ขอบคุณพี่ๆ ทุกท่านสำหรับข้อคิดเห็น เกล็ดความรู้นิดหน่อยอ่านพบก็นำมาแบ่งปันกันครับ
ขอบคุณครับพี่อารมณ์ดี แต่หลังออกกำลังกายตอนเย็น ผมก็ยังทานข้าวเย็นตามปกติซึ่งปกติก็จะกิน 3 มื้อ เพราะถ้าไม่กินจะหิวจัดมาก
เรียนถามพี่ว่าอาหารเย็นมีโทษมากกว่ามีประโยชน์หรือเปล่าครับ เพราะถ้าไม่ทานก็ทนไม่ไหว
เรียนให้พี่ทราบตามตรงก่อนว่าผมไม่ใช่นักโภชนาการนะครับ แต่ตามประสบการณ์ (กิน) มื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สำคัญกว่าทุกมื้อ มื้อเที่ยงทานพอให้อิ่มท้องไม่อย่างนั้นบ่ายจะง่วง มื้อเย็นทานให้อิ่มแต่ต้องเลือกหมู่ของอาหารจะได้ไม่มีมื้อที่ 4 ที่จะให้โทษมากกว่าประโยชน์(อ้วน)ครับ
รอพี่ๆ ที่มีความรู้มาให้ข้อมูลเพิ่มครับ
ขอบคุณครับ
