|
sada
บุคคลทั่วไป
|
 |
« ตอบ #135330 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:33:53 AM » |
|
ครับ งั้นวันนี้เริ่มจาก เดิน มากๆ ดีกว่า ครับ เพราะทุกที ก็ขับรถมอเตอร์ไซค์ ตลอด ไกล้ ไกล ก็รถครับ ดีมั้ยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
51
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135331 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:39:09 AM » |
|
ครับ งั้นวันนี้เริ่มจาก เดิน มากๆ ดีกว่า ครับ เพราะทุกที ก็ขับรถมอเตอร์ไซค์ ตลอด ไกล้ ไกล ก็รถครับ ดีมั้ยครับ
เดิน..ยึดพื้น sit ups แค่นี้ก็พอครับ   |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กันยายน 04, 2010, 09:42:44 AM โดย 51 »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
sada
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135332 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:44:23 AM » |
|
ครับ งั้นวันนี้เริ่มจาก เดิน มากๆ ดีกว่า ครับ เพราะทุกที ก็ขับรถมอเตอร์ไซค์ ตลอด ไกล้ ไกล ก็รถครับ ดีมั้ยครับ
เดิน..ยึดพื้น sit ups แค่นี้ก็พอครับ เป็น 2ท่าที่ผมทำไม่เคยได้เลยในชีวิต ครับ มันยากจริงๆ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
51
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135333 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:48:09 AM » |
|
คริ คริ ลองทำดูครับ...ทำครั้งสองครั้ง แล้วพัก
ลดปริมาณไขมัน แป้ง ในอาหาร เพิ่มผักสดและโปรตีนให้มากขึ้น...
บังฯ อายุยังน้อยครับ....ที่สำคัญ....มันทำให้หุ่นดีด้วยครับ...
เห็นผลเร็ว....แน่นอน....คริ คริ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
sada
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135334 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:51:31 AM » |
|
คริ คริ ลองทำดูครับ...ทำครั้งสองครั้ง แล้วพัก
ลดปริมาณไขมัน แป้ง ในอาหาร เพิ่มผักสดและโปรตีนให้มากขึ้น...
บังฯ อายุยังน้อยครับ....ที่สำคัญ....มันทำให้หุ่นดีด้วยครับ...
เห็นผลเร็ว....แน่นอน....คริ คริ
ครับผม รับทราบครับแม้ว่า มันจะยากก็ตาม ครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
51
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135335 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 09:52:54 AM » |
|
คริ คริ ลองทำดูครับ...ทำครั้งสองครั้ง แล้วพัก
ลดปริมาณไขมัน แป้ง ในอาหาร เพิ่มผักสดและโปรตีนให้มากขึ้น...
บังฯ อายุยังน้อยครับ....ที่สำคัญ....มันทำให้หุ่นดีด้วยครับ...
เห็นผลเร็ว....แน่นอน....คริ คริ
ครับผม รับทราบครับแม้ว่า มันจะยากก็ตาม ครับ คริ คริ แล้วบังฯ จะหุ่นดี เหมือนผม....คริ คริ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
น่อย พีที99-รักในหลวง
Hero Member
คะแนน 606
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 6675
ดื่มเหล้ากับคนรู้ใจพันจอกไม่เมา
|
|
« ตอบ #135336 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 10:48:57 AM » |
|
คริ คริ ลองทำดูครับ...ทำครั้งสองครั้ง แล้วพัก
ลดปริมาณไขมัน แป้ง ในอาหาร เพิ่มผักสดและโปรตีนให้มากขึ้น...
บังฯ อายุยังน้อยครับ....ที่สำคัญ....มันทำให้หุ่นดีด้วยครับ...
เห็นผลเร็ว....แน่นอน....คริ คริ
ครับผม รับทราบครับแม้ว่า มันจะยากก็ตาม ครับ คริ คริ แล้วบังฯ จะหุ่นดี เหมือนผม....คริ คริ ...มาตรฐานชายไทย ไม่เหมือนเสาไฟนา  มันต้องเหมือนหลัก กม.ครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
51
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #135337 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 11:37:44 AM » |
|
คริ คริ ลองทำดูครับ...ทำครั้งสองครั้ง แล้วพัก
ลดปริมาณไขมัน แป้ง ในอาหาร เพิ่มผักสดและโปรตีนให้มากขึ้น...
บังฯ อายุยังน้อยครับ....ที่สำคัญ....มันทำให้หุ่นดีด้วยครับ...
เห็นผลเร็ว....แน่นอน....คริ คริ
ครับผม รับทราบครับแม้ว่า มันจะยากก็ตาม ครับ คริ คริ แล้วบังฯ จะหุ่นดี เหมือนผม....คริ คริ ...มาตรฐานชายไทย ไม่เหมือนเสาไฟนา มันต้องเหมือนหลัก กม.ครับ วันนี้ พี่ต้อย off ป๋มไปฟ้องพี่ต้อยดีกว่า คอยดูนะ พี่หลัก กม. ว่า พี่ต้อยจะเข้าข้างใครครับ ระหว่าง.....น้องเสาฯ กะพี่หลักฯ คริ คริ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
submachine -รักในหลวง-
คนกินเหล้า อย่าให้เหล้ากินคน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 6127
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 55373
Let us go..!
|
|
« ตอบ #135338 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 01:52:40 PM » |
|
กลับบ้านครับ ยุ่งวุ๊ย..วันนี้....
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อย่าเห็นเป็น ความดี เล็กน้อย แล้วไม่กระทำ
อย่าเห็นเป็น ความชั่ว เล็กน้อย แล้วจึงกระทำ
Thanut Wansuk |
|
|
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1262
ออฟไลน์
กระทู้: 23344
ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย
|
|
« ตอบ #135339 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 02:37:56 PM » |
|
สวัสดีตอนบ่าย ๆ ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ไม่ค่อยแม่น รักในหลวง
ฉายเดี่ยวหมื่นลี้
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 218
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7436
นิสัยน่ารัก แต่ปากหมามุ่ย
|
|
« ตอบ #135340 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 04:20:05 PM » |
|
สวัสดีตอนบ่ายๆด้วยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"อยากไปไหน ไปทุกที่ ถ้ามีตังค์"
ถึงจะไม่ได้รวยล้นฟ้า แต่ข้าก็มีแผ่นดินจะอาศัย
ถึงจะไม่ได้มีอำนาจมากมาย แต่ก็ได้ตายในแผ่นดินเกิด.....ล่ะวะ
|
|
|
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1262
ออฟไลน์
กระทู้: 23344
ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย
|
|
« ตอบ #135341 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 05:13:47 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1262
ออฟไลน์
กระทู้: 23344
ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย
|
|
« ตอบ #135342 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 05:14:39 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1262
ออฟไลน์
กระทู้: 23344
ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย
|
|
« ตอบ #135343 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 05:14:49 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1262
ออฟไลน์
กระทู้: 23344
ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย
|
|
« ตอบ #135344 เมื่อ: กันยายน 04, 2010, 05:15:02 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
