ชีวิตหลังวัยทำงาน

[PU45™]

 

[visith]

เวลาที่เหลืออยู่โดยประมาณ วางแผนทำอะไรดี

[ธำรง]

ขอบคุณลุงPU45ที่ตั้งกระทู้.....ผมพลอยได้ความรู้ความเห็นไว้เตรียมตัว  

                ทีจริงผมตั้งหลักล่วงหน้าไว้สามปีแล้ว  แต่พอใกล้วันจริงๆกลับรู้สึกแปลกๆ

                เลยต้องระดมความคิดเห็นและการแนะนำจากมวลสมาชิกนี่แหละครับ ลุงธำรง

ผมก็วางแผนที่จะหยุดทำงานประจำสิ้นปีนี้ครับลุงปู …. หวังว่าจะวางมือสำเร็จ
จากที่ดำเนินชีวิตแบบพอเพียงเรียบง่าย ที่เก็บออมไว้ คงจะพอมีกินมีใช้ไปได้

ผมมองชีวิตไว้เป็นสองช่วง
ช่วงแรกที่สุขภาพยังดี คงสลับสับเปลี่ยนที่พักบ้านในเมือง บ้านสวน และชายทะเล
ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ยิงปืน
จัดตารางตามเที่ยวเทศกาลท่องเที่ยวของจังหวัดต่างๆ ยิงด้วยกล้อง
จัดวงรอบเดินทางเหมาะๆไปเยือนการแข่งขันยิงปืนภูมิภาค ได้ยิงปืน ได้พบเจอเพื่อนคอปืน
เดินทางต่างประเทศบ้าง เปิดโลกทัศน์ และโอกาสไปพบเจอเพื่อนร่วมงานเก่าๆ

ชีวิตช่วงปลายคงต้องกลับเมือง ซื้อการบริการและการแพทย์ จะได้ไม่เป็นภาระลูกหลานมากนัก
แล้วเขียนเจตนาการใช้สิทธิเลือกการตาย ห้ามใครฝืนยื้อชีวิต

[เบิ้ม]

สานฝันให้น้าเบ้อเริ่ม     http://www.weekendhobby.com/motorhome/webboard/Weblist.asp

 ขอบคุณครับพี่ลุงปู หนทางยังยากนัก ผมยังมีภาระเยอะอยู่ ทิ้งไปคงไม่ได้ แต่ถือเป็นฝันหนึ่งที่ถ้ามีโอกาส อยากทำครับ    +

[ต.แม่สาย]

ตอนนี้ผมวางแผนไว้แล้วครับลุงปู
หลังจากที่เคยไปนอนโรงพยาบาล เมื่อหลายปีก่อน ที่ติดเชื้อไวรัสไม่ทราบสาเหตุ ทำให้คิดได้หลายเรื่อง
เรื่องหนึ่งคือประกันสุขภาพ ปีนั้นโชคดีแฟนทำประกัน เห็นว่าถูกดี เลยทำบ้าง โชคดีปีนั้นก็ได้เคลมจริงๆ
เรื่องหนึ่งคือที่เขาโฆษณากัน ออม 1 ส่วน ใช้ 3ส่วน ผมนั่งคำนวณเล่น ๆ ว่าถ้าหากเรา เออรี่ออกไปตอน
อายุ 55 มีอายุถึง 70 เราจะใช้เงินเฉลี่ยเล่น ๆ เดือนละ 20,000 เพราะฉะนั้น ช่วงนี้ก็ต้องเก็บเงินเพื่อจะให้
มีใช้ถึงอายุ 70 โดยไม่ขาดมือจะต้องเก็บเดือนละเท่าไหร่

เงินเก็บแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนแรกผมซื้อสลากออมสินเก็บทุกเดือน อีกส่วนหนึ่งผมแบ่งเอาไปเล่นหุ้นนานแล้วที่ไม่ได้เอาเงินไปเติมในพอร์ตนี้ ตอนนี้ก็โตพอสมควรครับ

[น้าเสก คนเดิม]

พวก rv คงไม่ไหวครับน้าเบ้อเริ่ม ..... มันหนักและเป็นภาระมากมาย เหมาะสำหรับไฮโซเงินเยอะๆเท่านั้น

ผมพวกฉายเดี่ยวไม่มีใครคบต้องประเภทเก่าๆปุโรทั่งจึงสมฐานะ .... ไกล้ใครเขารังเกียจครับ   

เย้.........

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

พวก rv คงไม่ไหวครับน้าเบ้อเริ่ม ..... มันหนักและเป็นภาระมากมาย
เหมาะสำหรับไฮโซเงินเยอะๆเท่านั้น

ผมพวกฉายเดี่ยวไม่มีใครคบต้องประเภทเก่าๆปุโรทั่งจึงสมฐานะ ....

ไกล้ใครเขารังเกียจครับ   

เย้.........

555555  ยายก็ว่า   " แปลก ๆ "  อ่ะ ฮา 555555

เห็น  ลุงปูว์  เขียน  ยาย ไม่ "ติดใจ " อ่ะ ฮา
แต่  น้าเสก  มา  " ยืนยัน "  ยายต้อง พินา ใหม่ แล้ว อ่ะ ฮา 555

พินาเรื่อง  " อยู่ใกล้ " แล้วเขา  ลังเกียด อ่ะ ฮา

ยายสงสัย  เวลา  " อาบน้ำ "  อาบแบบ  ผิดธรรมชาติ อ่ะ ฮา

เขาให้  " ฟอกสบู่ "  แกดั้น  ไป  " ถู สบู่ " อ่ะ ฮา
สงสัย   เอามือซ้ายจับ  เอามือขวา  ถูสบู่  เหมือน ขัดหาหวย  อ่ะ ฮา

ถูตั้งนาน  ไม่เสร็จซะที  อ้าว  สบู่ยังไม่หมด ก้อน อ่ะ ฮา 

เขาแนะนำให้  " ฟอก สบู่ "  ดั้นไปยืน  ถู  สบู่ เฉยเลย อ่ะ ฮา 

55555  มาหายายที่ เจียงฮาย เมื่อไหร่  โดน  " ถ้ามอง " อ่ะ ฮา 555555

[น้าเสก คนเดิม]

โถยาย...ไม่ต้อง "ถ้ำมอง" หรอกจ้า....พวก  "โลว์คลาส"  อย่างน้าเสกไม่มีอะไรต้องปิดบังใครหรอกจ้ายายจ๋า....มีผ้าขะม้าผืนเดียวเที่ยวได้ทุกภาคนะจ๊ะยายจ๋า...เชียงรายน้าเสกไม่ได้ไปนานมากแล้ว....คิดถึงสาวร้านเนื้อย่างเกาหลี...กับบรรยากาศตลาดไนท์บาร์ซ่าเหลือเกิน...

[R2D2]

-มีอะไรให้ทำราว 30 อย่าง เช่น เล่นเครื่องเสียง,เล่นดนตรี,ทำกับข้าว,ปลูกไม้ดัด,เลี้ยงปลาตู้,ทำสวนครัว,ทำสวน(ไม่ครัว),เขียนหนังสือ,อ่านหนังสือ,ยิงปืน,ตกปลา,ดูนก..ฯลฯ..แค่นี้ก็ไม่มีเวลาแล้ว
-ขอนอกเรื่องนิ้ดนึงครับ เมื่อวานนี้ มีงูมากัดคางคกในบ้าน กลืนเข้าไปครึ่งตัวแล้ว ผมดูจนแน่ใจว่าไม่ใช่งูเห่า เลยหามีดมางัดปากมัน ดึงคางคกออก เอาไปแช่น้ำ กระโดดปร๋อเลยครับ งูตัวนั้นก็ปล่อยไป

[PU45™]

ทำกับข้าวก็เป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่คิดไว้พร้อมสะสมมีเชฟราคาถูกๆ(ตามแรงเชียร์ของสหายตุ่มด้ามขวาน)

[น้าเสก คนเดิม]

-มีอะไรให้ทำราว 30 อย่าง เช่น เล่นเครื่องเสียง,เล่นดนตรี,ทำกับข้าว,ปลูกไม้ดัด,เลี้ยงปลาตู้,ทำสวนครัว,ทำสวน(ไม่ครัว),เขียนหนังสือ,อ่านหนังสือ,ยิงปืน,ตกปลา,ดูนก..ฯลฯ..แค่นี้ก็ไม่มีเวลาแล้ว
-ขอนอกเรื่องนิ้ดนึงครับ เมื่อวานนี้ มีงูมากัดคางคกในบ้าน กลืนเข้าไปครึ่งตัวแล้ว ผมดูจนแน่ใจว่าไม่ใช่งูเห่า เลยหามีดมางัดปากมัน ดึงคางคกออก เอาไปแช่น้ำ กระโดดปร๋อเลยครับ งูตัวนั้นก็ปล่อยไป

คางคกมันมีพิษนะครับ...แต่งูบางชนิด เช่น งูเห่า...ชอบมันเหลือเกิน...ระวังด้วยนะครับ...

[น้าเสก คนเดิม]

ทำกับข้าวก็เป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่คิดไว้พร้อมสะสมมีเชฟราคาถูกๆ(ตามแรงเชียร์ของสหายตุ่มด้ามขวาน)

ช้อบชอบ...เรื่องทำกับข้าว...เห็นสาว ๆ บอกว่าพวกขี้เหล้าทำกับข้าวแซบส์เวอร์...

[deang]

ครับ ตัวอย่างดี ๆ ของคนสูงวัย
ลุงมงคล เฮียอ้อ ลุงนิวัติ ลุงสมหวัง  ลุงผู้พัน .. อีกหลาย ๆ คน
ได้ร่วมปั่น จย ขึ้น พิชิต แชงกรีล่า เทือกเขาสูง 3800 m
มากันแล้ว เมื่อ april 2013

พี่ลุง มงคล 80ปี .. อดีต ผจกแบ้งค SCA
http://www.mediafire.com/view/?7tnp37yewi0qari

เฮียอ้อ 60 ปี ใส่เสื้อแดง จนท ระดับสูง ธ SCB
ลุงนิวัติ 68 ปี. เสื้อ แจ้คเก้ท หมวกเขฃียว   เกษียณ จาก รสพ  เคยปั่น จาก ชายแดน มาเลย - แม่สาย
http://www.mediafire.com/view/?sb9d84v6b2184x3

ลุงสมหวัง คน ใส่เสื้อเหลือง 72 ปี เดินสายวิ่ง มาราธอน ทั่วโลก

http://www.mediafire.com/view/?j78agll4y435c23

ตุลานี้ เรา จาไปลุยพม่ากัน จากแม่สาย ตองยี อินเล มิถิลา มัณฑเลย

12 วัน 1,130 กม ตาม เส้นทางนี้
http://www.mediafire.com/view/?d4lav9f9g49r5m4

[deang]

สรุปการบรรยายของอาจารย์ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด) 
 ในหัวข้อ “ ผู้เฒ่า...ลืมเล่าขาน ”   

หลัก 3 อ.
 1. อารมณ์ต้องดี
 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
 3. อาหาร     

การออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เช่น 
 1. การขยับนิ้วมือ เป็นการช่วยเรื่องน้ำในข้อ ผลที่ได้กระดูกจะไม่ผุ
 2. งอนิ้วมือ ช่วยในเรื่องของอาการนิ้วล็อค 
 3. กำมือและแบมือสลับข้างกันไปมา ช่วยในเรื่องของโรคหัวใจ 
 และลด Cholesterol 
 4. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ และขยับเท้ายกขึ้นทำท่าวิ่งบนอากาศ 
 5. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ ทุบขาด้านนอก และด้านใน ทุบแขน สลับกันไป 
 6. การนั่งตรง ๆ นั่งแค่ครึ่งเก้าอี้ ประมาณ 10 นาที ช่วยป้องกันในเรื่องของ
 ริดสีดวงทวาร 
 7. กำมือขวาหมุนเป็นวงกลมออกนอกตัว และกำมือซ้ายหมุนเป็นวงกลมเข้าหาตัว 
 เป็นการบริหารสมองทั้ง 2 ซีก 
 8. มือประสานกันสองของ ยืดตรงไปข้างหน้า เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล 
 มองตรง แล้วหมุนเอวไปรอบ ๆ ทั้งด้านซ้าย และขวา ครั้งละ 5 รอบ ทำตอนเช้า 
 จะช่วยลดส่วนเกินตรงหน้าท้อง   

อาหาร
ควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกอย่างที่มีส่วนผสมของสารเคมี   

การสระผม
ไม่ควรใช้แชมพู เนื่องจากมีส่วนผสมของโซดาไฟ ควรสระผมด้วยสบู่เด็ก ควรสระผมช่วงเช้า ไม่ควรสระผมตอนเย็น เพราะผมจะไม่สามารถแห้งได้ทัน เวลานอนจะเกิดเชื้อรากลางคืน เป็นเหตุของอาการคันศีรษะ   

น้ำมันพืช
ควรหยุดกินน้ำมันพืช เนื่องจากมีส่วนผสมของสารเคมีที่ช่วยป้องกันการบูด กันหืน แต่งสี เพราะเมื่อน้ำมันพืชเมื่ออยู่ในอุณหภูมิ 60 องศา จะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ควรบริโภคมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำมันไก่  ตับจะทำหน้าที่ผลิต Cholesterol โดยที่ Cholesterol LDL จะช่วยป้องกันผิวหนัง และผลิต Cholesterol HDL เพื่อดักจับ LDL ไปทิ้ง   

การทำน้ำมันหมู
นำน้ำมันหมูเปลว 1 ก.ก. กับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ จะทำให้ไม่ติดกระทะ ไม่กระเด็น ได้น้ำมันเกือบ 2 ลิตร กากหมูจะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึงน้ำมันออกมาจนหมด
น้ำมันมะพร้าว นำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็น 3 ช.ม. เพื่อให้เนื้อกับน้ำแยกตัวกัน นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน เก็บไว้ใช้ได้ไม่เกิน 3 เดือน     

เกลือ
การบริโภคเกลือ ไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่เนื่องจากในอุตสาหกรรมการผลิตเกลือที่ขาวละเอียดมีการเติมโพลิเมอร์ โดยหยดลงบนเกลือ ทำให้โครงสร้างจากเดิมโซเดียมคลอไรด์เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟต ซึ่งมีผลต่อไต เพราะไม่สามารถขับออกได้ ซึ่งเกลือชนิดนี้จะโรยบนอาหารแล้วยังคงทำให้อาหารกรอบ แต่ถ้าเป็นเกลือที่เป็นโซเดียมคลอไรด์นั้น จะมีคุณสมบัติดูดความชื้นทำให้อาหารไม่คงความกรอบ     

กะทิ
กะทิไม่มี Cholesterol เนื่องจาก Cholesterol จะเกิดจากการผลิตขึ้นเองโดย
 ร่างกายมนุษย์ ซึ่งตับจะเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ดังกล่าว สามารถใช้กะทิแทน
 น้ำมันมะพร้าวได้ กะทิให้แคลเซียมดีกว่านม ลดความอ้วน ป้องกันเบาหวาน 
 โดยให้ดื่มทุกเช้าวันละ 1 กล่อง (สามารถช่วยแก้เจ็บคอได้ด้วย)
ทั้งกะทิชาวเกาะ และอร่อยดี ไม่มีการเติมสารเคมี เนื่องจากส่วนใหญ่ส่งออก
 ต่างประเทศ     

น้ำมันมะพร้าว
ช่วยลดความอ้วน โดยกินก่อนอาหาร 4 ช้อนกาแฟ
ใช้เป็น Hair Serum
ใช้ล้างเครื่องสำอาง
ใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้
มี SPF 90 (Sun block)   

Oil Pulling   
ใช้น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านกรรมวิธีแบบหีบเย็น 
 ปริมาณ 2 ช้อน อมไว้ประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง 
 จะช่วยนำเชื้อโรคออกจากช่องปาก เนื่องจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสที่อยู่ในช่องปาก
 จะมีไขมันเกาะอยู่ ช่วยลดอาการทางช่องปากได้   

น้ำเปล่า 
ควรดื่มครั้งละไม่เกิน 150 ซีซี เนื่องจากกระเพาะจุได้ 400 ซีซี เวลาดื่มน้ำให้ค่อย ๆ
จิบ อย่าดื่มรวดเดียว และให้ดื่มให้ได้วันละ 14 ครั้งเป็นอย่างน้อย 
 การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของ
 การเกิดภาวะสมองบวมน้ำ   

น้ำตาลปื๊บ
น้ำตาลปี๊บกับน้ำตาลปึกเป็นชนิดเดียวกัน ถ้านำไปเคี่ยวจะกลายเป็นน้ำผึ้ง 
 (น้ำผึ้งเทียม) น้ำตาลปี๊บแท้ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล เมื่อดมกลิ่น 
 จะได้กลิ่นเหม็นเปรี้ยว   

น้ำตาลทราย/น้ำตาลกรวด
เมื่อทานแล้วจะไม่เปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่จะสะสมที่ตับเป็นไขมัน
 ก่อให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์ สำหรับน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน
 ซึ่งมีสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ท็อฟฟี่ จึงมีน้ำตาลสูง ไม่ควรบริโภค   

กาแฟ
การดื่มกาแฟ จะมีผลไปยับยั้งไม่ให้แคลเซียมไปเกาะกระดูก จึงมีโอกาสเป็นโรค
 กระดูกผุ มะเร็ง แต่กลิ่นของกาแฟจะสามารถช่วยบำบัดโรคได้ 
 ดังนั้นจึงควรสูดกลิ่นกาแฟ แต่ไม่ควรดื่มกาแฟ 
 เพราะคาเฟอีน เป็นตัวกระตุ้นเซลมะเร็ง หากชงกาแฟควรใช้น้ำตาลปี๊บ   

ไมโครเวฟ
การใช้ไมโครเวฟ ระวังมะเร็ง เนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลมีผลทำให้ตายได้
 
ขนมหวานจากกะทิ
ส่วนผสม กะทิ 4 กล่อง โดยกะทิ 1 กล่องจะใช้เกลือป่น 1 ช้อนกาแฟ 
 (ต้องโยนลงในกะทิที่ตั้งไฟ เพราะช่วยลดการเกิดฟอง) และใช้น้ำตาลปี๊บ 
 1 ช้อนโต๊ะต่อกะทิ 1 กล่อง เคี่ยวกะทิให้เดือด แล้วใส่
- กล้วย ต้องเป็นกล้วยสุก (ใช้ได้ทั้งกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่) 
 แล้วยกขึ้นทันที เนื่องจากถ้าต้มต่อไปจะทำให้กล้วยมีรสเปรี้ยว
- มันเทศ เผือก ฟักทอง ให้แช่น้ำปูนใส 2 นาที แล้วนำไปต้ม 5 นาที 
 จากนั้นค่อยนำไปใส่กะทิเดือดอยู่คนให้ทั่วแล้วยกลง   

กล้วยไข่
กล้วยไข่ 1 ผล มีสารป้องกันมะเร็งมากกว่า Apple
กล้วยน้ำว้า
ถ้าห่าม ๆ แก้ท้องเสีย กินลดอาการของแผลสด
ผลสุก 2 ลูก และน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอน ช่วยลดอาการท้องผูก (ใช้เป็นยาระบาย)
ที่สำคัญ เด็กอายุเกิน 6 เดือนถึงจะกินกล้วยน้ำว้าได้
กล้วยน้ำว้าทั้งหวี หากต้องการเก็บไว้ได้นาน 3 เดือน ให้จุ่มลงในน้ำเดือด 10 วินาที
  แล้วนำมาผึ่ง   

น้ำมะพร้าวอ่อน
ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยฟอกเลือด และบำรุงไต 
 ส่วนเนื้อมะพร้าวช่วยบำรุงตับ   

กล้วยหอม
มีโปแทสเซียม ป้องกันโรคพากินสัน และอัลไซเมอร์ 
 สำหรับผู้สูงอายุให้ทานสัปดาห์ละ 3 ผล เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน 

สับปะรด
มีสารบอบิเรน ป้องกันมะเร็ง มีมากที่แกนสับปะรด โดยให้ดูดแต่น้ำ 
 แล้วคายกากทิ้ง   

ตะไคร้แกง
นำมาหั่นแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยลดเบาหวาน   

การทำบุหงารำไป
พริกไทดำ 1 ส่วน กานพลู 1 ส่วน โป้ยกั๊ก 1 ส่วน (แก้หวัด 2009) 
 ดอกจันทร์ กลีบใหญ่เอามาเด็ดกลีบ 1 ส่วน นำมาคลุกรวมกัน
แต่ถ้านำมาเติมพิมเสน 1 ส่วน การบูร 1 ส่วน (ครึ่งกระป๋อง) เมนทอล 1 ส่วน
คลุกรวมกัน ทิ้งไว้ 1 วัน เทใส่ตะแกง นำเอาส่วนที่แห้ง ๆ มาใส่ขวดเล็ก ๆ 
 ไว้ดมกลิ่น ถ้าไม่หอมให้นำไปตากแดด เก็บไว้ใช้ได้นาน 4 ปี 
 แต่ถ้านำน้ำที่แยกออกมาและเติมสมุนไพรอีก 12 ชนิด หมักไว้ 1 เดือน 
 ก็จะคล้าย ๆ น้ำมันที่มีกลิ่นเหมือนพิมเสนเอาไว้ดม และทา   

ไข่
ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดง หากกินวันละ 2 ฟอง 
 จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด (ลดเบาหวาน) เนื่องจากไข่แดงมีซิลิเนียม 
 งานวิจัยของฮาวาดร์ พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง (อายุต่ำกว่า 45 ปี) 
 บริโภควันละ 2 ฟอง (อายุ 45 ปี – 50 ปี) และบริโภควันละ 1 ฟอง
 (อายุเกิน 50 ปี) จะไม่เป็นเบาหวาน
ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงกว่านม 5 กล่อง   

นม
ไม่ควรดื่มนมข้ามสายพันธุ์ ดังนั้น ไม่ควรดื่มนมวัว นมแพะ   

ทุเรียน
กินแล้วไม่อ้วน แต่ช่วยลดความอ้วน และ Cholesterol   

ข้าวเหนียว
กินแล้วไม่อ้วน ถ้าไม่มีน้ำตาลทราย

กวาวเครือขาว
สำหรับสุภาพสตรี ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม บริโภคทุกวันวันละ 1 เม็ด 
 จะไม่เป็นวัยทอง

[lek]

ลุงปูไปนั่งขายล๊อตเตอรี่แถวบันไดเลื่อนห้าง  คอยมองสาวขึ้นบันไดเลื่อน  นั่งที่ประตูเมื่อยคอทั้งเดินเข้าเดินออก