การกลั้นหายใจก่อนลั่นไก

[KOE SA รักในหลวง]

อยากทราบหลักการตามทฤษดีในการกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
ว่าควรหายในเข้าแล้วกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
หรือหายในออกแล้วกลั้นหายใจก่อนลั่นไก
ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[ธำรง]

ทฤษฎี(ที่ผมได้ทราบมา)บอกว่า ควรหายใจเข้าลึกหน่อย เพื่อให้ได้ปริมาณออกซิเจนในเลือดมากขึ้น
ผ่อนลมหายใจออกจนถึงจุดที่รู้สึกสบายๆแล้วกลั้นไว้ในจังหวะที่จะจัดศูนย์+บีบไกครับ 

[su 57 - รักในหลวง]

ทฤษฎี(ที่ผมได้ทราบมา)บอกว่า ควรหายใจเข้าลึกหน่อย เพื่อให้ได้ปริมาณออกซิเจนในเลือดมากขึ้น
ผ่อนลมหายใจออกจนถึงจุดที่รู้สึกสบายๆแล้วกลั้นไว้ในจังหวะที่จะจัดศูนย์+บีบไกครับ 

เคยทำแบบหายใจเข้าเต็มปอดแล้วกลั้นใจยิง ผลการยิงไม่ดีเลยครับเดี๋ยวจะลองแบบผ่อนลมหายใจออกแล้วกลั้นใจยิงอย่างที่แนะนำดูขอบคุณครับ

[KOE SA รักในหลวง]

อยากปั้น X กับเขาบ้างครับ
ขอความกรุณาบอกทริกหน่อยครับ

[e27hu "รักในหลวง"]

ปกติจะหายใจออก แต่ไม่หมดเหลือไว้ซักครึ่งปอดครับ ให้ศูนย์ลอยอยู่ในวงแคบๆ มองโฟกัสที่ศูนย์หน้า(ศูนย์ชัด-เป้าเบลอ) ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักเหนี่ยวไกเหมือนบีบยาสีฟัน(อย่ากระตุกไก) ระยะเวลาหลังจากกลั้นหายใจจนลั่นกระสุนออกไปไม่ควรนานเกินไป เพราะตาจะเริ่มลาย ศูนย์จะเริ่มส่าย ถ้ารู้สึกว่านานเกินก็ลดปืนลงก่อนแล้วค่อยเริ่มใหม่ ซ้อมยิงแห้งเยอะๆจะยิงได้ดีขึ้นครับ เพราะจะต้องเล็งตามเมื่อนกสับแล้วจะเห็นว่าศูนย์เป๋ไปทางไหน
ปล. จำๆเค้ามาครับ   

[ธำรง]

อยากปั้น X กับเขาบ้างครับ
ขอความกรุณาบอกทริกหน่อยครับ

ทริกของผม อธิบายอยู่ที่ภาพตามโลโก้ สมาธิอยู่ที่ศูนย์หน้า
ให้ภาพสุดท้ายที่มองเห็นก่อนที่กระสุนจะลั่นออกไป เป็นอย่างภาพ
จิตเป็นหนึ่งเดียว ไม่มีตัวตน .......... 

......พยายามมาทั้งชีวิต......ทำได้เพียงบางครั้งบางครา แต่ก็สุขใจแล้ว...... 

[submachine -รักในหลวง-]

หายใจเข้าช้าๆ จนสุดแล้วผ่อนลมหายใจออกประมาณ3ใน4  จึงกลั้นหายใจแล้วเล็งแล้วเหนี่ยวไกครับ

[DK Thara]

อยากปั้น X กับเขาบ้างครับ
ขอความกรุณาบอกทริกหน่อยครับ

ทริกของผม อธิบายอยู่ที่ภาพตามโลโก้ สมาธิอยู่ที่ศูนย์หน้า
ให้ภาพสุดท้ายที่มองเห็นก่อนที่กระสุนจะลั่นออกไป เป็นอย่างภาพ
จิตเป็นหนึ่งเดียว ไม่มีตัวตน .......... 

......พยายามมาทั้งชีวิต......ทำได้เพียงบางครั้งบางครา แต่ก็สุขใจแล้ว...... 

เข้ามารับทราบด้วยคนครับ... พี่ธำรงยิงแม่นครับ ผมเคยเห็นเป้าพี่ธำรงผ่านทาง Web นี้แหละครับ
คำแนะนำนี้ผมจะเก็บเอาไปใช้เช่นกันครับ..

ขอบคุณเจ้าของกระทู้ครับ.. ผมเลยได้รับความรู้ร่วมกับท่านด้วยเลย...

[ธำรง]

ขอบคุณคุณ DK Thara ที่เครดิต
แต่ที่ว่าแม่นนั้นยังไม่ดีพอสำหรับการยืนแป้นปืนสากลครับ    

เพียงยังมีความสุขที่ได้ยิง และบอกเล่าประสบการณ์เล็กๆครับ   

[ต่อครับ]

ขออนุญาตเล่าวิธีการยิงของผมครับ

ขณะยืนที่แนวยิงหายใจเข้า-ออกลึกๆ ซัก 2-3ครั้ง

ยกปืนขึ้นพร้อมหายใจเข้า และหายใจออกช้าๆพร้อมจัดแนวเล็ง ตรึงแนวเล็งไว้
หายใจออกเรื่อยๆ จนถึงจุดหนึ่งที่ร่างกายจะยังไม่ต้องการอากาศ ซึ่งช่วงนี้ร่างกายจะ
ค่อนข้างนิ่งและจะนานประมาณ 6-10 วินาที แล้วแต่คน ช่วงนี้เองคือช่วงที่เหมาะที่สุด
ที่จะลั่นไก หากเลยช่วงนี้ไปแล้ว ผมจะเริ่มใหม่ทั้งหมดตั้งแต่ต้นครับ เพราะจะเริ่มมีอาการ
เหมือนองค์ลง (มือสั่น ไหวไปไหวมา...)

[boom boom]

ของผมฝึกแบบพยายามหายใจให้เป็นปกติ มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ฝึกบ่อยๆ ไม่ต้องกลั้นหายใจก็นิ่งได้ครับ

[sneaker]

ตอนยิงครับครั้งแรกใจเต้นมาก ๆๆ

[.Nok.]

เยี่ยมครับ  มารอฟังต่อนะครับ

[mchaivis]

ผมยิ่งกลั้นยิ่งแย่ครับ
ปกติก็ไม่ค่อยจะแม่นอยู่แล้ว
ยิ่งเตือนตัวเองว่าต้องกลั้นหายใจ มือยิ่งสั่น
ผมเลยเปลี่ยนมาทำความรู้จักธรรมชาติปืนของตัวเอง
ทั้งน้ำหนักไก ทั้งศูนย์หน้า-ศูนย์หลัง ตำแหน่งกระสุนตก
แล้วเราจะรู้ว่า ต้องเล็งอย่างไร เหนี่ยวไกอย่างไร
ฟังข้อแนะนำ แล้วลองดูหลายๆแบบ
จนกว่าจะเจอสิ่งที่เป็นของเรา

[3.0 V6]

สูดลมหายใจเข้าให้ยาวหน่อย แล้วหายใจออกประมาณครึ่ง จากนั้น 1....2....3....โป้ง

ถ้านานกว่านี้วางปืนแล้วเริ่มใหม่ครับ........