ว่าตาม จขกท.ครับ 10 กว่าปีมาแล้วที่ผมต้องนอนแบบที่ท่านว่า เนื่องจากผ่าตัดกระดูกสันหลัง (ล่าสุดไอ้ที่ผ่าไว้ดันทรุดอีก
) แนะนำในทางปฏิบัติอีกนิดครับ หากหาหมอนรองใต้ข้อพับไม่ได้ก็ชันเขานอน ครับ แต่ข้อเสียคือตืนขึ้นมาเหน็บจะรับทาน
ส่วนนอนกอดหมอนข้างให้เอาหมอนข้างเป็นแกน ยกขาขึ้นก่าย ตัวเข้าไปประกบแล้วหมอนข้างจะต้องแนบกับลำตัวเป็นเส้นตรง(หมอนข้างเราไม่ได้กอดหมอนข้างนะครับ แต่อาศัยหมอนข้างช่วยจัดแนวลำตัว) แต่ถ้าไม่มีหมอนข้างก็นอนตะแคง งอขา 2 ข้าง (อันนี้จะดีกว่านอนชันเขาเหน็บกินช้ากว่า แต่ก็เป็นอยู่ดี
) นอนแล้วก็ต้องลุก เวลาจะลุกจากเตียงไม่ใช้ยกตัวขึ้นตรง ๆ แบบซิทอัพ นะครับ ให้กระเทิบไปข้างเตียงแล้วใช้มือยันตัว ค่อย ๆ ลุก เวลานอนก็ให้ทำกลับกัน โอ๊ยเยอะครับเรื่องแก้ปวดหลัง นั่ง นอน ยืน เดิน ขับรถ ศึกษาไว้ก็ดีนะครับ เพราะบอกเลยว่า เมือคุณต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง หลังจากผ่าตัดคุณจะเจ็บปวด ทุก ๆ ครั้งที่หายใจเข้าและออก
...ร่างกายตั้งแต่คอจนถึงปลายเท้าเมือขยับก็จะเจ็บปวด กรอกลูกตาไป ๆ มา ๆ ได้แค่นั้น....เมื่อคุณหายเจ็บและปวดแล้ว....จะต้องมาหัดเดินแบบเด็กอีกครั้งหลังจากผ่าตัด (ผมเดินแค่ไม่กี่ร้อยเมตร ใช้เวลา ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ).......
ปล.อยากมีหมอนข้างแบบที่หมอรุทว่าจัง
