรียวทั้งฟิดเลย

หลายคนดูพุงห้อย/ตัวกลมทั้งๆที่ไม่ได้อ้วนอะไรมากมายเพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรงพอครับ