บริสุทธิ์ 5 อย่าง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

บริสุทธิ์ 5 อย่างเพื่อชีวิตยืนยาว

1. น้ำบริสุทธิ์ ให้ร่างกายได้น้ำเพียงพอ ได้น้ำที่สะอาด จะเป็นน้ำกลั่น น้ำกรองก็ได้ ขอให้สะอาดก็พอ

2. อาหารบริสุทธิ์ หลีกเลียงอาหารที่ปรุงแต่งมาก ผ่านกระบวนการมาก เพราะจะผ่านสารเคมีมากมาย

อาหารที่ดีที่สุดประจำวัน ก็ ข้าว ทานกับข้าวนี่ละ แต่ให้หลากหลายเปลี่ยนไปบ้าง อย่ากินซ้ำกันนานๆ

เพราะอาหารแต่ละอย่างมีทั้งคุุณและโทษ เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารที่สด ทานให้หลากหลายไม่ซ้ำซาก

3. อากาศบริสุทธิ์ หาเวลาไปพักผ่อนต่างจังหวัดบ้าง ให้ร่างกายได้พัก พร้อมที่จะฟื้นฟูแล้วกลับมาทำงานหนักได้ต่อ

4. จิตใจบริสุทธิ์ แต่ละวันให้เวลากับตัวเองได้สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิ ด้วยวิธีไหนก็ได้

ที่ทำให้ใจสงบ ผ่อนคลาย ถ้าจิตใจสบายร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้น จะมากจะน้อยนั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

5. ร่างกายบริสุืทธิ์ คื่อการออกกำลังกาย แต่ควรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวเอง

ถ้ามีอายุแล้วควรตรวจเช็คร่างกายให้ดีก่อน และเลื่อกประเภทที่เหมาะกับเรามากที่สุด และดูว่า แค่ไหนถึงจะพอดีกับตัวเอง

ปล.บทความดีดีจากเวบ teenee.com ค่ะ

สวัสดีปีใหม่ทุกคนนะคะ

	ผู้เขียน	หัวข้อ: บริสุทธิ์ 5 อย่าง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว (อ่าน 1674 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้