เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน
กรกฎาคม 20, 2025, 02:55:36 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.ยินดีต้อนรับสุภาพชนทุกท่าน กรุณาใช้คำสุภาพด้วยครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 [2] 3 4
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง  (อ่าน 6192 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
ดิ โอลดิ์ สยาม
ขวานทื่อ ต้องฟันให้หนัก
Hero Member
*****

คะแนน 206
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2346



« ตอบ #15 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:51:27 PM »

     Smiley Smiley     ออกกำลังกายโดยบูรณาการกับการทำงาน เพราะติดสบาย(ขี้เกียจ) ฝึกกำลังใจด้วยการปล่อยวาง กำกับจิตวิญญาณด้วยการคิดดี(ฟังดูเหมือนแก่ แต่อมตะ) ลองดู กาย-ใจ-จิตวิญญาณ ต่างสัมพันธ์กัน จะเห็นได้ว่า จิดใจที่เบิกบานมักอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง ความสุขมาจากพื้นฐานการคิดดี Smiley Smiley
บันทึกการเข้า

อย่าอยู่อย่างอยาก...ถ้าสนองตัณหาไม่ได้ ก็ให้รีบปล่อยวาง
Ki-jang-aey
ชาว อวป.
Full Member
****

คะแนน 62
ออฟไลน์

กระทู้: 363


« ตอบ #16 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 22, 2009, 08:53:55 PM »


       เดิน-วิ่งครับ  สัปดาห์หนึ่งประมาณ 3-4 ครั้งๆละ ประมาณ 30-40 นาทีต่อเนื่อง  แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ว่างเลย


ตอบตรงตามตำราเป๊ะเลยครับพี่.......เวลาตรวจสุขภาพประจำปี...ตอบหมออย่างนี้ทุกปี...แต่ทำได้หรือเปล่าอีกเรื่องหนึ่ง (อันนี้ตัวผมกับเพื่อนๆ ครับ) แต่ในขณะเดียวกัน...คุณหมอดูจากผลแลปแล้วคงงงอยู่ในใจว่า ถ้าออกกำลังได้อย่างที่ว่า ทำไมสภาพร่างกายคุณถึงได้แย่ขนาดนี้ (วะ)
 Grin Grin Grin Grin Grin
บันทึกการเข้า
korpat
คนน่ารัก มักใจร้าย
Hero Member
*****

คะแนน 119
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2457


« ตอบ #17 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 22, 2009, 09:08:32 PM »

ตีแบด  กับตีกอล์ฟ ครับ แต่ตีแบดบ่อยกว่า กอล์ฟ ครับ
บันทึกการเข้า

ผ่านมากี่ฝนยังทนไม่ได้  ไม่รู้ทำไมใจต้องหวั่นไหว
แค่เพียงความเหงาที่เข้ามากับฝน  แต่ว่ามันซึมไปถึงหัวใจ
MP 436
Hero Member
*****

คะแนน 186
ออฟไลน์

กระทู้: 1766



« ตอบ #18 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:14:05 AM »

สงสัยคงไม่มีใครเต้นแอโรบิคแดนซ์..ตามสวนสาธารณะ ..ที่มีครูมาเต้นตามเพลงให้ดูเลยมั้ง ..อัพ แอน ดาว์  Cheesy Cheesy Cheesy Grin



ผมวิ่งผ่านทีไร..อยากเข้าไปแจมด้วยทุกที.แต่สุดท้ายไม่กล้า .เลยวิ่งต่อ... Grin
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:27:20 AM โดย Back-up.. » บันทึกการเข้า
sneaker
Newbie
*

คะแนน 1
ออฟไลน์

กระทู้: 13


« ตอบ #19 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 12:37:03 AM »

แตะฟุตบอล ตีแบด ครับผม
บันทึกการเข้า

pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6924


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #20 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:18:26 AM »

วิ่ง ดันพื้น ซิทอัพ  ดัมเบล มือบีบสปริง
บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
SingCring
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #21 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 01:51:39 AM »

ทำงานบ้านแทนแม่บ้านครับ โดยหลัก
แต่ได้ออกกำลังบ้างตอนลงไปที่เกิดเหตุ
นอกนั้นนั่งโต๊ะครับ
บันทึกการเข้า
day<รักในหลวง>
อดีตคือบทเรียน ปัจจุบันคือข้อสอบ
Full Member
***

คะแนน 25
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 442



« ตอบ #22 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:39:31 AM »

ปั่นจักรยานครับ ได้วัน 20-30โล เองครับ
บันทึกการเข้า
USP40
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #23 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:55:27 AM »

ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ
บันทึกการเข้า
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #24 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 08:56:30 AM »

นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ...
บันทึกการเข้า
cobra-รักในหลวง
ชาว อวป.
Sr. Member
****

คะแนน 86
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 557


36003


« ตอบ #25 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:08:30 AM »

ตีแบดครับ แต่น่าเสียดายที่เล่นได้แค่อาทิตย์ละครั้งครับ
บันทึกการเข้า



Uploaded with ImageShack.us
จอยฮันเตอร์
พระรามเก้า 15-28 E23 LLL
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 10195
ออฟไลน์

กระทู้: 47057


M85.ss


« ตอบ #26 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:17:28 AM »

ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ
ผมก็เหมือนกันครับพี่ ยกทุกวัน กล้ามขึ้นที่แขนข้างเดียว Grin
บันทึกการเข้า

USP40
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #27 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:32:56 AM »

ยกน้ำหนักนิดหน่อยครับ
ผมก็เหมือนกันครับพี่ ยกทุกวัน กล้ามขึ้นที่แขนข้างเดียว Grin
สลับแขนมั่งเด้อ เดี๋ยวกล้ามโตข้างเดียว  อิอิ
บันทึกการเข้า
submachine -รักในหลวง-
คนกินเหล้า อย่าให้เหล้ากินคน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6127
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 55373


Let us go..!


« ตอบ #28 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:48:01 AM »

ปั่นจักรยาน ไปซื้อกับข้าวมาทำอาหารให้เมียกินครับ  หัวเราะร่าน้ำตาริน หัวเราะร่าน้ำตาริน

กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างห้องน้ำ ทำความสะอาดครัว ตัดหญ้า ล้างรถ ซักผ้า รีดผ้า เลี้ยงหมาให้เมียด้วย มิใช่เหรอ
บันทึกการเข้า

อย่าเห็นเป็น ความดี เล็กน้อย แล้วไม่กระทำ
อย่าเห็นเป็น ความชั่ว เล็กน้อย แล้วจึงกระทำ

Thanut Wansuk

deang
Sr. Member
****

คะแนน 71
ออฟไลน์

กระทู้: 858


....


เว็บไซต์
« ตอบ #29 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2009, 10:48:09 AM »

จ้อกกิ้ง 5000 เมตร  ... สวนลุม สวนรถไฟ สวนจตุจักร สวนสราญรมณ์ สวนธน สวนรมณีย์นาถ สวนสมเด็จย่า  แล้วแต่ เบื่อทีใหนก็ไปที่อื่น ๆ
ว่าง ๆ ก็ลง มินิมาราธอน

ว่ายน้ำ 1500 เมตร สระน้ำ ค่า สมาชิกถูกที่สุดในโลก 300 บาท/ปี เข้าฟรี 2 คน ไม่อั้นครั้ง The Mall ทุกสาขา

ซ้อมแข่ง มอไซค์ทางเรียบ สนาม นครชัยศรี / ซีคอนสแควร์ / พัทยาเซอรกิต  

เรียน เต้น Hip Hop street dance   กับพวก บีบอย   ... ที่สวนสันติชัยปราการ

ไต่หน้าผาจำลอง  ..  ฟิตเนส ที่ค่าย พูลศักดิ์ ยิม /  ลือชายิม

ฟุตบอล บาส ชกมวย ฟันดาบ กระบี่กระบอง พารามอเตอร์ ดำน้ำ โยคะ คาโปเอร่า ... เต้นรำ บอลรูม ลาติน .. ฯลฯ

โหย แยะไป หมด ... เจอไร เล่นมันดะ  ... นักกีฬาฮาเฮ ... เล่น มันได้ ตะพึด  ...

ชอบมาก กว่าอย่างอื่น คือ เล่น จีบ (เด็ก) สาว  ... ช่วย บริหาร สมอง และ อัตราการสูบฉีดของหัวใจ   ได้ ดี



 
บันทึกการเข้า

FBook   prasop tongtawat
หน้า: 1 [2] 3 4
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.067 วินาที กับ 21 คำสั่ง