truman
"ถึงม้วยดินสิ้นฟ้ามหาสมุทร ไม่สิ้นสุดความรักสมัครสมาน แม้เกิดในใต้ฟ้าสุธาธาร ขอพบพานพิศวาสมิคลาดคลา"
Sr. Member
คะแนน 24
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 948
|
 |
« เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 10:23:40 PM » |
|
:  : : .....นอนไม่ค่อยหลับทำยังไรดีครับ......กว่าจะหลับต้องใช้เวลานานมากเลย...อยากทราบวีธีนอนให้หลับเร็วทำอย่างไรดี....ห้ามตอบว่านับแกะน่ะ...  เพราะนับจนหมดฝูงแล้วยังไม่หลับเลย...เพื่อนๆพี่ๆมีใครเป็นหมือนผมบ้างเปล่า....  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
C:\Documents and Settings\Nong\My Documents\My Pictures\index.png
|
|
|
berm
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 14
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1196
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 10:26:53 PM » |
|
หาก๊ฬาเล่นครับ หรือออกกำลังให้เหนื่อย อาจช่วยให้หลับแถมสุขภาพแข็งแรง
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
BADBOY
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 10:29:30 PM » |
|
ส่วนมากผม....ก็นั่งเล่นเนตฯ ครับ...เวปฯ นี้ ที่เดียว...เดี๋ยวก็ง่วงเอง....หรือไม่งั้นก็ ช่วงเย็น ไปออกกำลังกายซะหน่อย....ทานข้าวพออิ่ม ทำอย่างนี้ซัก ๓ วัน ก็เริ่มชินครับ....เดี๋ยวก็ หลับและตื่นเป็นเวลาเอง...ครับ....ไม่งั้นก็หนังสือ ครับ....พวกหนังสือที่เราชอบ เช่น เรื่องสั้น แนวผจญภัย หนังสืออวป. ตบท้าย ด้วย ธรรมมะ....สวดมนต์ ไหว้พระก่อนนอน....ทำสมาธิ ซัก ๓ นาที ก็เข้าท่าดีนะ... ขอให้หลับฝันดี....ราตรีสวัสดิ์ครับ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Sundance
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 123
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 2609
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 10:42:27 PM » |
|
คุณคึกฤทธิ์บอกว่าให้ลุกขึ้นมาครับ ทำอะไรก็ได้ อ่านหนังสือ ต้มข้าวต้มกิน วันหนึ่งมี 24 ชั่วโมงก็ไม่พออยู่แล้ว อีกวิธีหนึ่งที่ผมเคยใช้คือการกำหนดลมหายใจ ให้รู้สึกการผ่านเข้าออกของลมหายใจที่ปลายจมูก หลับไม่รู้ตัวครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
BADBOY
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 11:05:34 PM » |
|
สวัสดีครับป๋า....นอนดึกเหมือนกันนะครับ... คืนนี้ผมก็แปลก....นอนไม่ค่อยหลับครับ...อ่านหนังสือแล้วท้องเริ่มว่าง...ก็เลยลงไปซดข้าวต้ม..มา...ตอนนี้หนังท้องตึงหนังตาเริ่มหย่อนแล้วล่ะครับ.... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
sigsax
Hero Member
คะแนน 206
ออฟไลน์
กระทู้: 1778
ขึ้นลำแล้วลดนก
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 11:06:14 PM » |
|
จิบนมอุ่นๆ / น้ำอุ่นๆ ก่อนนอนก็น่าจะดีครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Sundance
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 123
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 2609
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 11:21:06 PM » |
|
ได้ผลนะครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
yod - รักในหลวง ครับ
ความรัก - เริ่ม - จากความรู้สึก หรือ ความคิด กันแน่นะ ..... ประวัติศาสตร์อาจจะย้อนรอยเดิม แต่คนไม่อาจย้อนอดีตได้
Hero Member
คะแนน 1628
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 18173
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 11:53:16 PM » |
|
ถูกต้องนะครับ
ทานนมอุ่น ๆ จะช่วยให้ นอนหลับง่าย ครับ
ยกเว้น นมจากเต้า ...
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
..สิ่งสำคัญจึงไม่ได้อยู่ที่ว่า...วันนี้เขาอยู่หรือจากไป
สำคัญที่ว่า...ช่วงที่เรามีเวลาอยู่ด้วยกัน
ขอให้มีความทรงจำที่ดี...ก็เพียงพอแล้ว
อย่างน้อย เราก็ยังมีอะไรดีดีให้นึกถึง
และยิ้มให้ความทรงจำนั้นได้ ...
..กรอบใดกักขังแค่กาย แต่ใจอย่าหมายกั้นได้
โซ่ตรวนรัดรึงตรึงไว้ แต่ใจนั้นใฝ่เสรี..
|
|
|
tOnz
ถ้าใจคุณอคติ คุณก็อ้างความถูกต้องและเป็นกลางไม่ได้หรอกครับ
Hero Member
คะแนน 4
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1519
ต่อด้วย M870
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: พฤศจิกายน 11, 2006, 11:58:11 PM » |
|
เพื่อนผมต้องกินเบียร์ถึงจะหลับ ไม่กินไม่หลับ แต่ตัวผมว่า ออกกำลังกายตอนเย็นครับ เล่นเนตไปเรื่อยเดี๋ยวก็หลับ หาหนังดูครับสักพักหลับเหมือนกัน
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"มีปัญญาเป็นอำนาจ ยังดีกว่ามีอำนาจแต่ไม่มีปัญญา" ชิบ จิตนิยม
|
|
|
nick
Hero Member
คะแนน 12
ออฟไลน์
กระทู้: 1587
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 12:45:41 AM » |
|
เมื่อก่อนผมใช้วิธีนอนคิดไปเรื่อยๆ สารพัดเรื่องจนหลับ
ปัจจุบันยิ่งคิดยิ่งนอนไม่หลับครับ ฟุ้งซ่านไปใหญ่
แต่ยังดีใจที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์นอนไม่หลับเช่นเดียวกันครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
east
Sr. Member
คะแนน 2
ออฟไลน์
กระทู้: 572
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 12:46:46 AM » |
|
ออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลาติดต่อกัน ประมาณ 25นาที ครับ ช่วยได้แน่
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
tOnz
ถ้าใจคุณอคติ คุณก็อ้างความถูกต้องและเป็นกลางไม่ได้หรอกครับ
Hero Member
คะแนน 4
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1519
ต่อด้วย M870
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 02:10:17 AM » |
|
เมื่อก่อนผมใช้วิธีนอนคิดไปเรื่อยๆ สารพัดเรื่องจนหลับ
ปัจจุบันยิ่งคิดยิ่งนอนไม่หลับครับ ฟุ้งซ่านไปใหญ่
แต่ยังดีใจที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์นอนไม่หลับเช่นเดียวกันครับ
จริงครับถ้าคิดไปเรื่อย นอนไม่หลับครับ หนักกว่าเดิมอีก |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"มีปัญญาเป็นอำนาจ ยังดีกว่ามีอำนาจแต่ไม่มีปัญญา" ชิบ จิตนิยม
|
|
|
ภูกามยาว
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 128
ออฟไลน์
กระทู้: 6657
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 02:46:21 AM » |
|
แล้วขออนุญาตท่าน จขกท ต่อครับ  อยากหลับแต่เข้าบ้านไม่ได้ทำไงดีครับ ง่วงนอนแล้ว : |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
east
Sr. Member
คะแนน 2
ออฟไลน์
กระทู้: 572
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 03:01:21 AM » |
|
น่าเห็นใจ เข้าบ้านไม่ได้ ตัวใครตัวมันครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
truman
"ถึงม้วยดินสิ้นฟ้ามหาสมุทร ไม่สิ้นสุดความรักสมัครสมาน แม้เกิดในใต้ฟ้าสุธาธาร ขอพบพานพิศวาสมิคลาดคลา"
Sr. Member
คะแนน 24
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 948
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: พฤศจิกายน 12, 2006, 04:26:50 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
C:\Documents and Settings\Nong\My Documents\My Pictures\index.png
|
|
|
|
