ปวดแขนครับ

[Moderncow]

สวัสดีครับ เพิ่งโพสครั้งแรกครับ ได้ Glock19 OD มาเป็นกระบอกแรกครับ  ออกจากร้านก็เอาไปที่สนาม โดยยิงลูกจริง วันละ 2 กล่องติดกันมาสองวันแล้ว  มีคุณครูที่สนามช่วยดูท่ายิงให้ บอกว่าท่ายิงใช้ได้ 

ปรากฏว่าตื่นเช้ามาวันนี้ ปวดแขนบริเวณหน้าหัวใหล่ขวา ไปถึงโคนแขนขวาเล็กน้อย  ปวดใช้ได้เลย  ไม่ทราบว่ามีใครเคยเป็นบ้างครับ

ผมถนัดซ้ายครับ แต่ยิงขวา จับปืนไม่แน่นมาก แขนขวาเหยียดเกือบตรง
 
วันนี้ว่าจะไปยิงอีกแต่คงไม่ไหว กลัวอาการหนักมากขึ้นแล้วจะมีผลต่อการทำงาน

ด้วยความเคารพครับ

[มะขิ่น]

เดี๋ยวก็ชินครับ...........

[yod - รักในหลวง ครับ]

ต่อ ด้วยการ ยก เวท เลยครับ
สักลูกละ 2 โล ยกเป็นเซต เซต ละ 30 ครั้ง สัก 5 เซต ต่อ วัน
และ เพิ่ม จำนวนเซต ต่อวัน ต่อ อาทิตย์ไปเรื่อย ๆ
เดี๋ยวก็สบาย จะ เบา จนไม่รู้สึกอะไรเลย...

เวลายิง ก็อย่าไป เกร็งมาก  ผ่อนคลายครับ

[sniperkid]

ทาน้ำมันมวยครับช่วยได้  อ้อ แล้วก็งดยิงชั่วคราวครับ;D   ปกติยิง 9 ไม่น่าจะปวดครับเพราะแรงถีบน้อย(น่าจะใช้คำว่าสะบัด) น่าจะเป็นเพราะยกของหนักหรือไม่ก็กระแทกอะไรก็เป็นได้ครับ ยิงปืนของผมจะเจ็บตรงข้อมือครับตอนยิง .357 มือเดียวซึ่งเข็ดถึงทุกวันนี้
ปล.ส่วนปวดแขนนี่เคยเป็นตอนเรียน ร.ด. ครับ วิดพื้น 100 ครั้ง(รวมอู้แล้ว ) วันทำไม่เป็นอีกวันเป็น

[coda]

...ถ้าที่บ้านไม่มีเวท  ยึดพื้นก็ได้ครับ  จำนวนครั้งต่อเซ็ทเท่าที่ทำได้ อย่างน้อยวันละครั้ง  แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณ 

...ยึดพื้น-เล่นเวท (ผมใช้ดัมเบลอันละ 4 กก. 2 อัน) วิ่ง กับกายบริหารมือเปล่าง่ายๆ  รับรองเห็นผลครับ  อีกอย่างที่อาจต้องปรับปรุงคือวิธีการกริพปืน การเหนี่ยวไก ฯลฯ  ลองพิจารณาจากกระทู้เกี่ยวกับ IPSC มีข้อแนะนำอยู่ครับ  ลองหาอ่านดูในเว็บเรานี่แหละ 

...เพราะคนเรามีสรีระต่างกัน  ท่าทางในการยิงปืนแต่ละคนจึงไม่เหมือนกันเป๊ะๆ   เช่นในกรณีของผม  ท่าที่เคยมีคนสอนในอดีตเพราะผู้สอนใช้ได้ผลคือ "ดึง+ดัน" แต่ใช้กับผมแล้วไม่ได้ผลเลยแม้แต่น้อย  ผมว่าต้องปรับใช้เองแต่ในเบื้องต้นต้องรู้ก่อนว่ามีวิธีใดบ้าง 

[BADBOY]

เกร็ง....มากไปนิดหนึ่งหรือเปล่า....ขอรับ...

[Footballmania]

ปวดเมื่อยแบบนี้ สงสัยจะอยากนวดครับ

[สตางค์]

เดี๋ยวก็ชินครับ...........

เห็นด้วยครับ

[จอยฮันเตอร์]

เป็นธรรมดาครับ ผมยิงลูกซองครั้งแรก เจ็บไหล่ไปเป็นอาทิตย์เลยครับ

[Choltit]

เช่นในกรณีของผม  ท่าที่เคยมีคนสอนในอดีตเพราะผู้สอนใช้ได้ผลคือ "ดึง+ดัน" แต่ใช้กับผมแล้วไม่ได้ผลเลยแม้แต่น้อย  ผมว่าต้องปรับใช้เองแต่ในเบื้องต้นต้องรู้ก่อนว่ามีวิธีใดบ้าง 

วิธีนี้ก็ไม่ได้ผลกับผมเหมือนกัน  ไม่ทราบว่าใครต้นคิด ปืนเบาอาจไม่ชัด
ลองปืนน้ำหนักมากอย่างลูกโม่  วิธีดึง+ดันจะไม่มีความแม่นเอาเสียเลย

[sigsax]

ปวดแขน ไม่เป็นไรครับเดี๋ยวชิน  อย่าให้ปวดหัวเพราะเงินหมดซื้อลูกปืนก็แล้วกัน 555

[CAPTAINKID-รักในหลวงที่สุด]

ผมก็ปวดเหมือนกันครับ เพิ่งไปยิงที่ศรภ.มาเมื่อวาน หลังจากที่ไม่ได้จับปืนสั้นเสียหลายเดือน หมดไปหลายกล่อง เชิญชมผลที่หน้าทดสอบครับ

[yah&yim™รักในหลวง]

เวลายิง ก็อย่าไป เกร็งมาก  ผ่อนคลายครับ
นึกว่าเป็นคนเดียวซะแล้...ว

[carrera]

แปลว่าใช้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้มาก่อน   ทำบ่อยๆเดี๋ยวก็หาย ออกกำลัง ซ้อมเยอะๆเดี๋ยวแจ๋ว

[NUTAPHOL]

ปวดแขนขวาผมเป็นมา 7-8 เดือนแล้วยังไม่หายเลยยกของเกินกำลังของกล้ามเนื้อ  ปวดตั้งแต่บริเวณหลังข้อศอกลงไปเวลากำปืนแล้วเหนี่ยวไกปืน  จะปวดจากข้อศอกไปถึงปลายนิ้วชี้เลยครับทายาบ้าง  วิดพื้นบ้าง  แล้วก็ใช้กริ๊ปสปริงช่วยมันก็ดีขึ้นมาบ้างแล้ว  มันก็ยังปวดอยู่แต่น้อยลงกว่าเดิม   เลยไม่ได้ยิงปืนมา 7-8 เดือนแล้วสงสัยจะนานหายครับ.....