---น้ำตาเสือดำ---
Full Member
คะแนน 8
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 314
|
 |
« เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 09:39:08 AM » |
|
พี่มีการฝึกฝนร่างกาย"เพื่อกีฬายิงปืน" อย่างไรบ้างครับ ของผมเดี๋ยวนี้ยกน้ำหนักและตีเทนนิส พบว่าข้อมือขวาแข็งแรงขึ้นมาก พี่มีแนวยังงัยแนะนำด้วยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
...จูบเย้ยจันทร์... นโปเลียนกล่าวไว้ว่า..."พระเจ้าจะอยู่ข้างผู้ที่มีปืนใหญ่ที่สุด"...
|
|
|
coda
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1081
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 20779
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 09:47:33 AM » |
|
...ผมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ได้เน้นกีฬายิงปืนโดยเฉพาะครับ
...ที่ปฏิบัติสม่ำเสมอพอสมควรคือวิ่งครับ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 4 ก.ม. ใช้เวลาประมาณ 35-36 นาที (เพื่อนบางคนบอกว่าความเร็วขนาดนี้เขาเรียกว่า "เดินเร็วๆ" มากกว่า แต่ผมว่าผมวิ่งนะครับ) นอกจากนั้นก็ยกน้ำหนัก (ดัมเบล) ดึงพวกขดลวด (เขาเรียกอะไรจำไม่ได้แล้ว) เพื่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบ้างครับ
...ที่เน้นวิ่งเพื่อสุขภาพของระบบหัวใจ-ปอด และควบคุมน้ำหนัก เผาไขมันครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Choltit
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 143
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 16292
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 11:25:09 AM » |
|
การดูแลสุขภาพทั่วไปให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกายตามปกติ
ไม่ว่าเดินเร็ว หรือวิ่ง ทำให้กล้ามเนื้อ ปอดและหัวใจแข็งแรง
เกิดประโยชน์มากแม้แต่การยิงปืนสั้น-ยาวระบบสากล ที่นิ่งอยู่กับที่
กล้ามเนื้อจะล้าช้า หัวใจเต้นคงที่สม่ำเสมอ เหนี่ยวไกได้นุ่มนวลอย่างไม่น่าเชื่อไปเองครับ
ผมก็เคยคิดว่าการยกน้ำหนัก เช่น ดรัมเบลจะมีประโยชน์กับการยิงปืน
แต่วิทยาศาสตร์การกีฬาสมัยใหม่กลับพบว่า ดรัมเบล สร้างความแข็งแรงแต่เฉพาะที่
ถ้าส่วนอื่นไม่ดีตาม ก็ไม่สมบูรณ์ ไม่เห็นผลชัดต่อกีฬาประเภทยิงปืนครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Nakin
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 115
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 3905
รักทุกคนเลย ......
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 12:22:04 PM » |
|
Ummm... ! Is Badminton good for shooting ?
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Happy shooting ......
พูดจริง ก็หาว่า โกหก ........ พูดตลก ก็หาว่า หลอกลวง
|
|
|
...GlockGlack™...
โพสท์ถึง 999 ก็พอ
Sr. Member
คะแนน 8
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 991
สติหมา ปัญญาหมี
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 01:05:53 PM » |
|
จากลักษณะงานที่ทำ ทำให้ผมต้องเดิน (รอบเครื่องจักร  ) ไม่ต่ำกว่า 5-6 กม. แน่ๆ จากนั้นก็ลากเข็นสิ่งของโดยใช้โฟล์กลิฟต์ แล้วก็ได้เหงื่อออกดีมาก เพราะอยู่กับเครื่องจักรที่อุณหภูมิห้องประมาณ 35-36 องศา (หน้าร้อนก็ 39-40 องศา) เลยไม่ต้องไปออกกำลังกายที่ไหนอีกครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
วันใดที่อาวุธปืนมีทะเบียนเป็นสิ่งผิดกฎหมาย สุจริตชนจะพ่าย แต่โจรผู้ร้ายกลับชนะ Success Begins With A Fellow's Will, It's All In The State Of Mind  |
|
|
บาร์ท รักในหลวง
หิวดินปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 249
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6306
Mountain Man
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 02:12:15 PM » |
|
ผมชอบดึงสปริง(Chest Expander) ครับ ถ้าอยู่บ้านก็จะเล่นเครื่องออกกำลังกาย แต่ไม่บ่อยนัก อยู่กะเพื่อนๆก็ตีเทนนิส แต่ถ้าว่างๆ ไม่มีเครื่องออกกำลังกายก็จะดึงสปริงมากกว่า  ส่วนกำลังขา เดินทั้งวันครับ เลยกลายเป็นการออกกำลังไปในตัว |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
SEK
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 02:39:01 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
muk
Hero Member
คะแนน 182
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1265
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 04:09:17 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ผู้ใช้ปืนเป็นผู้รับผิดชอบการกระทำทุกอย่างของตน มิใช่อุปกรณ์รับผิดชอบการกระทำของมนุษย์
|
|
|
|
Kengkung
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 04:15:54 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Zeus-รักในหลวง
อะฮู้.....ไฮยีน่าก็เป็นแมวนะคราบบบ
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 817
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 10983
I'm going to make him an offer that he can't refus
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: มกราคม 09, 2005, 08:36:03 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
A fear of weapons is a sign of retarded sexual and
emotional maturity.
- Sigmund Freud
ความกลัวอาวุธคือสัญญาณของความถดถอยทางเพศและวุฒิภาวะทางอารมณ์
- ซิกมุนด์ ฟรอยด์
|
|
|
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1960
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 22591
"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: มกราคม 10, 2005, 01:29:03 AM » |
|
 ผมฝึกฝนร่างกายด้วยการนอนคับ... การพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายสดชื่น... แต่ยิงปืนไม่แม่น...อิ..อิ..
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Iamshootinghere
Sr. Member
คะแนน 2
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 552
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: มกราคม 10, 2005, 09:11:56 AM » |
|
ผมเข้า fitness ครับ อย่างที่พี่ Choltit ว่า weight training จะเสริมสร้างเฉพาะส่วน ผมจึงเล่นเบาๆแต่หลายๆอย่าง อีกอันนึงก็ squash ครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"You not the only one who makes mistakes, but they're the only thing that you can truly call you own"
Billy Joel
|
|
|
Don Quixote
Only God delivers the judgement, we only deliver the suspects.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 987
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 16169
,=,"--- X Santiago... !!
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: มกราคม 10, 2005, 09:22:52 AM » |
|
ผมว่าออกกำลังแบบช่วยให้หัวใจแข็งแรงอย่างวิ่ง เล่นกีฬาต่างๆ จะีดีมากครับ ยิงปืนจะได้หอบน้อยมือไม่สั่น
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Thou shalt have guns.
Thou shalt have tons of ammo.
Thou shalt shoot well.
Thou shalt not rely on help from the stranger.
|
|
|
SAVOK CZ
Hero Member
คะแนน 31
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1620
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: มกราคม 10, 2005, 09:34:28 AM » |
|
เอ่อ....ยกแก้วครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 ไทยนี้รักสงบ แต่ถึงรบไม่ขลาด เอกราชจะไม่ให้ใครข่มขี่ |
|
|
LittleHitMan
Full Member
คะแนน 1
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 238
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: มกราคม 10, 2005, 10:15:50 AM » |
|
ฝึกฝนร่างกายอย่างเดียวไม่พอครับ ต้องฝึกสมาธิด้วย การนั่งวิปัสนา ช่วยได้เยอะครับ หรือถ้าขี้เกียจนั่งก็ไปเล่นโยคะครับ ได้สมาธิสูงดี
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
