ทุกท่านใช้วิธีใด เมื่อเกิด "อารมณ์โกรธ"

[mETEr]

   เมื่อมีเหตุการณ์ ที่ไม่สบอารมณ์เกิดขึ้น เป็นเหตุให้ขุ่นเคือง อย่างปัจจุบัน ทันด่วน ....
   ในสถานการณ์เช่นนั้น ท่านใช้วิธีใด ระงับ " ความโกรธ " ครับ
   ขอบคุณครับ

[makoto]

     สวัสดีครับพี่ มีเรื่องไม่สบายใจหรือครับ ใจเย็นๆค่อยๆคิดต้องใช้เวลาครับ
เป็นผม ถ้ากับแฟน ง้ออย่างเดียว
           ถ้าบนถนน ต้องใจเย็น คิดว่าเราไม่ได้มีปืนคนเดียว
           ถ้าคนใกล้บ้าน คิดว่าเราต้องอยู่กับมันอีกนาน

[วัฒน์]

  ถ้าอยู่คนเดียวรู้สึกหงุดหงิด ก็จะเปิดเพลงที่ชอบ แล้วแหกปากร้องตาม ถ้าอยู่หลายคนก็จะหลับตากลั้นหายใจ

[E_mail]

ผมอารมณ์เรื่อยๆไม่ค่อยโกรธครับ ถ้าแค่ฉุนๆ-โมโหละมีบ่อย แต่แป๊บๆก็หาย

ถ้าถึงกับโกรธแสดงว่าต้องเป็นเรื่องหนักหนาหรือชั่วใส่มาชัดๆ ผมใช้วิธีกำจัด"สิ่งที่ทำให้โกรธ"ครับ.....ปล่อยให้จิตฝ่ายมารทำงานเต็มที่ 

[boon(เสือไบ)]

โดยมากผมจะใช้วิธีเลี่ยงๆ จากต้นตอปัญหา เช่นมีปัญหากับแฟนก็จะเดินหนีไปนั่งคิดถึงสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
จะไม่ชี้แจ้งหรือพยายามอธิบายอะไรในช่วงนั้น เพราะคงคุยอะไรกันไม่รู้เรื่อง พอใจเย็นแล้วค่อยมาคุยกัน
อีกอย่างจะไม่ขับรถออกไปนอกบ้านในช่วงที่กำลังโกรธเด็ดขาด ผมกลัวเกิดอุบัติเหตุทำให้คนอื่นตายหรือพิการเพราะปัญหาของเรา

[JJ-รักในหลวง]

ผมใช้วิธี หาที่เงียบๆ นั่งคิดคนเดียว ซักพักความโกรธ ก็ลดลงครับ

[bigbang]

ถ้าอยู่คนเดียวรู้สึกหงุดหงิด ก็จะเปิดเพลงที่ชอบ แล้วแหกปากร้องตาม ถ้าอยู่หลายคนก็จะหลับตากลั้นหายใจ

อย่างที่คุณวัฒน์แนะนำครับ
หลับตาสูดลมหายใจลึกๆแล้วกลั้นไว้ก่อนปล่อยลมหายใจช้าๆ ทำบ่อยๆ
เหมือนการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจครับ ทำให้มีสติ
มาควบคุมอารมณ์ได้ครับ

[Don Quixote]

โดยมากผมจะใช้วิธีเลี่ยงๆ จากต้นตอปัญหา เช่นมีปัญหากับแฟนก็จะเดินหนีไปนั่งคิดถึงสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
จะไม่ชี้แจ้งหรือพยายามอธิบายอะไรในช่วงนั้น เพราะคงคุยอะไรกันไม่รู้เรื่อง พอใจเย็นแล้วค่อยมาคุยกัน
อีกอย่างจะไม่ขับรถออกไปนอกบ้านในช่วงที่กำลังโกรธเด็ดขาด ผมกลัวเกิดอุบัติเหตุทำให้คนอื่นตายหรือพิการเพราะปัญหาของเรา

โดยมากผมจะใช้วิธีเลี่ยงๆ จากต้นตอปัญหา เช่นมีปัญหากับแฟนก็จะเดินหนีไปนั่งคิดถึงสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
จะไม่ชี้แจ้งหรือพยายามอธิบายอะไรในช่วงนั้น เพราะคงคุยอะไรกันไม่รู้เรื่อง พอใจเย็นแล้วค่อยมาคุยกัน
อีกอย่างจะไม่ขับรถออกไปนอกบ้านในช่วงที่กำลังโกรธเด็ดขาด ผมกลัวเกิดอุบัติเหตุทำให้คนอื่นตายหรือพิการเพราะปัญหาของเรา

โดยมากผมจะใช้วิธีเลี่ยงๆ จากต้นตอปัญหา เช่นมีปัญหากับแฟนก็จะเดินหนีไปนั่งคิดถึงสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
จะไม่ชี้แจ้งหรือพยายามอธิบายอะไรในช่วงนั้น เพราะคงคุยอะไรกันไม่รู้เรื่อง พอใจเย็นแล้วค่อยมาคุยกัน
อีกอย่างจะไม่ขับรถออกไปนอกบ้านในช่วงที่กำลังโกรธเด็ดขาด ผมกลัวเกิดอุบัติเหตุทำให้คนอื่นตายหรือพิการเพราะปัญหาของเรา

โดยมากผมจะใช้วิธีเลี่ยงๆ จากต้นตอปัญหา เช่นมีปัญหากับแฟนก็จะเดินหนีไปนั่งคิดถึงสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
จะไม่ชี้แจ้งหรือพยายามอธิบายอะไรในช่วงนั้น เพราะคงคุยอะไรกันไม่รู้เรื่อง พอใจเย็นแล้วค่อยมาคุยกัน
อีกอย่างจะไม่ขับรถออกไปนอกบ้านในช่วงที่กำลังโกรธเด็ดขาด ผมกลัวเกิดอุบัติเหตุทำให้คนอื่นตายหรือพิการเพราะปัญหาของเรา

เพื่อนมหาลัยผมตายไปคนนึงเพราะอย่างนี้ครับพี่บุญ 7-8 ปีมาแล้ว เพื่อนรุ่นเดียวกันเป็นผู้หญิงทะเลาะกับแฟนแล้วนั่งรถไปด้วยกัน ชนตายทั้งคู่ เศร้า

[SD282]

ผมจะพยายามอยู่เงียบๆ รอให้หายโกรธก่อนค่อยพูด เพราะการพูดตอนโกรธน่าจะทำให้เรื่องมีแต่แย่ลง คิดถึงลูกหรือสิ่งดีๆสนุกสนานเข้าไว้ครับ

[ลานดาว]

คิดถึงท่านพระพยอมกล่าว โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า
แต่บ่อยครั้งเหมือนกันที่เป็นบ้า (คือ..คิดไม่ทัน)

[Min-Min]

คิดถึงท่านพระพยอมกล่าว โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า
แต่บ่อยครั้งเหมือนกันที่เป็นบ้า (คือ..คิดไม่ทัน)

  ใช่ค่ะคิดเหมือนกันเลยแต่ส่วนใหญ่แล้วหนูจะคิดไม่ทัน  ( คือบ้านั่นเอง )

 

[rute - รักในหลวง]

ผมเคยใช้วิธีนับ 1 - 10 หลายครั้งเวลาโกรธ...

ไม่เคยใช้ได้เสียที...

ใช้วิธีปลีกตัวออกมาอยู่คนเดียวแบบพี่บุญก็ดีครับ...

ผมใช้เหมือนกัน...

อีกวิธีคือใช้คิดถึงหน้าลูกครับ ตอนที่แกหัวเราะหรือทำตลกๆ...

หายโมโหได้ดีเหมือนกันครับ...

[coda]

...ก่อนอื่นต้องรู้ตัวว่าโกรธ  และหยุดอารมณ์นั้น  บางครั้งนึกไปว่า "อย่าไปทำเลย  ปล่อยให้เขาไปตายเองแล้วกัน"  ไม่มีวิธีการหรือเทคนิคพิเศษครับ

[BADBOY]

ส่วนมาก กัดฟัน ..แล้ว แกล้งสบถ กับตัวเอง แบบเงียบ ๆ แล้ว กลืน ลงไป ให้หายไป..เลย  หรือไม่ก็ดื่มน้ำเย็น ๆ สักแก้ว ถ้าเอาไม่อยู่ก็  อาบน้ำ ..ครับ...ช่วยได้เยอะทีเดียว  แล้ว หาอะไรทำที่ไม่ซ้ำซาก  พอให้มันลืม ๆ ไป...ครับ

[A B A C U S รั ก ใ น ห ล ว ง]

 
ครับ
เคยฟิวขาด 2 ครับ
ครั้งแรกกำปืนไปดูหน้า ตรงหน้าเลย แบบจ้องหน้าเลย ครับ (คู่กรณีไม่เห็นปืน)ว่ามีอะไรหลุดออกจากปาก ยิงหมดโม่ หนีครับ
ครั้งที่ 2 สุดขีดที่ออกไปยิงไม่ได้ เข้าบ้านขึ้นดาดฟ้ายิงไป 6 นัด
ความแค้นสุด ๆ ลดลง 70 วันรุ่งขึ้นเข้าสนามรด. ยิงหมดไปหลายกล่อง
คิดว่ามันตายแล้วครับ
ใจจึงสงบ