เคยสังเกตบ้างหรือเปล่า ......

[RUGER]

     เคยสังเกตกันบ้างหรือเปล่าครับ ...... ว่าเวลาคนเราถ้าหลับสนิทแล้ว ลูกนัยน์ตา จะกลอกไปมาใต้เปลือกตา ....... ผมเห็นหลายทีแล้วเวลากล่อมลูก ๆ นอน ....... 

                     อยากเรียนถาม พี่ ๆที่เป็น คุณหมอครับ ....... ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นครับ  ..............    

[PU45™]

    นึกว่าน้าวันเห็นลูกกะตาตัวเองซะอีก ...... แฮ่ แฮ่

[Audy452 ♥ รักในหลวง]

หมอดูไม่แม่น.....ตอบได้มั๊ยครับท่านรูฯ

[จินตา <Jinta>]

หลับลึก REM หรือเปล่าครับ... ผมก็ไม่รู้ครับว่าทำไม... ไว้ไปสังเกตุดูสาวๆหลับมั่งดีกว่า... 

[แจ็ค]

...... ไม่เคยสังเกตุสักทีครับ  เอ ... ถ้าเป็นอย่างนั้น มันเกิดจากอะไรหรือครับผม ....... ต้องรอผู้รู้มาตอบก่อน .....

[RUGER]

  อิอิอิอิ ..... ขืนผมเห็นลูกกะตาตัวเอง ตอนนั้นผมคงมาตอบไม่ได้แล้วครับ .........  อิอิอิ

[Ramsjai]

การนอนหลับ

การนอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คนเราใช้เวลาหนึ่งในสามในการนอนแต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการนอนเท่าใด
คนเราจะมีช่วงที่ง่วงนอน 2ช่วงคือกลางคืน และตอนเที่ยงวันจึงไม่แปลกใจกับคำว่าท้องตึงหนังตาหย่อนในตอนเที่ยง

กลไกการนอนหลับ
เมื่อความมืดมาเยือนเซลล์ที่จอภาพ[retina] จะส่งข้อมูลไปยังเซลล์ประสาทที่อยู่ใน hypothalamus ซึ่งจะเป็นที่สร้างสาร melatonin สาร melatonin สร้างจาก tryptophan ทำให้อุณหภูมิลดลงและเกิดอาการง่วง การนอนของคนปกติแบ่งออกได้ดังนี้

1. การนอนช่วง Non-rapid eye movement {non- (REM) sleep}
การนอนในช่วงนี้มีความสำคัญมากเพราะมีส่วนสำคัญในการทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาการและมีการหลั่งของฮอร์โมนที่เร่งการเติบโต growth hormone การนอนช่วงนี้แบ่งออกเป็น 4 ระยะได้แก่โดยการหลับจะเริ่มจากระยะที่1ไปจน REMและกลับมาระยะ1ใหม่

• Stage 1 (light sleep) ระยะนี้ยังหลับไม่สนิทครึ่งหลับครึ่งตื่น ปลุกง่าย ช่วงนี้อาจจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่เรียกว่า hypnic myoclonia มักจะตามหลังอาการเหมือนตกที่สูง ระยะนี้ตาจะเคลื่อนไหวช้า
• Stage 2 (so-called true sleep).ระยะนี้ตาจะหยุดเคลื่อนไหวคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ rapid waves เรียก sleep spindles
• Stage 3 คลื่นไฟฟ้าสมองจะมีลักษณะ delta waves และ Stage 4ระยะนี้เป็นระยะที่หลับสนิทที่สุดคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ delta waves ทั้งหมด ระยะ3-4 จะปลุกตื่นยากที่สุดตาจะไม่เคลื่อนไหวร่างกายจะไม่เคลื่อนไหว เมื่อปลุกตื่นจะงัวเงีย

2. การนอนช่วง Rapid eye movement (REM) sleep จะเกิดภายใน 90 นาทีหลังจากนอนช่วงนี้เมื่อทดสอบคลื่นสมองจะเหมือนคนตื่น ผู้ป่วยจะหายใจเร็ว ชีพขจรเร็ว กล้ามเนื้อไม่ขยับ อวัยวะเพศแข็งตัว เมื่อคนตื่นช่วงนี้จะจำความฝันได้

เราจะใช้เวลานอนร้อยละ50ใน Stage 2 ร้อยละ 20ในระยะ REM ร้อยละ30 ในระยะอื่นๆ การนอนหลับครบหนึ่งรอบใช้เวลา 90-110นาที คนปกติต้องการนอนวันละ 8 ชั่วโมงโดยหลับตั้งค่ำจนตื่นในตอนเช้า คนสูงอายุการหลับจะเปลี่ยนไปโดยหลับกลางวันเพิ่มและตื่นกลางคืน จำนวนชั่วโมงในการนอนหลับแต่ละคนจะไม่เหมือนกันบางคนนอนแค่วันละ 5-6 ชั่วโมงโดยที่ไม่มีอาการง่วงนอน


ปล.ขอบคุณข้อมูลจากเวบ pantown.com ค่ะ

[หลวงริน - รักในหลวง]

พยาบาลมาตอบเองเลยนะเนี่ย

[NatthaphoN_]

ผมนึกว่าเกิดจากฝัน

[ชัยบึงกาฬ รักในหลวง]

ได้ความรู้ดีครับ

[น้าพงษ์...รักในหลวง]

สังเกตุอยู่เหมือนกันครับ.แต่เด็กนะครับ..ผู้ใหญ่ยังไม่เคย... ...

[RUGER]

  ขอบพระคุณครับ  ....... อิอิอิ

[submachine -รักในหลวง-]

อืม...ขอบคุณผู้ถามและผู้ตอบครับ

[Kengkung]

ถามผู้รู้นิดนะครับ อาการที่คนเราหลับแล้วคล้ายๆผีอำ คือเราอยากจะตื่น แต่ตื่นไม่ได้นี่ ทางวิทยาศาสตร์ถือว่าหลับขั้นไหนครับ ผมจะเป็นแบบนี้ๆนานๆครั้ง ปีนึงอาจจะ1-2ที บางปีก็ไม่เป็นเลย แต่ทุกครั้งผมจะสวดนะโม และ แผ่เมตตา ไอตอนสวดในฝันเนี่ยท่องผิดๆถูกๆเลยแหละ สักพักพอตื่นได้รีบเปิดไฟเผ่นจากห้องเลย หุหุ

ป.ล. ส่วนใหญ่ผมจะหลับแบบ Non REM Stage1 คือผมจะไม่ล็อคห้องนอน เวลามีคนเปิดประตูห้องเข้ามาปุ๊บ ไม่ว่าเวลาไหน ผมจะรู้ตัวทุกทีเลย พอลืมตาเห็นว่าเป็นคนในครอบครัว(ไม่ใช่โจร) ก็หลับต่อ สงสัยจังครับว่าคนอื่นเป็นแบบนี้กันไหม อยากหลับลึกในStage3บ้างจัง

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

เวลาที่ต้องตื่นแบบได้ยินเสียงโทรศัพท์ หรือ คนเรียก แล้วหัวใจเต้นแรง+เร็วหล่ะคะ ผิดปกติเปล่า เพราะโอเป็นทุกครั้งเลยค่ะ