เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน
สิงหาคม 08, 2025, 02:55:31 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.เป็นเพียงสื่อกลางช่วยให้ผู้ซื้อ และผู้ขาย ได้ติดต่อกันเท่านั้นและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับประโยชน์หรือความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น
ประกาศหรือแบนเนอร์ในเวบไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่าสินค้านั้นมีคุณภาพหรือไม่
โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจซื้อด้วยตัวเอง
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1] 2
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: อ่านกันเล่นๆ...8 วิธีระงับอารมณ์  (อ่าน 3431 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
วัฒน์
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 4114
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 17223


เนรเทศยกโคตรดีกว่านิรโทษยกเข่ง


เว็บไซต์
« เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 08:29:52 PM »

1.นับ 1-10 ..... ไม่ใช่เรื่องตลก..ก ในยามที่คุณไม่สบอารมย์กับคำพูดของเพื่อนบางคน แล้วแทนที่จะสวนกลับด้วยคำพูดที่เจ็บแสบพอกัน กลับปรับอารมย์ตัวเองด้วยการนับ 1 -10 ในใจ เพื่อที่จะห้ามตัวเอง และมีเวลาพิจารณาคำพูดของเพื่อน ๆ ว่า กำลังอยู่ในอารมย์ที่กำลังเย้าแหย่เล่น มากกว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า เพราะถ้าเป็นเช่นนั้นก็ป่วยการที่จะโกรธเคืองให้งานกร่อย ปล่อยให้เล่นสนุกไปสักพักเดี๋ยวก็เลิกเล่นกันเองแหล่ะ แต่ถ้ายังทนไม่ไหว ก็เพิ่มจาก 10 เป็น 20 30 จนถึง 100

2.เลี่ยงหลบๆ ไปให้พ้น ..... ถ้ารู้ว่าเป็นคนอารมย์ร้อน และมักจะใช้กำลังทำลายข้าวของ หรือแม้กระทั่งคนที่ยืนอยู่ตรงหน้า วิธีการเลี่ยงออกไปจากตรงนั้นเป็นการดีที่สุด สองมือล้วงกระเป๋าสองเท้าก้าวออกไปจากจุดนั้น จนกว่าจะสามารถระงับอารมย์ตัวเองได้ จึงหันหน้ากลับมายังทิศทางเดิมเพื่อสะสางปัญหา

3. ตั้งใจฟัง .....ระหว่างการอภิปรายหรือโต้เถียงอย่างรุนแรง และคุณก็เป็นคนหนึ่งที่ถูกพาดพิง และวิจารณ์อย่างดุเดือด การโต้ตอบทันทีทันใดแบบเลือดขึ้นหน้า เป็นการเปล่าประโยชน์และแสดงวุฒิภาวะทางอารมย์อย่างไม่ควจจะเป็น การตั้งใจฟังจะทำให้คุณใคร่ครวญ ถึงคำพูดที่ถูดพาดพิงได้อย่างทะลุปรุโปร่ง เพราะคนที่พูดนั้นมีโอกาสที่จะพลาดได้มากกว่าคนที่ไม่พูดอะไรเลย

4.หมั่นฝึกสมาธิ .....สมาธิเป็นการฝึกจิตชั้นดีที่สุดที่สามารถทำให้คนอารมย์ร้อนกลายเป็นคนอารมย์เย็น สุขุมนุ่มลึก สมองปลอดโปร่ง แล้วบรรดาเรื่องต่าง ๆ ก็จะไม่สามารถกวนคุณให้อารมย์ปะทุขึ้นได้โดยง่าย

5.ฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่ต้นจนจบ .....เปิดหนังสือหน้าแรกก็ต้องรีบวาง ไม่ใช่ว่าหนังสือหน้าเบื่อ แต่เป็นเพราะคุณไม่อาจทนต่อการอ่านหนังสือจนจบได้ ดังนั้นการฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่หน้าแรกไปถึงหน้าสุดท้าย นอกจากจะได้ความคิดดี ๆ แล้ว ยังลดความพลุ่งพล่านทางอารมย์ของคุณได้อีกด้วย

6.คิดหาเหตุผล.....หลักการทางวิทยาศาสตร์ยังใช้ได้ดีกับคนอารมย์ร้อนอีกด้วย จงใช้วิจารณญาณ ในการคิดและตัดสินใจ จะพบว่าที่เคยร้อนจะผ่อนคลายลงเป็นเย็นเยียบ และเฉียบขาดในการแก้ไขปัญหานั้นๆ

7.ฝึกขอโทษ ..... คำว่าขอโทษสามารถระงับอารมย์ร้อนของคุณเองได้ แล้วยังสามารถระงับอารมย์เดือดๆ ของคนอื่นได้ด้วย การเริ่มตันในบางสถาณการณ์ด้วยคำว่าขอโทษ องศาเดือดที่ทำท่าว่าจะคุกรุ่นย่อมลดลงด้วยเช่นกัน

8.ยิ้มเข้าไว้ ..... คุณเคยยิ้มแบบเสแสร้งไหม ? ยิ้มแบบที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไร ยิ้มแก้เขิน ยิ้มทั้งๆ ที่ไม่อยากยิ้ม แต่เมื่อยิ้มออกไปแล้วจะไม่มีภัยมาถึงตัว เพราะรอยยิ้มคือมิตรภาพ คือความอบอุ่น คือไมตรีจิตที่ส่งถึงกันได้ การยิ้มบ่อยๆ จะสามารถระงับอารมย์ร้อนๆ ของคุณได้อย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
บันทึกการเข้า

ฟ้าและดินไม่เห็นไม่เป็นไร ไม่ได้หวังให้ใครจดจำ
แม้ยากเย็นแค่ไหน ไม่เคยบ่นสักคำ ไม่มีใครจดจำ แต่เราก็ยังภูมิใจ

จะปิดทองหลังองค์พระปฏิมา จะยอมรับโชคชะตาไม่ว่าดีร้าย
ไม่มีใครอยู่ค้ำฟ้า ถึงเวลาก็ต้องไป เหลือไว้แต่คุณงามความดี
RUGER
ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี ตรองดูซีทุกคนก็มีหัวใจ
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1262
ออฟไลน์

กระทู้: 23344


ฟ้าลิขิตชีวิตข้า ให้ค้าขาย


« ตอบ #1 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 08:34:30 PM »

    ขอบพระคุณครับพี่วัฒ  ..... ปกติเป็นคนที่โกรธแล้ว จะระังับยากมาก ยิ่งเวลา โกรธจัด ๆ  ถึงขนาดพูดติดขัดปากสั่น มือสั่น  ...... (โกรธจริง ๆ )  อิอิอิ
บันทึกการเข้า

http://www.youtube.com/watch?v=Ci3YXN93QEs
เนื้อร้าย  ต้องตัดทิ้ง  ... 555
ozero++รักในหลวงมากค่ะ++
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1287
ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 25366


มารยาท...มีให้รักษา


« ตอบ #2 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 08:43:14 PM »

โอใช้ข้อ 1, 2 และ 7 ประจำค่ะ Cheesy
บันทึกการเข้า

เข้ามากด like กันได้นะคะ http://www.facebook.com/OAroi
และ https://www.facebook.com/SiaAke
Ramsjai
^ป้าแรมส์ใจดี^
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1075
ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 7191


"ชีวิตมีคนที่เกลียดไม่กี่คน ที่เหลือรำคาญ"


« ตอบ #3 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 08:49:29 PM »

ขอบคุณค่ะคุณวัฒน์

หน่อยเคยเอาไปใช้หลายข้อเลย
บันทึกการเข้า

ถ้าเป็นความทรงจำที่มีค่าล่ะก็..ห้ามลืมเด็ดขาด เพราะคนตายจะมีชีวิตอยู่ในความทรงจำของเราเท่านั้น..
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3692
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62457



« ตอบ #4 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 08:51:06 PM »


    เป็นบทความที่ดีมากครับน้าวัฒน์ ..... สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ตลอดเวลา ..... ขอบคุณอีกแล้ว

บันทึกการเข้า

                
บาร์ท รักในหลวง
หิวดินปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 249
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6306


Mountain Man


« ตอบ #5 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 09:10:55 PM »

ใช้ 2,3,8 ครับ ถ้าเป็นการพูดจาไม่เข้าหู ส่วนมากจะเงียบ แล้วปล่อยให้ท่านผู้พูดพล่ามไปให้พอ พล่ามไปดิ ไม่เก็บมาคิดให้หนักหัวซะอย่าง Grin
บันทึกการเข้า

Sig228-kolok
KU47 AGGIE / SOTUS HS9VOL
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2947
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 40236



« ตอบ #6 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 09:13:05 PM »

ขอบคุณครับ ...  เยี่ยม

เข้าใจ แต่ทำไม่ค่อยได้ครับ ...  บู่
บันทึกการเข้า

ขายที่ดิน 20 ไร่ บริเวณคลอง 8 อ.ธัญบุรี จ.ปทุมฯ ไร่ละ 1.8 ล้าน โทร 086-2859988
กดที่นี่ >>http://www.wikimapia.org/#lat=14.0499777&lon=100.7824481&z=17&l=0&m=b
รัตตรา
"อร่อย..อารมณ์"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 506
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6849


08-21491911 08-59591911


« ตอบ #7 เมื่อ: ธันวาคม 12, 2007, 09:27:22 PM »

ทำยากทุกข้อเลย...มันอดทน แต่ไม่ค่อยอดกลั้นครับ..
บันทึกการเข้า


"จงคิดว่า มีใคร ได้มองอยู่...เฝ้ามองดู ตัวเรา อย่างเฝ้าจ้อง
ทำสิ่งใด รู้ได้ สายตามอง...อย่างน้อยต้อง รู้ละอาย ในหมายทำ"
SaSa
Hero Member
*****

คะแนน 60
ออฟไลน์

กระทู้: 1290


“โกธํ ปญฺญาย อุจฺฉิ” ระงับโกรธด้วยปัญญา


« ตอบ #8 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 06:02:46 AM »

ขอบคุณครับ....


บันทึกการเข้า

ประสบการณ์ (Experience)คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง
ความรู้ (Knowledge)คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่น
boon(เสือไบ)
ความประพฤติบกพร่อง จะทำให้บิดามารดาอับอาย
Hero Member
*****

คะแนน 532
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6011



« ตอบ #9 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 06:52:40 AM »

ขอบคุณมากครับคุณวัฒน์ ผมขอแชร์ประสพการณ์เล็กด้วยคน
สมัยก่อนผมจะมีอาการแบบข้อสอง คือโกรธสุดๆจนต้องทำลายข้าวของ จนคนรอบข้างเขาเบื่อ
สุดท้ายแก้หายได้เพราะลูก ลูกพูดสองสามคำผมหายบ้าเลย คือมีอยู่ครั้งหนึ่งมีปัญหากับลูก
เริ่มแสดงอาการ ลูกบอกพอดูหนูนะ หนูก็โกรธเหมือนพ่อ อยากทำเหมือนพ่อ แต่หนูใจเย็น
ควบคุมตัวเองได้ พอคุมตัวเองให้ใจเย็นๆแล้วเรามาคุยกันตอนนั้นลูกผมอายุประมาณ13-14ขวบ
ทุกวันนี้เริ่มใจเย็นขึ้นมาก ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอายุมากขึ้นด้วย

บันทึกการเข้า

If a man says he is not afraid of dying, he is either lying or is a Gurkha
น้าพงษ์...รักในหลวง
1911ต้อง.โค้ลท์.ที่เหลือคือก๊อปปี้.ลอกพี่.มะขิ่นครับ
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 508
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 9922


« ตอบ #10 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 07:43:21 AM »

ขอบคุณครับ..บางข้อก็ทำได้ยากนะครับ.. Cheesy
บันทึกการเข้า

...ประเทศไทย.ไม่ใช่ที่สำหรับใครที่จะมา.ฝึกงาน...
Iron
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #11 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 11:34:59 AM »

ตอนโกรธ จะลืมนับครับ  เศร้า
บันทึกการเข้า
BADBOY
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #12 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 11:41:02 AM »

 Grinพยายาม หลาย ๆ ข้อ ครับ   ภรรยา จะคอยเตือนคอย บอก ...ถ้าไม่ฟัง จะโดนบ้องหูเลยครับ.... ตกใจหน้าซีด
บันทึกการเข้า
RroamD
Colt 1911 Semi Auto & Single Action Only
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 205
ออฟไลน์

กระทู้: 4102



« ตอบ #13 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 11:46:25 AM »

Oh, พีวัฒน์ตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ Cheesy
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ธันวาคม 13, 2007, 12:40:00 PM โดย RroamD » บันทึกการเข้า

ปลายทางของการปะทะกันด้วยปืนคือเชิงตะกอนกับเรือนจำ
ozero++รักในหลวงมากค่ะ++
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1287
ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 25366


มารยาท...มีให้รักษา


« ตอบ #14 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2007, 11:56:29 AM »

Oh, พีวัฒนืตั้งกระทู้และให้ข้อแนะนำสกัดผมโดยตรงเลยนี่ครับ Cheesy

ไม่เหมือนกันค่ะพี่ พี่เป็น อารมณ์ดี ค่ะ Cheesy
บันทึกการเข้า

เข้ามากด like กันได้นะคะ http://www.facebook.com/OAroi
และ https://www.facebook.com/SiaAke
หน้า: [1] 2
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.064 วินาที กับ 22 คำสั่ง