อันนี้ค่าของผม น้องสาวเพิ่งตรวจให้กับมือ
ผลที่ตรวจได้ ค่าปกติ
ระดับน้ำตาลในเลือด(FBS) 106 70-100 mg%
การทำงานของไต(BUN) 14.2 5-23 mg%
การทำงานของไต(Cr) 1.0 0.6-1.5 mg%
ระดับกรดยูริคในเลือด(Uric) 5.9 M 3-7 mg%
ไขมันคลอเลสเตอรอล(Chol) 291 น้อยกว่า 200 mg%
ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์(TG) 201 น้อยกว่า 150 mg%
ไขมันความหนาแน่นสูง(HDL) 52 มากกว่า 40 mg%
ไขมันความหนาแน่นต่ำ(LDL-C) 199 น้อยกว่า 130 mg%
อัตราส่วนChol/HDL 5.6 น้อยกว่า 4.5
อัตราส่วน LDL/HDL 3.8 น้อยกว่า 3.0
HBsAg(ไวรัสตับอักเสบบี) Negative
ซิฟิลิส Non Reactive
HIV Negative
กับส่วนสูง 175 น้ำหนัก 65 กก. อายุ 26 ปี คำแนะนำที่น้องสาวแนะนำมา
- ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ขนมหวาน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- ลดอาหารประเภทไขมัน เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอดจมน้ำมัน ไข่แดง แกงกะทิ กุ้ง ปลาหมึก หอย
- ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ลง และรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น
- ออกกำลังกายให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างน้อย 30-45 นาที สัปดาห์ละ3วัน วันละอย่างน้อย30 นาที
- เอนไซม์ตับอยู่ในระดับที่สูงเกินกว่าปกติ ควรลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คาเฟอีน
น้องสาวคุณโจแนะนำดีแล้วครับ...
อีกหกเดือนเจาะซ้ำด้วยนะครับ...
ต้องดูอย่างอื่นด้วย เช่น สุขภาพของตัวเรา น้ำหนักตัว เส้นรอบเอว BMI ...
ขอความรู้เรื่อง "เส้นรอบเอว" และ "BMI" ครับ
เส้นรอบเอวมากกว่า 36 นิ้ว พบว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูงครับ...
ส่วน BMI นั้นคือ น้ำหนัก(กก.)หารด้วยส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสองครับ...
ถ้าหากมากกว่า 25 คือเริ่มอ้วนครับ มากกว่า 30 แปลว่าอ้วนมากครับ...
ถ้าหากอ้วนมากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดก็มากตามครับ...
