วิ่งจอกกิ่ง หรือว่ายน้ำระยะทางไกลๆ ดีกว่าครับ
ยึดพื้นดีครับ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ไม่เกี่ยวกับการยิงปืน
จะมีก็แต่การบริหารกล้ามเนื้อที่ท้องแขน ช่วยให้กำมือปืนได้ดี
การยิงปืนไม่เกี่ยวกับว่า กล้ามใหญ่กล้ามโต แต่อยู่ที่วิธีจับปืนให้ถูกต้อง
นักกีฬา IPSC , IPDA ฯ ใช้วิธีบริหาร มือ ด้วยการบีบลูกเทนนิส หรือบีบเครื่องบริหาร Gripmaster
เห็นภาพนี้แล้วนึกถึงสมัยก่อนชอบเล่นกีต้าร์ใช้ฝึกกำลังนิ้วดีครับ แต่ถ้าไม่มีเครื่องมือให้ลองใช้วิธีง่ายๆครับ คือการกวาดบ้านครับโดยเฉพาะการกวาดใบไม้หน้าบ้านด้วยไม้กวาดทางมะพร้าวที่ด้ามใหญ่ๆหน่อย ก็ดีนะครับได้กล้ามเนื่อท่อนแขนส่วนล่างท่อนแขนส่วนบนกล้ามเนื้อหัวไหล่และกล้ามเนื้อหลังด้วยครับ เหมาะสำหรับผู้ไม่สามารถจะวิดพื้นได้ครับ
